*****這是業配文*****

這次找我們合作的SAT. Knowledge問了我個問題，當初為什麼會開始運動？

很多人會想，那還用講，一定是為了健康！

錯！ 我是為了“愛漂亮”。

“愛漂亮”這個觀念，在我小時候有點”虛榮心很重”的味道。但我很早就覺得”愛漂亮”是很好的習慣，我早上起來，如果看鏡子裡的自己今天很美，我就會覺得我今天做什麼都會很順。

人就是要覺得自己很美，自己都看自己不順眼，別人看你要順眼的機會不大吧？所以一定要自己幫自己加分，別人看你是八十分，自己就自動加到九十分。

但欠缺的那十分或是二十分，就要很誠意的承認，我有努力空間。

像我跑新聞時，常常很忙，實在顧不及，此時就有個糾察隊會出現，那就是范媽。

以前住美國，那時又不流行視訊，范媽都是在電視新聞裡看到我，就會打電話來指教：你今天穿的西裝沒燙喔．．．頭髮該剪了．．．你今天的眉毛化得很爛．．．

我問她我今天報了什麼新聞，范媽就會支唔其詞，就那個美國那個總統．．．

我那天報的明明是熊貓。

對，她就唬爛。

范媽看新聞重點是與眾不同，但也真是不容易，那時我駐外，出現的時間通常也只有個十秒，她還能看到那麼多細節！ 但她說的這麼多”愛的批評”裡，我最在意的是當她說：你又胖了喔！

電視本來就有膨脹的效果，大概會看起來比本人至少大一號，是真的啦，所以范媽通常不會找我這個麻煩，但當她這樣說的時候，就表示我真的胖了！

此時就要更努力運動，飲食要小心控制。

快四十歲時，又多了一個糾察隊，那就是蘿蔔頭。

蘿蔔頭比范媽還會念！動不動就說，你要去運動了

你覺得因為蘿蔔頭是醫生，所以認為運動很重要，一定是為了健康吧？

錯！蘿蔔頭運動的動力也是”愛漂亮”。

我常常覺得他比我還愛漂亮，因為他願意為愛漂亮所做的事，比我更hard core。

比如去南美洲旅行，八天行程裡要划獨木舟，要登山，還要騎越野腳踏車。會開始騎馬，也是因為蘿蔔頭大人，要去蒙古旅遊的方式，是跟游牧民族一起騎馬，所以去之前，特意去上了半年的騎馬課。

對我跟蘿蔔頭來講，漂亮並不是只是臉好看而已，是一個人全身散發出來的一個很陽光的氣質。但為了”漂亮”我們兩人的確都養成運動的習慣。

在美國，戶外活動的機會比較多，回到台灣，兩個人第一件做的事，是找房子，第二件事就是去找健身房。疫情前，我一星期平均去健身房報到三天，現在每天跟著網路做室內運動，每吃一樣東西，腦子裡會自動計算卡路里。

一二十年下來，現在就真的感受到健康的好處了。比如我到醫院量血壓，因為很低，我已經很習慣護士特地去找醫生來看．醫生就會問，是不是有慢跑的習慣。也因為平常有運動的習慣，對自己的體能比較有自信，平常年輕朋友找要去比較耗體能的活動，我也不會抗拒。

我的意思是說，當你的身體感受是有活力的，你的心情也會跟著很有活力。矽谷有一陣子流行極限運動，它的理論就是，突破體能極限，對創意很有幫助，所以一大堆人去跑超跑，練三鐵。

所以，不管你開始運動的動機是什麼，反正最後都會導向一個結果：健康。當人健康的時候，你就會漂亮。

但我自己覺得這個過程裡，我如果要修正，我會對運動傷害的部分，更小心一點。

我現在很後悔的，是年輕時候說跑就跑，從來不暖身。做完運動，也很少做伸展，只顧著得意今天又跑了五千，一萬。結果現在身體的彈性不夠好，運動強度就很受限制。老了當然是原因，但如果早一些理解正確的運動方式，應該可以維持的更久。

我以前也雇健身教練，但我總覺得，他們都好年輕，真的懂我們這種中年的身體嗎？你又不是醫生，你講的我真的可以相信嗎？

所以介紹大家這個募資，這是很受歡迎的史考特醫師，推出的＜用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質＞的課程，這是一堂涵蓋「運動科學」、「飲食營養」、「痠痛處理」、還有「預防保健」的完整指南，而且史考特醫師教的，真的淺顯易懂，動作也不會很困難，就算沒有時間到健身房，也有一個單元教在家就可以提升體能的訓練課表．我覺得很老少咸宜。

所以想開始運動，或是已經有運動習慣，但想要更精確的，可以參考。

真的，你好好做，會漂亮。

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影片出處：
https://youtu.be/95gEtoGmYWI
#腳踏車 #腳踏車 #炫技 #有趣 #美國 #SantaCruz #極限運動

【跟著奶爸律師冒險趣】 - 內湖極限運動公園

今年夏天真的好熱！
炎熱的天氣要帶孩子出遊，選項不外乎游泳池、百貨公司等涼爽的地方，在 #內湖區 有一個網路上大家非常推薦的公園 #內湖極限運動公園。

內湖極限運動公園位於 #內湖汙水處理廠 的二樓，老實說，這邊的交通真的不太方便～
好不容易尋找到停車場卻沒有車位，我們只好停到對面的 #彩虹河濱公園 再走連通兩個公園的綠色天橋過來，但到了公園後，撲鼻而來的是處理廠裡化學藥劑的味道，聞久難免有些難受。

原來，汙水處理廠的二樓還有如此廣闊的公園，通過天橋，出現在我們面前的就是 #攀岩區，但是很可惜，因為設備維修的關係是關閉的，我們沒辦法挑戰朝思暮想的攀岩ಥ_ಥ
攀岩場的旁邊是 #極限運動場，常看有些滑板、越野車好手都會在這邊練習，也許下回可以帶腳踏車，讓孩子來這邊挑戰比較沒有那麼陡的坡道。
而極限運動場旁邊有一條蜿蜒的紅色跑道，令人不解的是，上頭滿是修剪完的雜草，仿佛被人遺忘一般。

極限運動場的另一頭，有一大片的草原，周圍有許多大樹，之前在網路還看到有人推薦可以在草地上搭帳棚及野餐，抬頭往上還可以看到飛機起降，別有一番滋味(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
再往前走出現了許多水管狀的通道，穿過水管通道的是沙坑，沙坑的旁邊有兒童遊戲區，但沙坑和兒童遊戲區都不是我們今天來的目標。我們的目標是遊戲區前方一大片的戲水池！！！

戲水池只在每年的6-9月開放，每周三下午、周四上午會清潔水池不開放，其餘時間來都可以玩水，旁邊的水道不知道是不是因為維修中，池面是乾涸的。
我們來到戲水池，池裡的深度大約到大人的膝蓋處，不深，對小孩來說戲水剛好，倒是水沒有想像中的清澈。想和孩子打水仗的家長非常推薦帶水槍來玩！夏天在水中玩真的太消暑~

內湖極限運動公園地址：台北市內湖區舊宗路二段2號

交通方式：
1.搭乘公車：建議搭乘552、63、小2、藍26號公車，在內湖運動公園站下車；或搭204、518號公車在新湖/行忠路口下車，再步行3分鐘即可抵達。
2.自行駕車：汽車經堤頂大道一段，於公園西側有收費停車場。或是停在對面彩虹河濱公園停車場步行通過連通天橋到達公園。

#跟著奶爸律師冒險趣 EP4

#如果到內湖極限運動公園可以幫孩子帶腳踏車來挑戰哦~
#玩水時請家長務必陪同注意安全

#奶爸律師
#陳又新