【內心的創傷，得被踩到才會發現】

大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。

傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。

吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。

「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」

蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。

「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」

我沒好氣地出聲制止。

「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」

蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。

「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」

夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。

莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！

「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」

我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。

「啪！」

我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。

「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」

我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。

「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」

小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。

＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。

類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。

當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。

當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。

這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。

對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。

在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：

『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。

舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。

然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。

所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。

所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」

我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。

心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。

也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。

聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。

我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。

另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。

以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。

我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。

同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。

當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？

＊＊＊
回到開頭的故事吧。

當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。

幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。

「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」

我想了想，坐直了身子問。

「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」

我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？

胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。

從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。

現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！

當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。

「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。

不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。

先說到這裡，下回再繼續分享！

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【世界不會因為你的恐懼、你的遲疑、你的無法想像，而停下改變的腳步！】

哈佛最近發表一篇論文，表示未來疫情可能不像人們所想像的，會在短時間內消失，更有可能的是新冠肺炎會持續與人類共存長達 5~10 年，！

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在這樣的狀況下，你想像未來會有什麼樣的變化？哪些產業會因此轉型？或是逐漸衰弱？又有哪些產業會崛起？你又該如何應對？

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「以後的每一年，病毒都會呼嘯而來，直到地老天荒。」

在這樣的假設下，我們勢必得去適應各類病毒的存在，且盡量不受到感染，那麼人與人接觸的頻率將會漸漸下滑，無論是工作、社交等，會越來越往網路上進行。

原本線下的購買行為，也會逐步被拉到線上。

於是衝擊最大的會是那些非必需品的服務業、旅遊業、航空業、婚宴業者等人群接觸頻繁的地方，這些業者必須試著轉型才能存活下來。

像是近期的旅遊業，國外旅遊市場急遽衰退，但人們依然有旅遊的需求，因此業者就會推出台灣本島、離島的各種旅遊方案，這就算是一種小轉型，至少旅遊業者的業務會更多元一點，以因應國內外市場可能發生的黑天鵝事件。

其他產業的業者也一樣，面對黑天鵝，都得想辦法讓風險或傷害降到最低，在這樣的考量下去調整公司業務，達到最適合公司發展的狀態。

提出「黑天鵝」這一名詞的塔雷柏，也提出過「反脆弱」的觀念。你唯有讓自己隨時具備「反脆弱」的狀態，才能夠適應未來不可知的變化，這也是現代人都需要面臨的課題。

總有人可以適應新的環境，也會有人無法成功轉型而被淘汰。

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在與病毒共存的社會下，我其實也有一個既大膽又有趣的想法：之後可能會出現一個新產品用來取代口罩，畢竟目前多數無法戴口罩的人，都是因為太熱、皮膚不透氣等理由而無法持續攜帶，若在未來能有一個產品能同時解決口罩的缺點，且攜帶方便又可防疫，那麼將會是一個新的突破。（最誇張的可能就像是海賊王內天龍人的面罩⋯⋯）

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剛好最近把大前研一的《思考的技術》又拿出來重看，裡頭有一個章節是「解讀五年後的商機」，也是在講如何用邏輯去解讀未來五年後的發展，以及如何透過觀察來驗證自己的邏輯。

大家可以常常做這樣的思考訓練，先提出假設，再不斷地用觀察、數據、親自走訪等方式找證據，去驗證假設，得到更核心的結論。

就如書中所講的：「不僅僅只有身體需要重訓，大腦也要時時刻刻地做思想訓練」，這樣才能有更精闢的思路。

👉https://rayskyinvest.org.in/思考技術-大前研一

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葉丙成教授最近也發表一篇文章：「當思考你的未來時，請一定要記住：這個世界，已經不一樣了。」

👉https://rayskyinvest.org.in/世界已經不一樣-葉丙成

使我不禁回想起 2010 還在讀高中的時候.....

猶記得，當時在選大學科系時，有一個科系還滿熱門的，被許多家長、老師們紛紛說是下一個趨勢時代，那就是「生科系」。

老實說，我現在也忘記當時為什麼長輩們都說「生科系」不錯，只知道自己高二的暑假曾參加過台大生科系的營隊，並且在和三類同學聊天的時候，也會談論到「生科系」的未來發展(好像還有奈米材料也備受討論)。

但十年後的現在，火紅起來的並非生科系或奈米材料，反而是當時從來沒有人在討論的人工智慧、電動車、4G/5G 網路、太空旅行......這些東西。

現在看到很多人都一窩蜂來學 AI，彷彿看見當時的歷史重演(笑)。

很多人都只關注在「現在」，卻不曉得真正重要的其實是「未來」－－也難怪股市上有那麼多人會賠錢了。

回到我身上。

後來大學我選了資工系，而這個決定跌破了所有人的眼鏡，因為當時所有老師、同學家長都希望我去讀醫學系，可是我當時已經知道健保點數是一個多麼剝削醫生的東西，打死我也沒打算去成為醫生。

而我選資工系的理由也很簡單，甚至還有些可笑－－我主要受到無名小站創辦人的故事啟發，因此想讀資工學寫程式，未來寫一個像無名小站的網站，然後被Yahoo / Google 給收購！

當然以結果論來說，我沒有實踐當時的夢想，並沒有寫出下一個無名小站(Dcard 反而被別人寫出來XD)，

反倒是誤打誤撞走上研究人工智慧 AI 的道路，

搖身一變，在這裡寫文跟大家分享一些知識觀念。

甚至已經規劃未來會涉足其他領域，開創與投資一些新的「事業」。

只能說，人生有時候也是很有趣，我也相當享受這樣的變化。

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十年前，智慧型手機仍是只有少數人擁有的配備，

現在已經是人手一台的必要配備，還要搭配無線藍芽耳機、智慧手錶才跟得上時代。

十年前，沒多少人在看 Youtube 影片，

現在大家已經習慣「Youtuber」這項職業，最近連 Podcast 也開始火紅起來。

因此現在是 AI、電動車當道的時代，

那10年後的2030年會是什麼當道？又會有什麼新職業冒出呢？

有人想過這件事嗎？

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這短短半年以來，已經發生過去人們從來無法想像的事－－

✅美股十天熔斷了四次、
✅原油期貨變成負報價、
✅肺炎疫情造成的確診跟死亡全球持續攀升、
✅三峽大壩淹下游、九州一夕之間被大水淹沒、
✅英國首相和湯姆漢克及多名網球籃球運動員都染上肺炎、
✅歷史悠久四年一度的奧運停辦、
✅全球飛機跟郵輪停駛、

你會發現－－這個世界不會因為你的恐懼、你的遲疑、你的無法想像，而停下改變的腳步！

而當下一波未知的衝擊來臨時，希望大家可以捫心自問一下：

「你是否已經有足夠勇氣跟自信去適應？」

「你是否可以很快去找到自己的定位跟角色？」

「你是否已經具備『反脆弱』的能力？」

「你是否已經可以不再感到恐懼跟害怕呢？」

#人生很難我知道
#只好每天吃顆滷蛋追求財富自由
#我承認上面那句話是幹話

(歡迎分享)
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Photo by sergio souza on Unsplash

為原po點播這首
我可能不會愛你 (#多蘭編)

#Dcard #男女 #我想我可能不會愛你 #為了要努力的不愛你

10月前完成學校信箱驗證， iphone7送給你
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我跟閃交往241天了
我們是goodnight認識的
交往前
我們用goodnight連續聊了一個禮拜的電話
然後交換了line
我們講好先不看照片
等約出來再見真面目

過程中
不知道為什麼
我們彼此都有種很舒服安心的感覺
我們交換彼此的心事
話家常的閒聊天
開玩笑的講垃圾話
我講了好多可能我連跟好姐妹都不會講的事情
他也分享了很多他說他不會跟陌生人分享的事情

在聊天的過程中
我越來越喜歡這個男生
我開始從他的字句間刻畫他的長相想像他的身高體型

其實我對男朋友不挑
應該說
我交往過很帥的男生
但市場就是
越好的東西競爭者越多
很多人
覺得自己越有價值、條件好
就開始會對另一半挑三揀四
最後整個愛情都變調了

談了幾段感情之後
我真的不再在乎外表了
無論高矮胖瘦，真的只要順眼就好了
品性好跟我合得來可以有思想上的交流
我覺得這些更重要

見面後我們又聊了兩個禮拜
見面七次
然後他就跟我告白在一起了

交往後的某天 我們聊到了彼此是不是對方喜歡的類型
我說了我的想法
加上我家閃其實算是運動型的男生，185cm
我沒什麼好挑惕的
我覺得他很棒了

但是他跟我坦承說
我不是他理想的類型
也從沒交往過我這類型的
他喜歡的跟交往過的
都是瘦瘦小小的女生
甜美可愛的長髮女生
但我是黑黑高高又短髮的女生
完全是兩回事
他說如果不是因為是用goodnight認識的
他不會愛上我 雖然很現實
但是我可以理解
因為人總是先看外表才想做進一步的認識

其實我很慶幸
因為我寧願他愛我的內在比外表多
而且他現在發現我們很登對
發現他也愛上不用彎腰就可以直接親到我的完美距離

他說他可能不會愛我，卻愛上了我😘

#
謝謝大家的回應
想跟大家解釋一下膚色..
因為有用美肌拍，又是在陽光下，是真的從小就被說黑
男友喜歡的是網美白那種白啊 😭😂😅
好像會有很多爭議，畢竟每個人標準不一樣，照片還是下架好了😂

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我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

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