「今週末はNetflix Dayにしちゃわない？🥺」  フォロワーさんに聴いた！！ Netflixで人気な作品をランキング化したMOVIEBOX🎬  〜週末に一気見したい！Netflixオリジナルランキング〜  ゆったりできる週末だからこそ、 おうちでNetflix漬けになるのも！🌟 みんなからのリクエストが多かった 上位3作品を紹介しております😌  🎬pick up #今際の国のアリス 人生に意味を見出せず鬱々とした日々を送るアリス。ある日、親友のチョータとカルベと渋谷に繰り出した矢先に突然の閃光と共に街は無人と化す。実はそこは、様々な““げぇむ””をクリアしなければ生き残ることができない“今際の国”だった…。持ち前の観察力と判断力を発揮していくアリスは、クライマーのウサギと出会い...。  #ストレンジャーシングス未知の世界 舞台は1980年代、インディアナ州の架空の町ホーキンス。12歳の少年の失踪事件をきっかけに、超自然現象と超能力を研究する研究所付近で不思議な出来事が次々と起こり始める、、。   #エミリーパリへ行く シカゴでマーケティングの仕事に励んでいたエミリー・クーパーは、思いがけずパリで念願の職を手に入れ、仕事に恋に友情に全力投球の夢の海外生活を開始するのだが...?!  #ムービーボックス#映画レビュー#映画好きと繋がりたい#映画鑑賞#映画鑑賞記録#映画好き#映画ノート#映画部#Netflix#Netflixオリジナル#麻生羽呂#佐藤信介#山崎賢人#土屋太鳳#森永悠希#町田啓太#ストレンジャーシングス#ザダファーブラザーズ#ミリーボビーブラウン#フィンウルフハード#ノアシュナップ#ガテンマタラッツォ#カレブマクラフリン#ダーレンスター#リリーコリンズ#ルーカスブラボー#ケイトウォルシュ

【德國冷知識_10：鬼門開：德國有鬼嗎？會說人話嗎？】 📌「精神、靈魂、鬼」在德文都是 Geist 這個字 但是平常用到這個字時，通常都是指精神或靈魂， 因為德國人大多不相信有鬼，所以使用這個字來表示「鬼」的機會也就少一點。 📌德國人普遍不相信有鬼，但是信者恆信！ 我在一個YT訪談影片中看到受訪者做了一台和鬼溝通的機器，他們把和鬼溝通的過程錄了下來，結束和鬼的談話之後，他們把機器關掉，回頭繼續訪談，討論剛才的狀況， 結果這台機器又異常動了起來，讓主持人跟受訪者都嚇了一跳😱。 這支影片有支援中文字幕（大部分翻譯得還行）。 ❗️想要看的人歡迎分享這篇冷知識並Tag我，我就會私訊影片連結跟精華片段的時間戳記給你喔！ 我也會私訊受訪者的YT頻道給你，想多了解「德國鬼」會是以什麼樣子出現在相信有鬼的德國人眼中，就一定要收藏一下！ 📌專門研究超自然現象的單位就在 #弗萊堡 #freiburg 是個由 Dr. Lucadou 主持的研究團隊，他是全球超心理學領域的領先者之一， 他也出任影集《Dimension PSI》顧問，這個影集主要在講許多超自然現象， 有興趣的人可以去找來看看！ 想了解更多關於弗萊堡超心理學的資訊可以上他們網站： ➡️Parapsychologischen Beratungsstelle in Freiburg 📌大家相信有鬼嗎？ 有聽過或親身經歷過什麼靈異現象嗎？ 或是能否推薦什麼專講「鬼故事」的頻道或節目？ 歡迎大家分享！🙌 如果喜歡今天的冷知識請不吝分享給你的朋友們！ 拜託動態Tag我讓我知道🥰 #parapsychology #ghost #parapsychologie #geist #Freiburg #鬼 #鬼月 #鬼門開 #文化 #信仰 #中元普渡 #好兄弟 #超心理學 #超自然 #靈異 #物理 #生活 #今天的冷知識 #是明天的常識 #ikellytalk #愛凱莉說 #german_preture #凱莉分享德國冷知識

#我的親身失眠故事 恐怖的鬼壓床，手腳癱瘓！真的是被鬼怪纏身了嗎？！還記得那陣子，因為手上有幾個老師交代的專案正如火如荼地同步進行，平常臨床照顧病房、看病人、值班的時間不能犧牲，於是短暫的兩、三周都在熬夜工作，每天與疲勞和壓力共處。  我還記得那天晚上，應該是連續馬不停蹄地趕工作進度好幾天了，前一天又剛好熬夜值班，其實我是已經累癱的，大概凌晨一、兩點工作告一段落上床睡覺，在我還沒有準備好的情況下，就已經失去意識入睡了。但那晚在睡眠當中，我經歷了人生第一次的「鬼壓床」！  一直到現在我都還清楚地記得，我很真實地聽到有非常非常多的人，正在我的身邊大聲地吼叫和說話，雖然看不見是誰，也聽不清楚確切的內容，但我可以感覺到自己十分地驚恐和害怕，我甚至意識清楚地知道，我應該就是正在面臨典型的睡眠麻痺吧，我告訴自己：｢一定要想個辦法脫離這個情境！」  我感覺無法移動任何肢體，所以還記得自己想了一個妙招，想要掙扎脫離那個狀態，我努力地對著床頭的手機大喊，想要喚醒手機，所以我大喊：｢嘿Siri！打給達賴喇嘛！」但無論我如何大聲地呼喊，我的手機畫面一動也不動！（苦笑，我甚至想打給一個在現實生活中根本不相識的人，人在睡眠狀態中的想像力真的無窮啊）  我就這樣可能掙扎了將近半個小時之久，直到我鼓起最後一絲力氣，氣憤地想要翻身去摔落那個拋棄我的失靈手機，那一刻，我突然從睡夢中清醒過來！   ▍鬼奪走了控制身體的能力？  起床那一刻，我背脊濕透了，我還可以感覺到心裡深刻的恐懼和不安。你也曾經在夜裡醒來，卻發現自己動不了，甚至感覺自己漂浮在半空中，看到超自然景象，彷彿被神祕的力量控制了，這種被稱為｢鬼壓床」的現象，在臨床上是典型的｢睡眠麻痺」（Sleep paralysis）現象，或稱｢睡眠癱瘓」。  根據研究，約有7到8％的人一生中至少經歷一次睡眠麻痺經驗，學生族群的盛行率更提高到25到30％，偶發的狀態下是正常的生理現象，不用太過擔心。但有時睡眠麻痺是疾病的表現，像是有「創傷後壓力症候群」的患者發病率更高，睡眠麻痺也是｢猝睡症」的常見症狀。  大多數睡眠麻痺發生在我們從快速動眼期，也就是作夢高峰期醒過來的時候，在這期間，大腦會啟動內建的安全機制，讓肌肉進入放鬆狀態，避免我們隨著夢境起身活動傷害到自己，因此，睡覺時大部分的肌肉都無法隨意活動，彷彿麻痺或癱瘓一般，而當我們意識快醒過來時，這些被麻痺的神經尚未活化，也就出現｢鬼壓床」現象。   ▍不只被鬼壓，有人還會看到鬼?!  有過睡眠麻痺經歷的人，常會感覺到房間中有不明｢異物」，2019年發表在《Sleep Medicine》上的一項研究統計，185名被診斷患有睡眠麻痺的患者中，約有6成的人感覺到他們房間內還有其他東西，通常是｢非人類」，另外約有2成的人會彷彿看到房間裡還有陌生人。  當我們經歷睡眠麻痺時，腦中處理恐懼、情緒的杏仁核也跟著活躍，並將危機訊號傳至其他腦區，讓患者陷入警覺狀態，所以我們常會感到恐懼跟備受威脅，也常會產生幻覺、幻聽現象，分不清是夢還是現實。  #常見睡眠麻痺症狀：  🔸身體無法動彈，有些人無法說話。 🔸恐慌、聽覺和視覺上的幻覺、耳鳴。 🔸感覺周遭出現陌生人或不明物體，使人感到備受威脅。 🔸胸悶、呼吸不順暢、感覺胸口有重物壓住。 🔸假醒，以為醒過來後，卻發現自己還在夢裡，現實中也還處在睡眠狀態，通常會重複多次，並對這種無止境的重複產生恐懼。 🔸感覺自己靈魂出竅，漂浮在身體上方觀察自己。  而此時感受到的胸悶或是胸口被壓住的感覺，則是因為這段期間，胸口的肌肉運動也被抑制，因此睡眠麻痺患者，可能會感到呼吸困難，或有東西壓在身上。   ▍避免發生鬼壓床的好眠Tips  🔸#改變睡姿：盡量不要仰臥著入睡。研究發現，｢仰睡」姿勢可能會增加睡眠麻痺的機會。  🔸#避免引發睡眠麻痺的危險因子  ▫平時睡眠不足、過度疲勞、淺眠反覆覺醒、睡眠呼吸中止症。 ▫壓力大、高張緊繃情緒。 ▫學生族群發生率高，除了因為青春期荷爾蒙濃度劇烈變化，更要小心調適課業壓力及熬夜情況。 ▫作息時間不規律，例如輪班或值班工作。 ▫情緒問題，如焦慮或憂鬱。  🔸#確保睡眠穩定性：維持固定上床和起床時間，盡量不要熬夜，並保持充足睡眠時間。盡量確保睡眠不會被打亂，例如睡前排尿清空膀胱，將毛小孩與自己分房睡，因為若是在晚上反覆醒來，是引起睡眠麻痺的潛在危險因素。  🔸#刻意保持睡前放鬆狀態：睡前要盡量避免情緒起伏，或是避免從事需要高度用腦的活動。平時就要避免使用會影響神經穩定的成分，例如菸草、大量酒精。睡覺前盡量不吃大量宵夜。晚餐時也要避免過於油膩、刺激性的食物。   ▍#本文摘自 我撰寫的《腦科學博士的高效入眠法》一書 http://bit.ly/2P0pbD6