在這個身邊人事物都瘋狂爭搶注意力的時代，努力讓自己能夠進入完全專注沉浸的心流體驗，是我們每個人都該學習的功課。 - 心流 (Flow) 是指一種沉浸忘我、極度專注的高效能自我狀態 試著回想自己的過去 是否曾經在處理一件事情時，有過這樣的體驗 極度專注到忘記時間 除了手上任務外彷彿其他感官都不存在 一轉眼就過了很久但卻完全沒注意到時光流逝 巔峰的效率與表現 持續維持著高品質的生產力 甚至幾小時就完成了過去好幾天的工作量 工作了很長的時間 結束後也不會感到疲倦 甚至還會有著充實的滿足感 這就是進入心流後的感受 - 我很喜歡心流這個中文翻譯帶來的畫面感 就好像有綿延不絕、勢不可擋的一道長河 載著我們的心智與注意力在困難的挑戰上一路狂奔 當你喜歡你所做的事，又有著明確的目標 做的事情是有挑戰性的，但多努力就有機會達成 那你就更容易進入心流 聽起來很吸引人 但要在現實生活中實踐其實超困難 想想我們有多久沒有真的完全專心只做一件事了 放在桌上的手機螢幕突然亮起 開放式的辦公空間突然隔壁同事找你講話 又或者根本並不享受現在的任務 這些事件都會拉走我們的注意力 也使我們難以全神貫注投入任務 時間與心力不停遭受分割和折磨 最後所獲得的成果往往事倍功半 - 不過好消息是 專注的能力是可以透過刻意練習獲得的 清除工作空間中的干擾，把手機和雜物收起來 專注在當下，避免多工，一次做好一件事情 明確訂出時間內要完成的工作目標 花心力找出任務的有趣之處、價值、還有意義感 不只是平常的工作時間 我們的生活中有著許多能給我們練習的機會 比如說在運動的時候 先弄清楚自己運動的價值和目標 幫自己排一個有足夠挑戰的課表，不能太簡單輕鬆 不要看手機，練的時候就好好感受自己的身體 創作、寫字、冥想、聽音樂、看書 這些都是相對容易入門的活動 有了充足的鍛鍊 不管是考試工作報告，或任何其他更難的挑戰 有了久經鍛鍊的心智 自然會比以往更容易維持專注 而且在練習過程中，也會養出好的做事習慣和方法 比如說事前規劃任務、善用番茄鐘 放個請勿打擾小牌子在桌前、然後戴上降噪耳機 都會幫助我們更容易走入心流 - 當我們對自己的專心程度掌握更高 一定能在生活的各方面獲得更優秀的好成果 但更重要的是透過專注 我們重新獲得了現代生活中 對自己身處的環境與紛擾的心智 難能可貴的秩序以及掌控感 於是我們可以更平和、更安穩地面對挑戰 和隨之而來的成功與成就相比之下 心流狀態本身所帶來的正能量 其實就是我們最好的回報了 一起加油吧！ - 今天要推薦的 #早安歌 是我平常工作時的歌單 Lofi Girl - lofi hip hop radio 它是在 YouTube 上 365 天從不間斷的直播 單純簡潔的編曲和沈穩的拍點有很強的安定效果 也不會有人聲與歌詞輸入腦袋造成分心 很適合想要專注的時候聽喔～ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心流 #注意力就是你的超能力 #每日一句 #心理學

前排想搵套熱血動畫嚟睇， 最後開咗〈排球少年〉。 . 基本上第一季頭幾集開始已經chur住嚟追， 因為每隔一陣就會有一個熱血高潮位。 重點在嗰啲熱血， 唔係憑意志咆哮幾下就突然變勁然後主角無敵， 而係基於角色背景、排球知識等等build up出嚟。 圖1月島呢一幕， 係有一朝睇到6點幾， 都喺自己間房跟住嗌咗出嚟。 「睇咗五十幾集佢終於覺醒」， 呢句係我當下心情， 亦係呢幕令佢變成呢套入面暫時我最愛嘅角色。 (同埋內山昂輝把聲明顯比第一季成熟咗有質地咗） . 一向覺得角色強度設定好重要， 最怕嗰啲越嚟越勁最後暴走到不行（網王你懂的）； 一係就你吹到對手逆天咁勁但為咗主角有得贏而夾硬嚟（七大罪第一季尾）。 so far四季嘅〈排球少年〉動畫無出事嘅， 同埋角色唔會有咩超能力或者逆天必殺技， 樸實地打波， 唔怪得有人話係近年「運動動畫清泉」。 . 分鏡、配樂、起歌位、節奏、聲優， 呢啲都令排球少年頭三季好L好睇。 可惜只係頭三季！！！ 第四季真係睇到又嬲又燥又傷心， 一套做得咁好嘅系列， 第四季轉咗監督之後成件事錯晒。 畫風變都算， 節奏搞到亂晒、 長時間flash back、 高潮位無聲無色就過咗， 都講唔晒， 總之就係睇得好唔順。 希望第五季做返好啲吧， 唔好浪費咗。 #排球少年 #周圍導人睇 #但第四季真心諗 #打唔到咁多有興趣私下dm傾 #呢家新番追緊東京卍復仇者 #同埋終於開 #進擊的巨人 #睇到第三季了

【Relax- 排球少年】 個人最鍾意嘅運動番 比起其他嘅運動番 排球少年相對貼地 而唔係超能力比賽 - 主角日向翔陽 典型動漫的主角人設 追夢、努力、成長 雖然唔係我最鍾意 卻係我最敬佩的角色 他能勇往直前的向着目標努力 不拖延、說做就做，不帶半點猶豫 故事最後一篇關於最能見到他的成長 如何運用自己最大的優點 如何從過往的失敗學習 - 香港人或者我自己都有個㢢病 有好多嘢想做 但都只係留係想嘅層面 怕俾人笑 怕危險 好多人都睇人好，覺得人地好容易就成功 但先唔請其他人背後付出幾努力 自己完全無努力就想成功 終究令夢想都稱唔上 只係白日夢 📎 (作品來源)更多創作者作品 👉 @_project_re_