【 港味自慢 ── 世界養生組織 】 先旨聲明，今次文章的標題擺明玩食字 ── 「自慢」是日文「じまん」，跟「慢」完全無關，意思是自己讚自己，賣花讚花香，值得驕傲，假如出街食飯見到日式料理餐廳，招牌寫有「味自慢」，就是老闆都於店內推出的菜式信心滿滿。那麼「港味自慢」又是怎箇一回事？其實解作「香港人細味獨自慢活」的意思，那是myTV SUPER全新原創節目《世界養生組織》的中心思想，是繼《超齡打工假期》（2014）、兩輯《Do姐去Shopping》（2015／2017）、《晚間看地球》（2019）和《Testing Menu》（2021）後，監製周子妮的最新作品，旨在帶出身處「無法出走」的疫情時空裏，香港人怎樣可以找到療癒的方法？ _ 老實講，好多人都以為最出名的「Made in Hong Kong土產」是樓貴，人多，不不不！是單字一個「快」，此字並非單純形容對於所有事情從開始到結束的推進速度，還帶有「不能慢」的潛台詞。不是嗎？香港人彷彿就是一班永遠不能夠「慢」的族群，與其說「不能慢」，更準確是「冇資格慢」！因為你慢了，就趕不上社會步伐，行路要快、做嘢要快、食飯要快、睇劇要快，就連借錢都要「特快批核」，真係反晒白眼：唔該唔好咁黐綫啦！ _ 所以《世界養生組織》的製作團隊想嘗試在講求「黐鬼綫速度」的電視業界裏，推出一個「慢到冇朋友」的節目，還要找陳自瑤和黃翠如主持，帶住觀眾在港九新界尋找養生之道，從內到外增強抵抗力。兩位主持首集去到大埔慈山寺體驗山林療癒、行禪、茶襌，感受生活中應有的「慢活」，透過五感活在當下，視、聽、觸、嗅、味，最直接自然的感受，卻是都巿人最常忽略的環節。 _ 且慢，翠如加YoYo？慢活？養生？非常沒說服力吧？！黃翠如自從由有線電視轉投大台之後，最初主力與洪永城複製舊東家招數 ── 環遊世界拍攝旅遊節目，足跡遍佈全球，到後來主力拍劇，女一作品接二連三，「0628｣（清晨6時至翌日凌晨4時）通告習以為常，手停口就停，怎可以慢？Yoyo又如何？自從《那些我愛過的人》（2020）後演技開始受人注意，加上《萬千星輝頒獎典禮》的「黑面事件」成為網絡熱話，緊接在《好聲好戲》及《識貨》又獲冠軍，令入行20年的她再度人氣急升，另一方面她又積極經營個人YouTube頻道，工作量之大可想而知，花無白日紅，怎能夠慢？興許如此，監製決定邀請同樣患有「不能慢重症」的雙姝上陣，透過節目，促使她們學習放慢腳步感受人生，嘗試引起觀眾共鳴。 _ 其中一幕，由山林療癒陪伴員歐仲南陪伴下，翠如跟Yoyo學習行路……「行禪」才對。 _ 「平時如果喺街度咁行路，畀人鬧呀！」陳自瑤說。「行禪」就感受自己步伐，由提腿到向前踏步，一字記之若「慢」，對香港人而言，難度有十粒星。相信搭港鐵或行商場的朋友都一定試過，只要唔覺意進入扶手電梯左邊，莫講話企定定，只要你行慢些少，恭喜您獲得連串「嘖」聲，繼而就會抵受不住後方的壓力而飛快向前行。（利申：本人確實會嫌別人行路太慢，朋友則投訴我行路太快。） _ 周三（9月15日）凌晨，蘋果公司（Apple Inc.）主席Tim Cook在新產品發布會上，對於應用程式「Apple Fitness+」著墨不少，將運動課程、時間表、身心狀況等資料變成數據，希望方便繁忙的都市人更有效率地做運動。作為其中一家全球重要巨企，Apple此舉說明「保健」和「養生」乃世界潮流，因為有利可圖，產品才推陳出新，但問心這些不是能夠從大自然唾手可得嗎？真的需要花錢擁有？ _ 說穿了，那是另一種的「活受罪」。香港人有句俗語 ── 「慘過死」，說出口的通常都是四肢健全，沒病沒痛，甚至頗有經濟能力、生活富足的人，事關忙著搵錢工作、「辛苦得嚟為供樓」而每天要營營役役的「不能慢重症病人」，什麼視、聽、觸、嗅、味覺早已淪為「急促」的附屬品，享受生活？講笑咩！所以節目中提及的「活在當下」才是香港人最需要學習和掌握的事，懂得在適當的時候放慢腳步。回歸自然，那種療效只有親身體驗過的人才會明白，幾年前我的情緒曾經出現問題，需要看心理輔導，而其中一個救活我的，就是大自然，無論去行山、露營，這位從來神隱的「山先生」總是不介意接收我散發出來的負能量，而且不收分毫，過程中你只能集中精神享受當下環境、應付眼前的難關，如果嫌這些都太過Hardcore，也可以像翠如和Yoyo那樣，簡單的熊抱大樹或者赤腳在草地上走，作為上一步的喘息，亦為迎接下一步作準備。 _ 當然，養生是一回事，拍節目介紹養生又是另一回事，《世界養生組織》意念雖新，但執行上似乎充滿旅遊綜藝節目的影子，無法成功透過畫面帶出安靜的感覺（幾年前香港電台的《好想藝術》做得到），結果有些時候Yoyo太似背稿，顯得不自然，我會懷疑，到底拍攝時Yoyo有沒有用心感受？有些部份則太拖拉，塞車開Tab睇真係會瞓著。今時今日拍節目真的要求做足功課，瞓身投入，如果要讓觀眾看得舒服，有想「Join埋一份」的衝動，台前幕後先要理解養生的獨有節奏和氣息，「搣甩」拍緊節目的意識，才能夠吸引觀眾有動力追看下去。 _ 《世界養生組織》： ＊第一集免費試睇，共13集，逢周二更新。 _ （18092021） _ #游大東影視筆記 #游大東 #世界養生組織 #黃翠如 #陳自瑤 #慈山寺 #mytvsuper #18092021 @mytvsuper

我們時常誤以為自己有能力可以獨自執行、承擔所有事情、應付所有情緒，然而即便是24小時高速運轉的機器也需要定期保養維修，一台超高效機器也不可能獨自完成所有事。 🍵 休息喘口氣是被允許的 🆘 開口尋求協助是被允許的 💖 照顧獎勵那麼認真生活的自己也是被允許的 趁週末好好照顧自己，充飽電力，才能繼續前進！ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 『做什麼事情能讓你釋放壓力、充飽電力？』 在底下留言告訴我！ ❤️如果這篇分享對你有幫助，也歡迎你轉發、標記分享給更多人知道，讓大家都能受惠❤️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣ #如何收聽 女子健心室 Podcast 節目 🎧 👉🏻點擊 @girl_power_room 自介bio連結🔗 👉🏻到各大Podcast平台收聽：Youtube | Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ | KKBOX⁣ | Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ | Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | SoundOn | Mixerbox ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣ 🌱加入 #女子健心療書會 ，100本精選好書伴你成長✨📖⬇️ ✨加入即可獲得以下豐富資源❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 📖 每週2本/一年100本經典好書 🎧 15-20分鐘精華說書音頻 🗒 重點總結思維導圖 👯‍♀️ 專屬私密社群，每月線上Live交流讀書 ⬇️ #馬上加入 ⚡️用行動支持我們，一起充實自我，共同成長吧！️💪🏻 🔗 點擊 @girl_power_room 的bio自介連結加入 🔗 https://reurl.cc/4adveL #播客 #廣播節目 #說書 #閱讀 #好書 #書籍 #讀書 #認識自己 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #照顧自己 #語錄 #心靈語錄 #心靈雞湯 #靈性 #習慣 #好習慣 #忙碌 #健康 #焦慮 #憂鬱 #愛自己

今天想跟大家分享 自己憂鬱症的心情經歷 一開始看網路上或認識的一些朋友 可能覺得我就是那種樂天笨笨愛笑的南部小孩 但其實成長求學出社會的過程發生太多事情 加上我個性 是一個有事都往自己心裡放的人 不敢懂得表達自己想法 現在其實需要靠藥物才能理解 何謂正向的思考跟邏輯方式 而不是把全部事情都往壞的地方想 才能去當下執行我想做的事情 而不是無力感很重知道很多事情要做但就是沒有動力 坐在那邊幾個小時就過去了（真的就是坐著思考放空） 我覺得一個人承認自己的憂鬱 認清楚自己生病的這件事情 需要放下很重的自尊心跟勇氣 像我原本也是鐵齒的人 原本覺得是自己個性問題 直到嚴重到想自殺的念頭出來了 我才意識到事情往不太妙的地方發展 才去看醫生拿藥後改善生活 簡單敘述那天的狀況 跟平常一樣躺在房間床上 那時就看著窗外腦中浮現一個想法 「是不是只要跳下去我的腦袋就不會在思考那些讓人不舒服的想法了」 第二次是最近 疫情發生太多事情 加上藥吃完了沒有去拿擅自停藥了 （這是非常不良示範，真的不要感覺有點改善就可以不吃，因為他還是算一個療程 要慢慢減量不是直接停藥） 這幾個月幾乎沒有快樂的情緒表情 像個行屍走肉 有些知道我發生什麼事情的朋友 會主動私訊關心我找我聊天 但很好笑這個舉止竟然像像火上澆油 「你就是不夠忙才會一直亂想啊」 「你真的太悲觀了多想想一些快樂的事情啊跟朋友出去玩啊」 「我覺得你就是想太多，不要給自己壓力這麼大，沒那麼嚴重」 「哈哈哈，哪有這麼誇張，沒那麼嚴重啦。」 「生活幹嘛想這麼多，過一天算一天不是很棒嗎？」 聽到這些之類的聊天內容 然後我就會閉嘴 然後笑著回覆好喔😄 心裡面則是想著（真羨慕你們，可以輕鬆做到這些事情，乾脆不要再說了繼續憋著吧） 然後是家人看到我在吃藥 竟然跟我說你看那些成功人士都沒在吃藥 你就是平常要多看書就沒事了 不要去依賴藥物 我當下真的又氣又哭 心裡面真的罵著「幹你娘」 到最後又浮現出第二次想自殺的想法 我知道你們這些朋友是在關心 出自於善意 但那些話其實對憂鬱症的人是毒 更像是一種善意的嘲諷 「我說出了我難過的地方走不出來的點，那種快撐不住的感覺，可是得到的回應卻是那種有跟沒有一樣的回答，想開點啊？幹嘛自找麻煩啊。」 「你們可以這麼簡單講出這些方法代表你們沒有憂鬱症恭喜你，但你知道憂鬱症也有很簡單的解決方法嗎？就是死，因為死掉全部的問題都解決了，因為死人無法思考不會開心難過。」 但最可笑的現實是 你以為只有整天愁眉苦臉的人才有憂鬱症嗎？ 其實有些笑著過著生活的人也有 所以對方不說其實真的很難發覺 就算說了你也會覺得對方只是心情不好 這就是心理疾病最靠北的地方🥲 「他不像外傷 看到就會明白」 接下來是想告訴大家怎樣幫助身邊憂鬱症的朋友 （是我自己體驗過後感覺真的有改善的方法，或許對每個人還是有差異性） 1.當他對你訴說的時候，其實當個聆聽者喔就好，儘量不要打斷他或回覆，因為對方在情緒上很容易把你的意思往負面的地方思考），最後聽完只要簡單的告訴對方「雖然我無法理解還是什麼感覺，但我感覺到你很努力的想要改變，如果有需要人陪跟我說，我願意當你的垃圾桶（之類的話）」 2.找他出去簡單吃個飯，或著騎腳踏車走走散步任何事情只要先讓他從一個人變成兩個人 走出自己的房間，其實可以降低他在繼續往下掉的情緒 （記得跟平常邀約聊平常生活話題，主要是讓她轉移注意力，因為你一但提到跟你說馬上又會陷進去那種情緒，等對方想說再讓他說就好） 3.見面的時候抱抱他 讓他感覺人與人之間的溫暖 （這條是對我最有用的治癒方式，但不要隨便對別人做畢竟不是每個人都不介意肢體接觸哈哈哈😂） 最後當然對一般人來說自殺是一種不負責任的態度 但真的敢面對死亡的人應該往或許他的生活超過死亡的恐怖是你無法想像的 也許這比較像是ㄧ種救贖比起批判我們不如就尊重他們的選擇吧 補充一點有一些人 私訊如何確認要不要看醫生 講一下憂鬱症的症狀有很多 不是一定想自殺才是憂鬱症 簡單說就是你覺得生活沒有動力去影響到你生活時 明明做了一些之前會很開心 但現在卻心裡卻很平靜甚至沒有任何情緒 又或著你看著我的文章有那麼一點感同身受的感覺 你就可以考慮去附近診所詢問醫生詢問 畢竟我不是醫生，我是分享我過來人的經驗而已 無法給你們正確的答案 #以上是我分享希望可以幫助到有需要的人 #憂鬱的朋友一起加油這是一條長遠的路 #停機一段時間回歸吃藥室友陪現在已經好轉大家放心 #特別找了一張有笑容的照片 #看照片就知道吃食物是我最開心的時候😆