SP041/​
人気のコンビニおにぎり4選​
（人氣超商飯糰四選）​
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😋😋😋​
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這個是以日本超商的排名統計選出來的！​
（再加入一點我的私心）​
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喔～飯糰出乎我意料的難畫啊～​
畫到我好餓🤤🤤🤤​
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ツナマヨネーズ（鮪魚美乃滋）​
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日本超商的萬年第一名🏆🏆🏆​
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不管哪間超商，鮪魚美乃滋絕對都是非常安全的選擇​
那時候在日本也超～級常買鮪魚美乃滋​
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（但個人覺得還是711的最好吃！）​
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紅しゃけ（べにしゃけ：紅鮭魚）​
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鮭魚就是排行榜裡的萬年老二🥈🥈🥈​
（永遠贏不過鮪魚美乃滋）​
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可能是，比較乾的關係？​
哈哈哈哈哈​
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畢竟日本人特愛美乃滋的～​
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辛子明太子（からしめんたいこ：辣味明太子）​
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這個在各大超商也都榜上有名​
不過因為他是辣的所以～我沒買過～​
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半熟煮玉子（はんじゅくにたまご：半熟溏心蛋）​
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這個不見得會進入前五名​
但我個人很喜歡！​
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基本上常見的飯底是「醬油拉麵口味」​
配上溏心蛋真的超棒！！！​
（日本有些還會加入筍乾）​
很有飽足感～🤤🤤🤤​
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🔍🔍🔍​
這四樣的話，你們會選哪一樣呢？🕵🏻‍♀️​
🔍🔍🔍​
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（硬要選的話，我會選～半熟煮玉子）​
（但我也很喜歡ツナマヨネーズ啦）​
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『現在轉行當吃播主還來得及嗎？』 此篇與 RicoRico合作
＊早在他們在嘖嘖集資的時候我就在關注了，居然讓我盼到合作，感恩惜福！
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＊大約在2019年底，我們看了『茹素的力量』之後，決定開始逐步調整飲食內容，當時想說先試試三個月好了，沒想到就吃到現在，當然也不是一下改全素，改變習慣突然力道過猛就也很容易放棄。（在此先不討論紀錄片的內容，那不是我的專業）
我想先從蛋奶素跟海鮮素開始，你會想說，那還是滿多可以吃的嘛！對呀～因為我知道海鮮是我難以割捨的一部分😅不過，這一年多來，我幾乎已經戒了曾經深愛的乳製品，海鮮的頻率跟數量也慢慢減少，而蛋製品是我要克服的下一步（生活好難避免）。
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我無法告訴你身體上的感變，但我自己是覺得這一年多很舒服，當然身體的回饋也跟生活作息及壓力相關，不過將飲食改成80％的蔬食對我並沒有太多困難，因為我一直以來都是喜歡蔬果勝過於肉的人，以前為了增加肌肉量，拼了命逼自己多吃肉，現在知道很多植物有很豐富的植物性蛋白，對我來說根本天堂，鷹嘴豆、毛豆、各種豆製品是我天天吃都不會膩的，而且現在要買植物肉也很方便，口感也非常相似，真心推薦大家可以給植物肉機會去嘗試！
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＊人氣款椒麻宮保未來雞/溫和款日式野菇醬燒未來牛/經典款泰式羅勒檸香未來豬
以上三款搭配補足感滿分的藜麥飯，總熱量都在600以下，真的吃飽又吃巧！女生應該會吃得超級飽的！
我會放在有訓練的日子，補充能量，因為我現在並沒有熱量控制的需求，所以我都還會再加一份蔬菜一份蛋白質！這樣配起來男生也會很飽喔～
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＊原型款七纖蔬低醣咖喱.地中海豐蔬鷹嘴豆/清甜款七纖蔬低醣咖喱.南洋椰汁未來豬/後勁款七纖蔬低醣咖喱.日式地獄辣未來雞
滿滿都是蔬菜！！！！每口都嚼嚼嚼～重點是熱量都不超過400大卡，熱量跟超商飯糰三明治差不多，但是飽足感跟蔬果量遠遠大勝！這才是補足你一天蔬果量啊～
我會放在休息日或是低活動量的日子，如果擔心很快就餓，再加一顆烤地瓜就很足夠了！
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＊想知道每款試吃心得，請至動態精選『右恬吃播』🤣
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＊三級警戒以來，煮婦我已煮到生無可戀，常常隨便煮個蔬菜湯就想打發自己， RicoRico完全解救我，尤其是訓練完急著想要吃飯一刻都不能等，只要先將餐包取出先泡水解凍，洗完澡出來就可以直接隔水加熱，五分鐘就可以上桌！
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＊備餐小撇步：我先將花椰菜一次燙好一週份，分冷凍跟冷藏，吃飯時就拿幾朵出來，想吃熱的就在加熱餐包前先快速燙一下，冰的就當沙拉吃～方便又快速！
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＊重點來了！
要使用『sylvie』折扣碼-小寫喔！可以享有95折，同時可以鼓勵我繼續吃播（咦）
很多朋友看了吃播就跑去下單了！喂～等等我呀！折扣碼用起來啊啊啊啊啊！
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#lovericorico #全素 #減塑 #茹素的力量 #greenlife

小7的 #麻油雞飯糰🍙 大家吃過嗎？
真的很猛👍🏼

#飯糰推薦 #超商飯糰

Vitantonio日本鬆餅機第一品牌 台灣獨家珍珠粉色
momo X楊桃 跨界合作→ https://lihi1.com/cfFnU

愛心鬆餅
作法
1. 裝上愛心鬆餅烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 倒入鬆餅麵糊，蓋上蓋子烤3至4分鐘即可。 (商品標：900W高功率3~4分鐘就完成)
註：鬆餅預拌粉1杯、雞蛋1顆、沙拉油2大匙、水1杯，混合均勻就是簡易鬆餅麵糊。

烤飯糰
作法
1. 裝上帕里尼烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 放入超商飯糰，兩面塗上少許醬油與奶油，蓋上蓋子烤5分鐘至表面酥脆即可。

熱壓布丁吐司
作法
1. 裝上熱壓吐司烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 放入一片吐司，中間放上布丁，再蓋上一片吐司後蓋上蓋子。
3. 烤約4分鐘即可。

熱壓火腿三明治
作法
1. 裝上熱壓三明治烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 放入一片吐司，放上甜椒、熟花椰菜、起司片，再蓋上一片吐司後蓋上蓋子。
3. 烤約4分鐘即可。

酥皮甜甜圈
作法
1. 將市售酥皮切細條後，三條編成辮子狀。
2. 裝上甜甜圈烤盤，放上編好的酥皮。(標：酥皮有油脂，免再噴油)
3. 蓋上蓋子烤約6分鐘即可。

爆漿鯛魚燒
作法
1. 裝上鯛魚燒烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 倒入5分滿麵糊，放入一顆燙過的湯圓，再倒入麵糊至蓋住湯圓。
3. 蓋上蓋子烤約5分鐘即可。
註：麵糊同鬆餅麵糊

雞蛋糕
作法
1. 裝上費南雪烤盤，燠熱後在烤盤上噴油。
2. 倒入8分滿的麵糊，蓋上蓋子烤4至5分鐘即可。
3. 註：麵糊同鬆餅麵糊

冰淇淋酥杯
作法
1. 裝上法式薄餅烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 倒入麵糊，蓋上蓋子烤約5分鐘。
3. 取出烤好的薄餅，趁熱放在杯子中輕壓1分鐘成碗狀或杯狀即可。
註：中筋麵粉200公克、雞蛋4顆、糖150公克、奶油120公克，混合後即是冰淇淋酥杯麵糊。

地瓜奶油塔
作法
1. 裝上塔皮烤盤，預熱後在烤盤上噴油。
2. 放上吐司，蓋上蓋子烤約4至5分鐘。
3. 取出烤酥的吐司塔皮，放入地瓜餡即可。
註：用市售烤地瓜加入適量奶油拌勻成濃稠狀，就是簡易地瓜餡。

迷你水果塔
作法
1. 下層裝上迷你烤塔皮烤盤，上層裝上杯子蛋糕烤模，預熱後在烤排上噴油。
2. 倒入麵糊至8分滿，蓋上蓋子烤約4至5分鐘。
3. 取出塔皮，擠入鮮奶油，再放上水果即可。
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因小孩愛吃三角飯糰家裡蠻常做的，
元本山這種diy海苔就跟在便利超商買的是一樣，
高清傳送門
但內容物很不一樣哦!自家做的當然要大氣些
不計成本！沒有啦~其實成本是不高的
但更真材實料，肉都是大塊肉，沒在小氣的
且沒有任何添加物，每咬一口都是大滿足和安心！
有三型模型不需要什麼技術，幼稚園的小朋友都可以完成呢
做好的飯糰要當天吃完嘿！放冰箱後米粒的口感會變差
我試過包布包報紙...都沒有現作的好吃
假日一定要和家人一起動手作哦!想吃什麼放什麼
這樣相處的甜蜜時光無價呀！
肉鬆、鮪魚、玉米、柴魚、燒肉、明太子、鮭魚卵、龍蝦沙拉...口水又滴出來了!
快去準備材料吧!

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