[爆卦]超商生菜沙拉是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 超商生菜沙拉產品中有5篇Facebook貼文,粉絲數超過54的網紅營養師菲菲・你的營養師好閨蜜,也在其Facebook貼文中提到, 吃完炸物總是讓你充滿罪惡感? 今天跟你分享吃炸物的六個原則 不必過分苛責自己! 🍤注意油炸油 通常連鎖店會自主管理可以不用太擔心 比較令人害怕的是路邊攤的小店 如果瞄到老闆鍋子裡的油 又黑、又濃稠、又冒泡泡、又有冒煙 嚇瘋直接跳下一家 不新鮮的油脂油炸後容易造成更多自由基破壞我們的身體 炸物也容易...

 同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅卡與妙妙,也在其Youtube影片中提到,訂閱羅卡Rocca頻道: https://goo.gl/HsWH3X 訂閱羅卡與妙妙: https://pse.is/GRXDP 羅卡IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/ 妙妙IG在這邊: https://www.instagram.com/m...

超商生菜沙拉 在 營養師菲菲|跟你分享營養大小事 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 10:34:33

吃完炸物總是讓你充滿罪惡感? 今天跟你分享吃炸物的六個原則 不必過分苛責自己! 🍤注意油炸油 通常連鎖店會自主管理可以不用太擔心 比較令人害怕的是路邊攤的小店 如果瞄到老闆鍋子裡的油 又黑、又濃稠、又冒泡泡、又有冒煙 嚇瘋直接跳下一家 不新鮮的油脂油炸後容易造成更多自由基破壞我們的身體 炸物也容易...

  • 超商生菜沙拉 在 營養師菲菲・你的營養師好閨蜜 Facebook 的最佳解答

    2021-05-16 14:26:55
    有 2 人按讚

    吃完炸物總是讓你充滿罪惡感?
    今天跟你分享吃炸物的六個原則
    不必過分苛責自己!

    🍤注意油炸油
    通常連鎖店會自主管理可以不用太擔心
    比較令人害怕的是路邊攤的小店
    如果瞄到老闆鍋子裡的油
    又黑、又濃稠、又冒泡泡、又有冒煙
    嚇瘋直接跳下一家
    不新鮮的油脂油炸後容易造成更多自由基破壞我們的身體
    炸物也容易有油耗味(會歹吃)

    🍤控制份量
    凡事適量都不會造成過度傷害
    油炸物也是
    不用完全迴避
    份量控制得宜
    解饞又沒負擔😋

    🍤足夠蔬菜
    還記得蔬菜要吃多少嗎?
    一天要三份一份約半碗
    我覺得吃炸的配生菜🥬蠻解膩的欸
    吃燒肉的時候也超愛包生菜🥬
    這裡的足夠蔬菜是指用油炸以外的烹調方式的蔬菜哦!
    搭配超商生菜沙拉既解膩又方便!

    🍤足夠水果
    一天兩份水果一份一顆拳頭大
    水果中維生素減少自由基破壞
    多酚類物質也可以捕捉自由基
    可以在吃完炸物後吃水果
    減少油炸過後的「歹物」對身體造成過多危害

    🍤隔日清淡
    吃完油炸物除了一些「歹物」可能容易引起發炎反應
    同時也容易攝取過多油脂、熱量
    隔天飲食採用少油少鹽多蔬菜的烹調方式平衡一下
    讓身體也休息一下

    🍤多喝水
    一天要喝體重*30mL水
    加速身體代謝
    足夠的水份攝取也可以增加飽足感
    不容易嘴饞增加額外熱量攝取哦

    -
    😷疫情期間😷
    大家一定要好好保護自己!
    一起守護我們の台灣🇹🇼
    盡一份心力💪🏻

    💡除了下載「台灣社交距離」App現在google地圖也可以看確診者活動過的範圍哦

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  • 超商生菜沙拉 在 藍心湄 Hsin-Mei Lan Facebook 的最讚貼文

    2020-11-04 09:58:24
    有 1,980 人按讚

  • 超商生菜沙拉 在 食力foodnext Facebook 的最佳貼文

    2016-05-16 17:50:46
    有 30 人按讚


    【#煮食學問多:蔬菜生吃最好嗎?】

    工作忙翻天每日蔬果攝取量不夠,超商生菜沙拉成了方便好選擇,但其實每一種蔬菜都有適合它的烹調方式,並不一定生吃就是最好。

    想要減肥的女孩們,也要注意沙拉醬的熱量,整包加進去,可能比油炒青菜熱量還高!

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    http://www.foodnext.net/life/health2/paper/4357926490

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