你還在用「我很忙，所以瘦不下來」當藉口嗎？ 不管是去咖啡廳聽到隔壁桌在聊天、或者是在網路上看到別人留言，這個是我最常看到的藉口！ 請原諒我直接斷定這是「藉口」！但是請聽聽我的原因！ 第一，或許你們對於瘦下來這件事的方法是錯誤的！ 通常說出「我很忙，所以瘦不下來」後面就會接上「因為我沒有空去運動」！我不能否認運動真的是需要花時間！我很多的學生每天早上六點幫孩子準備早餐然後送孩子上學，隨後再趕去自己的公司上班，下班後要接孩子放學，再為孩子準備晚餐，晚餐之後要陪伴孩子做功課！這樣子的生活我再說他因為不能去運動所以瘦不下來是一個藉口的話，那我真的是太冷血了！ 可是事實上這個觀念一開始就是錯的！ 因為減重靠的並不是每天的運動，他需要的是每天的飲食控制！飲食控制得宜，不用靠運動，你也可以瘦！ 每天再忙，會真的忙到沒有15分鐘可以吃飯嗎？我覺得很難！ 第二，或許你知道飲食很重要，但是你不知道你可以吃什麼！ 或許你知道靠飲食就可以減輕體重！可是你還是會說出「因為我很忙，所以我沒辦法好好吃飯！」關於這個部分不管你是多忙，我恐怕都必須很冷血的跟你說「這是藉口」。 看到這裡，先別玻璃心，請聽我娓娓道來！ 不知道可以吃什麼有兩個原因，第一個是你的資料庫不足，不知道什麼適合吃、什麼不適合吃，而適合吃的東西數量遠遠少於不適合吃的東西！也就是說，你以為你自己能吃的東西少之又少，所以你會不斷地感覺要找到可以吃的東西真的很花時間！！所以會有「因為我沒時間，所以瘦不下來！」這樣子的反應出現！ 第二個原因則是因為，你覺得你有心，但是其實無心減重。 如第一點所說，增加資料庫的資訊非常的重要！懂得能吃什麼、要少吃什麼、該怎麼分配一整天的飲食份量，當然是非常重要的事！但是仍然還是有人覺得自己太忙而無法減重！ Why？舉一個最簡單的例子，台灣的便利商店密度是全球第二，而且為了搶攻健康飲食市場，超商不斷推出利於飲食控制的食物、便當、飲品！我甚至有學生三餐都是在便利商店解決的！一個月也有2公斤的成效！他非常滿意！因為他真的不知道超商原來比他想像中的更方便！ 所以，瘦不下來的原因真的是因為太忙嗎？不曉得。🙃🙃🙃 #減肥 #減重 #瘦身 #減脂 #均衡飲食 #營養 #好好吃飯 #好好吃飯不用靠運動 #運動 #有氧 #有氧運動 #重訓 #重量訓練 #健身 #健身房 #健康 #練健康 #健康飲食 #高雄 #高雄市 #fit #fitness #workout #healthy

才旅行回來✈️卻就還是那麼意猶未盡 這一篇文章～ 彙整了我這次出國旅行和之前的旅行 有租借使用過的電話網路卡wifi分享器經驗 以及 到了機場 卻一直連不上訊號的窘境 等之後 我有出國租借其他卡別 我的使用心得會再新增至此篇文章 當然如果你們也正在找要去哪裡買/租借 #翔翼通訊#Aerobile 有門市或超商取貨, 郵局掛號,宅配或機場租借歸還的服務哦📭 - （我IG首頁有文章連結，文字看得較清楚） （文章中還有#美洲#亞洲#全球通用 的分享） ✅文章分享：好物分享｜翔翼通訊Aerobile，出國上網電話卡wifi分享器租借經驗分享 - 我，走著、走著、走著，https://halokkvision.com/sharing-aerobile/ - 🔻以下僅列出我旅行#歐洲 的經驗分享： 使用產品: 歐洲上網 Orange Holidays歐遊預付卡 10GB 上網+120 分國際電話直撥 產品價錢: NT$1,799 (像我在寫文章要分享的時候，發現有出加強版的耶! 而且還比我本來用10GB的便宜 加強版 20GB上網+120分國際電話 NT$1,689 ; 輕量型 8GB上網+30分國際電話 NT$1,099) –> 實際價錢 直接參考官網的價格，不定期有優惠活動! **如果你覺得這方案太貴的話，店家也有其他 較少天/較少流量 的方案 可選擇。 這張 #歐洲上網#OrangeHolidays#歐遊預付卡 的特色 是歐盟地區可跨35國使用，10GB 流量跨國上網，且可「直撥」歐洲及台灣電話 (台灣接聽的人不會收費)，使用歐洲網路、歐洲通話都沒問題，且它是歐洲少數可以打台灣的上網卡。 - 📲以下是我 (2019年) 使用的簡單心得分享： 我這趟的飛行是香港轉機: 台灣(香港)英國倫敦-荷蘭阿姆斯特丹/鹿特丹-南法尼斯-義大利威尼斯/羅馬-英國倫敦/劍橋(香港)台灣。 這一張電話網路卡，在2017年的那次旅行，我就有使用過了(英國/法國/瑞士)，就覺得訊號都還不錯，所以在我這次的2019年旅行(英國/法國/荷蘭/義大利)，也使用了這張。 因為我有過第一次(2017年)的使用這張Orange Holidays卡的經驗，就是那時候在倫敦LHR機場，我也是遲遲都連不上網路，到了我朋友的劍橋家，才有連上。像我這次在飛機上遇到了兩個新朋友，他們在下飛機後 (是買不同家的電話網路卡)，也是在機場試很久，都沒辦法連上網路….但一個是有朋友來接機、一個是搭巴士 已有查好怎麼去搭車，所以就各自地離開了~~據我所知，他們也再試過了一段時間後，手機網路卡，也才有連上網路。所以我想表達的是，如果你沒做好如何離開機場前往市區/前往你的旅宿的功課的話，當下你一定會很慌的!!因為你急需網路的時候 就沒有訊號，心裡就會很阿雜。我想可能是因為手機抓訊號比較慢的關係，真的只能耐心等待了…所以記得說明書要帶上，如果真的一直都連不上的話，又如果客服有時差的話，就可以按照步驟去操作。我自己是沒有按照上面的用，就給手機一段時間去抓訊號，就可以使用了。或記得重開機，也許也就可以囉! 像我朋友她是在英國工作，使用的卡是Giffgaff卡，其中在義大利羅馬的行程，就網路說好像搜不太到，但我的這張Orange Holidays卡網路都順順的唷! - 📲以下是我 (2017年) 使用的簡單心得分享： 我這趟的飛行是泰國曼谷轉機: 台灣(曼谷)英國倫敦/劍橋 -法國巴黎/柯爾瑪-瑞士溫根山-法國巴黎-英國劍橋/倫敦-曼谷-台灣。 下飛機(倫敦希斯洛機場LHR)要搭車，從倫敦機場 前往朋友的居住地 劍橋的時候 有半個小時是連不到網路的…那時候試了好多次 重新開機 和 重新將行動數據打開 似乎也不行…但過一陣子就好囉，之後的一切使用都是正常。我也有與客服反應說可使用了，客服的回覆是手機通常會自動抓取訊號，抓到訊號後即可使用，但也有會遇到沒抓到訊號的時候，通常照著說明書手動設定過APN後就好了。 在倫敦或歐洲各大城市的地鐵內，多半是沒有手機訊號的，因為倫敦地鐵在地下真的是太深了，所以你們在進地鐵前，可以先查好要到哪一站換線截圖下來;在倫敦前往劍橋的火車上是有訊號; 歐洲之星的列車上訊號有點不穩。 然後，我要大推這訊號在瑞士的山上(前往少女峰途中的伯恩山)收訊超好!! 因為我們居然錯過了最後一班纜車的時間…於是就步行下山…在森林裡 居然還收得到訊號耶!!感謝這網路卡手機的訊號 讓我們順利下山了。 通常在歐洲的訊號，基本上都不會像台灣那樣方便快速，畢竟歐美各國不像台灣地狹人稠，基地台塔台密度跟覆蓋率，無法拿台灣的標準去比較，所以人在國外時，不大可能像在台灣這樣到處都有好的收訊~而且，當你人都到國外了，如果遇到收訊不好的地方，那就多花點時間欣賞窗風景跟當地的風土民情囉! - 分類搜尋🔍#kkvisionsharing #kkvisionflying - #電話卡#網路卡#wifi分享器#wifi#美國上網#歐洲上網#亞洲上網#全球#分享器#蝴蝶機