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起床重睡貼圖 在 好日曆 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 19:36:00
在忙碌瘋狂又混亂的人生中 你的一句早安，總是能引領我找回平靜的自己 - 每天起床說早安 現在已經成為我們早晨最重要的習慣之一 通常會是在打滾賴床的時候摸黑抓著手機送出 然後再慢條斯理地刷牙洗臉準備出門 就算是不小心睡晚了 也要趁著出門搭電梯的空檔趕快補發一下 互相給對方的兩個字 就像是振奮人心...
起床重睡貼圖 在 芝麻棉花糖 Instagram 的最佳解答
2020-11-19 02:38:49
🌿 睡得舒服才能令一天有精神和好心情(˘⌣˘) 埃及神明寶寶也不例外~ 奴才想要討好主子們，懂得準備理想的睡眠環境給主子是必須的哦(๑•̀ㅂ •́)و ✧ 所以這次介紹的是滿滿治癒的睡覺篇~ 每隻寶寶的睡眠要求都不同，怎樣才能讓他們睡得最安心舒服呢~ 來抄筆記吧٩( 'ω' )و 🐾阿努比斯寶寶在哪...
起床重睡貼圖 在 人類圖聊聊吧 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 10:09:35
#薦骨中心空白非自己 不知節制的工作 #根部中心空白非自己 讓壓力主宰生命 急著把事情做完擺脫壓力 以前的我 就是個不知節制的工作狂 也因為效率特好（空根 短時間爆發力特強（空白薦骨 老闆特別喜歡給我超多工作 根部空白的非自己狀態 總是急忙想要擺脫壓力 常在假日應該放鬆的時候 開起電腦繼續進行...
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起床重睡貼圖 在 球球Mika Youtube 的最佳解答
2021-07-13 17:10:40跟大家說明一下，那種每天熬夜的人，
叫做過著美國時間，但依然是作息規律，
作息不規律是：沒有固定的睡覺時間跟起床時間～
長髮女孩可以重複看： 0:55
三重牛乳大王的雞排+木瓜牛奶超讚： 1:09
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起床重睡貼圖 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
2020-10-23 17:15:00【傳統炒麵】淋上甜辣醬、加點蒜泥！最對味的秘辛告訴你！
「淋上甜辣醬、蒜泥最對味！」
「晚上好想吃炒麵怎麼辦？」
早上起床後到我最愛的麵攤一定要來一碗，
但是最近都睡太晚拉！
睡起來都已經中、下午了，
想吃到炒麵真的很困難！
今天的傳統炒麵著重於肉燥，
而我們的麵條的部分是簡單的燙過，
簡單又美味！天哪！晚起也能吃啊！
（肉燥份量：4-5人份、麵份量：2-3人份）
🍲『傳統炒麵』需要準備的材料🥗
👉絞肉 350克
👉冰糖 40克
👉蒜泥 15克
👉醬油 3大匙
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
👉五香粉 適量
👉米酒 3大匙
👉蔥花 5克
👉紅蔥頭 45克
👉油麵 半斤（2-3 人份）
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🍖開始「肉燥」簡單製作🍖
①熱鍋冷油下紅蔥頭翻攪至變色備用
②熱鍋下剛煉的油、絞肉翻炒至香味出來
③下冰糖炒至色澤出來
④加入米酒、醬油、鹽巴、白胡椒、五香粉稍微攪拌
⑤加入蒜泥、紅蔥頭、水，滾後關小火縮汁
🍚開始「麵條」簡單製作🍚
➤水滾後加鹽、麵等待水滾即可
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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起床重睡貼圖 在 鼠餅胖可可 Youtube 的精選貼文
2019-11-16 20:00:03每一則都讓人整天精神滿滿的~~~
鼠餅大合集 🙌🙌🙌
還不趕緊給它重複播放XDDD
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【本次合輯精選】
#1 0:08~0:32 人生道路上的選擇題_原聲巴比兔
#2 0:34~0:48 三姨的秘密_原聲小八
#3 0:51~1:17 不同學生考試前的複習狀況_原聲童兜寶貝
#4 1:19~1:35 不想上學的原因
#5 1:38~1:50 上完廁所用哪隻手擦屁股
#6 1:19~1:35 不想上學的原因
#7 2:07~2:19 中秋節套路
#8 2:21~2:36 了解一下沃寺山
#9 2:39~2:51 小時候睡午覺VS長大睡午覺_原聲super老陳
#10 2:53~3:07 情人節就像清明節
#11 3:10~3:24 考太爛就別叫我媽
#12 3:26~3:42 你是哪種看恐怖片的類型
#13 3:45~4:00 老公為什麼不說我愛你_原聲啾啾妹
#14 4:02~4:12 天氣太熱了
#15 4:15~4:33 各種人哄你睡覺
#16 4:36~4:56 父母最不能理解的三件事_原聲巴比兔
#17 4:58~5:22 各種考試分數的回家方式
#18 5:24~5:41 各種學生的與考試無關的東西_原聲童兜寶貝
#19 5:43~5:55 我們一起學老師叫_原聲喬樂思密達
#20 5:57~6:18 臥枝山了解一下_原聲巴比兔
#21 6:21~6:36 各種學生假期的起床時間
#22 6:38~6:55 凌晨突然醒來時_原聲super老陳
#23 6:58~7:07 各種摔
#24 7:10~7:25 唱歌接龍遊戲的套路
#25 7:28~7:41 父母叫你起床大不同
#26 7:44~7:57 各種學生假期的起床時間
#27 8:00~8:20 學生有兩個假期的原因_原聲巴比兔
#28 8:22~8:43 檢查作業沒在怕的
#29 8:45~8:55 猜不透的老闆
#30 8:58~9:18 讓老爸稱讚自己的套路
#31 9:21~9:43 各種學生上課的樣子_原聲喬樂思密達
#32 9:46~10:03 多跟班上第一名完的好處_原聲巴比兔
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吃貨、倉鼠、職場、校園、寵物、搞笑、正能量、TIKTOK![post-title]()
起床重睡貼圖 在 Facebook 的最佳貼文
「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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1. 父母專屬正念溝通工作坊的意願登記： https://forms.gle/B4Ffic9Y2Wo5uHkz8
2. 正念溝通工作坊（非父母專屬）的意願登記：https://forms.gle/pEzNsrWsgLKjahgc8
3.實體的工作坊：您可以到台灣正念工坊（ https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter ）的粉絲頁私訊您的意願。
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起床重睡貼圖 在 Facebook 的最佳解答
#2021 (08-30)
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8/31 晚上八點，〈那就別再做夢吧〉MV 首播！又來手繪動畫搞死我，本來想要實拍加動畫，但是防疫期間沒辦法好好拍，就決定全部用畫的，EP 上架滿一個月，就用這支血汗影片做結吧。
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貼圖的第二套也終於上架了，一口氣寫了四十張符咒，希望這個貼圖可以給大家更多嗆人的機會。
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中午起床，吃了媽媽煮的好吃芋頭粥，然後跟爸爸出門去區公所幫我哥申請一些文件，然後就去工作室。
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下午超想睡覺，後來就在洗衣服晾衣服，然後清理吸塵器中度過。
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傍晚同事來談事情，他們工作的時候，我就負責當小廚師幫大家煮飯切水果，換了油之後，更喜歡炒菜了，今天把蝦子一隻隻去腸泥、剝殼，然後把蝦頭先炒香，炒軟洋蔥、蒜瓣，再把青菜炒下去，真是超蝦的～然後蒸雞用了不同的香油，滿不一樣的風味。另外還烤了超市買的「和牛漢堡排」，結果超不OK…人總是不能貪便宜。
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以下繼續貼EP故事最終話，八月三十一，晚上看MV（單押 x1）。
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EP歌曲故事（三）
〈那就別再做夢吧〉
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（如果懶得看，直接跳最後一行畫重點。）
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2012 年做了這首歌的DEMO放到StreetVoice上，當時會寫這首歌，就是當有一天我在思考著：「我到底是什麼時候開始覺得自己離開童年的呢？」，我想起小時後看的動畫，打躲避球的時候都會想著炎之球，沒事就會對著空曠的地方試著把靈氣集在食指間，而有一天當我不再做這些事了的時候，覺得就跨過了長大與童年的分水嶺。
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但是長大的生活（偷打歌的嫌疑）真的很無趣啊，所以歌名雖然叫人別再做夢，其實還是希望保有那一點天馬行空的幻想，也會讓生活有趣許多吧。
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當初決定要重做這首歌，是因為《在我們忘記之前》這張EP，本來就希望以同名歌曲做引言，〈遠近〉談論「關係」，剩一首歌，希望是我在忘記之前想重溫的歌，最後選擇這首歌，用來談論「自己」，也希望這首曾經陪我度過一大段人生歲月的歌，可以重新被好好對待。
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由於歌曲中的動漫都有些年代感了，原先其實有考慮重寫歌詞，然後調整一些看來青澀白話的文字，但考慮了一陣子之後，決定讓詞曲保持原本的樣貌，我想知道十年後的自己，會怎麼處理這首歌，所以除了我真的無法進行的混音之外，全部拉回來給自己重新製作。
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吉他編曲改了把位，讓和弦聲響跟ghost notes 有更多發揮的空間，然後整體編曲也把他當成一個角色扮演遊戲來編，剛好也就是分成起承轉合四個階段，還加入許多電玩音效，增加趣味性；第一遍歌的青澀，像是新手村的天真可愛，第二遍主歌加入浪漫的電鋼琴，是動漫與遊戲中無法避免的純愛環節。
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到了第二遍副歌結束後，進橋段開始，就是主角打大魔王之前會面臨的自我拆解與重建，跌倒再站起來的過程，而最後的副歌就是少年漫畫的熱血決鬥場景，墊上管弦樂，也調整節奏，從先前的跳躍變成堅定。
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因為這首歌的樂器很多，段落間又要能做出相對應的變化，混音就又麻煩逸夫幫忙，還找了湯瑪仕協助！感謝他不厭其煩地一步一步替我修改各種東西，最後來來回回將近三十版，才終於把這首歌完成。
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岔個題，原本 bass line 不是長這樣，感謝多年前藥包在準備現場演出的時候丟出這個主題，就自己改編一下放在新編曲內，致敬曾經一起征討大江南北(?)的夥伴，感謝藥包的啟發。
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這次EP三首歌，從引言、關係、到自己的童年，後面沒有結論，只是單純鼓勵大家繼續做夢，也就是希望更開放地給大家一些空間，去思考自己還有什麼事情是想在忘記之前痛快回味的。
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📌 重點是，大家記得之前的IG濾鏡嗎？其實那是下一套貼圖，有各種很好用的生活小符咒，幫你回應生活大小事喔！半夜十二點（8/31, 00:00）正式上線。
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📌 第二個重點是，明晚（8/31），20:00，〈那就別再做夢吧〉MV上線，這次我再次嘗試手繪動畫，希望為這為期一個月的回憶之旅，畫下分號。咦？為什麼是分號，就是希望接下來的故事，讓你們順著發展囉！
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#那就別再做夢吧
起床重睡貼圖 在 Facebook 的精選貼文
在高年級20幾年，我沒有建立過家長群組，所有事情都是在學校直接對孩子們宣布和規定，讓孩子們自己處理，沒有做到該做的事，在教室讓孩子負責。跟家長有個別加入line，以方便孩子有狀況時可以跟家長直接溝通。
不過，這樣的狀況從網課後都變了，有些孩子總是不上線、不閱讀群組裡的訊息，也不回覆任何的問題，宣布的事情也不知道有沒有看到，老師沒辦法面對面跟孩子溝通，約束力真的很有限，只好請家長協助轉達和監督，確認孩子有接收到重要訊息。
昨天我發了訊息給所有家長，提醒家長8/31要全校返校，9/1要開學了!!立刻就收到很多家長回覆了開心和感謝的貼圖，我彷彿聽到家長看到訊息時的歡呼!!哈!!想到我家兒子們要回學校去了!!我也很想歡呼呀!!!
再過十天就要回學校去，有些事情必須要提前準備，像是要把暑假作業拿出來檢查一下，沒有寫完的趕快補呀!!!整整三個月沒有去學校，作息很混亂，晚睡晚起，我提醒家長要開始要求孩子晚上十點前上床睡覺，最晚7點要起床，不是只有開學後遲到的問題，作息調整不過來，開學的那一整個禮拜，孩子上課昏昏欲睡，光是收心就要花很多時間。
還要準備一些上學要用的東西，9/1開始在學校用餐，得把餐盒和書包拿出來檢查，餐盒會不會停課到現在都沒洗?三個月沒用有沒有發霉?書包裡面有沒有塞了三個月的食物?有些孩子的書包真的髒到可怕，可以請孩子自己刷一刷....
制服、鞋子找出來看看會不會太小?鞋子太髒的請孩子刷洗，需要重新買過嗎?像妹妹今年上國中，今天去新生報到和做測驗，就能問問老師服裝的規定，準備這個周末帶她去買制服和鞋子、書包。如果需要繡學號一定要提早去，開學前一週會排隊排到天荒地老。
請孩子想一遍在學校會用到的物品，像是口罩5個、75%的小酒精噴瓶、剪刀、膠水、著色用具、抹布.....要讓孩子把清單列出來，一項一項自己去打點。
透過這樣的檢查工作，在開學前十天的現在做剛好，至少有兩個周末可以準備，才不會在開學時手忙腳亂，開學後孩子才不會為了沒有準備好的作業和物品一直被老師盯著，孩子會有回到學校的心理準備，開始收收心....好處良多呀!!
今天晚上下班後就能開始跟孩子們一起列清單，這個周末開始準備，下禮拜也可以再想想漏了什麼，下周末再補齊。
記得讓孩子參與準備工作，不要都攬下來自己做，我們只做提醒，剩下的讓孩子自己負責。開學後孩子沒做到的，我不會責怪父母，也不會提醒父母，我會提醒在我面前的那個孩子。
妹妹早餐說要吃乾麵，剛剛讓她從裝水、煮水、煮麵、撈麵、拌麵...全部都自己處理，就算媽媽不在家，她也不會餓著了吧!!很多事情都提早準備好，就能從容以對。
我要去買一串鞭炮，慶祝小孩要回學校去了!!歐耶!!