[爆卦]起床口苦口乾是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇起床口苦口乾鄉民發文沒有被收入到精華區:在起床口苦口乾這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 起床口苦口乾產品中有36篇Facebook貼文,粉絲數超過1,986的網紅Fion,也在其Facebook貼文中提到, #超神奇的驅蚊神器好評加開第三團 #用了半年家裡幾乎沒看過蚊子 ✅下單連結:https://groupbuyforms.tw/fswwe 這個驅蚊神器真的太神奇好用!這兩團都是好評加開,今年最後一團,數量有限賣完真的就沒了!用了半年家裡蚊子幾乎沒出現,真的跑進來的也很快會出去,或是飛的速度變很慢...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...

起床口苦口乾 在 Fion Instagram 的最佳貼文

2021-04-30 18:19:00

真心不騙!用了Radarcan後已經超過一個月全家人沒在家被蚊子叮過了!超威的驅蚊神器不能只有我知道 #期間限定超優惠我比過價了 #專利音波科技安全無毒有效 #無耗材低耗電節能環保 前陣子帶錢回台南,他第一個晚上被叮了快20個包我崩潰,而且明明房間就放了捕蚊燈的呀!後來緊急買了液體電蚊香才解救後...

起床口苦口乾 在 Andy-In-Chains Instagram 的最佳貼文

2021-09-13 19:58:14

* 1.壓力賀爾蒙過高 2.體重下不來 3.脫水的效用 4.比賽前的神經質 5.不比了,怎麼辦? * 🥵🥵🥵 * 1.壓力賀爾蒙過高 這次備賽是我狀況最差的一次 因為教學工時長 又想同時兼顧 IG,FB,YouTube的經營 每天身心都像過熱的機器 即使閉上眼睛 腦子裡還是一直冒出各式各樣的點子 但...

起床口苦口乾 在 陳思彤 Tong Instagram 的最讚貼文

2020-05-02 13:00:15

從高中開始喝白蘭氏鷄精,早上梅都會準備一瓶給我喝,她覺得這樣我會比較有精神和體力好好念書,結果我真的比較有精神和體力...去練舞和打排球哈哈哈哈(媽媽不好意思把妳要我好好念書的話當耳邊風😂😂😂) 後來也就習慣運動前或運動後會來一瓶! 運動前喝可以補充體力,讓身體準備好運動的狀態;運動後喝可以幫助恢復...

  • 起床口苦口乾 在 Fion Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 11:52:59
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    #超神奇的驅蚊神器好評加開第三團
    #用了半年家裡幾乎沒看過蚊子

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    這個驅蚊神器真的太神奇好用!這兩團都是好評加開,今年最後一團,數量有限賣完真的就沒了!用了半年家裡蚊子幾乎沒出現,真的跑進來的也很快會出去,或是飛的速度變很慢!總之回到家就是一股安心感❤️

    然後之前都沒什麼蟑螂老鼠款的反饋,所以沒有跟大家分享心得!但前陣子我們家連3天出現蟑螂嚇死我,馬上拿出上一團加買的蟑螂老鼠款插,自從用了以後到目前都沒再看過蟑螂!問了台南家人使用情況,他們說真的好像沒蟑螂出沒。妹妹也說婆家透天有老鼠,結果插了以後老鼠也沒再出現!天啊真的Amazing,怕老鼠蟑螂的快買,不好用沒用過的我絕對不會推薦,真的好用的就不怕大聲說出來!

    它真的一顆不便宜!但可以用很久,登入官網還保固5年,其實算下來比替換式的防蚊液便宜很多,也完全沒有添加任何人工香料或不知名的化學物質,用起來才安心!推薦差點款,一直插著一整年電費也不到$10元,不用換電池很方便❤️

    ———————————————————————
    以下是之前的介紹文

    前陣子帶錢回台南,他第一個晚上被叮了快20個包我崩潰,而且明明房間就放了捕蚊燈的呀!後來緊急買了液體電蚊香才解ㄢ救後面幾天的蚊子危機。但說真的,我本身不太用液體電蚊香,因為發現每次用了起床都會口乾舌燥,加上家裡養貓,這類防蚊商品都含有除蟲菊成份,是可能會讓貓咪致命且無法代謝的神經毒,但又一直苦於找不到有效又安全的防蚊商品覺得困擾!

    剛好廠商看到錢被叮很慘的限動,就問我要不要試試看這款超音波驅蚊器,一開始我還想直接拒絕廠商,說這種東西一定很吵又沒效,結果廠商再三保證平常聽不到聲音,而且他用了很有效,我才想說那來用看看,剛開始用前兩天,錢還是被叮了,想說看吧這顆小東西怎麼可能有效?結果廠商要我耐著性子再用一陣子,因為它無法直接殺害蚊子,驅蚊方式是利用音波的干擾,創造讓他們無法生存的空間,進而自行逃離這個環境,所以長時間將產品放在同一個空間效果會比較明顯。結果我錯了,這顆小東西從那次被叮之後發揮了神效,到目前為止已經一個多月,我們都沒有在家再被叮過了,終於可以高枕無憂,連最愛的電蚊拍都無法出動!(對,我本人非常愛打蚊子)神奇的是偶爾還是會在家裡看到蚊子,但真的都沒被叮,據說蚊子就算誤闖,也會因為音波的干擾無法順利叮人,而且會受不了音波就趕快逃走~

    總之這顆厲害的驅蚊神器讓我再也不怕錢睡覺被叮了,也不用擔心有毒物質會傷害貓咪!但它還是有小缺點,就是它利用音波折射的原理充滿整個空間,所以像客廳跟房間就無法同時間使用,因為音波無法穿透牆壁,還有要注意第一折射處不可以是軟質商品如窗簾,會影響折射效果!

    這顆防蚊有分兩款,插電式跟電池式,插電式好處是可以一直插著,據說一年的電費大概$6而已,是台幣你沒看錯!電池式用鹼性電池大約3個月需更換,它沒開關,因為就是要一直開著才會有效,但可以依家中成員位置移動或放玄關處,避免蚊子誤闖家門,另外最棒的是它小小一顆,外出旅行露營帶著都很方便!我目前是房間用插電式,客廳跟外出旅遊用電池式。

    後來看到有手錶款也借來試用,手錶款的特色是除了戴手上,它也可以單獨拆下來別在衣服、外套、包包、帽子或鞋子上,有小孩的可以掛推車,有寵物要遛狗的也可以別在項圈上,畢竟狗狗經常因為蚊子叮咬造成心絲蟲的問題產生!它分兩段式音波,是人類聽得到的聲音,但在外面比較吵的地方開第一段聽不太到,另外錶帶的孔洞超多,不怕嬰兒小手戴不了,一樣沒有耗材問題,只需要定期更換電池即可,電池壽命約1000小時,如果每天開4小時可戴8個月。

    另外還有趨蟑螂老鼠款,害怕蟑螂的廣大鄉親們,你們一定要快點試試看,比起看到蟑螂老鼠還要殺死他們看到屍體,不如好好把他們隔絕在家門外,再強調一次,這台不會殺蟑螂老鼠,是用音波把他們驅逐,不殺生沒屍體,再也不用打完等爸爸哥哥男友回家再把蟑螂丟掉,重點是其實爸爸哥哥男友根本也很怕蟑螂啊哈哈!

    太興奮寫太多,還是簡單還分享一下特點,Radarcan的Sonuerit專利技術,以低頻聲波技術驅除蚊蟲,商品皆為西班牙原裝進口,經過歐盟檢驗合格,無風扇低頻音波聽不到超安靜,無化學物質,無毒無味,孕婦小孩寵物皆可安心使用!低耗電無耗材節能環保,外型輕巧不占空間,保固5年,商品不防水請勿放入水中使用。

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    ⭐️彙整大部分人的QA參考:

    1. 請問驅蚊器音波會對天竺鼠、倉鼠等鼠類會有影響嗎?
    : 不會,但駆蟑鼠器會,因此建議不要使用驅蟑鼠器於家中有鼠類寵物。

    2. 請問驅蟑鼠和驅蚊器的音波會互相影響嗎?也可同時使用在同一空間嗎?
    : 不會互相影響,可以同時、同空間使用。

    3. 請問驅蟑鼠和驅蚊器對寵物 狗、貓、鳥或爬蟲類會有影響嗎?
    : 不會的。

    4. 請問R100手錶碰到水可以嗎?
    : 微微沾到水,不會馬上損壞,但建議馬上擦乾,因碰水還是易生銹損壞。請注意生銹不在保固範圍。

    5. 保固時間?
    :於官網登錄後,非人為因素損壞,可保固5年

  • 起床口苦口乾 在 Fion Facebook 的最佳貼文

    2021-04-19 09:02:44
    有 33 人按讚

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    #期間限定超優惠我比過價了
    #專利音波科技安全無毒有效
    #無耗材低耗電節能環保

    前陣子帶錢回台南,他第一個晚上被叮了快20個包我崩潰,而且明明房間就放了捕蚊燈的呀!後來緊急買了液體電蚊香才解救後面幾天的蚊子危機。但說真的,我本身不太用液體電蚊香,因為發現每次用了起床都會口乾舌燥,加上家裡養貓,這類防蚊商品都含有除蟲菊成份,是可能會讓貓咪致命且無法代謝的神經毒,但又一直苦於找不到有效又安全的防蚊商品覺得困擾!

    剛好廠商看到錢被叮很慘的限動,就問我要不要試試看這款超音波驅蚊器,一開始我還想直接拒絕廠商,說這種東西一定很吵又沒效,結果廠商再三保證平常聽不到聲音,而且他用了很有效,我才想說那來用看看,剛開始用前兩天,錢還是被叮了,想說看吧這顆小東西怎麼可能有效?結果廠商要我耐著性子再用一陣子,因為它無法直接殺害蚊子,驅蚊方式是利用音波的干擾,創造讓他們無法生存的空間,進而自行逃離這個環境,所以長時間將產品放在同一個空間效果會比較明顯。結果我錯了,這顆小東西從那次被叮之後發揮了神效,到目前為止已經一個多月,我們都沒有在家再被叮過了,終於可以高枕無憂,連最愛的電蚊拍都無法出動!(對,我本人非常愛打蚊子)神奇的是偶爾還是會在家裡看到蚊子,但真的都沒被叮,據說蚊子就算誤闖,也會因為音波的干擾無法順利叮人,而且會受不了音波就趕快逃走~

    總之這顆厲害的驅蚊神器讓我再也不怕錢睡覺被叮了,也不用擔心有毒物質會傷害貓咪!但它還是有小缺點,就是它利用音波折射的原理充滿整個空間,所以像客廳跟房間就無法同時間使用,因為音波無法穿透牆壁,還有要注意第一折射處不可以是軟質商品如窗簾,會影響折射效果!

    這顆防蚊有分兩款,插電式跟電池式,插電式好處是可以一直插著,據說一年的電費大概$6而已,是台幣你沒看錯!電池式用鹼性電池大約3個月需更換,它沒開關,因為就是要一直開著才會有效,但可以依家中成員位置移動或放玄關處,避免蚊子誤闖家門,另外最棒的是它小小一顆,外出旅行露營帶著都很方便!我目前是房間用插電式,客廳跟外出旅遊用電池式。

    後來看到有手錶款也借來試用,手錶款的特色是除了戴手上,它也可以單獨拆下來別在衣服、外套、包包、帽子或鞋子上,有小孩的可以掛推車,有寵物要遛狗的也可以別在項圈上,畢竟狗狗經常因為蚊子叮咬造成心絲蟲的問題產生!它分兩段式音波,是人類聽得到的聲音,但在外面比較吵的地方開第一段聽不太到,另外錶帶的孔洞超多,不怕嬰兒小手戴不了,一樣沒有耗材問題,只需要定期更換電池即可,電池壽命約1000小時,如果每天開4小時可戴8個月。

    另外還有趨蟑螂老鼠款,害怕蟑螂的廣大鄉親們,你們一定要快點試試看,比起看到蟑螂老鼠還要殺死他們看到屍體,不如好好把他們隔絕在家門外,再強調一次,這台不會殺蟑螂老鼠,是用音波把他們驅逐,不殺生沒屍體,再也不用打完等爸爸哥哥男友回家再把蟑螂丟掉,重點是其實爸爸哥哥男友根本也很怕蟑螂啊哈哈!

    太興奮寫太多,還是簡單還分享一下特點,Radarcan的Sonuerit專利技術,以低頻聲波技術驅除蚊蟲,商品皆為西班牙原裝進口,經過歐盟檢驗合格,無風扇低頻音波聽不到超安靜,無化學物質,無毒無味,孕婦小孩寵物皆可安心使用!低耗電無耗材節能環保,外型輕巧不占空間,保固5年,商品不防水請勿放入水中使用。

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    #radarcan #驅蚊神器 #團購

  • 起床口苦口乾 在 Facebook 的精選貼文

    2021-03-17 08:27:10
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    最近帶哥哥看中醫,中醫師講究食療,叫我要調整料理方式,例如我一向料理都會加一點米酒和胡椒,但中醫師說哥哥體質燥熱,建議我盡量減少。
    再來哥哥早上習慣吃草莓吐司,中醫也建議早上的第一餐吃白飯或粥,其實建議鹹粥營養美味,可是哥哥不愛,所以我做白粥,再煎肉片給他搭配(中醫師也建議不要吃肉鬆,因為高鹽高鈉也會讓哥哥口乾舌燥)
    結果我現在做早餐簡直像用飛的一樣,要做粥要煎肉,真的是要更早起床🤣🤣🤣🤣
    因為隱私部分就不透露哥哥症狀以及中醫診所,不過我真的覺得好驚奇,尤其當醫生提到不要給哥哥吃海帶或海藻,因為哥哥有甲狀腺體質時,我真的超級驚訝,我在年輕時候一直有甲狀腺亢進,現在為亢進轉低下而苦,沒有想到我兒也遺傳這樣體質,年紀最大越覺得我們的身體遺傳父母親很多部分,這真是生物的奇妙之處。以前因為種種原因我有點排斥看中醫,現在覺得中醫師一些建議其實是很中肯很溫和呢。
    這次團購有頂級伊比利豬肉跟澳洲和牛肉片,我覺得品質很好,冷凍包裝非常方便,前一晚放在冷藏自然退冰,早餐乾煎一下肉片,或者做成牛肉湯小孩也好喜歡💕

    冷凍食品團購:
    https://gbf.tw/yodxf
    這次必買好吃的無毒咕咕蝦、富山蒲燒鰻,每次被搶購的雞腿&燉飯!快快手刀來把冷凍庫補好補滿💪💪

  • 起床口苦口乾 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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