根據華佗一生中對於養生的主張，主要都來自於不違反天地陰陽，需要順應人天為主，並且很注重四季和節氣之中如何飲食調氣，從春、夏、秋、冬配合腑臟五行，順逆行走、喜忌來保養心、肝、脾、胃、腎等等各部器官。華佗甚至把他所整理歸納的幾個重點，不斷地告訴周邊的弟子，在任何狀態之下，都始終要維持住心性的平和，精神上不可以有忽高忽低、大喜大悲不穩定的情緒，這些都會影響到人類的健康，因此心安理得很是重要，因為心意識是人類藏神之所，一個人如果心神不寧、心浮氣躁、心思複雜，則氣和精都會耗損，如此一來長壽的機率便少。
　
所以根據中醫的理論來看，經常處於憂鬱、思想過密、喜怒無常這種人，他的氣容易凝聚在上焦，虛火過度盛行，最後心肺都會受到傷害，同時在平日裡也要多行善事，多累積陰德，多求取學問，要有正確的人生態度，行事做人不違反仁、德倫理規範，這樣子的人，平常心臟一定是平和，脈象也一定都在正常範圍內，氣血也必然流暢和諧，三魂七魄各安其位，如果可以再配合靜坐養生導引，現代人要獲得長壽並非難事。
　
節錄｜養生必須結合道德和心性
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最近這幾天真的好忙好忙!! 來個流水帳~

✅新學期開學，每天都好忙，忙著想怎麼讓小可樂不哭哭進校門
因為新學期家長不能入校，要從門口走進校門是個挑戰
小可樂學校的大門離幼兒園有一大段距離，外加有上上下下的樓梯，以小班的小短腿來說，很危險😱
側門開啟的時間我又對不上...側門離幼兒園教室50步的距離((以小短腿計算
每天都在思考上課時間點....
當初學校說可以憑小黃卡(我沒有)或是快篩劑入校，結果我買了並用了快篩劑(陰性)，還是不讓我進去阿~~
後來我就弄得很晚，從側門讓老師扛進去教室(因為在門口就倒地大哭了...)
再來我又更晚，9點才帶去上課，警衛看了我的快篩劑讓我帶進去班級教室外面了，結果也是大哭😅
其實我到現在還是不知道哪一個比較適合小可樂上課的方式，就只能繼續磨合磨合囉~~
※我知道學校其實也很不願意變來變去，所以我就沒有跟學校反映，自己找出路吧~

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✅疫情爆發前，就規劃好的【雞寶運動會】終於在上週舉辦了
很謝謝願意付出的爸爸媽媽們，這次又留下了美好的回憶
磨娘x三寶の虧雞every day 睿睿の奇幻成長日記 愛你們謝謝你們的付出
雖然我們這組吊車尾，哈哈，不過我們玩得很開心!!
每個孩子能力不同，我們慢慢陪孩子一起完成任務，重要的是過程
也謝謝同組的組員們，不好意思，小可樂是老鼠屎 哈哈

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✅去年跟今年我們都自己上陽明山給「雞塊弟」普渡
媽媽這次不免俗的做了一套衣服及一雙運動鞋，不是我要說，每年都手作，我越來越厲害😤
因為外面精緻的紙紮夭壽貴的，自己手作不僅省點錢還有一家人滿滿的心意❤️
肉圓跟可樂也有幫忙摺小汽車🚗要給天上的弟弟(哥哥)玩

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✅開學了趁倆兄弟在學校內，爸媽終於可以安排，進醫院排隊做一些健康檢查
今天可樂媽做了腎臟的電腦斷層，還打了顯影劑
打下去跟喝醉酒一樣，熱熱茫茫的~
肉圓爸明天要做大腸鏡檢查，開始餓肚子等待了~~

好了流水記錄到這...開學到現在每天也是很忙很忙
忙中之餘假日還是有給孩子們在家烤肉，邊烤邊吃超開心的
🎑今年中秋大家都在家烤肉，盡量不要出門烤~

2021運勢搶先看！ 【生肖鼠】更上層樓之年

生肖鼠2021【整體運勢】關鍵提醒

挺過本命年犯太歲的各種悶，肖鼠寶寶在2021年就要出運了！ 2021辛丑牛年的太歲牛與鼠是六合關係，“六合”意味著機運與吉星入命來相助，因此只要自身付出一點努力，再搭上這波歲合帶來的正面影響，便能順勢讓上升的運勢更上層樓。其中農曆十月出生的肖鼠寶寶更是生活順遂，運勢上揚的代表。

值得注意的是因為2020年是逆年，所以在2021年肖鼠寶寶要趁“文昌”、“陌越”等吉星的推波助瀾下，只要不畏挑戰，盡情發揮，定能把負責的項目任務做得出色，進而有機會得到上司的拔擢，不論是升職、豐厚的獎金提成不求自來。如果有更好待遇的跳槽轉職機會，也要在2021年好好把握住，如此一來，就不需擔心2022年會消沉到哪裡去了！　

生肖鼠2021【事業、學業運勢】關鍵提醒

在事業方面，不論是處於職場新人，或已是身經百戰的職場老鳥階段，因歲合緣故，人緣佳，是非紛擾少了，整體職場環境平順，工作節奏能夠慢下來，讓肖鼠寶寶可以靜下來心思考。身為職場老鳥的你，只要勇於表現，頭腦靈活的你，絕對靈感爆棚，有機會提出好的概念產品，替公司帶來豐厚的收益，也讓自己荷包滿滿。

至於仍是職場新人的肖鼠寶寶，開始能高效率的完成被交付的任務，且能挪出一些閒暇時間，去學習語言、或是新技能去提升個人競爭力，並且累積人脈為日後打基礎。仍在學的肖鼠學子善用你靈活的腦袋，撇開外務，稍稍集中於學習上，只要做到課堂上用心聽講，課後復習，落後的成績將在今年有顯著提升，追趕上來喔！

生肖鼠2021【財運運勢】關鍵提醒

正財運因歲合發威，升職加薪、獎金拿不完，甚至是農曆五月時還有被高薪挖角的機會。選擇更好的是因為你值得，所以務必抓住這樣的機會，不要害怕改變，放膽走出去吧！偏財運方面也有不錯的表現喔！特別是農曆四月買買彩票、做點小投資或小買賣都有機會得到意外之財喔！不過理財要懂得見好就收，也要分散風險！如果要與人合夥做點小買賣，生肖牛、生肖龍、生肖猴都是上選的合作夥伴生肖。不過切記不能過於我執、自私，否則可能會錯失機會跟朋友，得不償失。

生肖鼠2021【感情運勢】關鍵提醒

天生就是自帶桃花命格的肖鼠寶寶，本命年的爛桃花讓你渡過了心力交瘁的一年。但是2021年的桃花可是正得不得了，是生肖鼠朋友體驗戀愛的最佳時機。脫單關鍵就在於你自身是不是能了解內心真正的想法，篩出優質桃花，主動給予目標對象響應，心意相通自然一拍即合。即便是目前沒對象，通過朋友介紹或是相親時，只要轉變擇偶條件，改以心靈契合為擇偶方向，一定能遇到合適的對象。已婚的年輕肖鼠寶寶則感情和諧美好，有機會迎接新生寶寶喔！

生肖鼠2021【健康運勢】關鍵提醒

雖因病符可能帶來小病痛的可能，但整體健康運勢的表現還是不錯的。在事業運發達，投入工作之餘，只要注意飲食、作息正常，加上適度的運動鍛煉，不用擔心舊疾復發。不過出門千萬要注意交通安全，小心意外流血事件的發生。特別是開車的朋友，一定要避免酒駕、遵守交通規則，以免樂極生悲。肖鼠的年長男性則要注意腎臟、膀胱等方面的疾病，有症狀時一定要及時就醫。

「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！

首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。

從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：

第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？

答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？

在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。

第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。

你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？

現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。

第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。

假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。

今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！

【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。

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