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在 走盡吉他譜產品中有82篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 感謝蘋果日報的報導 盧學叡攜手YouTube創作者林重鹹一同演唱電影短片《小光》同名主題曲。這部由鍾岳軒與劉道玄主演的作品,號稱GagaOOLala原創作品2021「同志音樂愛情故事」系列中唯一1部重口味之作。2個主角拍片前聽到會熟唱才上場,演過網路劇《撲倒吧!男孩》的鍾岳軒首次拍哭戲,就靠盧學叡...
同時也有46部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅sodagreen official,也在其Youtube影片中提到,人生如戲 戲如音樂 魚丁糸《池堂怪談》 封存五年人生原聲帶 經歷過才不枉青春 🎧專輯收聽:https://umg.lnk.to/OaeenStrangePool 💿實體收藏:https://umg.lnk.to/Oaeen2021 從〈我就奇怪〉發展到〈終點起點〉,曲折離奇 一場奇幻搖滾音樂冒險...
「走盡吉他譜」的推薦目錄
走盡吉他譜 在 Adiamond Lee 鑽石導演 Instagram 的最佳解答
2021-08-16 14:56:31
感謝蘋果日報的報導 盧學叡攜手YouTube創作者林重鹹一同演唱電影短片《小光》同名主題曲。這部由鍾岳軒與劉道玄主演的作品,號稱GagaOOLala原創作品2021「同志音樂愛情故事」系列中唯一1部重口味之作。2個主角拍片前聽到會熟唱才上場,演過網路劇《撲倒吧!男孩》的鍾岳軒首次拍哭戲,就靠盧學叡...
走盡吉他譜 在 dato Instagram 的精選貼文
2021-05-29 12:36:06
\ 與你分享,我的在家上班攻略 / 因應疫情升溫,本週起在家上班(Work From Home)的人變多,身為一個算超能宅在家的上班族,經過幾次WFH的實作,綜合朋友們與自己的在家工作經驗,提供一些心得。 首先,我覺得區分出「工作」與「休閒」的時間與空間真的很重要,不然就會在模糊不清的時...
走盡吉他譜 在 黃繭 Instagram 的最讚貼文
2021-02-02 22:50:08
記得自己是從2014年《Play 遊︱樂》這張專輯開始認識柯柯,那時特別跑去民歌40現場看她唱歌,坐在臺下,看著她自在跟觀眾聊天的樣子,調侃因為緊張而容易冒手汗,不知怎麼那個樣子實在可愛,即使手滑也還是認真彈著吉他,曾經說過以為只要一把吉他、一個麥克風,就能用音樂走天下。 再一次透過她的演出驗證,...
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走盡吉他譜 在 sodagreen official Youtube 的最佳解答
2021-09-17 12:00:33人生如戲 戲如音樂 魚丁糸《池堂怪談》
封存五年人生原聲帶 經歷過才不枉青春
🎧專輯收聽:https://umg.lnk.to/OaeenStrangePool
💿實體收藏:https://umg.lnk.to/Oaeen2021
從〈我就奇怪〉發展到〈終點起點〉,曲折離奇
一場奇幻搖滾音樂冒險之旅 都在《池堂怪談》
〈Sorry 青春〉MV攜手億萬導演程偉豪一起踏入平行時空,穿越青春來到貫穿戲劇和專輯的場景,特地重回池塘的場景拍攝,MV裡面也出現一些六人充滿青春記憶的場景,像是女巫店、政大四維堂、游泳池,層層堆疊的青春描寫,為專輯中註解青春與人生一曲,吉他交織弦樂,淡淡的憂傷與感慨,重重又輕輕的向青春道別也道謝。
///專輯概念延伸 視聽影集《池塘怪談》///
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#Sorry青春 #魚丁糸 #池堂怪談
▂▂
〈Sorry 青春 Sorry for Youth〉
偷偷 空空 看看
悄悄 說說 散散
靜靜 冷冷 慢慢 變成灰白
躺了 睡了 走了
你會
不會
思念
那段歲月
扭扭 爬爬 站站
哭哭 笑笑 談談
(是非是非是否似是而非)
吵吵 鬧鬧 快快 一腳踏進未來
醒了 好了 沒了
你會
不會
思念
那歲月
我追
不回
失聯
那少年
對話充耳不聞 關係已然失真
情誼不再回溫 留我原地錯愕
只能佯裝陌生 笑看造化弄人
只能咋舌 無力道別青春
歲月
翻篇
少年
喝一杯
So long
Farewell
我向青春道個歉
Music credit
曲 Composer:吳青峰 Qing Feng Wu / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist:吳青峰 Qing Feng Wu / 龔鈺祺 Yu Chi Kung / 程偉豪 Wei Hao Cheng
製作人 Producer:王希文 Owen Wang / 陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement:魚丁糸 oaeen / 王希文 Owen Wang / 陳君豪 Howe
所有樂器 All Instruments:魚丁糸 oaeen
合音&合音編寫 Backing Vocal & Backing Vocal Arrangement:吳青峰 Qing Feng Wu
弦樂編寫&口哨 Strings Arrangement & Whistle:王希文 Owen Wang
弦樂 Strings:曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin:蔡曜宇 Shuon Tsai / 沈羿彣 Yi Wen Shen / 朱奕寧 Yi Ning Ju / 顏毓恒 Victor Yen
第二小提琴 Second Violin:黃雨柔 Nala Huang / 盧思蒨 Szu Chien Lu / 黃瑾諍 Chin Cheng Huang / 林崇倫 Bug Lin
中提琴 Viola:甘威鵬 Weapon Gan / 牟啟東 Wayne Mau / 潘自琦 Tzu Chi Pan
大提琴 Cello:劉涵隱分子 Hang Liu / 葉欲新 Shin Yeh
錄音師 Recording Engineer:單為明 Link Shan
錄音室 Recording Studio:Lights Up Studio
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer:吳青峰 Qing Feng Wu
人聲錄音室 Vocal Recording Studio:青Home
弦樂錄音師 Strings Recording Engineer:林尚伯 Shang Po Lin
弦樂錄音室 Strings Recording Studio:強力錄音室 Mega Force Studios
混音師 Mixing Engineer:單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio:Lights Up Studio
鼓技師 Drum Tech:莊開旭 Cash
譜務 Music Preparation:朱彩蓁 Cai jhen Jhu
錄音助理 Assistant Engineer:于世政 Shih Cheng Yu
弦樂錄音助理 Strings Assistant Engineer:張閔翔 Min Hsaing Chang / 朱品豪 Pin Hao Ju
-
MV credit
導演 DIRECTOR|程偉豪
企劃 PROJECT MANAGER|陳思妤
製片 PRODUCER|林仕肯
執行製片 P.D.|江怡箴
場景經理 LOCATION MANAGER|歐陽信
製片助理 P.A.|林秭瑜 / 林煬凱 / 林品辰 / 鄭凱文
攝影 D.O.P.|江敏忠
攝影大助 1st A.C.|李世温
攝影二助 2nd A.C.|江睿哲 / 蔡亞玲
攝影器材 PHOTOGRAPHIC EQUIPMENT|和寬攝影器材有限公司
燈光 GAFFER|李嘉寓
燈光大助 BEST BOY ELECTRIC|毛福祥
燈光助理 ELECTRICS|鄭元貫 / 李家光
燈光器材 LIGHT EQUIPMENT|和寬攝影器材有限公司
移動攝影領班 KEY DOLLY GRIP|呂偉銘
移動攝影助理 DOLLY GRIP|徐純南 / 簡國宏
移動攝影器材 DOLLY GRIP|力榮影業有限公司
協力場務 GRIP|范志明 / 張聖聰
協力場務器材 FIELD EQUIPMENT|永祥影視有限公司
剪接EDITOR|張凱筑
特效VFX|張凱筑
調光COLORIST|洪文凱(時間軸影像製作有限公司)
調光專案管理COLORIST PM|陳映芳(時間軸影像製作有限公司)
場地協力 VENUE PROVIDED|
新北市政府
新北市政府文化局
新北市協助影視拍攝與發展中心
新北市政府高灘地工程管理處
臺北市立和平高級中學
國立政治大學
國立政治大學體育室
女巫店
藝人團隊 Credit
造型 Stylist|施筱柔 Lore Shih
造型助理 Stylist Assistant|陳怡如 Emma Chen / 蔡盈穎 Ying Ying Tsai
化妝 Make up|張婉婷 Wan-Ting Chang / 郭翰威 Ted Kuo
髮型 Hair Stylist|Edmund@Zoom Hairstyling / Spud@Zoom Hairstyling
髮型助理 Hair Assistant|Grace@Zoom Hairstyling
發行 Published by|環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan -
走盡吉他譜 在 葉佳錚 jheng Youtube 的精選貼文
2021-06-26 20:00:09火神的眼淚看到大爆哭,啊啊啊啊啊。
然後,不小心把影片設成720P,
模糊一點比較美啦。
【吉他創作】首張 EP 試聽
☛https://youtu.be/2xv-Pn8xug4
【吉他創作】葉佳錚 - 等妳轉來
☛https://youtu.be/MTvWDloCT80
【彈唱練習 37 】傻子與白痴 - 象牙舟
☛https://youtu.be/ugXeqG_TNEs
【彈唱練習 36 】荷爾蒙少年 - 4:00A.M.
☛https://youtu.be/9s9dv1sqE8Y
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-
江美琪
作詞:TORO 郭葦昀
作曲:JAY FREEDOM TIANIC / Josh Wei
F Am
你走了 你飛了
Gm7 Csus4
微醺的選擇 釋放燃盡的快樂
F Am
你拿了 你放了
Gm7 Csus4
濕透的風箏 雨空模糊的墜著
Dm
要笑很大聲 要做樂觀的人
CM7 Bm Gm7 Csus4
只是人生不等 沒顏色 也沒煙了
F A
謝謝你愛的恨的遠的近的曾留給我
Dm Gm7
那些消息卻又帶著惡意在燒耳朵
Am# Am Dm
沒有如果 一種結果 示範著軟弱
Gm7 Csus4
我們走不到盡頭 怎麼信守和執著
F Am
想像你笑的哭的淚的愛的都很寂寞
Dm Gm7
你就安心地讓我虔誠的放生承諾
Am# Am Dm
時間不慟 腐敗不了 一朽的溫柔
Gm7 Csus4
應該你在某個點 我們生遇 再重播
你瘦了 你輸了
一次次試著 無畏傷痛的規則
你醒了 你不醒了
死透的軀殼 耗盡運氣的愛著
叫的很大聲 要你回來的人
不只眾人不捨 日出了 也不演了
謝謝你愛的恨的遠的近的曾留給我
那些消息卻又帶著惡意在燒耳朵
沒有如果 一種結果 示範著軟弱
我們走不到盡頭 怎麼信守和執著
想像你笑的哭的愛的累的都很寂寞
你就安心地讓我虔誠的放生承諾
時間不慟 腐敗不了 一朽的溫柔
應該你在某個點 我們生遇 再重播
你走了 你飛了
誰又有資格 取代你給的溫熱
#江美琪 #繞 #吉他cover -
走盡吉他譜 在 Dr.詹姆士 Youtube 的精選貼文
2021-06-14 10:59:37詞 (lyrics):詹益承 /曲 (composition):詹益承
主唱 (vocal):詹益承 /和聲 (vocal harmony):詹益承 & 陳泓道
木吉他 (acoustic guitar):詹益承 /電吉他 (electric guitar):陳鵬安
鍵盤 (keyboard):陳泓道 /貝斯 (bass):許廷暉 /鼓 (drums):歐陽欣漢
錄音工程 Recording–
台中 灰帽音樂工作室:梁祐鈞
嘉義 樂在其中音樂工作室:劉耀文
混音 Mixing–台北 Sweet-Tune Studio:張靖
母帶後期處理 Mastering–台北 Sweet-Tune Studio:張靖
樂團形象攝影 Imaging–道道爸攝影 陳泓道
發行–好有感覺音樂事業有限公司 2020年二月
緣由:
添光(Lighting Up)本為替復健醫學會所寫的主題曲,主歌四段分別敘述了復健科四大領域-神經、小兒、心肺、骨科復健,副歌鼓勵醫療人員,困難挑戰會不斷來臨,但我們仍要勇敢迎擊!專輯發行於2020年,但因全球疫情影響,許多宣傳與演出活動都取消,一直到今年台灣疫情大爆發,再借用這首歌製作成MV,希望能記錄在台灣發生的事,也鼓勵持續努力著的每一個人。
歌詞/和弦簡譜:
前奏: 1 5 6m 5 / 4 4M7+ 2m7 5
- A (神經組)
當雙手不再靈活如往 1 5 6m 6m/5
雙腳走不到他身旁 4 4M7+5 2m7 5
說不出完整的一句話 吞不盡淚光 1 / 6m
有人會陪你一起倔強 4M7 5 4 1
- B (小兒組)
看著你無辜微笑臉龐 1 5 6m 6m/5
無力展開潔白翅膀 4 4M7+5 2m7 5
有一天你仍會飛高高 世界更寬廣 1 / 6m
寶貝你並沒有不一樣 4M7 5 1 17
- 副歌 -
雖然 困難不斷在前方 我們要大聲唱 4 / 1
唱出人世間最美麗的 夢想 4 / 5
今後 歡笑會跨越悲傷 歌聲更嘹亮 4 / 1 6m
手牽手共同築一個家 4M7 5 4 1
間奏: 1 5 6m 5 / 4 4M7+5 2m7 5 / 6sus4 6 ( E - #F )
- C (心肺組)
當心痛的感覺太猖狂 1 5 6m 6m/5
呼吸彷彿置身海洋 4 4M7+5 2m7 5
裹足不前深怕會缺氧 該冷靜一下 1 / 6m
記得要慢慢吐出慌張 4M7 5 4 1
- D (骨科組)
陪伴疼痛的日子很長 1 5 6m 6m/5
心酸在背後隱隱發脹 4 4M7+5 2m7 5
挺不直抬不起舉不高 沉默的肩膀 1 / 6m
我們用愛和耐心治療 4M7 5 1 17
- 副歌 - //:
雖然 困難不斷在前方 我們要大聲唱 4 / 1
唱出人世間最美麗的 夢想 4 / 5
今後 歡笑會跨越悲傷 歌聲更嘹亮 4 / 1 6m
手牽手共同築一個家 4M7 5 4 1 ://
今後 歡笑會跨越悲傷 歌聲更嘹亮 6m / 1 6m
手牽手共同築一個家 4M7 5 1 努力為家人添一盞光 4M7 5 1
樂團簡介:
醫師也玩創作樂團?是想訴說什麼呢?
一位擁有永久重大傷病卡的復健專科醫師兼創作歌手–Dr.詹姆士–帶領樂團成員:吉他手(復健/疼痛專科醫師)Pac、鼓手(麻醉專科醫師)抓哥、貝斯手(工程師)杰哥、和音兼鍵盤手(營養師)道道,一同譜出關於生命與醫療的樂章。
Dr.詹姆士醫療團隊FB粉絲團:
https://www.facebook.com/DrJamesMusic/
=KKBOX:
https://www.kkbox.com/tw/tc/artist/y1-oCaJWZOt1uu0F0UX7708K-index-1.html
=博客來網購:
https://www.books.com.tw/products/0020216433?sloc=main
=誠品網購:
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走盡吉他譜 在 Facebook 的精選貼文
感謝蘋果日報的報導
盧學叡攜手YouTube創作者林重鹹一同演唱電影短片《小光》同名主題曲。這部由鍾岳軒與劉道玄主演的作品,號稱GagaOOLala原創作品2021「同志音樂愛情故事」系列中唯一1部重口味之作。2個主角拍片前聽到會熟唱才上場,演過網路劇《撲倒吧!男孩》的鍾岳軒首次拍哭戲,就靠盧學叡的歌聲被催出淚,他倆都在片場邊聽歌而潸然淚下。
鍾岳軒配對的演員,是在兩岸都有演出經驗的劉道玄,前陣子才推出全裸不露點的寫真集。片中,鍾岳軒飾演的男孩小光擔任性工作者,在人生絕望時,遇見了拯救他的一道光,由劉道玄飾演的碩哥。
拍攝前,鍾岳軒與劉道玄都被導演要求聽很多次主題曲,希望可以利用盧學叡的完美詮釋,幫助2人進入情緒。果然,飾演小光的鍾岳軒,第1次拍攝哭戲就靠回憶這首歌的傷感而噴淚。殺青數月後,鍾岳軒回想起來:「拍攝雖然辛苦,但一想到拍攝的畫面搭配這首歌曲相得益彰時,一切的辛苦就很值得。」
盧學叡從2007年參加《超級星光大道》踏入歌壇,演唱經驗豐富,一得知此曲由蔡政勳與曾獻恩為電影量身打造,馬上爭取「我要唱」!自稱從小聽盧學叡唱歌長大的林重鹹,有機會與他合唱深感榮幸,也誇讚盧學叡根本「傳奇般的歌聲」,讓盧學叡聽聞後哭笑不得。2個演出的主角也學會此曲,上節目宣傳新片時,隨性演唱主題曲,唱到不想走。
鍾岳軒上節目宣傳時,已經可以把整首歌一字不漏完整唱完,下了節目竟還意猶未盡,要另1主角劉道玄彈吉他幫忙伴奏,在攝影棚硬是又合唱了3次才離去。劉道玄也被這首歌的歌詞深深感動:「《小光》這首歌非常耐聽,尤其是『就讓我逃離這世界,奮力的飛往那光線,破碎的心到底要怎麼安慰』這幾句,不僅傳遞了『每個人都是可以愛與被愛』的概念,也讓我好想要進入劇中的瘋狂的世界。」
劇組特地商請曾打造林俊傑暢銷歌曲《江南》的蔡政勳擔任主題曲製作人、Nora Says樂團主唱曾獻恩為戲量身譜寫詞曲並擔任錄音製作人。對於演唱《小光》這首歌的特別感想,盧學叡侃侃而談:「以往唱過很多抒情歌曲,大多是描寫小情小愛,或是一些比較輕鬆內容,一直以來都很想嘗試跟自己個性比較不一樣的歌曲或是表演方式,所以一知道有這首歌的時候,馬上極力爭取!」
聊到此次的合唱搭檔林重鹹,盧學叡好氣又好笑地說:「對他來說,我應該算是1個老前輩吧,他第1天試唱就叫我『哥』,說聽我的歌長大。」語氣間透露些許不甘願,但歲月無情是事實只能接受。
既然都被叫哥了,盧學叡當然不能漏氣:「自己在家裡面有設想過很多的唱法,隨著旋律與歌詞去詮釋的時候,難免會把故事貼在自己的身上。進到錄音室錄音時,又必須拿出符合電影角色的唱法,所以中間有一度造成2個自己不斷拉扯,有時候會覺得這個唱法太像自己了,待錄音製作人提醒,才又把盧學叡收回來一點點。」
至於跟林重鹹的聲線差異?盧學叡說:「我的聲音比較陰柔,重鹹的聲音比較厚實、很Man。我跟他彷彿比照劇中2個主角的個性,我是被保護的小光,他則是保護小光的碩哥」林重鹹則讚小美的聲音「很柔美,收放自如。」
詞曲創作者兼錄音製作人曾獻恩則補充:「因為在這部戲裡面,小光並不是1個歌手,而是1個性工作者,所以我會想要小美(盧學叡)把技巧收回來,讓情感面的表現更為突出。不要把絕招都放出來。」GagaOOLala的2021原創作品「同志音樂愛情故事」系列短片《小光》將於8月13日晚間9點首播,同名主題曲《小光》已於全台各大音樂串流平台上架。
「就算是假的也好,可不可以說你喜歡我?」
今年3月拍攝的BL短片《小光Light》即將在8/13上線在👉 https://bit.ly/2UGMeJe
請大家敬請期待!
🌈播出平台:GagaOOLala
🌈導演丨Adiamond Lee導演
🌈編劇丨Adiamond Lee導演、 Belle Koo 、 怒放月光
🌈主演丨 劉道玄 、 鍾岳軒 Jed
🌈特別演出丨 丁寧 Ding Ning 、 哆啦 - Lara 、孫東旭(N大)、何裕天、謝沂倫
更多消息請鎖定【同志音樂愛情故事 Queer Up The Volume】👉https://www.facebook.com/QueerUpTheVolume
#GagaOOLala原創作品 #同志音樂愛情故事 #小光 #Light #AdiamondLee #BellaKoo #怒放月光 #劉道玄 #鍾岳軒 #丁寧 #哆啦女神 #N大 #孫東旭 #就算是假的也好 #可不可以說你喜歡我 #lgbt #lgbtq #GagaOOLala
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https://www.youtube.com/watch?v=ymnZLYptOKE&t=59s
生活,太容易變成生存,太容易叫我們不得不問為什麼,永恆的問題,也許,答案就在一刻,單純的感到自身與天地萬物的存在,好好的呼吸,好好的擁有這一刻,也許,就是生命。這是一首唱給生命的歌:Dear Life…
- 作詞人周耀輝
郁見人間小美好 歌唱生命Love my dear life
王治平 X 周耀輝 X 張簡君偉 X 郭一凡 X 郁可唯
頂配製作陣容解鎖郁可唯全新單曲〈Dear Life〉
〈Dear Life〉由王治平擔任製作人、知名作詞人周耀輝作詞、全能音樂人張簡君偉譜曲、新銳音樂人郭一凡編曲,郁可唯更是親自上場擔任配唱製作人,聯手通力協作,用靈動、愉悅的旋律搭配着弦樂四重奏正式揭開「郁式極簡美學」之謎!
在〈Dear Life〉MV中,請來新銳導演時一晟操刀,視覺上力圖展現〈Dear Life〉生機勃勃,萬物生長的美學意境,特別邀請到一批「特殊演員」入鏡,伴隨着花香、草綠、微風,小溪、流水、花灑,郁可唯帶上心愛的吉他、泡泡棒,與小鴨子泛舟在小溪中,與閨蜜一起看松鼠在木樁中跳躍,看梅花鹿和小兔子咀嚼鮮嫩的綠草,看斑駁在綠葉上的陽光,去觸摸被花灑輕輕「捶打」的花叢… 盡在咫尺的小美好,足夠治癒。
只希望你在這炎炎夏日中,在郁可唯的歌聲陪伴中,「陷入」在一場放下所有身心防備,從複雜紛繁回歸到簡單輕鬆、享受片刻的無我之境,找到片刻久違的自己。
世界那麼大,我們一起美麗。
Dear Life
雪花飄下匆匆融化了
沙丘起伏慢慢夷平了
教我專注的 看著天在亮著
也許太多太快轉變了
也許太少真的忘不了
在這一刻 有屬於你的一刻
一草一木一鳥一獸總是如此一直一直生著
就讓我們一呼一吸好好感受一分一秒活著
花要開了 為蝴蝶正飛著
雲要散了 為狂風正吹著
為什麼 永遠在問自己為什麼
我要笑了 為你的眼眯著
你要哭了 為我的眉皺著
親愛的 永遠都有自己親愛的
火花閃過日子灰暗了
雷聲響過世界沈默了
教你驚訝的 聽著心在跳著
是否所有渴望都值得
是否還有別的捨不得
在這一刻 有屬於我的一刻
一草一木一鳥一獸總是如此一直一直生著
就讓我們一呼一吸好好感受一分一秒活著
日要盡了 為誰陪誰忙著
夜要央了 為誰跟誰吻著
為什麼 永遠在問自己為什麼
我要來了 為你的頭抬著
你要走了 為我的手揮著
親愛的 永遠都有自己親愛的
快不快樂 快不過這一刻
喜怒哀樂 樂不到每一刻
為什麼 永遠在問自己為什麼
我要笑了 為你的眼眯著
你要哭了 為我的眉皺著
親愛的 永遠都有自己親愛的
詞:周耀輝
曲:張簡君偉
編曲:郭一凡
製作人:王治平
配唱製作人/和聲編寫/和聲演唱:郁可唯
吉他:郭一凡
貝斯:黃群翰
鼓:楊凱淋 @楊記錄音室
弦樂編寫:胡靜成
弦樂監製:李朋
弦樂:國際首席愛樂樂團
製作執行:張育碩
錄音師:楊禕
錄音室:Ray Sound Studio
混音師:Craig Burbidge @After Shock studio, LA
OP:HIM Music Publishing Inc.
OP:Sony Music Publishing (Hong Kong) Limited
SP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
ISRC: TWD952192201
#郁可唯#DearLife
走盡吉他譜 在 Facebook 的精選貼文
\ 與你分享,我的在家上班攻略 /
因應疫情升溫,本週起在家上班(Work From Home)的人變多,身為一個算超能宅在家的上班族,經過幾次WFH的實作,綜合朋友們與自己的在家工作經驗,提供一些心得。
首先,我覺得區分出「工作」與「休閒」的時間與空間真的很重要,不然就會在模糊不清的時段裡感到無比疲憊。
#區分時間
區分時間是指,維持正常作息,該上班就上班,但時間到了該午餐就午餐,該下班就下班,不要被公司群組給控制住,在線上會議中少了會議室有人來敲門換場的壓力,有時會過度延長討論時間,往往也會造成加倍的疲憊,這點應該要適時提醒自己與參與者「時間差不多,做個結論。」
#切分場域
另外,在WFH中,我特別注意的是「場域的切分」,讓自己在工作桌是工作,回到房間或書房就不工作,這樣切開區域真的比較好轉換心情,切勿別在床上工作在床上忙碌,或是在家裡四處都在工作,切不開的場域也是造成心情無法調適的主因。
若你不是在實際能切分的空間裡WFH(如租賃的套房),那至少有張桌子當成你的工作據點,「只有坐在這裡,我才工作」,但也別一整天都偷懶躺在床上啊(爆)
#維持飲食生活必須
保持心情轉換的儀式感、作息時間的調配、工作與休閒場域的切分,再來就是生活的必須,李屏瑤 說他會換好衣服再工作,我也是,我習慣沖完澡,換好一套衣服轉換工作心情。
再來是吃飯,你可以透過離峰時段採買,或線上下單食材後簡單地下廚,我的instagram有簡便食譜分享,請移駕看精選動態,或者叫外送當然也很方便(只是很花錢),選擇請外送員擱置在門口,或是領貨後在外包裝消毒、洗手,都是你可以做到的事。若要出門覓食,口罩一定不要忘,記得盡量外帶回家,減少在外的時間。
#保持運動習慣
再來就是運動,適當的運動有助身心健康,規劃好固定的運動時間,省掉的通勤奔波,撥出30分鐘運動不為過,打開Youtube 你可以找支tabata影片跟著動一動,你也可以尋找body combat影片跟著打拳,若你有SWITCH和健身環就更好了,邊玩邊噴汗,避免解封後體重直升,要恢復也是很麻煩。
特別提醒,在家運動做運動要穿鞋子,避免受傷。若能準備一張瑜珈墊,也是相當萬用。
#在家保持輕鬆
本土疫情升溫,生活已經不是以往可以自在享樂的時刻,非必要別出門,出門要戴口罩,勤洗手,保持社交距離,並下載社交距離APP,不要轉傳你自己都無法確認的謠言,不要自己嚇自己,不要過度囤糧,保持高度警覺,但也在家好好放鬆休息,忙碌的日常裡做不了的事,現在正是完成的好時機,看書、追劇、聽Podcast、整理打掃,以及陪伴家人。
#一起面對夏日大作戰
最後的最後,非常時期請好好照顧自己,被迫不太能出門的生活其實是一場長期抗戰,這一場屬於台灣的夏日大作戰,真的要從自己開始做起,把自己打理好,就是對這個世界最大的貢獻。
一路走來我都相信政府對疫情的控制,畢竟我們真的踏踏實實地經歷了生活如常的2020,現在我也相信政府能帶領我們面對接下來漫長的三級防疫生活。
我們都要一起加油,要一起健康喔!
●我的instagram會陸續分享在家開伙的簡易食譜,想做菜可看
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●我的Podcast有各種生活話題的訪問,需要聽人說說話的話,可以聽我和豪華卡司來賓輕鬆的聊天
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