為什麼這篇赤藻糖醇會胖嗎鄉民發文收入到精華區：因為在赤藻糖醇會胖嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者shanemate (沉澱澱的透然)看板FITNESS標題Re: [問題]代糖雖沒熱量可還是會讓...
赤藻糖醇會胖嗎 在 Cherie Aria??♀️艾雪莉 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:58:42
雖然台灣還是很熱，但既然九月，漸漸入秋就是南瓜季了😁這時候就很想一杯pumpkin spice latte, 一塊蛋糕，坐下來享受悠閒的午後。但跟雪莉一樣有在運動或是體重控制的大家應該想到那些糖份就卻步吧！ 最近找到 @eneplanet 的豌豆高蛋白，是單包裝的，不用用量匙也不怕夾鏈袋因為沾到粉受...
※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言：
: 代糖雖然沒熱量
: 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪
: 這是看板上文章推文說得
: 是這樣嗎?
: 想知道
: 3qqq
: 所以最好的方式
: 還是連代糖也不要喝?
: 我還以為可以偶爾喝一下代糖
: 解一下癮
沒錯，代糖雖然不會提高血糖，但是還是會提高胰島素
蔗糖素(sucralose, Splenda)，會提高20%胰島素(和喝水比)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633524
甜菊葉(stevia) 和阿斯巴甜 雖然都不影響血糖，
但是它們提高胰島素的效果和蔗糖差不多(甜菊稍低)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/
目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖醇(erythritol)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8039489
但是沒有市面上沒有飲料會用赤藻糖醇，太貴
已有許多研究顯示喝代糖飲料無助減肥及糖尿病，甚至因為它們會影響代謝
而可能有些副作用。
這些都是飲料產業不會告訴人的秘密，喝代糖飲料真的不會幫助你減肥。
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推 gonna: 喝代糖飲料本來就不會有助減肥啊XD 替代品而已，怎麼可能喝 12/25 00:08
→ gonna: 代糖飲料會瘦？ 12/25 00:08
→ gonna: 坦白說，如果要喝高果糖漿飲料，我還寧願喝代糖飲料就是 12/25 00:09
推 NewPolice: COSTCO乳清的代糖好像加免錢一樣...那有關係嗎？ 12/25 00:24
推 cruby841031: 專業給推 12/25 00:58
推 jacko1: 很有趣，但我不懂為何實驗都是（水+葡萄糖）vs（代糖飲料+ 12/25 01:15
→ jacko1: 葡萄糖） 12/25 01:15
推 jacko1: 如果吃代糖，胰島素會上升將血糖轉脂肪。那我吃代糖就會低 12/25 01:21
→ jacko1: 血糖？多吃點代糖沒血糖變成生酮燒脂？ 12/25 01:21
推 Linya: 之前看discoverey 報導目前已知真正有效給糖尿病患在服用 12/25 16:47
→ Linya: 的代糖是100%純蜂蜜... 12/25 16:48
→ Linya: 比起合成代糖的上升，蜂蜜影響身體的各項數據顯得安全且” 12/25 16:51
→ Linya: 緩慢。 12/25 16:51
推 d8613518: 蜂蜜是由葡萄糖加果糖組成，真的比較好？ 12/25 18:32
推 ashin1069: 重點要是百分之百的純蜂蜜 12/25 18:37
推 d8613518: 純的在體內還是分解成這兩種單糖 12/25 19:46
推 jacko1: 我們需要糖尿病的朋友 12/25 22:41
→ Barolo: 問題是你熱量淨值負的話要怎麼累積成脂肪 12/26 03:00
推 mathrew: 喝代糖飲料本來就不會有助減肥啊 重點是代糖會不會發胖 12/26 19:39
推 tim1993: 感謝整理 12/27 11:55
推 johnpaladin: 像抽電子菸一樣 xd 12/28 19:27
推 beatryou: 熱量淨值負的，身體還是有可能存成脂肪呀，只是從身體 01/01 06:18
→ beatryou: 其他地方拿出能量存成脂肪.. 01/01 06:18
推 XXPLUS: 從其他地方提出來分解然後再轉化脂肪？身體沒這麼蠢吧 01/07 12:51
推 XXPLUS: 攝取不足就是降低基代，還要挖牆去補脂肪違反生理機制 01/07 13:23
→ tim1993: 剛跨完年，頭腦不清楚嗎 01/13 15:27