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[爆卦]贊安諾一天可以吃幾顆是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 贊安諾一天可以吃幾顆產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【#拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「親愛的Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「吃適合的藥。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉強自己吃了以後，居然也沒有立刻有感（醫生開的是離憂，他有說可能要吃半個月以...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Kman，也在其Youtube影片中提到，最近新奇的台真的越來越多了 一次吃一百顆牡蠣真的很難， 因為太鹹了，吃完大概要洗腎了。 台北帶回來的金證魯夫公仔， 只要在影片下方留言， 回答問題就有機會得到！ 問題： Kman挑戰吃幾顆牡蠣？(阿拉伯數字) + 一小段話 推薦的夾娃娃頻道： 含羞草日記 小展子夾娃娃 OUR 夾娃娃 BOBO ...

「贊安諾一天可以吃幾顆」的推薦目錄

  • 贊安諾一天可以吃幾顆 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-26 20:15:29
    有 117 人按讚

    【#拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    「親愛的Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
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    「吃適合的藥。
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    一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉強自己吃了以後，居然也沒有立刻有感（醫生開的是離憂，他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺，但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感，但又很害怕因此要加劑量）。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    後來因為原本看的醫院有點遠，當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看，診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾（他的醫囑是很不舒服的時候才吃），而我覺得其效果之好，大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
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    後來回原本的醫院看診，原本的醫生說，贊安諾是比較老的藥，成癮性比較強，他覺得有更適合的其他藥物，不過在我的堅持下他還是有開給我。
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    很意外的是，知道有一種藥可以立刻有效之後，好像整個人的安全感提升了，會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等，現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆，幾乎可以說是沒在吃。」
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    吃藥是很多人的困擾：#是否要吃藥？#是否會成癮？#是否有害於健康？
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    我自己也吃過好幾年的藥，後來我的想法是：與其被情緒困擾到死，倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害，#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等，整個人呈現更消耗的狀態。
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    藥物的選擇真的太多，雖然腦神經傳導物質就那幾種，但各家廠商推出的配方和比例都不相同，所以吃藥最重要的事情，就是調藥。尤其剛開始吃藥後，#每天記錄自己產生的身體心理變化，#每一個平常不會有的作用或副作用，#都有可能是藥物帶來的影響，身體需要一段時間適應，通常會抓兩週，你若能將這些狀況回報給醫生，那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節，這也是找到一位好醫生的重要性，他能耐心的聽你說，讓你降低對藥物的排斥與害怕。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    至於藥物的疑慮，其實真的沒人說得準，很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕，尤其是最普遍被使用的讚安諾，不像其他藥物緩慢作用，它速效緩解焦慮，因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是，這就像是普拿疼加強碇，越快速有效的藥物，副作用肯定越強，但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃，吃了之後才比較能生活，也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的，通常在服用後，你會比較有精力思考自己的負面情緒來源，並試著去處理它。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    相反的，#心理諮商就像是中藥，#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行，因為在一段時間後的心理諮商，有助於根本性的調整情緒困擾，然後再開始慢慢減藥，而減藥是個辛苦的過程，需要的時候還要再加回去，這會令人沮喪，但這就像是股票本來就有漲有跌，即便是最火紅的半導體類股，一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候，但整個前景仍是看好。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆」，這部分的覺察很棒，拿了藥的確會有安心的作用，你可以知道自己的依賴感，從實際的藥物作用轉移到心理作用，有助於慢慢重建對自己的信心。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友，我大都會建議拿個藥吃吃看，不只是為了那幾週睡得著，更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺，練習將身心調整到這種感覺，讓你對藥物的依賴感，轉回對自我的控制感。
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    這絕對不是一件容易的事，需要配合很多很多的覺察與練習，直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時，#別譴責自己，因為這正是你有所覺察的時刻。
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    #焦慮是房間清不完的塵，雖然你可以一天打掃三次，但那很累人。你應該做的是，每隔一陣子打掃即可，重要的是保持良好的生活習慣，並瞭解到灰塵始終都會有，但沒關係，別累積到打噴嚏就好。
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    #你對吃藥的態度是什麼呢？
    #圖文完整版與表單連結請見留言區

  • 文茜的世界周報 Sisy's World News

    贊安諾一天可以吃幾顆 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

    2021-03-16 10:30:00
    有 1,404 人按讚

    0316新加坡聯合早報

    *【反政變示威者砸燒仰光32中資工廠 緬甸軍方強硬鎮壓至少39人死】
    緬甸反政變示威變本加厲，仰光32家中資工廠3月14日遭暴徒打砸搶燒，軍方採取更強硬手段鎮壓，造成至少39人喪命，為軍方發動政變以來，死亡人數最多的一天。緬甸國家管理委員會星期天晚上宣佈，仰光萊達亞和瑞必達兩個鎮區的部分工廠當天遭縱火和打砸，消防員趕往現場時被暴徒阻攔。為了維護社會安定與法治，該委員會決定在這兩個鎮區實施軍事管制，過後進一步擴大到仰光更多地區。
    https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210316-1131577

    *【32中企遭縱火打砸 緬甸抗議示威演變為反華行動？】
    緬甸激進示威者為何將怒火噴向中資企業？中國南海研究院海上絲綢之路研究所副所長彭念接受中通社記者採訪時說：“緬甸當前社會動盪，對軍政府的不滿轉嫁到中國人或中企身上，主要出於兩方面因素。第一，是中國過去和緬甸軍政府關係較密切，因而緬甸有人認為，中國在背後幫助了緬甸軍政府進行鎮壓；第二，緬軍方接管國家政權後，西方媒體作了很多文章，包括稱中國在聯合國安全理事會投了否決票，阻礙美英等國介入，並向緬軍提供技術支援等，這些誤讀也令部分緬甸民眾受到迷惑。”
    https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210316-1131579

    *【擔憂出現嚴重副作用 愛爾蘭荷蘭也暫停用阿斯特捷利康疫苗】
    繼挪威、丹麥、冰島等地後，愛爾蘭與荷蘭也宣佈暫停使用英國製藥廠阿斯特捷利康的冠病疫苗。由於對有接種者出現血栓等嚴重副作用的病例感到擔憂，至今已有10多個國家和地區暫停接種該疫苗。世界衛生組織（WHO）說，其顧問團正在評估與阿斯特捷利康疫苗有關的血栓病例，但至今沒有證據顯示這些病例是疫苗導致的。該組織也強調，繼續接種計畫對於拯救生命和預防嚴重的冠病感染病例非常重要。
    https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210316-1131598

    *【接種阿斯特捷利康疫苗 泰國啟動印尼延遲】
    印尼衛生部長布迪宣佈推遲阿斯特捷利康冠病疫苗的接種，表示將等待世界衛生組織對該疫苗的審查。不過泰國將從今日起正式啟動阿斯特捷利康冠病疫苗接種計畫，首相巴育及其內閣成員將率先接種。泰國衛生部長阿努丁說，許多國家已經確認該疫苗沒有造成血栓的副作用並可繼續使用。他說：“如果沒有進一步的消息，我們將在週二開始接種疫苗。”
    https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210316-1131580

    *【澳洲將繼續推進阿斯特捷利康疫苗接種計畫】
    不少歐盟國家因擔憂嚴重副作用問題而暫停使用牛津-阿斯特捷利康冠病疫苗，但澳洲財政部長弗萊登伯格表明，澳洲不會這麼做。路透社報導，澳洲在2月22日正式啟動冠病疫苗接種活動，比許多國家來得遲。而在上周，澳洲才剛開始採用阿斯特捷利康疫苗；該國採用的首款疫苗為輝瑞-BioNTech疫苗。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131687

    *【德法義三國宣佈停止使用阿斯利康冠病疫苗】
    德國、法國和義大利宣佈停止使用阿斯特捷利康冠病疫苗。德國衛生部相關單位Paul-Ehrlich- Institut建議停止使用該款疫苗，並稱“有必要仔細觀察”。法國總統馬克洪宣佈，暫停使用阿斯特捷利康冠病疫苗，以待歐洲藥品管理局星期二提供更多相關資訊。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210315-1131556

    *【待獨立評估 美國或一個月內向阿斯特捷利康疫苗開綠燈】
    美國一名高官表示，一組獨立監測人員正在對牛津-阿斯特捷利康冠病疫苗的安全性和有效性進行評估，預計其緊急使用授權可在一個月內獲批。路透社報導，因疑似引發血栓問題，多個國家相繼宣佈暫停使用這款疫苗。最新加入停用之列的國家包括葡萄牙、斯洛維尼亞和西班牙。由牛津大學研發的阿斯特利康疫苗根據一項單獨試驗資料，獲授權在歐盟國家和其他國家使用，美國監管機構則仍在等待美國的相關資料。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131671

    *【奧運聖火傳遞出發儀式將在無觀眾狀態下進行】
    東京奧運組織委員會宣佈，聖火傳遞出發儀式將在無觀眾狀態下進行。這是為避免人群密集而採取的防疫措施。共同社報導，東京奧運會聖火傳遞出發儀式3月25日將在福島縣的國家級足球訓練中心“J-VILLAGE”舉行，原計劃邀請來賓和普通觀眾共約3000人入場。為控制冠病疫情，將縮小演出規模幷削減來賓人數。出發儀式上，福島縣內的中小學生將表演合唱，合唱後用聖火點燃火炬。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210315-1131555

    *【歐盟正式就英國違反貿易協定採取法律行動】
    歐盟發出正式通知書，以啟動“侵權程式”。此舉可能導致歐盟最高法院向英國處以罰款，但這可能是一年後的事，而雙方仍可在這段時間找到解決方案。負責英國關係的歐盟最高官員塞夫科維奇週一還向英國的歐盟事務顧問弗羅斯特發了另一封信，呼籲英國不要採取這一措施，但也希望就此問題進行談判。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210315-1131554

    *【強森：對阿斯特捷利康疫苗非常有信心】
    強森被問及是否可向人們保證注射阿斯特捷利康冠病疫苗是安全的，他說：“可以。”強森說：“英國藥品監管機構是世界上最嚴格，經驗最豐富的監管機構之一。他們認為沒有理由終止疫苗接種計畫。”
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210315-1131552

    *【牛津：阿斯特捷利康疫苗與血栓沒有關聯】
    牛津疫苗試驗首席研究員Andrew Pollard：“有很多令人安心的證據表明，英國的血栓現象沒有增加。到目前為止，歐洲大多數（阿斯特捷利康）劑量都是在英國注射的。”
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210315-1131548

    *【美領事館兩人員確診 拒絕港府隔離安排如常辦公】
    有香港媒體報導，兩名美國駐港澳總領事館人員初步確診染冠病，但以外交豁免權為由，拒絕接受隔離安排，如常在社區活動和前往領事館辦公。美國駐港澳領事館回應稱，這兩人工作時不必接觸公眾。港府宣佈，前晚在中西區執行封區檢測時，發現兩起初步確診個案，另有一個樣本檢測結果仍在核實。
    https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210316-1131588

    *【利誘或威逼皆有 各國企業紛設法促員工接種疫苗】
    各國對企業是否有權強制員工和客戶接種疫苗的法律各異，在美國許多州屬，雇主能以包括拒絕遵守疫苗規定等任何合法理由解雇員工。在勞工保護法更嚴厲的國家，官員對這一問題態度謹慎。英國政府表示，企業有權制定自己的免疫政策，但強制接種將是歧視性的做法。
    https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210316-1131597

    *【中國承諾向聯合國維和部隊提供30萬劑疫苗】
    中國駐聯合國代表團表示，中國將向聯合國維和部隊提供30萬劑冠病疫苗，而印度也承諾提供20萬劑疫苗，以保護部署在維和任務中的10萬名士兵和員警。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210316-1131690

    *【美疾控中心對國內旅行人數大增表示關注】
    美國疾病控制與預防中心（CDC）對最近幾天國內旅行人數大增表示關注，並提醒說，冠病大流行還遠未結束，人們不應掉以輕心。美國疾控中心主任瓦倫斯基在週一（15日）的視訊簡報會指出，在3月12日，超過130萬人通過美國機場出行，旅行人數超過了疫情暴發以來的任何一天。瓦倫斯基說，她看到人們在全美各地很多地方都不戴口罩，歡度春假的新聞報導，而在同一時間，美國每天仍有多達5萬起新增確診病例。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131683

    *【首位原住民入閣 Deb Haaland當選美國內政部長】
    美國參議院表決批准Deb Haaland出任內政部長，她因此成為美國史上首位進入內閣的原住民。參議院15日以51票贊成、40票反對的表決結果，通過了由總統拜登提名的這位內長人選。Deb Haaland現年60歲，是新墨西哥拉古納普韋布洛印第安人（Laguna Pueblo tribe），她在2018年已經締造了歷史，成為當選美國國會議員的首兩名原住民女性之一。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131691

    *【白宮確認嘗試接觸朝鮮 金與正：要和平就別使壞招】
    美國白宮首次確認多次嘗試通過不同管道與朝鮮進行接觸，但都沒下文，而朝方隨即向美國新政府發出了警告，提醒美方“別使壞招”。白宮新聞秘書薩琪向媒體表示，美國總統拜登上任近兩個月來，諮詢了前任政府負責朝鮮事務的官員，也通過盟友包括日本和韓國的管道嘗試接觸朝鮮。薩琪說：“我們的目標是要避免讓風險升級。但至今為止，我們並沒有得到（朝鮮的）任何回應。”
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131667

    *【金與正發表談話 譴責韓美聯合軍演】
    朝鮮領導人金正恩胞妹、勞動黨中央委員會副部長金與正通過朝鮮中央廣播電臺發表談話，她表示已獲悉韓國當局本月8日啟動針對朝鮮的侵略性戰爭演習的消息，雙方將因此難以重返“三年前的春天”。韓聯社報導，金與正說，韓國再次在全民族面前堂而皇之地選擇了“戰爭的3月”“危機的3月”，而不是“溫暖的3月”。朝鮮今後將密切關注韓方的態度和行動，若韓方加大軍事挑釁力度，朝鮮將毫不猶豫地撕毀韓朝軍事領域協議。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210316-1131698

    *【涉煽動叛亂等罪 泰22反政府示威者集體被控】
    泰國22名反政府示威者去年涉嫌煽動叛亂等罪名，集體被控上法庭。在22名被告中，七人被控在去年的一場大規模抗議活動中侮辱泰王瓦集拉隆功，冒犯君主（lese-majeste）相關法律。每項冒犯君主罪的最高刑罰為監禁15年。他們在法庭均表明不認罪。其中一名綽號“企鵝”的民運領袖Parit Chiwarak在乘坐監獄車抵達法庭時高喊：“他們可以把我關起來，但他們鎖不住真相。”他還豎起“三指禮”以示抗議。他說：“監禁、酷刑或處決都掩蓋不了真相。真相永遠都是真相。”
    https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20210316-1131582

    *【局部地區能見度不足500米 中國北方多處忽遭10年罕見沙塵暴】
    據中國中央氣象臺監測顯示，北京、天津、河北以及新疆、內蒙古等12省市出現沙塵暴天氣，局部地區能見度不足500米。這是今春以來中國北方地區首次發生大範圍沙塵暴天氣，不僅強度為近10年來罕見，覆蓋範圍也最廣。15日一早，北京天空一片昏黃，全市35個空氣品質監測點全都爆表。首要污染物，可吸入顆粒物（PM10）在沙塵核心區域一度接近每立方米1萬微克。近些年，由於植樹造林防風固沙，中國沙塵暴明顯減少，北京也多年沒有出現過沙塵暴。此次沙塵大風趕在昨天周一早高峰時間突襲，把事先沒有任何準備的市民打了個措手不及。
    https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20210316-1131585

    *【美媒：擔憂對輿論的影響力 阿里巴巴被要求脫手媒體資產】
    美媒引述消息人士稱，中國政府日益擔心阿里巴巴對於輿論的影響力，因此要求阿里巴巴脫手所控制的媒體資產。據《華爾街日報》獨家報導，自從中國監管機構審查了阿里巴巴擁有的媒體產業後，上述討論從今年年初就已經開始。熟悉相關情況的人士透露，政府官員對阿里巴巴的媒體影響力之廣泛感到“震驚”（appalled），因此已經要求該公司制定一個能顯著削減其媒體資產的計畫。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210315-1131553

    *【接連遭遇中俄兩次網襲 美國重新考慮加強網安】
    俄羅斯和中國近期針對美國政府和工業目標發動網路侵襲，美國情報機構卻未能及時偵查，這促使拜登政府和國會重新考慮要如何保護美國免受網路威脅。
    https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210316-1131600

    *【德國兩地方選舉 梅克爾基民盟連吃敗仗】
    德國總理梅克爾所屬的基民盟在星期天舉行的兩場地方選舉中遭遇重挫，綠黨和社民黨的得票率分別在巴符州和萊法州的選舉中位居第一。綠黨在巴符州的得票率上升了2.3個百分點至32.6%，社民黨則在萊法州贏得35.7%選票，較2016年選舉微降0.5個百分點。基民盟在這兩州的得票率分別大幅下滑至24%和27%，德國媒體形容，這是基民盟在地方選舉中的“史上最差戰績”。
    https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210316-1131603

    *【英國政策檢視報告 料將強調印太影響力並抗衡中國】
    據路透社報導，這是自30年前冷戰結束後，英國對外交與國防政策的最大規模檢視，將陳述英國首相強森希望站在重振以規則為基礎、基於合作和自由貿易的國際秩序的最前沿。分析認為，此次政策檢視將使英國與中國背道而馳。英國政府2月表示，印太地區“越來越成為全球地緣政治中心”，宣佈英國將派遣一艘航母前往該地區，並宣佈此前被推遲的強森訪印將在4月成行。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210316-1131695

    *【孟晚舟案律師尋求最後一次提供證據反對美國引渡】
    根據路透社報導，華為辯護律師稱，華為一名會計師的宣誓聲明將表明，在引渡孟晚舟的請求中，美國未如實陳述滙豐據稱帶來的風險，證明美國的案件卷宗“明顯不可靠”。加拿大檢察官Robert Frater表示，美國的案件卷宗並未指稱該銀行實際發生了損失，而且美國政府證明該銀行面臨風險時，並無需證明已遭遇任何財務損失。
    https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210316-1131699

  • 贊安諾一天可以吃幾顆 在 Facebook 的最佳解答

    2021-03-08 22:48:13
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    吳念真聲助在土耳其蓋難民中心的裘振宇：「我這樣相信著，如果此刻我們能給世上某個地方正在飽受貧困，正在遭受戰火的摧殘，生命危機正在掙扎（的民族）， 給他們一點資源、一點光芒，給他們一點光和熱的話，台灣在未來一定會被尊重，在世界的政治版圖上他會得到公平公正的待遇。」

    《我們都是難民/裘振宇》

    一名敘利亞婦人說，她和家人在天色未光之時離開家園，一出門即被屍體絆倒，那是昨夜命喪於圍城屠殺的少年。另一名婦人說，一家人本在大馬士革安居，戰亂使人流離失所，某日，炸彈在臨時住處門口炸開，女兒被炸斷一條腿，小城封城了，沒藥物、沒食物，她只得帶女兒鑽下水道逃亡，在惡臭泥濘和汙水中匍匐前進，往盡頭的光亮爬去。

    又有一名婦人說，她逃往土耳其敘利亞邊界，見邊界告示牌寫「歡迎來到土耳其」，她說，那是她人生最快樂的一天，理由只因她還活著；但那同時也是人生最悲傷的一天，因為踏過了邊界，家鄉、親人和敘利亞的回憶，將徹底被她拋棄了。

    　

    戰亂之地　創建台灣中心

    42歲的裘振宇掀開筆電，為我們播放他錄製的敘利亞難民訪談影片。3年前，我們訪問過他一次，其時，他是土耳其安卡拉畢爾肯特大學（Bilkent University）建築系助理教授，在土耳其、敘利亞邊境小鎮雷伊漢勒（Reyhanlı）蓋難民中心，造價粗估一百萬美元，但他手邊只有台灣外交部贊助的40萬美元，他回台找錢、找建材，未料一毛錢、一塊磚全沒著落。3年後，竟也讓他在這無邦交的戰亂之地蓋出房子，建築以「台灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱台灣中心）名之。他被小鎮市長延攬，從建築師變成該中心營運長，招攬50餘個NGO（非政府組織）進駐，負責該中心的管理和使用，同時輔導敘利亞婦女就業，此次返台便是為販賣難民編織的圍巾。

    2010年底，突尼西亞人爆發反政府運動，推翻獨裁政權，隨之在中東國家相繼掀起革命浪潮「阿拉伯之春」，大勢所趨，敘利亞人走上街頭，釀武裝衝突，美、俄、土耳其、伊朗等多國勢力介入，內戰至今仍未停歇，奪走逾40萬條人命，同時也有560萬敘利亞人逃到國外，土耳其收容難民最多，多達370萬，7成是婦女和兒童。我們坐在台北咖啡館，裘振宇語速彷彿調快1.5倍，企圖在最短的時間，為我們補充最多的資訊。他的口氣哀戚而氣憤，說到一半，他又得中斷訪問，電腦連線到德國，為他今年夏天在慕尼黑策劃的台灣建築展進行視訊會議，他將難民婦女編織的狗狗圍巾披在肩上，聲音歡快，充滿正能量，越洋視訊會議結束了，跳回難民議題，他又是一臉哀戚，情緒起起伏伏，未免太大了。

    　

    感同身受　也給別人平等

    問他何以台灣人要關注敘利亞難民議題？坐在對桌的裘振宇身體前傾，頓了一秒，惡狠狠地瞪視著我，抬高音量，彷彿我問了什麼笨問題而氣憤，「台灣不被承認是一個國家啊！我們某種程度是難民島，但如果台灣可以讓這些人（敘利亞難民）變得更平等，不也是一種台灣價值？我們祈求國際社會能正視台灣，跟世界要求一點點平等，但希望別人給我們平等之前，我們是不是也可以給別人平等？讓更多在下面的人更有生活的資格？」

    建築師關注難民的理由很大，大到與國仇家恨有關，但關注難民的理由也很小，小到只是個人心結。他中原大學建築系畢業、服完兵役，24歲到紐約哥倫比亞大學攻讀建築碩士，其後，他在澳洲墨爾本取得博士學位、在芬蘭博士後研究；他說在國際各大學院流浪18年，亞洲人身分無異於次等公民，和同學爭取獎學金、工作機會，學院中那些不動聲色的排擠和打壓，讓他深刻體認人從來不是生而平等，「我在很多時候覺得自己是難民，幾年前，我媽把舊房子賣掉，買了一個房子，裡面只有3個房間，我媽、我妹的房間，還有一個客房。他們把舊房子的雜物全部丟掉，也沒聯絡我，從小到大的衣服、照片、畫畫比賽的獎狀，都被丟掉了。」

    他去年11月初返台，至耶誕節當天我們訪問他，整整2個月是他近18年來待在台灣最久的一次，然而他為著台灣中心和來年的台灣建築展奔波，2個月尚未與母親見面。上次見到媽媽是什麼時候啊？「6年前。」他淡淡地回答，口氣沒有惋惜，沒有傷悲，「對我媽來說，我做的一切都是不務正業，我應該算是她很失敗的投資吧。」他說父親在他出國讀書前病逝，父母感情不睦，2人卻不離婚，寧願用一輩子怨恨彼此，父親死後，母親也不發喪，怨偶在婚姻互相折磨無異於內戰；他選擇離開，和逃難的敘利亞女人一樣，將親人和故鄉的回憶拋在腦後。

    　

    陰鬱少年　變身戲劇女王
    裘振宇從小立志當建築師。父親原是遠洋漁船輪機長，後來開營造公司，出身外省菁英家庭，卻因父親工作關係，在萬里鄉下長大。小學課堂上，老師發問，他永遠是第一個舉手，因為他國語講得比其他同學好，課堂上他的優越感輾壓同學，下課輪到他被同學霸凌，不是書本被藏起來，就是在走廊上被推擠、挑釁。先是省籍，後來是自己的同志傾向，成長過程中，他覺得自己和整個世界總是格格不入，故而在圖畫紙上畫各式各樣的房子，他迷戀宮崎駿，看了不下50次的《天空之城》，幻想打造一座飛翔的城堡，要當自己的造物主。

    他念中原大學建築系，於迎新舞會做扮裝皇后，在蒂娜．透娜歌聲中，陰鬱少年長出一個熱情的社交人格。他真的熱情，初次訪問，他提早5分鐘站在約定的咖啡館外頭翹首盼望，見著我們就是熱情的擁抱。「他（裘振宇）情感表達很直接，這樣的人很容易引起誤會，很多人會斜眼看他，但他也不會被成見框住，非常不屈不撓。」建築師黃聲遠是他中原大學的老師，說數年前裘振宇跑來找他，拉著他在陽台上著急地說台灣在國際建築界被忽略，快沒時間了，裘振宇眼底的焦慮和真切，他至今仍記得。

    　

    鍥而不捨　像是夢幻騎士

    那樣的焦慮和真切，正是裘振宇在博士後研究之後，明明有大半年找不到工作，還堅持在歐洲辦台灣建築展的理由。他大學做表演藝術之家的設計案，認識當時的雲門總監林懷民，林懷民說他：「他像是個奇怪的夢幻騎士，很神經的，黃聲遠、謝英俊在國外辦展覽，都是他弄出來的，他挨家挨戶拜訪建築博物館館長，鍥而不捨地敲門，有人不見他，他就拿著紅酒和玫瑰花去人家家門口堵。這個案子（台灣中心）也是這樣，他像是60年代長大的小孩，相信公平與正義、相信愛與和平，他掏了自己很多錢去做這件事，這需要能夠在當地周旋，那邊有政治的較量，還要組織很多人去管理（台灣中心），這是很大的夢想。」

    5年前，他構思把黃聲遠展覽辦在土耳其，去拜訪台灣土耳其駐外使館，大使給他看外交部在土國邊境蓋難民小學的設計圖，問他意見，他脫口而出就是設計好爛喔，結果公親變成事主，這差事便落在他身上。後來土國強迫性的種族融合政策，硬性規定敘利亞學童與土耳其學童一起上課，建物改了方向，變成難民中心，「我4年改了10個設計圖，機能不對，造價不對，工法不對，施工品質不對。初步的規劃光是打地基就要新台幣1,200萬元，等於預算就爆了，後來找到邊界蓋邊境圍牆的預鑄混凝土，裡面是鋼模，底座很大，又防爆，我買了300顆，一顆才500美元。」

    我們在歌舞昇平的咖啡館談論遠方戰火，空氣中有咖啡香與輕音樂，他突然中斷談話，問我可否聽見旁邊低音音響的震動？邊界小鎮時不時轟炸，深夜裡，從住處陽台眺望，黑夜的盡頭火光起滅，砲聲隆隆作響，因為聽久習慣了，死亡變成日常；他說，後來他聽見低音音響的震動都會以為是遠方的轟炸。按原訂計畫，公民中心去年秋天竣工，眼看履歷又可添上一筆豐功偉業，可以銷假回學校，寫完那本欠了劍橋大學很久的學術論文，但他9月又受雷伊漢勒市政府的邀請，擔任公民中心營運長，集結一幫難民婦女編織圍巾，開發文創商品。

    　

    留下故事　才能改變世界
    裘振宇在畢爾肯特大學任教，月薪4千美元，5年來攢近6萬美元，他拿出5萬美元投入商品開發，簡直要花光所有積蓄，「如果我不把自己弄到一無所有，這樣別人怎麼會相信我？」不單是敘利亞婦女，他也扶植土耳其婦女投入生產。他說雷伊漢勒本來就住著近10萬名土耳其居民，但十年間卻湧進12萬名敘利亞難民，邊境小鎮工作機會原本就少，多了一倍的外來人口用一半的價錢來搶工作，土耳其人就算再有同情心和同理心，也都用完了，「無論土耳其或敘利亞人，只要沒有工作，每一個人就有可能是難民。」

    他將在台灣停留到2月初，偶爾和他的敘利亞助理瓦力視訊聯絡事情，瓦力總問他何時會回來，說如果他不快點回來，也許他們再也見不到面了…。他說，肺炎疫情在土耳其完全失控，說好要幫他們生產肥皂的工廠因為疫情全部停擺，他們所在的哈塔伊省（Hatay）每天有將近3萬人確診，民眾一旦有確診跡象，醫院只會叫你回家待著，因為醫療系統早已崩潰。裘振宇總擔心著瓦力每天還是忙進忙出，忙著與不同的人打交道，單靠臉上薄薄的口罩，是否真能保護得了他？

    豹死留皮，人死留名，建築師死了留下房子，但先是內戰，而後是疫情威脅，即便在這亂世之中蓋了堅固的房子，也承諾不了永遠吧？「建築沒了，至少我還留下故事。台灣中心目前就生產2件事，工作機會和故事。我照顧很多人，很多人都有故事。只要這些故事藉由這些圍巾織品流傳下去，人心才會改變，人心改變了，世界才有好轉的可能。」咖啡館裡，他愈說愈悲憤，音量愈來愈大聲，見他脖子掛著無線耳機，轉移話題問他手機都聽什麼音樂，還聽蒂娜．透娜嗎？「每天這樣忙，哪有時間聽音樂！」

    做人這樣戲劇化，快樂嗎？「我睡覺做各式各樣的惡夢，夢見沒趕上飛機，報告沒寫完…但只要沒有自殺，應該都是快樂的吧。」可若非這樣戲劇化和張狂，大概也蓋不出這樣的房子，成就不了這樣的志業。不免好奇張狂的建築師偏好什麼樣的居家空間？他說只要有4堵牆圍起來，可以擺床睡覺，容得下他買的很多書就好。但大概是這樣的回答太不專業，他連忙掏出手機，秀出他之前和男友在墨爾本住的房子，牆上的畫，客廳的地毯，簡潔而高雅，有北歐風。雖口口聲聲說自己是無家可歸之人，但建築師在空間正中央擺著一張圓桌全然洩漏了自己的欲望：自比地球難民的人，還是期盼著和親人在圓桌上吃飯，一家團圓。

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