跑開有條路，跑出一條光明路，人生的路向更加清晰，長跑長有，是我終身目標。 今年很幸運，再次成功報名渣馬十公里比賽，記得收到確認電郵當日，我正準備出發往歐洲，準備在蘇格蘭舉行，以威士忌作主題的跑步比賽 - The Dramthon。 回港後的十一月，操練表一片空白，完全沒有動過，把我的Garmin與跑鞋擱置一旁；十二月只跑了兩晚，加埋只得9公里，某晚跑到喪咳，自此被氣管敏感問題纏繞著，直到一月尾才復操，跳一段8公里。 比賽前臨急抱佛腳，埋門趕功夫，短短個多星期操夠40K，但沒有時間去運動場做間歇性訓練，兼預先感受一下比賽氣氛。 今年與上年一樣，抽中第一組，早上四點起床，以兩條香蕉做早餐，梳洗後便出門口，去到維園先寄存行李，後熱身。 （想起上年第一次參賽，果陣自問狀態不錯，企喺頭幾行起步，結果頭兩公里開快咗，跑到一半已經莫氣，最後雖然做到PB，過終點連揸住條蕉都無力，上告士打道條橋，雙腿已不由自主。） 所以今次明知自己狀態麻麻，賽前目標只求不太慢完成便可，刻意在較後位置上線，用一大班人遮檔，避免與上年一樣，被頭幾排起步的快腳燒乾。 果然，克服了上次的搶口，頭5公里除了有一段突然慢下來，其餘時間的步速，保持著5尾6頭，包括回程的一段上斜位；經過水站，沒有停下直行直過，去到最後1公里，轉上告士打道天橋，刻意保留氣力之下，感覺出奇地輕鬆自如，兼做出最快段速；衝過終點亦沒有眼前一黑，雖則做出來的時間，慢過上年兩分鐘，但沒有上年般搏晒老命，似乎在體能上，又增強了一點點。 當然，我為這次比賽設計的音樂清單，或多或少是另一推動力，歌聲激勵我向前。 給自己的目標：再練一下耐力與耐性，用一年時間，扳上半馬，理應不難；首先，我要減磅，身為Food blogger／專欄作家，似是不可能的任務，很佩服其中一位女Food blogger朋友 P，用兩年時間，由10公里跳上全馬，今日以三小時五十多分時間完賽，以前一起去餐廳試菜，現在我連她的尾燈也見不到；由今天起，我視她為學習對象，總有一天會在跑道上見面。 比賽後，行去北角渣華道街市吃個早餐，再坐船回家，梳洗後再睡一會，醒過來，第一場賽馬剛開跑。 下午欣賞潘源良生炒廣東話有辣有唔辣的音樂會，殿堂級填詞大師用二次創作，來為經典金曲再注入生命，借古諷今；他其中一首作品：愛情陷阱，當年唱到街知巷聞，大人細路都識，今日被他改頭換面，道出香港人面對著困擾多時的住屋問題。 你大鑊，佢大鑊，我大鑊，車咪亂上。 給自己的禁酒令，渣馬後自動解除，終於可以飲返杯，Lagavulin 9 yo，權力遊戲特別版，感謝友人幫忙，為我帶來如此珍品。 長跑長有，才能長飲長食長有，盡力而為，就對得起自己，希望下年可以在尖沙咀起步。

🌕可愛的月兔🐰🐴今晚谷草夜賽🏇，到我****阿珊shanika即場來料****的時間喇😊😊 第一場 9 飛壹般 上次季內初出即大幅落飛至大熱門開跑，幸好最好亦不辱使命輕勝而回，馬兒表現比之前更勝一籌，位處此評分當然仍有上升空間，負磅繼續輕，只要沿用上次的主動跑法，可爭連捷。 第三場 1 快閃的 今次排一檔起步，大可以用回上季在同程跑得好時的前置跑法，今場估計只有6和7號兩匹馬會搶，牠大可守到內欄第三位，亦是A跑道最佳的食糊位，對手比上次田草遇到的大幅減弱，重磅也要吼。 第五場 2 索先生 上仗在同程起步反應一般，沿途不上不落，最後跑第五，感覺上狀態似有不足之處，跑過一場後應有提升，加上由史卓豐換潘頓也戰鬥力大增，對手實力有限，絕對有力補中。 奇。#hongkongjockeyclub #hkmodel #hkjc #賽馬 #pretty #tips #life #happy #model #jockey #racecourse #hkig #girl #love #enjoy #young #hkgirl #followme #following #win #saturday #sunday #smille #happyvalley #photography #rabbit #acting #kol #月兔 #tst

明日十一場草地日賽採用A+3跑道舉行,相信跑道偏差不會太大,有機會似上星期全闊A跑道利外疊追也說不定。看馬房佈陣幾大外籍馬房如大摩;蔡約翰,戰馬強,狀態亦好,有力連場博殺。緊記頭場開跑時間為中午十二點三十分。 今次提供晨課勇馬膽: 第三場[7.駕悅] 第十場[11.壯思飛] http://wp.me/p52DKr-Nf https://www.youtube.com/user/jackyracing923 #horse #國慶日 #國慶盃 #慶典盃 #沙田馬場 #賽馬 #youtube #wordpress #莫雷拉