社群媒體是個雙面刃，當疫情發生，大家在家滑手機的時間增加了，社群媒體的焦慮感也越來越重。 「我們應該遠離社群媒體嗎？」從好久以前的臉書，直到Instagram的流行，似乎相關的討論沒有消失過。 社群媒體的問題，不外乎就是奪取人們的注意力，以及增加人與人之間的比較。 就好像疫情開放內用了，看到朋友去吃到飽，你也開始想要找人一起去吃。看到朋友遊山玩水買東西，自己也開始跟著做。 這時候，刪掉社群媒體app或是關掉提醒通知，可能是很多人嘗試過的做法。但我認為，問題不在app本身。因為注意力是有限的，時間也是有限的。 當你在有限的時間裡，沒有使用社群媒體，你又把這個注意力轉換到什麼事情了呢？ 社群媒體的戒斷不是自動的，必須要非常非常非常努力。用看書取代臉書，似乎很容易，但其實要付出非常巨大的心力。 「不想付出或付出太少，就想得到關注，是戒不掉社群媒體的原因。」 當你在冷氣房開心滑手機，簡單傳個訊息關心好友，也許幾秒之後，朋友就會回覆你貼圖。 但是，當你要打電話給朋友，難度增加了。首先要一個開場白，問問對方現在忙不忙、最近好不好，才能開始聊事情。 甚至，當你要跟朋友約見面聊天吃飯，難度再一次增加。首先疫情出門要戴口罩好麻煩、下雨天好麻煩、天氣熱好麻煩、時間難喬好麻煩，各式各樣的困難。 等到所有的困難都克服了，終於啊，你可以跟知心好友抱怨最近的工作。 仔細想想社群媒體，我們一個困難都不用克服，只要打開限時動態，馬上就能打字抱怨。唯一的困難，大概就是沒有人想要看你的限動。 虛擬的生活很不現實，所以，付出就顯得如此輕而易舉，當然也就容易不被珍惜。 當你認為說：「我才不要把時間浪費在社群媒體，我寧願好好跟家人講個話。」這樣的想法只對了一半，因為關鍵在「我要做些什麼，好讓自己不要忘記真實人生需要的付出？」問題並不在社群媒體的使用。 至少至少，這樣想，以後還是可以用社群媒體發一些小小的貼文分享。 這些事情跟健身有什麼關係呢？比起一般人，跟教練的進修學習關聯性更大。 如果教練習慣從社群媒體學習健身知識，就會開始習慣少少的付出，又想要得到大量的知識。 在真實的學習進修裡，就會容易懶得付出，不願意上課、不願意看書、不願意實作練習、抱怨課程安排、抱怨教的太少。那麼，社群媒體的依賴性就會越來越嚴重囉。 by 總教練 @sirocco_coach 尋動率-找尋身體的運動頻率 https://mysearchannel.com/ 每個人都有屬於自己的身體頻率。 運動不只是為了美，更是為了找回身體的原動力。 …………………………………………………… #社群媒體 #臉書 #Searchannel #尋動率 #物理治療 #運動訓練 #健身 #傷害防護 #肌力體能訓練 #台北 #古亭 #健身房 #運動 #Physiotherapy #Strengthconditioning #movement