#家長提問｜有方法讓孩子學會和別人相處得更好嗎？ 回答by @saanjaai.artisan ◤這陣子，一直忙著帶暑期活動，和好多五湖四海的小孩子相處，好好玩，也好累。 很多孩子，尤其是男孩子，總是喜歡表現自己，挑戰權威。其實他們心地很善良，可能是貪得意，可能是博注意，就是要說一些傷害人的說話，讓人「有反應」，想被別人「看得見看得起」。 在活動中，經常出現一些衝突。兩個本來不相識的孩子會不斷找機會傷害對方，雙方用幾天時間，向一個活動後根本不會再見的人找麻煩。原因，可能只是對方很串，可能只是對方很嘈，甚至不喜歡對方（和自己一樣）要話事。 孩子很聰明，爭執從來只會在我背後發生。到我發現到，往往就是事情轉向激烈之時，我通常會把他們各自拉開，和他們談談。 ▌「#不說話」挑戰正式開始 早幾天，我帶領一個大自然的體驗活動，在夜裡看螢火蟲。可是，要看到螢火蟲，環境必需要夠安靜和黑暗。 看他們頭兩天的表現，我覺得要他們練習一下安靜，便設計了一個遊戲給他們，實習一下。他們需要在一段約 15 分鐘的上山路程中，觀察當中感興趣的自然物，同時要跟拍檔溝通，紀錄低發現有趣的自然物，但有一個條件：大家都不准說話。 我知道對很多孩子來說，「不說話」是個 Mission Impossible，我也沒有太大期望，只是想有部分孩子能夠專心感受到大自然，那就夠好了。 ▌#那些微妙的變化 旅程開始了，一開始他們還不太習慣，忍不住開了口，我每有發現就一一走到他們身邊，用動作提醒他們。 慢慢地，事情變得不一樣。因為沒說話，他們會停下來拍拍伙伴，提示一下自己見到的事物。因為每組我只給了一支筆，只要有其中一位要停下來紀錄，另一位也只能停下來乖乖的等。我以為他們會心急，甚至從伙伴手上把筆搶過來。可是我錯了，他們只是東張西望，欣賞風景。慢慢地，他們的節奏變得更慢了。 結果，15分鐘的路，最遲回來的那組走了足足45分鐘。我沒有催促他們，我覺得沒必要，小小年紀，難得能夠如此集中，這般著迷，就讓他們繼續這樣好了。 早完成的，做做手勢，想問我能否開口。我擰擰頭，他們明白。我請他們小休一下，安靜的等待其他人好了。 他們始終有些忍不住，輕輕的說話。我沒有阻止，就「扮」聽不到好了，我明白，他們已經很努力，也做得很好了。 環節完成後，我給他們每人很用力，很用力的掌聲，他們真的很厲害。 ▌#聽少一點，看多一點 在網絡年代，人人習慣搶著發言。我們太習慣「聽其言」，而慢慢忘記了如何「觀其行」。 我突然發現，要一個十歲八歲的小朋友，用說話去表達自己所想，除了參加過「面試班」的，和天生就好叻「吹水」的，實在沒幾個能做到。 讓大家都不說話，暫停用耳朵，少用腦袋，用心去發現和欣賞大家的特質；同時，也給孩子一個空間，不用忙著說話，把集中力留給自己，專心和身邊感興趣的東西去連結，做真正的自己。 沒有言語，孩子不用花時間去解釋，也避免有限言語引致的誤解。有一句拉丁文叫”Res ipsa loquitur”，即「讓事實本身說明一切」。 感謝感恩這旅程，讓我聽少一點，看多一點，有趣，有趣。◢ ＝＝＝＝＝ 作者：山寨匠人，一仔一女，全職主夫。向孩子學習，拜大地為師。放手而不放任，自信也不自大。 ＝＝＝＝＝＝ 你也有教養疑難？去 #POPA學問 👉🏻 www.popa.qa #親子 #家長教育 #育兒 #教養 #港爸 #港媽 #父母 #家庭 #POPA學問

#森林中的寧靜並不存在於森林 #而是存在於身處森林的我們心中 . 林裡的寧靜，跟城市或附近街道的安靜不一樣。 . 因為森林裡不是全然的安靜。鳥兒歌唱、葉子摩擦的聲音，會一層層地從樹枝上傳下來；花栗鼠互相追逐、鹿穩健地踏步，以及昆蟲發出的卡嗒與嗡嗡聲，也會一層層地從地面傳上來。森林中的寧靜並不存在於樹林，而是存在於身處森林的我們心中。這就是我們來到森林所追求的，在遠離一切、甚至包括我們喜愛的事物幾天之後，深入全身心的寧靜。有時候，跟所愛的事物也需要保持點距離。 . 我們在高聳的松樹下找到一塊空曠的營地，松樹的針葉為帳篷鋪好了厚地毯。樹叢中間還有不少空地，可供我們散步或觀察動物的日常行為。望向遠處，我們可以看到有些升起的山峰，比山丘還要高但不算是山。我們發現一個可以生火的地方，就把睡袋拿出來，整理了一下食物，把露營椅放在最適合看日落的地方。之後，我們隨處走走，找到一條湍急的溪流，我用手指撥著水流。接著發現一條前人走過的小徑，可以直通湖泊，沿途我還搜集了一些光滑的扁平石頭，可以用來打水漂。 . 晚上，我們觀賞螢火蟲。牠們就像移動中的星群，我發現牠們移動的形狀很像白天雲朵變化的形狀。在此同時，我覺得我的身體系統非常平靜，我又重新找回專注。有時候，在忙碌的工作、家事與各種待辦事項中，我的心思很難停在我努力為它開闢的路徑上。我無法維持注意力，會忘東忘西，事情只做一半。在這裡，我卻發現我可以仔細聆聽早上鳥叫的聲音，或看著湖裡的米諾魚在我腳踝旁邊繞圈子，所有感官都能留在當下。當然，這些感受不是同時發生，但的確都發生了。 . 明天我們就會打道回府。我準備好要回去了，但今晚，我希望更深入那層寧靜，完全獨處一些時間。我們兩個都希望如此。雖然在一起很好，但是各自分開也很有吸引力，所以我穿上健行鞋，出門踏上一段小徑，想要找一個可以看星星的地方。 . 那天晚上沒有雲，我越過營地邊緣那排樹木，輕易就找到一條路。有個地方，走到那裡需要幾分鐘，我邊走邊感受腳下的路徑，腳似乎更能找到對的位置，靴子能平穩地踩踏上去。這是我有時會忘記的事，若養成習慣，就會越做越好，不管是在山中健行、學一門新語言，或只是在事情不順時多點耐心。我母親經常說：﹁今天說一句好話，明就會過得更順利。﹂ . 我帶著一條舊格紋毯子，抵達後，我把毯子抖一抖，蓋在平坦的岩石上，然後全身躺上去，雙手枕在頭下方，一隻腳跨在另一腳上，十足的觀星架勢。星星明亮得叫人屏氣凝神，我幾乎捨不得眨眼。我太習慣與街燈、電子看板、高樓共享的天空，星星只是背景中模糊的一塊，但在這裡，它們佈滿了整個天空。星星亮得令人詫異，儘管它們距離我們那麼遙遠，感覺卻伸手可及。 . 我想著自己在這塊岩石上，在這片連綿的森林中，接著讓自己的視野擴大。我把視角拉得更遠，納入更多空間。我想著周遭的城市、國與國之間的邊界，還有廣闊無際的海洋。我將自己想成一丁點亮光，跟著其他幾十億顆微小的亮光，點亮我們的藍色小點。我進一步擴展我的思考範圍，將空間延伸到望遠鏡看不到的地方，或經由方程式所能預測的範圍之外，想著如果我們跨過去，可能遇到的不是一大面牆，而是更多無盡的廣闊空間。慢慢地，我開始把視角縮近。 . 我把思緒從太空、行星與太陽，拉回到我們在宇宙中的位置。我在腦中把大陸的形狀、地景、湖水與周遭的山巒縮得更近，畫面回到這顆岩石與我的身體上。我感受到氣息透過鼻子流動，還有放鬆的緩慢心跳。我感受到四肢的重量與身上衣服的觸感。 . 在這過程中，我的視角又重新校準了。我來，是為了尋找寧靜，我也找到了，我的身心靈都重新歸位，記起我是誰，什麼對我才是重要的。我準備好要回去了。祝你有個好夢。 . . ------ 本文摘錄自《大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》，作者： Kathryn Nicolai @ylibbook 瞭解更多👉🏻 https://bit.ly/3rlKJM5 . 這是一本讓你看了會睡著的書。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。 . #哇賽心理學 和 #遠流 出版社 合作舉辦留言抽書活動。請在貼文下方分享你的安心入睡小物/方法，或是「 #大人的床邊故事」，我們將在7/26抽出幸運獲書者，並在限動中公告喔。 #好書推薦 #Nothingmuchhappens #stories #sleep #insomnia #好眠 #正念 #mindfulness #selfcare

📍 #瑞里綠色隧道 孟宗竹和桂竹交織而成的2公里綠色隧道 是嘉義海拔1150公尺的梅山隱藏的一處秘境 瑞里綠色隧道的竹林環狀步道全程約兩小時 步道的前段是療癒的茶園而沿途皆是平坦道路 禪意幽靜的氛圍讓芬多精恣意揮灑氧分 遙想武俠電影中的精采絕倫的竹林過招 如此超脫世俗的風景果然令人神往驚嘆 遠離塵囂的瑞里小鎮有著豐富的旅遊資源 除了春天的💜紫藤浪漫和夏季夜訪💛螢火蟲 綠色隧道的💚竹林密境更是近來熱門的踏青熱點 尤其不定期舉辦的竹林茶席彷若身在人間仙境 竹林茶席採預約制且茶藝師皆為在地茶廠達人 但願疫情過後能重遊舊地品嘗著回甘的仙氣滋味 🎋 瑞里綠色隧道入口有三處: 📌 遇見彩虹生態村(原若蘭山莊)後方 📌 一品茶業民宿旁 📌 青葉山莊民宿(瑞里農會)旁 🙏🏻歡迎留言分享台灣還有哪些🎋🎋🎋竹林密境❓ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #Taiwan #bamboo #forest #naturelover #igday #ootd #bloggerstyle #lifestyle #chaiyi @liontravel.tw @kkdaytw @travelbirdstw @girlstravelportrait @im_readygo @chiayi.fun @colatour_tw @eztravel.tw @chiayitravel @furla @trees_of_taiwan #綠色隧道 #台版嵐山 #竹林步道 #竹林の道 #若蘭山莊 #青葉山莊 #瑞里觀光 #瑞里景點 #瑞里旅遊 #嘉義觀光 #嘉義景點 #嘉義旅遊 #藍姐台灣粉 #藍姐穿搭 #藍姐賞花 #舊照回顧 #台灣加油 #疫情退散 #還我自由 #藍天萬靈在台灣 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 地址：嘉義縣梅山鄉瑞里村幼葉林1號（瑞太遊客中心） 時間：全天 門票：無 交通：嘉義縣公車(7315) 或 自行開車(166縣道79K) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️