一「那些披著「白色」力量的馬英九」#千萬不要小看低能的力量
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1163856543754423&id=584986081641475

造謠反智仔的身分是共諜嫌犯市議員侯漢廷的士林區服務處副主任，難怪為了打綠，見獵心喜，看到黑影就開槍。
一
😒
台北市警局表示，條子鴿是在2007年才調到台北市警局，而謝長挺擔任行政院長的時間是2005年至2006年，雙方時間點對不上
https://www.facebook.com/100001409147155/posts/4491543687569225/

條子鴿造謠，有藥師出來護航說是要讓大家有機會「討論特權」？

拜託～要討論特權還不容易？好心肝志工漏夜排隊施打 AZ 有沒有特權？振興醫院讓連戰和一狗票国民党權貴打 AZ 有沒有特權？鼻孔安入主台北市政府當「市長實習生」有沒有特權？

U FUCxING TELL ME LAAAA!!!!!!
https://www.facebook.com/100069741840456/posts/136832915318103/

見人見狗研究中心
https://www.facebook.com/110918307881765/posts/147508687556060/

林延鳳：為了謝大使跟維洲被影射的事情，我到現在氣得睡不著。

我直接問條子鴿先生，原來你是96年才到台北市當警察（當時謝長廷大使已經不是行政院長了好嗎？）

你被記兩支申誡，是民國幾年？
懲處原因真的是態度不佳嗎？

好好回答，不要說謊！！

＃故意造謠打擊他人一定要付出代價
＃我們可以容忍但不能被欺負
＃誰在說謊一翻兩瞪眼
＃影射他人請提出證據
https://www.facebook.com/1697529274/posts/10208747184472455/

才2天，人家就查出他什麼時間調台北市，完全跟謝院長任期不符，還有謝維州也沒有賓士車，然後這位條子鴿是涉及匪諜案的議員服務處主任，明顯有造謠動機，只能說，要造謠就不要講具體時間、地點，否則立刻就會被拆穿，現在問題只剩下，謝院長什麼時候有空提告了 😏
https://www.facebook.com/100000675533343/posts/4669347149764423/

蠻lag的，今天才看到這個。

這個人，化名條子鴿，真實身份是去年退休的前台北市警局員警酈俊睿，發了這篇文造謠暗指謝長廷當年當院長時耍特權。

結果隔兩天就被起底打臉，他2007才調到北市警局，而謝長廷當院長是2005~2006的事。其時酈任職於保一總隊，勤務完全不包括開罰單。

去年酈從警界退休後，就在某新黨市議員服務處擔任副主任。
泛藍統派黨眾一天到晚幹這種，散佈假消息假資訊造謠污衊抹黑的事。

當個有基本智商水準的人，請不要被這種假訊息騙。
https://www.facebook.com/520667689/posts/10158869044772690/

我當年就是劃撥100元給施明德的倒扁紅衫軍。國民黨天天唱衰高鐵是廢鐵我們相信了，媒體跟蹤陳幸妤說她驕傲自大EQ低精神異常我們相信了。哪位記者有本事把民進黨拖出來鞭，我們就把他當英雄嗨到不行，連扁嫂的管家出門等公車我們都能生氣氣 。這種環境下怎麼可能放過謝維洲？謝維洲也不會笨到把謝長廷搬出來，搞清楚，那可不是自殺，是滅門血案。
條子鴿造謠說謊不只是欺負謝長廷，更是瞧不起當年紅衫軍的能耐。
#拔舌地獄掛號處已被藍白紅擠爆
#網路時代還想用造謠來重振紅衫軍是當人民白癡
https://www.facebook.com/100032948653405/posts/543805736727710/

📣全家都在吃『樂天帕斯特益生菌、牛羊乳益生菌嚼錠』
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#200年益生菌杜邦大廠 #保證活菌數 #超狂滿額贈🎁

阿條每天都會自動說要吃益生菌
吃益生菌變成一種獎賞，孩子開心也能幫身體補好菌
我們全家都會一起吃，尤其是寶哥的腸胃很爛
動不動就烙賽，開始吃益生菌之後狀況改善很多，很有感👍

我對益生菌超挑，做了很多功課，所以之前都沒有開團益生菌
吃進孩子嘴裡的益生菌一定要慎選，大多益生菌品牌都標榜有什麼好菌
但其實裡面的好菌很少，大部分成分都是糖跟澱粉🙈

另外像大家比較常聽的就是乳酸菌、益生菌兩種，怎麼區分呢?
簡單來說...大部分的乳酸菌裡只有少數菌株可以被稱為益生菌
乳酸菌成千上萬，只有極少數經過精挑細選，對健康真的有益的特殊菌株，才能稱為「益生菌」🤓

樂天有30幾年的乳業經驗，與擁有200年歷史 全球唯一有人體實驗的益生菌杜邦大廠研發合作
亞洲第一家獲得PMO資格，世界品質認證HACCP、GMP
專業製程質純無添加，提供保證菌數，保證送到消費者手中菌數依然完好👏
而市售許多益生菌都只説出廠菌數，出廠菌數如果沒有穩定的保存技術
到消費者手裡活菌也少了一大半了，也只是吃心酸的

這陣子讓阿條吃樂天帕斯特寶寶活性益生菌
厭食小孩有變得比較開胃，便便也順暢很多
而媽媽我之前都2~3天才解放一次，最近都是天天上廁所解放
上了年紀才知道能好好解放是一件多美好的事情☺️

樂天帕斯特益生菌生產全程以控溫控濕，符合乳酸菌特質的生產方式完整保鮮
🔺無色素／無甜味劑／無香料／無精緻糖，不增加人體過多的負擔

新生兒的消化道非常單純乾淨，從嬰兒期提供好菌，建立消化道優質的開始
藉由菌種培養起好的保護力，減少敏感的機會
補好菌、順暢排出食物消化的產物，輕鬆常保健康

💙寶寶活性益生菌（適用年齡：4歲以下）
💚兒童活性益生菌（適用年齡：4歲以上）
❤️全家快便益生菌（適用年齡：3歲以上～99歲）

找我開團的益生菌至少有6個品牌以上，大家常聽的品牌也有
但仔細看其實好菌的比例非常少，大部分都是添加糖跟澱粉，增加人體負擔
而樂天帕斯特益生菌全球唯一有人體實驗的益生菌廠
且穩定的製成來提供保證菌數，能真正能吃到活菌
（每日一包）早或晚空腹吃一包就很有感，顧好全家人健康

💜#牛羊乳益生菌咀嚼錠
油條超愛吃的牛羊乳片，每天都會自動去拿罐子說要吃5顆
1歲以上兒童一天可以吃2~5錠，油條都是直接用咬的當糖果吃
可以當成表現乖乖時的獎賞，孩子吃的開心，爸媽也安心

來自荷蘭的優良乳源，營養珍貴的牛初乳
比一般牛乳含有更高的蛋白質，脂肪和乳糖含量則較低，營養價值更高
添加8種益生菌，增加腸內好菌數，維護消化道健康
不添加香精、奶精、色素和人工甜味劑
我自己也很愛吃牛羊乳片，全家人都可以當健康零嘴吃喔！😆

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▲團購時間➔ 8/23～8/29 晚上11點59分
▲出貨時間➔ 本團對款完成會在３天內出貨（不含假日）
▲運費➔ 台灣本島消費金額滿$1500元免運，未滿免運門檻酌收運費$90元
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▲付款方式➔ 信用卡/ATM轉帳
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東奧在父親節落幕，感謝台灣選手帶來滿滿的感動，深知家人教練永遠在背後迎接孩子的歸來，不管在外跌倒受挫，總是鼓勵支持繼續前進。如今回放十年前茫然，沒料到一個月後亞運金牌，卻是自己最榮耀戰役之一，感謝當時神隊友，盧彥勳，易楚寰，楊宗樺，一起完成台灣男子網球重要里程碑，獻上最高的敬意。

2010.10.8 北京公開歲有感而發

懂得打球的人打球，不懂打球的人教球，不懂得教球的人教教練教球，不懂得教教練教球的人卻是掌權者！

距離上次來大陸比賽已經好幾年前的事，剛出道時就是在天津、北京等地贏的衛星賽以及未來賽冠軍，同期的大陸選手孫鵬，王裕都退休當教練了。在亞洲比賽環境已經非常熟悉，相較之下，我喜歡挑戰亞洲以外的國家比賽，因為很多不確定性，無法預測，加上種族、文化、語言不同，常常帶來意外的狂喜或者嚴重受挫，使得網球人生更多元素摻在裡頭。

期盼這次上海大師賽，從功夫，賭神還是賭聖片中那懷舊的古老建築，吸引著我對上海古典奢華想像，我和大陸選手姜川住，省了一半的飯店錢，大陸球員對台灣選手都很有善，都會告知哪裡有便宜飯店，洗衣，穿線等等，甚至常常被請吃飯。

我帶了三支新款球拍，也備著三支舊款球拍，我似乎還是找不到新款球拍對球控制的安定感，加上拍線的選擇，鉛片的放置位子，好像一切都在重新組合中，再輸入自己電腦程式，消化下場比賽。如果加上本身技術或打法改變（內在），還得調整對抗不同對手優缺點，戰略應用，比賽球的不同款，場地快慢（外在），那真的更複雜，心中罵著自己，我一定要把事情搞得那麼複雜嗎？網球只『需要』把球打過網，不要出界，這句黃金定律絕對套用在世界頂尖選手與公園阿伯都管用必勝祕笈。

前一陣子我做了必須擊出致勝球的方式贏球，當做過了這些嘗試，從慘痛經驗與教訓得到結果是不行的，我做了太多愚蠢的事情又不自知，這也是當時盲點卻不知道該怎麼辦？周遭很多人幫忙，卻無濟於事。

我不知道是什麼原因，即使我每天重複訓練千百遍，就是對球陌生！自己狀況不好時，還是得硬著頭皮比賽，這兩年已經快輸到尋求信仰或封拍了，自知低潮的確有點久，還是尋找不到我的打球風格，一直變，一直亂，失去最根本的核心。

我來到北京公開賽等待會外賽候補名單，坐著大會提供賓士車，從機場到比賽場地往返，這些服務都是招待會內選手們，載我剛好只是順便而已。這週同時舉辦ITF青少年比賽，大會Holiday inn酒店替青少年選手準備晚餐，我詢問了後，他們把剩的餐票給了我，當下覺得自己真幸運！回想起來也蠻可憐！

比賽最後名落孫山，我沒候補上，這週比賽就結束了，不過我積極詢問，哪裡有便宜酒店，大陸球員們住在奧運體育公寓，只有國家隊才能住，而旁邊有個瀚庭快捷酒店，一晚兩百三人民幣，辦卡附早餐又打折，『台灣選手們下次去大陸比賽，我卡號打七折唷』，我要去坐計程車時被吳迪叫住，他剛好順路就搭他順風車（大陸一切都報賬，就幫我順便報了）。當下突然有種感覺，出外靠這些年輕大陸朋友，成績先不比較，大陸國家隊穿金戴銀，而台灣選手好像在撿破爛，東算西省的，也對，之前一位官員說：運動過程中很辛苦，因此更顯得成功後意義非凡，是台灣之光，台灣精神，政府支持不介入，要中小企業義務贊助。你們要馬跑又不讓馬吃草，於是馬兒去吃別人的草。在我這年代優秀人才輩出，接著年輕新秀掘起，處在尷尬位子的我，的確是比較難拿到資源。如果問我需要什麼，我的要求比其他選手要求都還過分，我希望能有：

一，球場可以練球
二，我在練球時有人告訴我練什麼（教練）
三，我在做體能或重量時，能告訴我怎麼做
四，我受傷時可以知道去那裡治療

我必須解決所有的問題時，我已經想到頭快爆掉！廣州亞運前哨，在北京有個奧體訓練基地，他們總教練魯寧說：我可以和他們練習，於是每天早上九點和他們練球，用他們穿線機穿線、洗衣機，可以說是充分利用，大陸選手每兩人一間，門前掛著個人照片，有體能師帶大家熱身，四位教練帶八位選手，我就跟他們一起練，後來得知全省教練來北京開一年一度『蜂會』，大陸網協CTA利用北京公開賽資源邀請李娜教練，沙拉波娃教練以及其他知名教練來做講習，中國教練群學習如何訓練。我覺得大陸做了很棒的網球基層推廣，我利用這次機會去中國網球公開賽找人練球和看比賽，當有選手需要陪練，我總在練習球場待命，在空擋間看比賽，利用這樣的機會，結合自我想像與實際的網球理念，或許能知道下一步該怎麼走！

謝謝為我擔心的朋友們，我還沒那麼快退休，當壞牌打光時，就是該是贏錢的時候了。一個人蠻辛苦的，練球的喘，天氣的熱，身體的酸痛，旅行的孤獨都還好，真正累的是失去了動力和搞不清方向，我現在有點累，希望你（妳）們能替我加油，我需要助力！如果對我有什麼建議，未來規劃，誰能幫助我，不管是球技，體能，重量訓練等方面，或是企業廠商對我有興趣，請告訴我，謝謝，別客氣指導。

#可以理解當時有感而發！台灣現在對運動員關注與重視比十年前好太多了，在運科協助下，體能、心裡、醫療團隊組織、防護員左右選手身旁、媒體、經紀人報導，以及很多有心組織都慢慢到位，不過，唯有『自己』才能走完最後一哩路！

攤開S-Class的歷史，它幾乎可以說是現今汽車的演進過程，例如ABS、ESP等等安全輔助系統，又或者是停車雷達偵測等等的大小內外配備，幾乎都可以說是和S-Class有點關係。就拿現在大家人車一套的ACC主動定速等相關駕駛輔助系統，也是10多年前的W221掀起了這波新風潮，這也就是為什麼S-Class始終都是被公認為車界大哥的原因之一，只不過這幾年賓士的家族化設計風格飽受批評，對W223更是貶大於褒，其中理由各有千秋，不過從海外發表到台灣發表實際看過一遍，再到今天試車開過一遍，我只能告訴大家，人真的不能坐井觀天。

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這台車修了這些東西，應該還能再戰好幾年了
#NISSAN #cefiro #科P傳教室

感恩指教訂閱~

開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。

如果您喜歡我們的影片，謝謝大家幫忙分享與訂閱(記得按開訂閱旁的鈴鐺圖案呦~)。

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這幾天過年大家吃很好，一定有些人心中開始有罪惡感，想要開始運動！而這幾年台灣的健身房越開越多，到底平常在公園自己可以做的健身跟造價超貴的奢華健身差別在哪呢？今天就要來體驗看看～在公園的平價健身其實參考網路上很多健身影片也可以練到不錯的效果，但畢竟是露天的常要配合天氣，而在家練雖然可以遮風避雨，但一個人又有點孤單，所以我自己還是比較習慣在健身房練，當然練得也不怎樣，只是練久了之後，發現不同的健身房，風格也有很大的差異，過去因為訪談就有去過成吉思汗林口館，當時只覺得場館面積有夠大，但現在第二次去參觀，看到自由重量區各種三項設備，就覺得在那邊練真的很幸福，但也相對沒有藉口了，因為永遠有空的蹲架......
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