因為第一胎親餵了一年多
經歷了脹奶、塞奶、追奶、石頭奶、草莓奶
擠不出的硬塊、乳頭破皮、乳腺炎
吧啦吧啦 一堆疼痛的狀況 尤其塞奶、漲奶的疼痛
就像是有兩顆灼熱的火在胸前燃燒🔥
想睡都無法睡 而且非常不舒服
所以這次一懷孕除了決定不餵母奶
也開始仔細的在找 「專業泌乳師」
希望生產後可以幫助我疏通乳腺 不塞奶
還有能快速返回職場工作健康的離乳

在網路上看到評價不錯的「宣媽媽哺育顧問」
全團隊顧問老師皆具有護理師執照、
3年以上的母嬰照護背景以及國際泌乳顧問(IBCLC)證照培訓
讓我很放心的與他們預約
但是因為疫情等到能約的時候已經是出月子
等到可以預約的時候馬上與「 宣媽媽哺育顧問 」聯繫
預約 #居家到府 #健康離乳指導 就是退奶啦～😂

顧問到的時候很仔細的詢問我胸部的狀況
還有飲食 跟自行退奶的過程😄
因為雖然這一胎沒有餵母奶
從一生產完就開始吃退奶餐 退奶茶 退奶食品
但是奶量還是很多 常常溢乳到床上都是
在醫院跟月中都還有擠奶出來瓶餵
然後時間越拉越長 自行不擠奶
可是奶還是漲的啊😭

之後就到重點啦！#離乳疏通
顧問會先做清潔 然後開始幫我按摩
一摸就發現了我深層塞住的乳腺 超厲害👍
（這個超重要喔！塞奶不可以輕視喔！要是沒有擠出來可能就變成乳腺炎甚至變成乳腺膿瘍）
接著就開始幫我疏通深層塞住的乳腺部分
自己擠乳都會有死角不可能像顧問這麼的全面性
專業的事情果然要交給專業 💯
疏通、按摩全部的過程中真的是完全無痛

要不是要看到好幾柱被通出來的乳汁😃都以為只是在做美胸按摩 超舒服的啦‼️
顧問要是沒跟我說話 我可能舒服到睡著了😂

哺育顧問在疏通按摩時
搭配使用的是 #瓊崖海棠香氛精華油 可以緊緻肌膚、預防紋路（退奶也要預防紋路喔！）
這樣退奶的時候胸部也不會走山
#宣媽媽 都提前替媽媽們想到該注意的事項 超貼心❤️❤️❤️
其中的「瓊崖海棠」成份還有預防金黃色葡萄球菌的作用的
非常適合退奶中的媽咪使用~

顧問在課堂中，另外也教我如何幫寶寶按摩的技巧
搭配使用的是 #生命之樹寶貝舒膚膏
舒膚膏除了可以幫寶寶按摩 還可以當成寶寶的屁屁膏
如果有在餵母奶的媽媽 乳腺炎的時候乳頭也有些龜裂的傷口
也可以把它當做羊脂膏使用 一條多用啊👍

課程結束以後
顧問讓我的胸部終於感受到很久不見的舒適感
也終於解決了我一直腫脹的部分
終於疏通啦！實在是讓我太激動太激動！
顧問還幫我規劃了 離乳計畫
讓我可以趕快步入職場不會受溢奶、脹奶之煩惱

真心推薦不管是目前懷孕中
或者產後要餵母奶 不餵母奶的媽媽們
一定要選擇 #宣媽媽哺育顧問
宣媽媽哺育顧問 可以為媽媽們提供哺乳規劃
他們的課程也從 #孕期spa #產前哺乳指導
一直到產後 #黃金泌乳、 #無痛乳腺疏通、離乳指導
#美胸spa、 #產後spa 甚至還有 #寶寶按摩
一系列課程讓媽媽們除了當媽媽之外 也能對自己好一點
課程結束後 有任何問題
都可以繼續使用LINE@詢問顧問
宣媽媽哺育顧問 根本就算是 #終身顧問 啦 👏👏👏
重要的是 宣媽媽也是全台第一家企業化經營的哺育顧問
售後諮詢服務有完整保障 媽媽們可以更放心啦😊
完全退奶之後 宣媽媽也還有美胸spa 、產後spa
讓胸部一樣維持完美upup
也幫生產後的媽媽們維持身材 實在是太貼心了啦❤️❤️❤️

💎宣媽媽哺育顧問資訊⬇️
宣媽媽哺育顧問IG帳號 @merimommy
宣媽媽哺育顧問 粉絲團：https://www.facebook.com/merimommy/
宣媽媽哺育顧問 官網： https://www.merimommy.com/
預約專線：0800-027-580
Line@預約ID：@merimommy (前面須加@)
工作室地址：臺北市忠孝東路四段222號9樓

#宣媽媽哺育顧問 #健康離乳指導 #退奶 #離乳 #哺乳媽咪 #精華油 #妊娠油 #妊娠紋 #胸部護理油 #孕期產後皆可使用 #SGS認證 #舒膚膏 #屁屁膏 #萬用乳液 #敏感肌 #媽咪寶寶皆適用

#我適合做什麼呢 #喵子光明燈

應該很多小羊都在年後轉職成功了吧？還是你仍舊不知自己何去何從呢？不知道自己應該做什麼工作比較好，那來看看今天的大眾占卜吧！

💡不用深呼吸，只要你靜心和屏除打排位、打小孩、打小人的雜念，好好想著「我想找到工作方向」，然後直覺選牌。

⚠️本篇可以有兩個選項，第一個為主，第二個為輔，但是禁貪心與過度思考、選擇障礙。
⚠️本篇為參考用，本篇為參考用，本篇為參考用⚠️需要細部情節以一對一占卜與個人實際狀況為主。

大眾占卜不一定符合每個人狀況，請對應有感內容做為個人資訊，欲了解個人細節需做諮詢占卜，近期占卜過相關議題的請以一對一占卜結果為主。

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1🖥️你是個很能接受新環境的人，也能接受隔行挑戰，就是常常想太多，或是被人情綁架。其實你認為的人情，不一定別人也放在心上，還是先擔心自己吧，同事的企劃做不出來，真的不甘你事。現階段的你，對目前的工作感到無法滿足/沒成就感，有些人會覺得自己「不該只是現在這樣」；你們的心思敏銳、共感能力強、溫柔、強大又脆弱、對外在和自我的觀察力也很高、很能分辨/處理自己與他人的情緒；但也因為這樣，你們比較容易被他人傷害，或是負能量出現時就會一發不可收拾。

適合方向：心理醫生、療癒師、童書作家、護理師、幼兒類、執法人員…等等可以接觸他人自身議題、助他人釐清方向、教育他人、發揮自身溫柔的職業或產業別。

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2🖥️你其實很懂看臉色和場合，沒有你hold不住的場合和人，也很懂說話的藝術，職場有糾紛或客戶不爽，基本上大部份由你去處理，可說是眾人御用和事佬。你對自己和他人都很嚴格，常給人「愛之深責之切」的感覺，而且你也懂的怎麼利用心理戰、人性的弱點去和他人溝通，尤其是在「文字」或「網路」這兩大區塊，沒有你說服不了的人、賣不出去的東西。也因為你對自己採取高壓政策，一旦事情不順你意，你就會不斷自責，有些人還會受到打擊後就一蹶不振。

適合方向：文案小編、電商網拍、活動企劃、客服人員、銷售業、公關、講師、律師…等等需要與人溝通、可以讓你有主導權的、可以給你舞台發揮說話藝術或文字功力的職業或產業別。

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3🖥️你無所不能，或許過去接觸的工作很多樣化，或許是各行各業的朋友多，讓你對每個產業都有基本的了解，你自己在工作上的技能或證照也不少，同時本身興趣也廣泛，只要不是太難的，你都可以參與，可以說是救火隊也不為過。你同時是個愛幻想的人，天馬行空又同時帶著冷靜思考，理性與感性集一身；朋友很多，也喜歡獨處，因為人群和獨處都能讓你找到無限靈感和自我價值。但因為你很愛幻想，常常這個也想做、那個也想試，所以技能雖然很多，但沒有一個等級是高的，幾乎都是初學者狀態。

適合方向：畫家、小說類作家、攝影師、占卜師、命理師、旅遊記錄者…等等需要大量靈感、可以發揮創意、不被太多公司規範侷限、可以面對人群但隨時可以抽離人群等等的職業或產業別。

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4🖥️你不太會換工作，即使現在的工作讓你覺得乏善可陳，但你常開著人力銀行網頁卻沒下手，因為你不是很喜歡生活出現變化；對你來說，生活講求的就是平穩（你就是懶），換工作帶來的影響很大，所以你寧可過著重覆的日子也不肯讓自己來點新變化。你對於職業人際不擅長，要打入新工作的交際圈對你來說有難度，所以工作內容最好不要太常接觸人群、要很有挑戰性、還要滿足你對金錢的渴望，不然你會嫌無聊又沒錢花。這也讓你常發財夢，買樂透或刮刮樂是你興趣，或身兼多職、或喜歡賺快錢。

適合工作：股市操盤、投資他人開店、酒水業、夜店酒吧老闆、家俱業…等等需要大量人流與金流、專業知識、或能一次進大筆財富的職業或產業。詐騙集團等任何違法或遊走法律邊緣的工作都不算在內，請勿以身試法。

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《讓你初乳爆炸的厲害角色—Milk Bar無痛泌乳》
　
其實對於餵母奶這件事我很隨緣，覺得有奶沒奶都無所謂，一切都要看劉小姐自己的造化。因為我自己小時候也沒喝什麼母奶依然頭好壯壯，所以我一直覺得身體健不健康跟母奶沒有太大關係。唯一會讓我想餵母奶的原因只有「省錢」。（很小氣的宿主）
　
但聽聞很多媽媽說過「石頭奶」的恐怖故事，所以我很怕自己會變成這樣，因此在生產前就開始涉獵「泌乳師」的相關資訊。本來想找一些泌乳專業顧問公司的泌乳師，但看了看評價也不是全然那麼好，而且很多都是要包療程的。結果這位泌乳師翠斯塔找上我，看過她的證照跟相關介紹之後，我決定讓她試試。
　
從生產前她就一直跟我保持聯絡到生產後，但因為剖腹產下奶沒這麼快，所以她一直要我別擔心（但我回？根本沒擔心啥啊！）。結果一直到昨天之前，護理師幫我檢查擠乳都還是沒有初乳的症狀，雖然左胸有稍微刺刺的漲感，但胸部都還是軟軟的。
　
後來昨天傍晚，泌乳師翠斯塔來幫我做開奶按摩。整整兩個多小時，用著很輕柔的手法幫我輪流用很舒服的天然精油按摩著，然後一邊跟我說很多有關哺乳的方法跟知識，還有自己的經驗。別看她長的像個妹仔，其實已經是一個孩子的媽。當初就是因為她自己在哺乳遇到很多挫折，所以決定做泌乳師去幫助更多媽媽，讓媽媽們都能在哺乳這塊得心應手！
　
結果當天她按完，我晚上就開始感覺到胸部的豐盈感，然後今天月中的護理師剛好來探視我的狀況，就幫我擠出初乳了！！！今天加上禾馨的物理治療師幫我擠，總共擠了四管，一管已經送去嬰兒室沒拍到。
　
所以請各位準媽媽務必！一定！要趁還沒下奶之前就找翠斯塔開奶！！！真的能讓妳輕鬆爆初乳沒煩惱！！！
（請一定要提前預約，她超忙）
　
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運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。

我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。

#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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#醫適能活動預告：

當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。

去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！

【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。

【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/

【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日

【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案

【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。

此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。

【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。

【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)


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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）