.⁣ 《行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！》⁣⁣⁣ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！😎⁣ 沒錯，行動前一定要充滿動力，才能突破難關完成一項項不那麼容易的事務！！⁣ 今天就來分享給大家我培養行動力的小祕訣～㊙️💡⁣ 你的秘訣有什麼呢？哪個對你最有幫助？⁣ 如果覺得很有幫助，也記得分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧發揮想像力，描繪美好未來⁣ 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣ 人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣ 所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ ⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣ 我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣ 當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣ 也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣ 我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣ 甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣ 總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣ 但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣ 如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣ 雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣ 能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧設立完成的時程表⁣ 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之⁣ 如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣ 跟：＂我想考某某證照＂⁣ 兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣ 給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣ 比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣ 並不是我突然會寫了有思路了⁣ 而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣ 所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧完成階段目標給自己小獎勵⁣ 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力⁣ 如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣ 我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣ 因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣ 但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧光說不做不能稱為行動⁣ 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣ 聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣ 但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣ 我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣ 但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣ 所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧擴大自己的舒適圈⁣ 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ ⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣ 也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣ 但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣ ⁣ 擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣ 讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣ ▧盤點自己的資源⁣ 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣ 不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣ 哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣ 也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ ⁣ 如果這篇文章有幫助到你，也請按下收藏或分享給更多朋友！！💙⁣⁣⁣⁣⁣ 也請記得順手➡️追蹤耳洞💙⁣👉 @adorn5259⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 獲得更多實用的正能量、時尚、品牌經營、藍色💙相關資訊😎 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 你的每一個鼓勵都是我堅持的動力！！⁣⁣⁣⁣⁣ ﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣ 更多我的正能量實踐方式點此追蹤💙👉⁣ #耳洞正能量⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #行動力 #正能量 #個人成長 #語錄 #語錄分享 #語錄點滴 #勵志 #勵志語錄#語錄句子#語錄系列 #心情語錄 #語錄分享 #文字 #文字語錄 #正能量語錄 #正面能量 #語錄集 #心情

媽寶想媽媽🥺  考完期中！ 前陣子我媽生日我也在準備考試 都沒好好跟他說生日快樂！  老師說我們要清楚自身擁有的「特權privilege 」和「資源」有哪些，想了一下感覺也想不太到什麼特別的，覺得自己擁有最多、最幸福的，就是家人了！ 如此關愛包容我這個賠錢貨❤️🥺🥺🥺

該不該原諒一個出軌的人？ 每段感情的開始都是「我願意」 可是，後來的結局不一定都是「在一起」 昨天收到一封信，有讀者寫信來問這個問題，剛好遇到 阿翔外遇出軌 謝忻說自己跨出了友情那條線。 好多人都遇到類似的狀況，該不該原諒一個出軌的人？ #讀者的故事是這樣的 您好，因為很喜歡您的文字，變成了時常追蹤您的ig....事情是這樣的，其實也已經很久了。 我的朋友去年結婚了，是女生，他的老公算是很外放的人，我感覺的出來我朋友很愛他 去年初的時候兩個人有了愛的結晶，但是生完小孩，幾個月發現男生在她懷孕的時候外遇了 她現在面對男生壓力很大，但是又捨不得孩子沒有爸爸 有什麼 辦法可以讓她思考思考，自己該如何做，如何轉變心態，她說那種傷痛是沒有辦法靠時間撫平的 雖然我覺得感情這件事情，誰說了都沒有辦法成為自己的想法，只是希望她能聽了稍微有安慰的效果，您有什麼建議嗎？ #冒牌生有話說 你要請你的朋友和她的先生多溝通，我能夠感受到你的關心，但這種事情別人怎麼說都沒有用。 就像最近的謝忻和阿翔的親吻被偷拍，謝忻一下子變得千夫所指，阿翔經營多年的好形象也瞬間崩塌。 阿翔的妻子，現在到底應該是原諒還是離開。我看到聯合報發起了一個投票，投票的結果絕大多數是選擇離婚。 投票的都是局外人，說得輕鬆，可是，感情又不是說斷就斷的。 面對出軌，我們要記得，人是會改變的，但改變以後是好是壞，沒有人知道，只能依靠彼此之間的互信。 有些人出軌以後，從此變成了一個好人，因為他明白了在危難的時候，站在他身邊的是家人。 有些人出軌以後，還是會一犯再犯，然後讓彼此都受傷。 我們誰也不能掌控另一個人，也不知道未來會怎麼改變。 這必須靠他們兩個人互相溝通，互相理解，才能做出的決定。 被背叛的情緒很複雜，這時候說要去互信談何容易，所以現在無法面對，那就先給自己一點時間冷靜，思考未來該怎麼走。 孩子是無辜的，既然願意把他帶到這個世界，就要對這個生命負責，我想，這點，大家再明白也不過。 與其想著撫平傷痛，不如想想，更實際面的事情。 如果離開又該怎麼辦？可以獲得的資源有哪些？工作、照護孩子、家庭開銷，這些都需要去籌備。 如果原諒可能又會有個陰影在，不過既然選擇一起面對，那條路並不好走，必須有家人和朋友的一路支持，身邊的人要好好陪著她。 人生啊，只能做出選擇，相信自己的選擇。我們只能給時間一點時間，讓過去慢慢過去。 #冒牌生