#20210630📰 超抽地下水埋隱憂 如何治本成關鍵 走進雲林、嘉義鄉野，總能看到一根根L型的管子從田間長出，這些管子看似不起眼，但卻是農民們賴以為生裝置，用途就是拿來抽取地下水灌溉農田，以及養殖漁產與畜牧，然而，在這些抽水裝置的背後，卻隱含非法的疑慮。 ————— ➤水情吃緊 農民偷鑿井恐加劇地層下陷 去年台灣沒有颱風登陸，降雨量也明顯不足，導致台灣面臨56年來最嚴重的乾旱，嚴重衝擊民生與各項產業，也使得超抽地下水再度成為被關注的焦點，此外，更傳出有民眾未申請合法水源就私自鑿井，恐怕會讓地層下陷問題雪上加霜。 在地下水量嚴重不足的乾旱時期，農民私自鑿井解旱更是讓地層下陷問題雪上加霜，嘉義縣水利處長林谷樺在接受三立新聞採訪時表示，今年光是1、2月的總違法取締案件就有五件，已經將近平均每年統計件數10件的一半。 而雲林縣水利處水利行政科長伍忠政則表示，雖然近期未接獲有關民眾私自鑿井解旱的消息，但卻聽到民眾反應抽水時間拉長，以往只需要1小時，現在卻要2、3個小時才能抽到所需水量，可以明顯感受到地下水量確實有變少。 ————— ➤抗旱井會加劇地層下陷？經濟部：經評估無虞 面對56年來最嚴重的乾旱，除了地方政府有各自的補助方案，經濟部也推動「緊急抗旱水源應變計畫2.0」，其中包含淨水廠周邊新鑿緊急抗旱井等相關工作，目前已在台中新增共88口的緊急抗旱井，並將其併入自然水供水系統，但此舉卻也讓民眾憂心是否可能加劇地層下陷。 立委江啟臣也在「台中市供五停二民生用水受限、再生水運用問題及中央機關各項支援舉措座談」中提出質疑，指出台中新鑿的抗旱井是全台數量最多且密度最高，是否可能造成中部地區地層下陷，並呼籲經濟部必須公開、慎重的跟民眾說明清楚，還需要有專家報告來佐證。 對此，經濟部水利署水文技術組副組長阮薇芝表示，地層下陷是緩慢進行的，但沒水可用卻是立即的威脅，為了抗旱而不得不鑿地下水，在挑選井位時也會找來學者和地質專家進行評估，並且實施嚴格監測。此外，抗旱井為深達100多公尺的深水井，原則上不會加劇地層下陷，旱災解除後將會停用封存，作為緊急的備援水源，豐水期時也能將多餘的水分注入抗旱井中保存。 然而曾任內政部部長的台大土木系教授李鴻源，卻對鑿抗旱井的舉動不以為然，他說到：「抗旱井就是政府帶頭去鑿井，這好像是一個了不起的功德一樣。」 並表示鑿抗旱井根本就是治標不治本，是在不得已狀況下的作為，一點都不值得在那邊自我宣揚。此外，他也建議政府與其鑿抗旱井來治標，不如想想該如何治本，像是趕快去談水資源的回收再利用、有效灌溉與循環經濟的概念。 （完整融媒體報導請至小世界官網觀看） #地下水 #超抽地下水 #地層下陷 #非法水井 #住海編

▎六月主題：我們想要怎麼樣的永續生活 ▎荷蘭 Lanxmeer 生態社區 住在一個水資源循環再利用、建築節能、車輛共享，一切以減碳、永續為核心的社區，是什麼感覺呢？荷蘭庫倫堡 Lanxmeer 社區實現了這個夢！ 早在1990年一群對於氣候變遷議題有感的空間專業者，一起變身為行動者，以自己未來想要永續居住為目的，打造這處200戶的社區，結合 ＃資源循環、＃多樣生物性景觀、＃生態建築、＃人本環境、＃共享汽車 的生活場域。 除了一般住家外，社區中規劃一棟出租的老人公寓，每戶都有陽台，並有共用的客廳，講求 ＃多元社會結構 。社區內還有一處 ＃生態農場，住戶種植作物，農場內有個小用餐空間，而我們就在這個餐廳享用他們生產的農產品，在這個疫情緊繃的時刻，社區內就有個生產食物可方便採買的空間，短距離的食物供應，都超前部署了。 走在Lanxmeer 社區中，爸媽們悠閒地騎著腳踏車經過，小孩們在濕地草叢前穿梭玩耍；這是孩子長大的地方，孩子們每天看到什麼與經歷到什麼，都是他成長的能量，影響他們對於世界的理解，更綠色的空間是讓孩子們有更多的機會接觸自然環境。而在疫情發生後，我們也更理解到戶外空間與戶外活動的價值，從擁擠的城市生活空間中釋放身心。小編也想著住在這樣的環境中，你呢？ 若想更了解，點閱這篇眼底城事文章，介紹 Lanxmeer 社區如何實踐社區共治 https://eyesonplace.net/2018/07/20/8478/。 文/照片：一心

最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。 還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個： 1.確保惡露排出、傷口恢復 不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。 不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。 因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。 一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。） 另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。 ！！！提醒 產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。 2.飲食盡可能餐餐均衡、健康 傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。 而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。 唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。 3.充分的休息、適應育兒生活 充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。 月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。） 除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。 如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。 另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。 因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。 要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。 綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。 疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱