不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是一種過分激烈的減肥方式 然而在近期許多的科學研究、社群媒體和專業醫師分享斷食的益處後 嘗試的人不在少數 我在這之前也嘗試過兩個月的間歇性斷食 然而全斷食的實行契機是在看完台客劇場的影片後產生 進而看了更多斷食相關的書籍、資料 並在詢問營養師朋友相關注意事項後決定著手進行 期間使用影片、文字紀錄下斷食期間的感受和體態 且抱持著一但有不適便隨時喊暫停的心態 沒想到就這樣一路達成了145個小時 感受非常新奇！！ 相關過程記錄在影片中 最後還是想跟大家分享 無論做什麼事情 最重要的都是心態 這六天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作 即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受 如果因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物 在恢復飲食後採取報復心態的攝取過量的食物 甚至大部分是垃圾食物 那斷食對你來說就一點點益處也沒有了 慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣 才是真的能將身材和健康維持住的關鍵 #chenailing #chenailingpose

面對Delta的正確態度，接連在英國美國出現 這禮拜美國最大的新聞，就是在昨天FDA專家今天開會討論 #第三劑 投票結果認為高風險群可以接種第三劑，#但是一般大眾尚不需要。 待下周9/22-23 美國CDC會再開會給出詳細的guideline 美國定義的高風險族群如以下： 1️⃣高風險- 65歲以上 2️⃣有特定慢性病(指免疫功能低下者) 3️⃣第一線醫護 📌不過目前的資料都是輝瑞而已 所以可能只會開放前兩劑打輝瑞的人接種第三劑 莫德納有跟FDA提出要第三加強劑的 EUA, 但是FDA還沒決定什麼時候開會討論莫德納 雖然FDA這結果，被視為大打拜登政府的臉 不過政治如何是其次 這是要我們重新審視科學態度解決問題的必要。 從此刻開始，疫苗的角色定位為 #防止重症 因為Delta 變異株的傳播、 完整接種完疫苗卻又確診陽性的人數增加 我們可能需要重新了解一下疫苗的帶給我們的保護，免得期待被實驗表面數據所誤導 📌 例如，輝瑞/BNT疫苗大約 44,000 人的研究中 170 人出現了具有至少一種受感染的Covid症狀。 其中，只有 8 人接種了疫苗，而 162 人接受了安慰劑。 95% 的效力是從這個比率得出的。 📌 但是來自以色列政府的數據顯示，在 6 月 20 日至 7 月 27 日期間，輝瑞在降低感染風險方面的有效率為39%，在降低有症狀疾病風險方面的效果為 40% ， 在此期間，Delta 是主要毒株。 該疫苗在同一時期預防嚴重疾病的效果為 91%。 📌 美國8月27日公布在CDC官網一份評估療養院第三劑的預印本也表示 美國在疫苗接種的早期（2021 年 3 月至 5 月），兩劑 mRNA 疫苗對療養院病人的感染有 74.7% 的保護力。在 2021 年 6 月至 7 月期間，當Delta占主導地位時，效果顯著下降至 53.1%。 ✒️ 當研究人員使用“疫苗效力(vaccine efficacy)”一詞時 他們是在描述疫苗在理想的、嚴格控制的條件（例如臨床試驗）下的表現。 而疫苗效果(vaccine effectiveness)則是指疫苗在現實世界(real world)中的表現 是指當時人們在沒有相同控制措施的情況下過著正常的生活。 上述兩著最大的差異是 我們印象中文獻那些mRNA疫苗有九成保護力、AZ疫苗有七成保護力 指的是它是在特定的時間和特定的情況下計算出來的疫苗效力(vaccine efficacy)。 這可能還搭配實驗的規定，每個受試者還戴著口罩待在家裡和避免大型聚會 而但是現實世界複雜得多 除了新增加病毒變異的因素 你知道，現實世界有點混亂。並非每個人都在確切的時間間隔內接種疫苗。 並非每個人都具有相同類型的免疫系統， 許多地方發生的行為也不一致，也有不同種類的聚會活動。 這就是為什麼疫苗效力(vaccine efficacy)通常高於疫苗效果(vaccine effiveness)的原因。 儘管越來越多的證據表明預防感染的有效性降低 但諸多研究仍然表明疫苗可以繼續預防嚴重疾病和死亡。 -- 之前在英國第三劑標準出爐時，我說過未來篩檢會是需要大量製造提供的時代。 除了FDA剛通過投票不贊成第三劑在大眾施打、僅建議65歲以上人口接種的建議 其實也代表接著要面對大量的篩檢需求 在美國，CDC本來在 5 月份表示 在大多數情況下，接種疫苗的人不需要接受檢測，病例和住院人數正在下降。 而使製造商如雅培縮減了其快速測試的生產。 幾個月內，Delta 變種導致 Covid-19 病例和住院人數激增，供應突然緊張。 拜登政府上周承諾投入 20 億美元 來促進製造並向一些社區站點分發免費的快速測試。 零售商正在為消費者打折。 但美國國內公共衛生專家和經濟學家表示，製造商供不應求 而且價格仍然過高，無法鼓勵人們定期使用這些檢測。 現在，美國零售商的兩件裝快速檢測費用至少為 14 美元 而在德國在內的一些國家/地區，價格為 5 美元或更低， 亦有提供免費檢測，如果檢測為陰性，則可以出入酒吧和餐館，德國此免費檢測於10月終止 英國政府則是全面免費分發。 波士頓Simmons大學的生物化學家和公衛專家切麗·林恩·拉米雷斯 (Cherie Lynn Ramirez) 說：“聯邦政府沒有像疫苗那樣推動。” “ #現在我們意識到我們需要兩者兼而有之。(need to do both)” 公衛專家對拜登政府上週加強檢測的舉措表示歡迎 面對進入病毒活躍的寒冷月份 也表示我們不能再措手不及了(We can’t be caught flat-footed again)

^^ 2021.7月 一些七月的回憶 人根本到不了天堂，因為人死後，靈魂會飛向天堂， 但在碰到雲的那一剎那，就會變成雨落下來。-燕尾蝶 七月是一個像靈魂一樣 卡在不上不下的月份-不在天堂 也不在人間 以為的迷惘又不像迷惘 以為的滿足也不像滿足 不好說也不能說 一切都卡在不上不下 連這個文案的字數也卡的尷尬 但最後還是跟著奧運一起飛向八月 一個相對快樂的天堂 7.18 送后禮 送厚禮到后里 張芷羚五蓋乙 揪姑謀跨丟伊 肝尬淡薄歡喜 金黑皮金黑皮 太久沒見到的感覺 就像這幾句台語一樣奧尬五村 但是U丸金古錐擱揪北七 7.28 Say Goodbye 犁頭店 那家冰店裡頭的小窗還有我的小恐龍 雖然只去過幾次 也沒有到太吸引我 但那算是我跟我媽關係的新階段 差不多剛上大學的時候我媽找到這份工作 有次回台中 她載我到冰店 討論之前被性騷擾的案件 和我妹男友XD 也問了我有沒有交男朋友啊 人好不好 只是這麼簡單的一句 對每個同志來說都可以說是最奢求的話語 這個暑假我媽也因為疫情辭職換工作了 大概也象徵又是一個新階段的開始 一個我已經要20歲開始成熟的階段 7.27 僅此紀念許願3年的東海路易莎 從高二一開始接觸路易莎 蔡媽地理課上還說會很快就倒光 到高三真的開始跟路易莎有革命情感 拼學測.寫手帳.作品集.面試練習.寫聖誕卡片 偷偷暗戀.設計畢業紀念冊.設計畢業典禮主視覺 一切都在同一家路易莎-博館店 然後到大學開始到處的路易莎踩點 這個暑假終於在我家附近開了 而且這個暑假我也幾乎把全台中的路易莎踩完 五十幾間店踩了四十幾間 像個瘋狂科學家一樣 學藝術的人也是如此瘋狂 7.15 莫名奇妙的計程車之亂 有一個老毛病-看完電影或看電影前 都會瘋狂收集相關背景資料跟解析 電影黑金裡頭的計程車之亂 根本像科幻片 我想現在的我們誰都沒想過以前的台北 竟然如此瘋狂 如此野性 如此隨心所欲 跟現在的台北相比 充滿故事 充滿真情 台北啊 只剩莫名其妙的莫名奇妙 7.17 奶油漩渦 大概好幾年沒做餅乾 也沒想過竟然是做給閨蜜 以為會是做給喜歡的人 總之每次做都會著迷 都會幻想未來美好的一切 但通常幻想還是節制食用為佳 跟奶油一樣 被漩渦捲進去只會 變得不健康 變得因為幻想而受傷 7.12 小壁虎 我們家最近多了一堆小壁虎 想著消失的情人節裡面的設定- 壁虎是收集被人們忽視事物的公務人員 就忍不住覺得 是不是我又忽視太多東西 壁虎媽媽才會生這麼多小壁虎來分擔工作 但我真的花很多心力在記東西了耶 想不透到底忽視了什麼 是不是在我用心的時候 同時也會忽視 失去什麼 7.5 你的生日 那天是他的生日 徹夜聊天 徹夜的想給他全世界最特別的生日 盡可能的像童年玩具一樣讓他開心 盡可能的用聲音給他微微的陪伴 寫了卡片的溫度 畫了小圖的幸福 但好像總缺了什麼 沒有見面 好像就會漸漸地降低那個純真 打電話的距離比想像中的更遠 不過那天真的是暑假數一數二的開心 7.2 貓咪想念的陽光 悶了這麼多天 作業終於完成了 暑假開始了 我跟貓一樣想念陽光 可惜七月也只能跟貓一樣過 一起過 待在家裡 漸漸變胖 漸漸無所事事 不過跟住在一起的人感情變好 難道這是貓咪的貓生哲學？ 7.6 再來一局 跑跑卡丁車+挖恐龍化石 =今年分別是6.7月的每日行程 沒想到我是19歲才終於學會玩賽車 也沒想到有一天能體會直男的沈迷 玩賽車的專注原來可以比考學測還要專注 挖恐龍的小聰明原來可以比交期末報告還要小聰明 再來一局的冒險精神原來也比 被拒絕告白的時候還要更冒險 總之 玩手遊其實也不賴啦 （但到開始忙碌的八月九月 手遊就自動默默的消聲匿跡了 7.23 東京奧運開幕 七月底跟八月初大概是全台灣人 重新拾起對運動熱情的階段 然後我也因為奧運 重新拾起對小恐龍的熱愛 畫自己真的想畫的東西感覺真的很好 不會再像之前那麼重視別人看法 也對自己創造的角色更有自信 還有舊朋友的支持跟新朋友的鼓勵 像是真的跟著奧運一樣飛到了天堂 也讓整個八月的生活進入正軌 感恩奧運 讚嘆奧運～ #holapinyu #日記 #一些七月的回憶#人生是由許多回憶組成的