《習慣「拒絕」的養成經驗》 「拒絕」，並不只適用於拒絕性騷擾， 也適用拒絕所有事情， 包含拒絕父母、老闆、推銷員、電話行銷、多年不見的賣保險同學...等 . 「拒絕」這個詞，是指一種人格特質？還是行為表現呢？ 我認為是後者，「拒絕」是一種行為表現， 這篇文章也是以此觀點出發，#拒絕是個能夠養成的行為。 （如果你深信「表態拒絕」是種人格特質，那你可以不用看下去了，這篇對你來說沒什麼用。） . 把拒絕看待成「行為表現」之後， 那就很好理解「為什麼做不到拒絕」， 一來這不是從小有學習到的， （無論性別，華人教育本身就反對拒絕，天天叫你順從呀！還有台灣的職場也受到日系影響不少，同樣也是順從為主！） 二來是後天想要將這個行為養成習慣， 會發覺正面回饋非常少甚至充滿風險， 那這個習慣自然很難養成。 （拒絕的風險：沒面子、不合群、激怒對方…，隨便想就一大堆） . 擁有足夠的正面回饋， 較能養成新習慣。 重訓健身、飲食控制、學習語言.. 可以發現有不少人持續地進行， 因為正面回饋是相對明顯的， 體力變強、身材變好、取得語言證照… （這邊要補充一下，正面回饋是因人而異的，像是有的人學習語言是為了愛情，也有人學習語言是為了高薪） . 而「拒絕」很難養成的主因， 就是正面回饋很不明確。 因此找到屬於自己的正面回饋， 我覺得是培養「拒絕」的關鍵。 . 對我來說「拒絕的正面回饋」， 就是「我贏了」的感覺。 雖然說有點像是精神勝利法， 但拒絕最能替自己帶來的， 就是「替自己做決定！」 感覺好像是個很弱的正面回饋！？ 但生而為人，活在這相對自由的時代， 能替自己做決定是多難得的事！ 我～還～不～做～爆！！！ . 勇於拒絕、常常拒絕、到處拒絕， 我應該貫徹拒絕超過 5 年了， （尤其實踐開放式關係之後，拒絕得更迅速更果斷） 我拒絕陌生人的搭訕訊息， 也拒絕愛人想做愛的要求， 我拒絕父母叫我投票給韓國瑜， 也拒絕親妹傳給我的減肥資訊， 我拒絕老闆給我不適任的工作， 也拒絕面試官跟我殺價。 . 老實說，做了這麼多「拒絕」， 除了自己做主， 還真的沒什麼回饋啦！ 但自己做主還不夠正面嗎！？超爽的耶！！ （希望到這邊，你也找到屬於自己的正面回饋） . 萬事起頭難， 拒絕的正面回饋已經找到了！ 已經完成一半了！ 接下來要做的就是展開拒絕的行動， 但前面提到的那些風險還是存在呀！ 這些都會讓我們的拒絕卻步。 . 因此我建議進行拒絕時， 轉換一下視角， 把對象當作「機器」。 . 通常詐騙電話很好拒絕吧？ 為什麼呢？ 因為沒有把對方當人看呀！ 覺得對方只是個重複念稿的「機器」。 請在遇到不合理或不喜歡要求的當下， 把對方當作機器看待吧！ 這樣子就好拒絕多了！ . 通常是不合理或不喜歡的要求， 我們才會想提出拒絕， 代表著提出這要求的人， 其實也沒有顧慮太多， 甚至在提出要求的時候， 根本沒有同理和思考對方的感受。 . 天呀！你們知道嗎！？ 思考和同理人類是非常珍貴的能力， 沒有這種能力的， 通常我們不會視為人，而是機器。 （看看那些科幻電影怎麼演的，就明白了吧！？） . 因此遇到這些不合理或不喜歡的要求， 我都把自己想像成超強 AI 在回覆， 畢竟對話對象也是機器呀！！！ . 為了貫徹機械化拒絕， 我會找個閒暇無事、心情平淡的時候， 設定制式化回覆， 盡可能理性且不帶情緒地寫出來的 （就你們知道的，要和機器溝通，情緒他們不會懂，感性他們也不會懂，要像登記疫苗一樣，一項一項資料填好，他們才能把這些資料輸入進去，而且未必能理解） . 大致上符合一些原則： 1. 不怒罵對方和使用情緒性字眼：我知道克制自己的情緒很辛苦，但我生而為人所擁有的珍貴情緒，只保留給我親近的人見到。回覆拒絕時，我就是個機器人，一點情緒都不想浪費在對方身上，對方根本算不上是人，所以別用人的方式對待他。（畢竟你給他情緒，他也像個機器般收不到） 2. 不使用「請」、「謝謝」、「對不起」、「不好意思」，同樣因為對方就是個機器，不值得我使用這些禮貌的詞句，而且有沒有用對他來說差異不大。（但對我來說有差！） 3. 盡可能明確描述自己的感受，想想對方如果是機器人的話，他沒有天生的理型（哲學用詞），那說明不夠清楚，無法在他的資料庫有效建檔，那這個說明是無法讓他理解什麼的！在「我要贏」的心態之下，我是想讓他明白的！！！（你這機器給我搞懂呀！！！） （以上我自己的作法，僅供參考） （把對方看作「機器」，僅限於想要表達拒絕的當下，並非從此不把對方視為人，而是利用這個做法，減輕想拒絕時可能會有的不好意思、覺得抱歉、無法好好說明…等。） . 基本上， 我並不接受特定性別就比較無法拒絕的說法， 我知道主流價值框架下， 確實有造成性別差異。 但已經認知到這些都是框架造成的， 而非我的生殖系統造成的， （應該不是荷爾蒙讓我無法拒絕的吧！？） 那我想該去做的是拆除框架， 找尋各種可能性， 才有機會自由選擇， 成為自己想要的樣子。 . 今天分享我的拒絕心路歷程， 也算是一種拆框吧XDDD 希望大家在追求自我之路， 都能拆掉更多框架，找到更多可能。 . #拒絕 #習慣養成 #情感 #情感教育 #拆框 #做自己的主人 #做自己 #自由選擇 #愛情 #愛情故事 #關於愛情 #因為愛情 #異男網路交友快速辨識服務 #三媽從來不說謊

很多人想跨領域進體適能產業但不知道如何切入。 我也曾經有過這個迷惘，因為在網路上是不太可能找到相關資訊的。幾乎所有跨領域的路，都是靠前人自己辛苦摸索一步一腳印的走出來的。 職涯方面的問題例如，教練工作應該去哪裡找？工作待遇應該怎麼樣？每一個職缺內容的優缺點？ 證照選擇的問題例如，哪一張證照比較有代表性？連鎖健身房、工作室、醫療院所、跨國企業重視的是什麼？我需要怎麼將自己準備好？ 知識架構學習的問題例如，我應該具備什麼基本運動科學或生理學的觀念，才能讓我未來學習會比較有效率？有沒有什麼書推薦？有沒有哪個入門課程是我一開始接觸比較能夠吸收接受的？ 每一個方面的問題都可以延伸到很多相關的議題，很難三言兩語討論完，或是有一個正確的答案。 那麼究竟該怎麼做，才能盡可能縮短學習曲線向上的時間？ 怎麼樣才能盡量少走一點冤枉路？怎麼樣才能在這個產業取得立足之地？ 我只能說真的很難，我也不敢說我已經算是成功跨領域，一切都還在努力的過程。需要一點時間、需要一點運氣，但同時也需要一些方法。 第一，選一個適合自己的該領域人生導師 (mentor)，給你一些人生的方向建議。雖然我們不能照抄這些前輩的人生路徑，但一定有很多值得我們學習借鏡的地方。 第二，有沒有一個群體、交流聚會或討論，是能夠讓你快速了解、認識這個產業的？有沒有一個社群是可以彼此激勵、互相鼓勵的？ 第三，選一個能夠涵蓋最廣泛知識或資訊的研習課程，像是醫適能四大證照總覽班就是一個不錯的開始。 許多來參加的學生、欲轉職的運動愛好者都覺得收穫良多，不只是知識上的學習，更對於未來的方向有更清晰的了解。而這也是我開設課程的最主要的初衷。 來上過的同學很多都私下跟我講說：「老師，這種課程收穫這麼大，談專業知識又談觀念又談職涯，CP值真的很高啊！」 我也真的滿希望我剛入行時能有這樣的課程幫助我較明確與有效率地找到努力的方向。 總結來說，想跨領域就要持續精進自己，持續學習。相信這是想要在任何領域耕耘的必經之路。 絕對不要滿足於現狀，要不斷挑戰現有框架，甚至突破自己以往的舒適圈，這樣一來你將會看到以前沒有看見的風景，走出屬於自己的一條道路，讓跨領域看起來很難的這件事情變得可能。 - ▋國際四大體適能證照總覽班 ▋時間：4/10（六） 9:30-16:30 ▋報名網址連結：https://bit.ly/3le7MWm (Link in bio; 連結請自自介欄位） A類：一般運動愛好者 新台幣 5,900元｜2人團報5,500元 (每人) B類：醫療人員 或 學生 新台幣 5,600元｜2人團報5,200元 (每人) *醫療專業人員：醫學院、營養相關背景畢業 *學生：在學、應屆畢業、即將入學 ▋課程起源 證照選擇非常多，但是如何分辨多種證照之間核心價值的差異，對於現職的教練、或是欲轉職成為教練的大眾來說，是相當關鍵的問題。 因為唯有瞭解差異之後，才有辦法做出對自己來說最正確的決定。但是，若只是單純停留在表層的差異是相當可惜的一件事。本課程希望帶領學員深入了解證照背後的知識架構，並且提供目前產業相關研習、報考管道資訊，以及補充國外資訊，以進行更全面的解析。 我們不只要學到四大證照的差異，更要學習到四大證照的核心知識與思考邏輯。 節錄之前梯次其中學員之課後回饋評價： 「感謝老師的鼓勵。老師上課展現的說話方式、教學技巧、如何讓學生容易理解內容。讓自己了解、要更努力加強自己的不足。」 「上完扎實的課程後，最後還有一個overview的概念統整，很有效率增進大家的知識吸收。」 *建議使用電腦填寫表單 *未完成繳費亦可先提交表單，填寫預計繳費日期即可 ▋課程其他提醒 -課程結束後將頒發醫適能結訓證書 -結訓成員將列入醫適能人才媒合資料庫 -本課程強烈嚴格執行人數控管 -透過小班制，鼓勵課堂雙向討論互動 -課堂中亦將全力解答學員常見疑問 *機構單位或企業內訓包班，可協調另約常態開課 #四大證照 #國際四大 #健身四大證照 #四大健身證照 #健身證照 #教練證照 #四大私人教練認證 #ace #nasm #acsm #nsca (Link in bio; 連結請自自介欄位）

-《軟體工程師》 👦🏻受訪者 在華航實習過目前在銀行的資訊單位工作 🎈 1. 軟體工程師的工作內容？ 主要是系統開發，有的小公司因為人力較不足可能會涵蓋系統設計、開發、維護等等工作。 _ 2. 每天的工作流程？ (1) 依照規格書(SPEC)在本機環境完成開發 (2) 過程中需要做單元測試，確保自己開發的部分能夠正常運作 (3) 將程式部署至測試環境，確保功能正常 (4) 製作程式測試報告、製作功能測試案例 _ 3. 軟體工程師的學歷是大學還是碩博士佔大部分？ 以我們部門來說，碩士佔大多數，不過這可能會跟公司徵才的條件有關係。 _ 4. 軟體工程師需要什麼的能力和證照？ (1)需要至少寫過一種程式語言，因為每種程式語言邏輯都差不多，只差在用法有些許不同，寫過一種會比較好學其他的程式語言。 (2)軟體工程師大多以能力取向，證照僅是面試時加分項目而已。目前許多大專院校也都會參考程式能力為錄取基準，如：成大資工碩士班。 _ 5. 軟體工程師需要持續進修增強什麼能力？ 需要對科技新知有相當的敏銳度，持續精進自我的決心，畢竟科技日新月異，許多技術也是越進展越快，若不跟上腳步很難提升自身能力。 _ 6. 什麼人適合當軟體工程老師？ 若是教學者的角色，我想他必須要能樂於分享、有耐心去解決所有問題，若能化繁為簡，將繁雜的問題使用生活化的例子講解給聽課者聽更適合。 _ 7. 現在在職場上遇到最大的困難？ 目前有一個新系統架構正在導入，許多流程尚未明朗。 _ 8. 軟體工程師和一般電腦工程師的差別？ 電腦工程師是一種比較廣義的說詞，軟體工程是則包含在內。常見的電腦工程師可分為軟體、硬體、韌體工程師，下面還可以再細分。 _ 🎈民眾的問題 1. 想轉職軟體工程師，建議的先從那種程式語言入門？ 要看你想寫前端(Front-end)還是後端(Back-end)的程式 (1)前端比較偏向網頁資料呈現跟頁面操作處理，必學的絕對是HTML及Javascript 。 (2)若是後端程式偏向對資料的處理、對資料庫的儲存等等，可以從C#或是Python學起。 (3)寫APP的話可以從Swift(iOS)及Java(Android)著手 _ 2. 一般民眾如果想學程式語言，建議從哪種開始學習？ 有些線上平台有提供簡易的程式碼練習，可依照簡單的題目練習基礎指令。 例如w3schools就提供了很好的平台可以線上練習。 _ 3. 現在就讀大學，想問哪幾張證照是職場上一定會用到的？ 往國際證照去考吧！例如：SCJP、CCNA等等。 💡💡但千萬不要考微軟的MOS認證。 _ 4. 軟體工程師是如何升遷的？ 一樣有考績制度，按照積分升等。 _ 5. 在寫程式碰到瓶頸怎麼克服？ 若Google大神還是沒辦法找的你要的解決方法，通常會起來走走喝個水吃個零食，再重新思考一次程式邏輯，如果還是卡住可能會尋求同事的協助吧！ _ 🎈軟體工程師想說的 1.不要再問我3C問題，我的專長是寫程式不是硬體設備。 _ 2.軟體工程師有不同的專長，不是每個人都會寫APP、網頁、管理資料庫，要問對人啊！ _ 3. 很多人問我們的問題，我們可能也是先Google才回答你，最好有先找過一輪答案再來問會比較好。 _ 👩🏻這次的訪者是我十年好友，他是資處背景的，這次他真的很甘心的幫忙寫出很多的資訊，很感謝他❤️我對他真的很瞭解，他在大學的時候，他考了很多的證照，實務有到華航實習、旅行社的網頁設計到現在的軟體工程師，一路上他真的努力，所以希望把他的經驗分享給大家🥰 我覺得很多的資訊都是需要前輩給予，但是知道後一定要做😌因為這樣不用走太多的彎路😊 🌟🌟🌟希望大家尊重每一個行業，不要聽到是電腦工程師就跑過去問問題，而是要詢問一下他們的專業，才不會造成他們的困擾🍑 #三歲看世界 #三百六十五行系列文章 #365 #職業 #工作 #程式 #軟體 #軟體工程師 #工程師 #寫程式 #資訊 #資工 #人資 #行業搜尋 #行業 #資料 #大學生 #大學 #就業 #訊息 #電腦 #資料處理科 #選系 ##專業 #經驗分享 #语录分享