每年九月都係我既生日月兼中秋，每年中秋我都好鍾意因為除了玩燈籠🏮賞月之外，仲有得學習製作月餅🥮今年奇華@keewahbakery 同𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿聯成合作🤩 除咗有一直受歡迎的奶黃月餅發售之外，奇華工作坊 @keewahstudio 仲有「𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝙆𝙀𝙀 𝙒𝘼𝙃 𝘽𝘼𝙆𝙀𝙍𝙔奶皇月餅工作坊」 🥮 課程會製作奶皇伯爵茶及朱古力奶皇月餅😍並有四款印有𝘽𝙧𝙤𝙬𝙣、𝘾𝙤𝙣𝙮、𝘾𝙝𝙤𝙘𝙤同𝙎𝙖𝙡𝙡𝙮奶皇伯爵茶及朱古力奶皇月餅😍，月餅之外並有多款的𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝙎 的限量紀念品俾你拎返屋企，的確很好的體驗👍🏻 別以為得𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝙎 月餅工作坊，仲有傳統月餅既製作體驗課程—【字母造型迷你月餅班】製作「迷你蛋黃金黃蓮蓉月餅」及「迷你蛋黃豆沙月餅」，會有不同的英文字母及圖案，可以傳達你的心意送給摯親及好友，製作屬於你的唯一既月餅，滿滿心意💕 奇華的工作坊的體驗大約3小時，師傅風趣幽默講解得生動有趣，並會與學員有所交動，其實製作月餅並不是那麼難，又有親子班課程，可以放心吧！由自己一手製作，入爐出爐真的大滿足好開心😍 🥮【𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝙎 𝙒𝙄𝙏𝙃 𝙆𝙀𝙀 𝙒𝘼𝙃 𝘽𝘼𝙆𝙀𝙍𝙔奶皇月餅工作坊】 ✅成人班 $640 親子班 $680 (8個月餅) 課程時間：180分鐘 除了奶皇伯爵茶及朱古力奶皇月餅之外，課程並附上中秋限定系列：精美A4文件夾、輕便環保袋、𝙇𝙄𝙉𝙀 𝙁𝙍𝙄𝙀𝙉𝘿𝙎 貼紙 🥮【字母造型迷你月餅班】 ✅成人班 $620 課程時間：150分鐘 製作「迷你蛋黃金黃蓮蓉月餅」及「迷你蛋黃豆沙月餅」各4件 🔺報名方法： 1️⃣ 網上報名: 透過奇華工作坊網頁瀏覽課堂資料及報讀課堂，網上報名接受 Visa/Master/China UnionPay/Alipay即時確認及付款 2️⃣ 親臨報名: 親臨奇華工作坊報名，可以信用咭/現金繳付學費 📌地址：香港灣仔皇后大道東188號2樓 ☎️ 電話：(852) 2343-8106 📲 WhatsApp：(852) 9228 9517 Timer營業時間： 星期二至五 13:00 – 22:00 星期六、日及公眾假期 10:00 – 19:00 (逢星期一休息) 詳情︰https://studio.keewah.com #奇華工作坊 #奇華餅家 #奇華 #keewahstudio #利東街 #月餅 #零失敗#hkiggirl #ighk #hkskincare #hkblogger #hkbeautyblogger #hkfashionblogger #hkfashion #hkgirls #hkinfluencer #igtravel #hktraveller #followme

【膝蓋內夾（Knee Valgus）怎麼處理？分腿蹲動作改善！】 🤔你在做分腿蹲時，膝蓋是否會往內夾呢？ 👉🏻膝蓋內夾的正式用語是「膝外翻（Knee Valgus）」，因為我們看起來像是膝蓋往內夾，但膝蓋以下至小腿遠端是向外，所以才會有看似相反，但意義一樣的二種名詞🤗 總而言之，你說膝內夾或膝外翻，教練都聽得懂哦～！ 而往內夾的原因很多，最常見的原因是因為，你的臀部較不會正確發力以維持膝蓋穩定，因此你在下蹲時，膝蓋會不自覺往內夾； 今天就分享一個簡單動作，讓你能夠將動作調整回正確的樣子，之後你在做分腿蹲的時候，你的臀部也更能充分訓練，也讓你的動作行程及品質更到位哦！（好的訓練品質很重要！） 【內夾動作改善—動作步驟】 1. 將左手舉起，往前下放在右腳膝蓋外側，目的為協助維持臀部肌肉穩定，若換邊的話，動作便相反。 2. 反覆將右腳膝蓋向外打開三下，至髖、膝、踝、趾（第二腳趾）呈一直線。 3. 調整後，維持髖、膝、踝、趾一直線，反覆分腿蹲三下試試看。 【⚠️動作注意事項】 1. 全程腳掌都貼在地面上（不要抓），並且第二腳趾朝前。 2. 如果過程產生疼痛，請找專業人士（醫師、物理治療師）協助。 ✨這邊也要與你分享，防止膝蓋內夾「不一定」是因為會傷膝蓋，傷害膝蓋與膝內夾之間的關係，目前研究說明是沒有什麼關聯的。 但是會膝蓋內夾，實際上代表著你的臀肌不太會或不熟悉怎麼發力，因此藉由這個簡單的啟動動作，就能幫助你喚醒的臀部，或更知道你該多加一些臀部訓練菜單來加強訓練囉！ ✨將這篇貼文分享給你的朋友，也收藏起來隨時檢視，將動作做正確，讓你的訓練效果事半功倍吧！❤️ 若有任何動作問題，一樣下面留言告訴我們吧！ 影片製作、文案撰寫｜文編 @claire081330 動作示範、文章審核｜宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #練健康動作資料庫#膝蓋內夾#膝蓋#分腿蹲#深蹲#膝蓋痛 #腿部訓練 #kneevalgus #肌力訓練#物理治療#健身 #臀部訓練#大腿#硬舉#臥推#肩推#足弓#增肌減脂

之前都是買坊間的起司片配麵包，或做成三明治，突然想試試焗烤料理，先上網查資料，發現🇫🇷法國乳酪有很多不同的種類，口味和風格也可以很不同，然後我就直接出面採買了～哈 結果選了風味特別的【法國 聖艾格藍紋乳酪 Saint agur】，第一次用藍紋乳酪做料理，放進烤箱之前，心裡還跟它們說：要努力變好吃喔😆 👩🏻‍🍳 法國藍紋乳酪烤蘋果豬肉 食材： 法國聖艾格藍紋乳酪 100g 豬肉（腰內、梅花都可）200g 蘋果 一顆 綜合堅果 30g 我的隨心作法： 1.豬肉和蘋果切片，厚度抓個大致 2.依序將豬肉片、蘋果片交錯排列在烤盤內 3.藍紋乳酪剝成小塊，均勻鋪上 4.堅果稍微敲碎後灑上 5.放入氣炸烤箱用200度，加熱15分鐘即可 法國聖艾格藍紋乳酪的鹹香加上蘋果的酸甜，配著豬肉一起吃～烤過的堅果香點綴一下～味道真不錯耶😋 也可以依個人口味加黑胡椒或迷迭香等等香料 但藍紋乳酪已經有鹹度囉～所以不用過多調味 聖艾格乳酪是一種法國仿製丹布魯（Danish Blue）的八角形乳酪，吃起來，在藍黴的味道中，風味較淡而有濃濃的奶香味，鹹味較少，適合搭配紅酒、甜白酒、水果吃，或夾餅乾、麵包土司吃。 大家也可以試試用法國乳酪來製作創意的鹹食或甜點料理喔～ 下次來做個甜食好了，搭配台灣當季水果，看看能迸出什麼新滋味☺️ 有任何推薦的食譜歡迎底下留言跟我分享～ #歐洲乳酪 #法國乳酪 #EnjoyItsFromEurope #EuropeanCheeses #FrenchCheeses