​ 為甚麼會胃食道逆流?​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ 常常聽到別人說胃食道逆流不舒服​ 但是為甚麼食物會往上跑呢?​ ​ 主要原因有以下3點 :​ ​ a、下食道括約肌(賁門)鬆弛​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ →食道會蠕動將食物帶入胃​ ​ ​ ​ ​ ​ 在進入胃的入口叫做"賁門"​ ​ ​ ​ ​ ​ 可防止食物與胃酸逆流回食道​ ​ ​ ​ ​ ​ 此括約肌肉鬆持的話​ ​ ​ ​ ​ ​ 很容易造成胃食道逆流哦!​ ​ ​ →老化、肥胖、咖啡因、酒精、甜食、藥物等​ ​ ​ ​ ​ ​ 容易造成下食道括約肌鬆弛​ ​ b、腹腔壓力太大​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ ​ ​ →這個原理很簡單​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 如果腹部壓力大​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 當然食物跟消化液很容易被往上擠壓​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 造成胃食道逆流​ ​ ​ ​ →肥胖、懷孕、衣褲太緊​ ​ ​ ​ ​ ​ 都可能造成腹腔壓力上升哦​ ​ c、心理壓力太大/緊張​ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋​ ​ →壓力性逆流 算是自律神經失調疾病​ ​ ​ →當人處在壓力/緊張下​ ​ ​ ​ ​ 交感神經會較為活躍​ ​ ​ ​ ​ 導致腸胃道無法正常運作​ ​ ​ ​ (腸胃的控制、蠕動失常)​ ​ ​ ​ 造成胃食道逆流的發生​ ​ ​ 胃食道逆流的病因常常不只單一個​ 想要改善胃食道逆流​ 就要先從生活作息、飲食內容調整哦！​ (聽起來很像廢話 但就是要這樣！)​ ​ 飲食建議放在圖片中 ​ 慢慢改變 調整自己 才能讓身體處於良好狀態!​ ​ #營養師 #疾病營養 #dietitian #nutrition​ #胃食道逆流 #胃痛 ​ #逆流 ​ #gastroesophagealreflux ​ #health #disease #健康飲食 #健康生活