【12星座#六月運勢#吉凶】
六月我們以「冥、土、木、金」四星逆行開端，甚至月中還有水星也跟著逆行，對於新的月份可說是既期待又怕受傷害了。很多艾粉都著急的問老師要怎麼轉運、開運，艾菲爾老師要告訴你，除了使用『白魔法陣』靈圖避免逆行衝擊外，六月有很多開運日，像是6/20夏至轉運、6/21天赦日、6/25端午節等，都是很好的除穢日，想減緩行星逆行壓力、或是幫下半年的自己轉運的艾粉，千萬別錯過了，老師都會陸續發佈開運秘法喔！那麼現在就先跟老師一起來看十二星座六月運勢吉凶，請同時參考太陽、上升。【明日預告】塔羅預言：連續十天做好事，你能收穫的好運。

白羊座
整體運勢
這個月很多事情會讓你陷入「左右搖擺」的局面，你不敢做決定，也不敢去承擔，而當你在猶豫時，就錯過了許多美麗的風景。
工作運勢
職場運勢還算穩健，想要有所突破，也是「徒勞無功」，起因在於你想要再進一步，但也僅止於你的「想像」，而不會有所行動。
愛情運勢
愛情運「下滑」，你愛的人不愛你；愛你的人你卻不愛他，甚至是苦苦糾纏，因此情海上還是浮浮沈沈，與幸福仍舊是差那一步的距離。
健康運勢
健康上最直接的感受，就是感到「疲憊」，有時身體過於勞累也會出現腸胃系統上的發炎，你得適度調整一下，有好的身體才能經得起生活上的考驗。
財運運勢
財運上，尚未有生財能量出現，一切還處於佈局的狀態，你得多多學習，別把資金統統放在同一個籃子里，靈活運用，才能有所獲利。

金牛座
整體運勢
有衝勁的氣場終於出現，換來了許多幸運，如果你正等著某種翻盤的機會，好好運用自己的專長，會是一個展現才華最好的衝刺點！
工作運勢
工作上，有著意想不到的效果，創業的跡象浮現，或是轉換跑道的契機。若是考生，突破難關，朝你夢想的未來前進指日可待。
愛情運勢
適合與另一伴一同製造浪漫，假使先前有些口角，不妨安排一次約會，很容易化解兩人彼此間的心結，得好好把握這重修舊好的機會！
健康運勢
健康運勢尚佳，在作息及運動量方面，僅需再些微調整即可，平日就多搞笑些，開心生活，讓自己放鬆點。
財運運勢
財運上，你有你的想法，也知道方法，在借力使力下，有望使你的財力翻漲。若有意願購買或轉賣房宅的朋友，價格理想，是財運上的一大利多。

雙子座
整體運勢
這個月「宜緩不宜躁」，很多事物的決定，尤其涉及「異動」或「變遷」的問題，都請稍安勿躁，拖延戰術後，較有轉圜及明朗的空間。
工作運勢
面對的大環境較為激烈，牽連的範圍甚廣，絕大部分會是涉及人事去留的問題；若是自營商，就屬解散問題，你得格外慎思後再做決定。
愛情運勢
愛情上，對於「遠距離」或「交往時間過長」的戀人很不利，擺脫不了兩地相思，或習慣上的制約，戀情有點冰凍的痕跡。
健康運勢
嘗美食、吃東西，是你舒壓的方式。不管如何，還是要以「定時定量」為準據，亂吃亂喝恐遭殃，可要承擔難消化、腹瀉、肚子疼的後果。
財運運勢
消費物欲的需求開銷增大，花錢當下你可能心花怒放，但繳錢時間一到，就會讓你臉上失去笑容，財富到頭來打水漂了，也算是白忙一場。

巨蟹座
整體運勢
你堅持不打沒把握的仗，所以在運勢上，屬於穩扎穩打型，雖不能一飛沖天，但比較能立於不敗之地。
工作運勢
職場上，給人有股安定的力量，是個很好的領航者，這個月在工作上會讓你得到許多的反饋。
愛情運勢
由於不打沒把握的仗，想當然那種「一見鍾情」的情節，並不會發生在你身上，這個月就缺乏點浪漫，沒有足以讓你愛上別人的誘因。
健康運勢
健康運勢較弱，所以在免疫力方面較為隱憂，也要多注意天氣的變化，冷了就要注意保暖，這個月恐怕還是會有小病痛一堆。
財運運勢
財運上，你算是會理財的，不管是保險，或是基金…等，你有一套很好的循環獲利，這個月也算是等著坐享其成。

獅子座
整體運勢
這個月還是會遇到很多讓你「炸毛」的事，尤其當別人試著跟你解釋時，你也不怎麼容易善了，要多克制一下，脾氣好了，運氣才會好。
工作運勢
職場上的業務，這個月會讓你很擔心，一但你越憂心，就越不順。建議你，建立屬於自己的標準作業流程，就按表操課吧！
愛情運勢
諸多的不順，讓你在另一伴面前也就沒那麼和顏悅色，心情不好就去走走，很忌諱遷怒到戀人身上，要小心你的言行措詞。
健康運勢
沒注意自身的飲食，再加上火氣大，一但水喝的不夠，代謝變慢，就要當心有口臭的問題，千萬別因為這樣而影響了你的人際關係。
財運運勢
財運方面，你就不要奢望太多了，也別多想，把自己的荷包看緊較為重要，很多的劫財，有時候可能是賠償金。

處女座
整體運勢
對「人」的期待過高，容易吹毛求疵，不太在意別人的看法，不合意就放棄，只能說很多局面，你都會是一人苦撐。
工作運勢
職場上，能力比你弱的比比皆是，但真的要勸你「得饒人處且饒人」，不去戳破，留個台階給別人，等同是避免自己以後犯錯，也被人揪著不放。
愛情運勢
待人不怎麼寬容，單身者，恐會拉低你的異性緣；有伴侶者，對方也不太怎麼敢靠近，深怕被你的冷暴力所傷害。
健康運勢
長久以來，健康上的調理你都是不遺餘力，一些指數也會維持在良好的數據範圍內，這個月只要多運動，再加上補充維生素的保健，基本上沒太大問題。
財運運勢
財運上，與其他運勢比較，相形下略為優勢，正財照領，偏財跟著來，算是有點積蓄的小財神/小富婆，多元化的學習及投資，對你的將來非常有利。

天秤座
整體運勢
這個月的運勢，將會是處於「被動配合」的形勢，在迎合別人後才得以繼續下一步，你得多讓步些，別把事情複雜化，越是冷靜，越能穩妥處理。
工作運勢
職場上，受到離職員工的拖累，將面臨職務的調動，提醒你交接清冊及負責權責要釐清，才能把責任劃分清楚，別讓自己白白受冤。
愛情運勢
你有著非常黏人的習性，希望時常獲得戀人的關心，但這個月起，請你別那麼依戀，請放手給戀情一點空間，對方會因為你貼心更加善待你喔！
健康運勢
雖說愛美是人的天性，但這個月的你，可別因為要維持好身材而刻意節食，反倒容易讓你得到腸胃上的毛病，這點請你要格外當心！
財運運勢
這個月的開銷及負擔不輕，假使你身上還背有「債務」，光是清償就會讓你日趨吃緊，所以在享樂上別太任性，嚴重的話恐會拖垮你的經濟。

天蠍座
整體運勢
這個月運勢不算好，生活上頗多突發狀況，而工作也一件接著一件，連想喘口氣的機會都沒有，讓你應接不暇。
工作運勢
由於工作一件接著一件而來，很多都還在起草階段，也不宜展開運作，有時候還得要與時間賽跑，肩膀上的責任無比沈重。
愛情運勢
由於過於忙碌，單身的朋友，與異性交流的機會少之又少，桃花還要再等等。而有伴侶的朋友，另一伴很體諒你，讓你格外感到窩心。
健康運勢
你擁有驚人的意志力，就算是病倒了也還在硬撐，這個月發炎的情況變多，對於生殖和泌尿系統，你要多一點警覺心！
財運運勢
這個月財運不錯，但你投資方式有待商榷，不太懂得變通及靈活運用，導致可以好上加好的機會跑掉。

射手座
整體運勢
這個月運勢很旺，在很多關鍵時刻都有你發揮的地方，尤其在與人打交道方面更是毫無畏懼之心，在很多地方成就了你的大事業。
工作運勢
由於頭腦動的快，工作上又有許多速成的想法，在解決問題上面一把罩，除了上司賞識外，在公司也開始擔當起「推波助瀾」的角色。
愛情運勢
愛情開竅了，懂得釋放善意及魅力，身旁不乏對你感興趣的異性，有點被捧在手心裡，有股喜滋滋的甜蜜。
健康運勢
由於你的復原能力很強，即使熬夜，也能很恢復元氣，只要不過度消費，身體健康上大致無慮。
財運運勢
受到工作運上的加持，加薪只是甜頭之一，還有升官的獎勵在後頭，這個月的財富增加到看的到，可以說是「招財進寶」。

摩羯座
整體運勢
這個月有著莫名的優越感，除了享受被奉承外，還帶點自以為是。建議你，要盡量保持低調的姿態，不然吸引太多人的關注，就會演變成自找的活受罪。
工作運勢
職場上，對於不擅長的領域請別把手伸了過去，不然可能讓公司或單位蒙受不明不白的損失，還是老話一句 「請尊重專業」。
愛情運勢
感情上，愛面子作祟，就算做錯事也拉不下臉來道歉，如果一直保持沈默不語，可得小心另一伴給你來個視而不見。
健康運勢
這個月，吃的多，動的少，外加一堆應酬，作息不正常，如果可以盡量讓生活簡單化，不然可要擔心不明原因的腦中風找上門。
財運運勢
財運上，幾乎是「打腫臉充胖子」，喜歡當老大的感覺，要特別小心因為好大喜功所招來的負債。

水瓶座
整體運勢
運勢有點走下坡，與你預期的結果落差相當大，因此這個月容易患得患失，對自己各種表現都相當不滿意，得試著調適心情，別被這低潮淹沒自己。
工作運勢
工作上，你最討厭別人對你指手划腳，可無奈你出包的頻率超出別人的想象，基本上都是無心的，雖然會得到包容，但也要快速讓自己重新站上軌道才好。
愛情運勢
愛情運上，你有點「自斬桃花」，但也不用過於氣餒，因為這過程會讓你更加內斂，為遇見最好的他而做準備。
健康運勢
健康上，你得多注意，越是堅強的你，內心越是脆弱，容易讓你出現神經方面的疾病，記得多敞開心胸，沒有什麼是過不去障礙。
財運運勢
當你不再汲汲營營追求愛情時，很奇妙地！你的財富硬是「逆勢成長」，只要你肯花時間研究的投資標的，基本上都可以讓錢進入你的口袋里。

雙魚座
整體運勢
睽違已久，這個月運勢總算爬了上來，在很多層面都做到「恰到好處」，較能融入團體，也逐漸透過別人，感受到其他人所傳來的正能量。
工作運勢
職場上，從獨行俠角色走了出來，不僅得到新的授命，也重新獲得重用，很多方面都出現了不同以往的景象，是一件「可喜可賀」的事情。
愛情運勢
你的顏值很吃香，外加上舉止優雅，很容易被異性所喜愛，如果收到別人的邀約，可要好好把握，別錯過這眼前不易得來的緣分。
健康運勢
健康運上，在「心靈長成」方面，是十二星座里之最，能看透徹很多事情，心定了，很多事就踏實了，當然病痛的折磨也少了。
財運運勢
總體財運不錯，也是能賺錢的契機，而你選擇的投資都是你比較能接受的方案，雖然獲利沒有比別人多，但對你而言，卻是最適合不過的。

女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。

每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。

忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。

★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！

擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。

儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用背負完美形象的包袱。

妮可開始留下一些時間給自己──學著傾聽「內在聲音」，釋放「情緒壓力」。在這樣的過程中，她發現只要每天給自己「10分鐘」，就可以成為孩子們心目中「夠好」的媽媽。因為，當你懂得愛自己時，孩子就能真正學會做自己！

取自《我不只是媽媽，還是我自己》

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各位朋友，連假早安：

這個時候，「媽媽」這個角色又要考驗自己的身心極限了。

我會推薦這本書的理由，不言而明。除了我對「媽媽」角色的關心，還有這本書的某個章節，如下列摘文，跟我自己的書名，相當類似。

這本書提醒我們，要記得把時間留給自己。

作者有六個孩子，她的提醒很有參考價值。她回歸自己與自己的關係，才抓住了生活的重心。

接下來幾天分享這本書，希望在連假期間，給「媽媽」一些陪伴。

祝願您，願意以善意看待自己，別老是覺得現在的自己很糟！

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相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽

【文/ 妮可・克拉克】

「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格。你給別人的愛比給自己的多得多。你也值得被稱讚啊。」―無名氏（Anonymous）

露易絲．賀是一位很棒的教練和老師，可以教導你如何愛自己。她開發出一個稱為「觀鏡而知己」（Mirror Work）的計畫，是相當簡單且有效的一套方法。她告訴我們，站在鏡子前面直視自己的雙眼，然後在我們說：「我愛你，並完全接受你現在的樣子。」之後，觀察一下我們看到和感覺到什麼。她在世界各地舉辦的研討會和工作坊上，讓學員在鏡子前進行練習，然後讓他們回答。接著，她會回應他們，幫助他們克服在情緒上以及深植於內心深處不信任自己的問題。

有些人對鏡子裡的自己說愛你時感到十分不舒服，好像在說謊一樣；有人則覺得可憐或可怕；有些則有罪惡感或怨恨，讓內在批評家因為他們膽敢這麼說而打擊他們。露易絲領導她的學員，使他們擁有更好的自我形象和生活，而其方法十分簡單，只是在接下來的幾週內，在看到鏡子時不斷地重複這句話。

藉由不斷地重複，很快地就能從不熟悉變得熟悉，並接受這句話。

我親自嘗試過這個技巧，而且發現它對我很有用。有好幾年我都不想看鏡子，除非在絕對無法避免、必須讓自己外表看起來尚可的情況下。我討厭我的身體，覺得自己的頭髮很可怕，而且不論跟自己或別人的眼神有所接觸時，都會覺得不舒服。在對每個我經過鏡子裡頭的我，說我喜歡你並接受你後，我在很短的時間內就經歷了真正的自我關愛和轉變。似乎我們重複的次數越多，我的潛意識就會保留住這個意念，並讓它們成為我們的一部分。如果我們想要事情變好，就需要專注在好事上，並一次又一次地重複我們想要相信的事情。當我們聽到壞內在批評家試著掌控意念時，我們可以在它運作起來之前，半途阻止它。在學會新用語上，「重複」也是其中關鍵。

另一位擁有幾百萬讀者的演說家、作家和教練布萊恩．崔西，做過十分類似的事情。他在《成功不難，習慣而已！》（Million Dollar Habits）書中告訴人們四處走走，然後一邊不斷重複說：「我喜歡自己。」

***

相信自己已經夠好了

另一件我們可以對鏡子做的事，就是在它們上頭用白板筆寫上「我已經夠好了」。每次我們洗手、刷牙或經過時都念一下這個句子，讓它在我們的潛意識裡留下深刻印記，並幫助我們開始相信自己值得，已經夠好了。我和先生比較喜歡在鏡子上寫「我綽綽有餘」（I am more than enough），因為感覺這句子的限制比較少。瑪莉莎．皮爾曾說：「能夠最簡單和最快速獲得自尊的方法，就是自我讚美。」她還說：「每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。」我一直以來也都這麼認為。在今日的醫療手法中，我們通常著重在問題的症狀上，而非造成這個問題的根源上。雖然這麼做，可以在短時間內帶走我們的痛苦，但除非我們解決了問題的根源，否則痛苦和疾病仍舊會回來。

藉由與我們內在孩子的眼神接觸，並讚美或告訴自己「我們已經夠好」或是「有人愛我們」，那麼在短短的時間內，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感。

阻止許多人無法這麼做的最大原因，只是因為他們不相信自己夠好。他們已經制式化地相信，自己必須努力，才能感到自己值得，並證明自己「夠好」。這不是真的。我們本質上總是夠好的。我們不需要成為晨光媽媽，或讓小孩帶著媲美Pinterest美照的點心，才覺得自己夠好；我們不必在成為最合適和最堅強的媽媽後，才能感覺自己夠好；甚至不需要經常淋浴、化妝或是拿出我們的睡衣，就夠好了。我們永遠都是夠好的，而也正好是我們孩子所需要的。然而，養育我們的文化似乎鼓勵謙虛，而且要證明我們的正確性、適合程度和專業性，難怪我們這麼多人很難覺得自己值得。我們覺得必須達到那個成績，證明我們的能力，或做任何可以贏得自己價值的事情。

有沒有可能我只是一直在騙自己？

在《聖經》中浪子的比喻故事，可以幫助證明我的觀點。故事中，一位富有的父親有兩個兒子。他計畫給他們都留下一份遺產，但那叛逆的小兒子不想要等到後來才拿到遺產。他想要自由自在地過他想要的生活。於是他問父親，可不可以早些給他遺產。然後這位小兒子將他的那份遺產拿走了，過上了「充滿罪惡」的生活，並將他拿到的遺產揮霍殆盡。他的父親每一天都焦急地等他的兒子迷途知返，擔心他的安全和幸福。有一天，這個兒子終於回家了。他的父親十分開心，為了他殺了一頭肥牛（奢侈品）飲宴。這個父親所做的事讓小兒子感到前所未有的「寶貴」，他沒有因為小兒子的浪費和錯誤，就把人趕走。他無條件地愛小兒子，只求他能快樂且回家。

在神的眼中，我們大家不論何時都是寶貴的，這份寶貴並不會因為我們的罪或錯誤而改變。我們從不需要去賺取自己的價值或向祂證明我們自己。他隨時、無條件地愛我們。

身為母親，我完全可以了解這位父親的心路歷程，而且學到越來越多神對我們、祂的孩子，到底是什麼感覺。如果我必須看著我的孩子做出錯誤的決定，在我覺得「錯的」事上浪費自己的天份、時間或金錢，那會讓我十分傷心，不過卻絕不會讓我對他們的價值有所懷疑。他們總是我喜愛的珍寶。我會一直愛他們、關心他們，並希望他們能得到最好的。

同樣地，不論是一百元、一千元或任何幣值的錢，就算經歷過最重的打擊、風雪和折磨的鈔票，其價值仍不受改變。只是因為它們身上被寫東西、被弄髒、用錯方式或不好好地對待它們，都不會讓一百元用起來變少。它完全擁有本身的價值，不論過去曾發生什麼，或它是用來做什麼。

你不論何時都夠好，對你的幸福而言至關重要。除了自己，你不需要為任何人證明自己的價值。我向你保證——你夠好，你有價值！你可以透過「觀鏡而知己」練習並在鏡上寫「我已夠好」，就能在很短的時間內這麼相信自己。

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以上文字取自
我不只是媽媽，還是我自己：10分鐘自我修復課，解除「情緒臨界點」，釋放壓力，隨時擁有光彩與自信，讓你愛小孩照顧老公，更能漂亮做自己！
https://www.books.com.tw/products/0010849911

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【已因疫情取消】3/28台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。

每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。

忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。

★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！

擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。

儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用背負完美形象的包袱。

妮可開始留下一些時間給自己──學著傾聽「內在聲音」，釋放「情緒壓力」。在這樣的過程中，她發現只要每天給自己「10分鐘」，就可以成為孩子們心目中「夠好」的媽媽。因為，當你懂得愛自己時，孩子就能真正學會做自己！

取自《我不只是媽媽，還是我自己》

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各位朋友，連假早安：

這個時候，「媽媽」這個角色又要考驗自己的身心極限了。

我會推薦這本書的理由，不言而明。除了我對「媽媽」角色的關心，還有這本書的某個章節，如下列摘文，跟我自己的書名，相當類似。

這本書提醒我們，要記得把時間留給自己。

作者有六個孩子，她的提醒很有參考價值。她回歸自己與自己的關係，才抓住了生活的重心。

接下來幾天分享這本書，希望在連假期間，給「媽媽」一些陪伴。

祝願您，願意以善意看待自己，別老是覺得現在的自己很糟！

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相信不論何時，你都是「夠好」的媽媽

【文/ 妮可・克拉克】

「給親愛的自己：真是糟糕啊，你對自己好嚴格。你給別人的愛比給自己的多得多。你也值得被稱讚啊。」―無名氏（Anonymous）

露易絲．賀是一位很棒的教練和老師，可以教導你如何愛自己。她開發出一個稱為「觀鏡而知己」（Mirror Work）的計畫，是相當簡單且有效的一套方法。她告訴我們，站在鏡子前面直視自己的雙眼，然後在我們說：「我愛你，並完全接受你現在的樣子。」之後，觀察一下我們看到和感覺到什麼。她在世界各地舉辦的研討會和工作坊上，讓學員在鏡子前進行練習，然後讓他們回答。接著，她會回應他們，幫助他們克服在情緒上以及深植於內心深處不信任自己的問題。

有些人對鏡子裡的自己說愛你時感到十分不舒服，好像在說謊一樣；有人則覺得可憐或可怕；有些則有罪惡感或怨恨，讓內在批評家因為他們膽敢這麼說而打擊他們。露易絲領導她的學員，使他們擁有更好的自我形象和生活，而其方法十分簡單，只是在接下來的幾週內，在看到鏡子時不斷地重複這句話。

藉由不斷地重複，很快地就能從不熟悉變得熟悉，並接受這句話。

我親自嘗試過這個技巧，而且發現它對我很有用。有好幾年我都不想看鏡子，除非在絕對無法避免、必須讓自己外表看起來尚可的情況下。我討厭我的身體，覺得自己的頭髮很可怕，而且不論跟自己或別人的眼神有所接觸時，都會覺得不舒服。在對每個我經過鏡子裡頭的我，說我喜歡你並接受你後，我在很短的時間內就經歷了真正的自我關愛和轉變。似乎我們重複的次數越多，我的潛意識就會保留住這個意念，並讓它們成為我們的一部分。如果我們想要事情變好，就需要專注在好事上，並一次又一次地重複我們想要相信的事情。當我們聽到壞內在批評家試著掌控意念時，我們可以在它運作起來之前，半途阻止它。在學會新用語上，「重複」也是其中關鍵。

另一位擁有幾百萬讀者的演說家、作家和教練布萊恩．崔西，做過十分類似的事情。他在《成功不難，習慣而已！》（Million Dollar Habits）書中告訴人們四處走走，然後一邊不斷重複說：「我喜歡自己。」

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相信自己已經夠好了

另一件我們可以對鏡子做的事，就是在它們上頭用白板筆寫上「我已經夠好了」。每次我們洗手、刷牙或經過時都念一下這個句子，讓它在我們的潛意識裡留下深刻印記，並幫助我們開始相信自己值得，已經夠好了。我和先生比較喜歡在鏡子上寫「我綽綽有餘」（I am more than enough），因為感覺這句子的限制比較少。瑪莉莎．皮爾曾說：「能夠最簡單和最快速獲得自尊的方法，就是自我讚美。」她還說：「每個問題背後的根源，都是因為自信或自愛出了問題。」我一直以來也都這麼認為。在今日的醫療手法中，我們通常著重在問題的症狀上，而非造成這個問題的根源上。雖然這麼做，可以在短時間內帶走我們的痛苦，但除非我們解決了問題的根源，否則痛苦和疾病仍舊會回來。

藉由與我們內在孩子的眼神接觸，並讚美或告訴自己「我們已經夠好」或是「有人愛我們」，那麼在短短的時間內，我們就能治癒一生的傷痛與不安全感。

阻止許多人無法這麼做的最大原因，只是因為他們不相信自己夠好。他們已經制式化地相信，自己必須努力，才能感到自己值得，並證明自己「夠好」。這不是真的。我們本質上總是夠好的。我們不需要成為晨光媽媽，或讓小孩帶著媲美Pinterest美照的點心，才覺得自己夠好；我們不必在成為最合適和最堅強的媽媽後，才能感覺自己夠好；甚至不需要經常淋浴、化妝或是拿出我們的睡衣，就夠好了。我們永遠都是夠好的，而也正好是我們孩子所需要的。然而，養育我們的文化似乎鼓勵謙虛，而且要證明我們的正確性、適合程度和專業性，難怪我們這麼多人很難覺得自己值得。我們覺得必須達到那個成績，證明我們的能力，或做任何可以贏得自己價值的事情。

有沒有可能我只是一直在騙自己？

在《聖經》中浪子的比喻故事，可以幫助證明我的觀點。故事中，一位富有的父親有兩個兒子。他計畫給他們都留下一份遺產，但那叛逆的小兒子不想要等到後來才拿到遺產。他想要自由自在地過他想要的生活。於是他問父親，可不可以早些給他遺產。然後這位小兒子將他的那份遺產拿走了，過上了「充滿罪惡」的生活，並將他拿到的遺產揮霍殆盡。他的父親每一天都焦急地等他的兒子迷途知返，擔心他的安全和幸福。有一天，這個兒子終於回家了。他的父親十分開心，為了他殺了一頭肥牛（奢侈品）飲宴。這個父親所做的事讓小兒子感到前所未有的「寶貴」，他沒有因為小兒子的浪費和錯誤，就把人趕走。他無條件地愛小兒子，只求他能快樂且回家。

在神的眼中，我們大家不論何時都是寶貴的，這份寶貴並不會因為我們的罪或錯誤而改變。我們從不需要去賺取自己的價值或向祂證明我們自己。他隨時、無條件地愛我們。

身為母親，我完全可以了解這位父親的心路歷程，而且學到越來越多神對我們、祂的孩子，到底是什麼感覺。如果我必須看著我的孩子做出錯誤的決定，在我覺得「錯的」事上浪費自己的天份、時間或金錢，那會讓我十分傷心，不過卻絕不會讓我對他們的價值有所懷疑。他們總是我喜愛的珍寶。我會一直愛他們、關心他們，並希望他們能得到最好的。

同樣地，不論是一百元、一千元或任何幣值的錢，就算經歷過最重的打擊、風雪和折磨的鈔票，其價值仍不受改變。只是因為它們身上被寫東西、被弄髒、用錯方式或不好好地對待它們，都不會讓一百元用起來變少。它完全擁有本身的價值，不論過去曾發生什麼，或它是用來做什麼。

你不論何時都夠好，對你的幸福而言至關重要。除了自己，你不需要為任何人證明自己的價值。我向你保證——你夠好，你有價值！你可以透過「觀鏡而知己」練習並在鏡上寫「我已夠好」，就能在很短的時間內這麼相信自己。

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以上文字取自
我不只是媽媽，還是我自己：10分鐘自我修復課，解除「情緒臨界點」，釋放壓力，隨時擁有光彩與自信，讓你愛小孩照顧老公，更能漂亮做自己！
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