好好喝的兒童營養早餐❤️【賀寶芙．兒童營養組】
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甫甫很挑食，經常這個不吃、那個不愛，營養攝取實在不夠均衡，也難怪經常呈現睡眼惺忪，無精打采的樣子!
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有一次看到醫學期刊，才發現「蛋白質」是補充活力精力的來源，也是孩子成長的關鍵，就想試試早餐加入兒童蛋白營養素，來補足孩子的營養所需!
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這陣子每天早上都讓甫甫喝《兒童營養蛋白混合飲料》，果然活力體力都明顯變好，整個人顯得精神奕奕，更棒的是，很好喝，甫甫每天早上都會自己說要「加粉粉」，香濃甜蜜的香草風味，孩子超愛!
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優質全方位配方，裡面含有兒童所需營養素，除了滿滿的蛋白質助陣，還有多種維生素與膳食纖維，加入牛奶沖泡就OK，沒想到補充營養也能那麼簡單!
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甜甜香草口味深深擄獲孩子的心，通常甫甫喝完一杯都還想再來一杯呢! 沒有添加人工色素、香料、甜味劑或防腐劑，也讓媽咪好安心!
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我也會加入賀寶芙的《益生菌》，這款益生菌很特別，添加菊糖來滋養好菌，耐胃酸、耐膽鹼、耐冷熱、耐攪打，到達腸道依然可以維持70%的活性，加入熱飲中也沒問題!
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粉狀好吸收，無色無味、無麩質配方，可以直接加入兒童營養蛋白混合飲料飲用，或是加入水、飲品都很適合，常溫保存即可，超方便!
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甫甫更愛《活力點心棒》，說真的，這款外層包覆著牛奶巧克力，內層是檸檬口味的內餡，連我都愛吃，香香甜甜又濃郁清爽的口感，真的超棒!
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正餐、點心、下午茶或宵夜都可以吃，每份含有9.7克濃縮牛奶蛋白，補充人體對胺基酸的需求，隨時補給能量最適合，我也會讓甫甫把活力點心棒帶在書包裡，在學校肚子餓的時候可以拿出來吃!
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如果覺得孩子每天早上精神不好，或是營養不夠，可以試試看這款全系列美國製造的兒童健康營養早餐，營養豐富又好吃，對於成長有很好的幫助喔!
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❤️一起來逛逛：
兒童營養組 https://bit.ly/3gsq3N0
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Herbalife Nutrition
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【25年，從零開始到無限的體驗】

偉育從小在求學生涯中，成績總是落後全班，人際關係也不好，個性內向平凡的背景，讓他在
念大學的時候。為了要出人頭地，就在下課後積極的兼差打工，想要增加更多的社會經驗。

曾在星期五餐廳當過調酒員，後來為了想要賺取更多的收入而進入到保險業。
後來發現，兩個產業若到了頂尖，都不容易有時間自由。

同時過多的應酬讓他身材肥胖，直逼98公斤。
再一次拜訪客戶的機緣，一本賀寶芙的雜誌，引起了偉育的興趣，也促使他開始使用賀寶芙的營養計畫，開始健康活耀的生活方式。

1998年6月，參加了香港第一場國際盛會，主持人是創辦人馬克休斯，偉育深深被馬克休斯的領袖魅力、以身作則，以及對世界的使命而感動。

下定決心進入賀寶芙的世界，頭兩個月減輕了11公斤的體重，總共減去了20公斤左右，維持了超過20多年的時間，現在體脂肪來到15%。

也曾多次參加鐵人三項，更曾挑戰113半程超級鐵人成功。

他和太太一起營運運動俱樂部，以及帶領旗下的團隊在全球，推廣馬克休斯的使命。
他們卓越的表現，以及領袖魅力，良好的夫妻關係、健康的體態。是許多夥伴效法跟學習的對象。

過去多年是台灣策略諮詢小組的成員，也連續10年合格海外旅遊假期。他們夫妻深深記得馬克休斯說：『你的每一個瘋狂的夢想，都會在賀寶芙實現。』

偉育竹君認為，能讓人生感受幸福的唯一關鍵，就是助人和給予。
他們現在的重要使命，就是讓世界更健康、更快樂。跟賀寶芙不謀而合。

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長榮半馬剛結束，我們都很幸運，在疫情的影響之下，還能夠外出參加路跑賽事，加上涼爽的天氣，身邊的朋友個個破PB，賽道終點滿滿的笑容，完美的一個週末。

對於新手來說，要準備一場路跑賽，不管是10公里、半馬或全馬，都需要先建立最基本的跑步習慣，接著為目標賽事建立訓練週期，這個訓練週期會因為每個人對賽事的目標不同有所差異。一般人大多以完賽為目標，身邊有朋友或跑步俱樂部可以一起訓練可以讓準備賽事的過程更有動力，也因為團隊中夥伴互相激勵，讓完賽的目標變得沒那麼困難。

當然也有很多人因為工作、家庭等因素，必須自己一個人練習，當訓練遇到困難或瓶頸時，身邊少了朋友的陪伴和鼓勵，心理上的壓力會相對比較大，這個時候自我對話、尋找讓自己能夠繼續維持訓練的動力相對重要，也是這樣子的狀態下慢慢的建立所謂的意志力，意志力是個抽象的東西，但的確意志力可以幫你完成許多困難的挑戰。

當比賽來臨，無論是想完賽或者是要挑戰個人最佳成績，比賽前、中、後的營養補給是影響表現的關鍵因素之一！比賽前的早餐、比賽的補給品、比賽後的修復，缺一不可！個人建議比賽前可以喝一杯Formula one和蛋白質棒，比賽過程補充水和CR7，有需要的話也可以帶果膠，比完賽之後趕快來一杯Rebuild，幫助身體修復，讓你可以準備下一場賽事！

賀寶芙40週年在全亞太區各國聯合舉辦一場線上路跑，這是一場為慈善、優質營養的力量而跑，你可以選擇個人組(4公里、24公里、40公里)或團體組(24公里、40公里、60公里、80公里、100公里)，於活動時間11/1-11/30，在家裡跑步機、學校操場、河濱公園…等適合場地進行路跑後，上傳路跑紀錄App截圖至活動網站上，完成所報名的路跑里程數，完賽證書和40週年獎牌等您來拿 !跟我一起來報名，還有優惠套組!! (最新消息-A套組已經搶購一空啦，還有B套組，快!)
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本集主題： #陶塑展　黃偉茜 （Weichien Huang）專訪
　
黃偉茜不可一世的孤獨 讓我們看見陶瓷創作者的驕傲
　
　　創作者黃偉茜來自於高雄橋頭，由於橋頭區屬熱帶季風氣候，終年維持溫暖怡人的好天氣，如此的地域特色也使得熱帶植物蓬勃發展，生長在此的黃偉茜，自小便喜愛穿梭於榕樹林之間，大自然給予的深刻記憶，也烙印在她日後的創作裡。
　
對夢想的毅力—不輕易放棄
　　從小便響往藝術的黃偉茜，礙於種種的機緣因素，在大學前始終與創作擦身而過。當時黃偉茜就讀於中文系，得知系上有選修輔系的機會，熱愛畫畫的她第一個念頭就想到「美術系」，而申請輔系的名額角逐也是相當地競爭，黃偉茜因此報名了畫室從頭開始學習，也從此奠定了她走向藝術之路的基礎。
　
與陶土的相遇
　　自認與藝術相識甚晚的黃偉茜，十分地珍惜學習藝術的任何機會，「因為對我而言，那是我花了很多力氣、得來不易的夢想。」大學期間修習的多數是平面繪畫，而後黃偉茜考取上嘉義大學視覺藝術應用所時，對於立體創作的學習躍躍欲試，就在當時接觸到視覺藝術應用所所長—廖瑞章老師的陶瓷創作，廖老師作品多以自然物為基礎發展，深深的吸引了黃偉茜的目光—「原來陶瓷可以這麼做啊…。」，也為此與陶土結下了不解之緣。
　
　　相較於其他的立體媒材，黃偉茜在選擇上其實也經過多方的比較，她認為陶土就像幼時小朋友們捏黏土一樣，能夠簡易的上手、有甚麼想法可以馬上做出來，表現方式也非常多元，依照不同的釉、土、燒窯方式會有各種特有的變化，陶瓷高度的可塑性，也能滿足容易對媒材喜新厭舊的她，「土對我來說很自由，很能呈現出我的想法！」
　
創作中的存在與擴張
　　在黃偉茜的作品當中，「大肚人」是一個常見的創作語彙。從她研究所時期便延續至今，大肚人就像是黃偉茜對於人生的演繹，「對我而言，壓抑就像是肚子裡藏了很多東西。」有時候大肚人的肚子會圓圓滾滾的，時而封閉、或是展開，甚至會長出一些東西—「而想法就是從這裡延伸而出！」肚子就像是基底般的，有許多的變化由它而衍生。
　
　　與大自然間的關係，一直是黃偉茜作品中相當關鍵的要素，如「在林中」系列，是她對於高雄橋頭的感受。因熱帶氣候的影響，橋頭的榕樹林一年四季皆欣欣向榮、綠意盎然，當黃偉茜覺得心情憂鬱時，於樹林中漫無目的的散步，總能療癒她的心情。有次她看到一棵枯木，即便樹都禿了，一片葉子沒有，但它的樹枝卻多又茂密的拔地而起，爭相往密林中小小的一片天空伸展，當下給黃偉茜很大的震憾與啟示，而那些樹枝與氣根的纏繞糾結，因此反覆地出現在她的作品當中。
　
　　主打作品「不可一世的孤獨」系列，是2014年她去日本陶藝之森駐村時的感受。那是一個地廣人稀，被大片自然環抱的地方，在國外語言不通的時候，長時間的靜默讓黃偉茜更能深刻感受環境：喧囂的蟬鳴、深沉夜晚中悶哼的柴窯、劃破夜空的流星、在遠方路燈下若隱若現的母鹿…，尤其是野生的鹿群，更是讓她感受到大自然的神秘與靈力，凌晨兩三點的暗瞑，一隻母鹿帶著小鹿們，方始現身，在極暗極遠的距離下，她還是發現了黃偉茜。遠遠地盯著她，以一種傲然的姿態警告：我們是不怕妳，但妳最好不要再靠近了喔！「第一次，我覺得離異世界那麼近…。」那母鹿就好像自然的使者，孤傲凜然不可欺。而大自然的孤傲，引發了黃偉茜這系列的聯想。
　
　　「人生而孤獨。」黃偉茜身為一個創作者，更需要大量面對。一個人在工作室思考、做作品、面對空白，或隻身出國駐村，接觸種種陌生的人事物等。這些孤獨，在侵蝕創作者身心靈的同時，也賦予了她更真誠易感的心性，「在這樣的狀態下，聲音流入了，影像流入了，各種四面八方的細微震動鼓膜，在內心產生共鳴，再化身為作品，以另一種語言與他人交流。」所以，黃偉茜認為：孤獨對創作者而言是必要之惡，既討厭孤獨帶來的寂寞，又需要孤獨帶來的充盈。
　
創作孤獨，卻豐富
　　「吳爾芙曾說女人應該擁有自己的房間，我認為藝術家也是！」創作就是一種刻化自我的歷程，這種「自我」探究到最後會成為共通的「人性」，就好像每一個在孤獨中奮力創作的人一樣，黃偉茜企圖以一種「中立」的方式來敘述孤獨。它不是好，也不是不好，就是一種「狀態」，雖然孤獨讓人感到寂寞，但是從這個狀態中，我們去感受、去擷取，藉由孤獨豐富人生。
　
黃偉茜-創作中的孤獨，終將成為無可取代的寶物，恆久而燦爛。
　
　
黃偉茜簡歷：
2004國立台灣師範大學國文系美術輔系
2007國立嘉義大學視覺藝術研究所畢
　
個展
2015 「三五記事」，醉美空間，台南市，台灣
2014 「這世界」，日本滋賀縣立陶藝之森，信樂，日本
2013 「三首小詩」，嘉義鐵道一號倉，口舍土也方，嘉義，台灣
2007 「存在與負擔」，嘉義鐵道藝術村，嘉義，台灣
2005 「空間1」，嘉義鐵道藝術村練功房，嘉義，台灣
　
駐村
2014 日本滋賀縣信樂陶藝之森駐村
2011 高雄橋頭糖場白屋駐村
2006 嘉義鐵道藝術村第五屆駐村
　　
　　
策展單位粉絲頁： 金車文藝中心（承德館）
展出日期：2017/03/11－2017/05/07
開放時間：每日11:00-18:00（周一休館）
金車承德館地址：台北市承德路三段131號4樓