你的早餐健康嗎？是否忘了補充優質蛋白質？ 許多人每天匆匆忙忙趕著上班，早餐習慣飲用含糖飲料搭配麵包裹腹，或僅以果汁、麥片等高醣類食物取代正常早餐，常常忽略了蛋白質的攝取，不易達成營養均衡的健康目標。 🍳 蛋白質是人體重要營養素 蛋白質為人體必需的重要營養素，與「碳水化合物」、「脂肪」並列三大營養素。 為人體細胞、組織及器官的主要構成物質，有助於修復組織，且爲肌肉合成的來源之一，可幫助生長發育及肌肉生長。 _ 📝 蛋白質攝取應於三餐均衡分配 根據歷年國民營養調查的結果，現代人的飲食型態，雖然已無蛋白質缺乏的問題。但蛋白質的攝取，普遍在每日三餐中分配不均，多集中在午、晚餐食用，會使蛋白質的吸收和利用率大打折扣；若能在早餐攝取充足的蛋白質，則可幫助提振一天的精神，並減少當天的飲食攝取量。 _ 最近收到賀寶芙邀請分享ㄧ款兼具營養價值與美味的咖啡，#金質冰咖啡摩卡口味，由巧克力和羅布斯塔濃縮咖啡混合而成，烘焙咖啡中融合#巧克力馥郁香氣，並添加優質乳清蛋白，可作為早晨的活力飲品，或下午提振精神的點心。 👍 產品3大特點 ✅ 15公克優質蛋白質 ✅ 只有80大卡熱量 ✅ 無添加糖 *以上為每杯250ml含量(23g/2匙） 賀寶芙金質冰咖啡成分主要為乳清蛋白，小分子快速好吸收，為優質蛋白質的良好來源，每杯提供15g豐富的蛋白質含量，沒有額外添加糖，熱量只有80大卡。 ㄧ般沖泡式咖啡如三合ㄧ咖啡、義式風味咖啡⋯等，通常會額外添加奶精和精緻糖類，攝取過多容易造成身體健康的負擔。 👉 沖泡方式 1.在杯中加入250毫升的冷水 2.加入兩匙金質冰咖啡粉 3.用攪拌棒攪拌均勻；喜歡奶泡口感者，可用搖搖杯或果汁機低速攪打，製造微奶泡口感。 -冷飲：倒入冰塊 -熱飲：需使用低於70度熱水沖泡，避免破壞蛋白質營養。 👩🏻‍⚕️ 適合族群 ✔ 重視營養均衡的咖啡愛好者 ✔️ 蛋白質需求量高的健身族群 ✔ 難以補充優質蛋白質外食族 ✔ 餐間容易嘴饞的忙碌上班族 ⚠️ 注意族群 ❌ 肝腎功能異常 ❌ 乳製品過敏 _ 詳細產品資訊介紹👇 https://www.herbalife.com.tw/products/iced-coffee-drink-mix-011K/ #金質冰咖啡 #賀寶芙金質冰咖啡 #賀寶芙 #herbalifetaiwanofficial #全球第一大體重管理及健康品牌

- 🏠：賀寶芙金質冰咖啡 💻：網路宅配美食 - ✏️現代人生活忙碌壓力大，天天喝咖啡提神已經不足為奇！但市面上多數的咖啡都會含糖或是加奶精，缺乏蛋白質的情況下對身體長期健康有所疑慮😢😢 因此由專業營養師大力推薦「賀寶芙金質冰咖啡」，讓您獲得前所未有的身體代謝與提振精神🥰🥰 - 如果有需要購買請私訊我本人就可以囉～ - 🔶賀寶芙金質冰咖啡包 NT$：1559 🌕🌕🌕🌑🌑 （3/5） 一包裡面有14份，相當於一杯$111元 由巧克力和100%巴西羅卡布斯塔濃縮咖啡精緻而成 將咖啡因和高蛋白融為一體，超級適合有在健身的朋友 而且只有80大卡的熱量，並且含有15公克的蛋白質 喝起來明顯跟外面的咖啡比，較為天然且無糖 帶點淡淡的豆香、堅果與巧克力的韻味 雖然跟星巴克的價錢差不多，但品質與營養量絕對不輸 真的用力推薦這款聖品給大家～ - 店家IG: @herbalifetaiwanofficial - 抽「賀寶芙金質咖啡」一包，共一名！ 🎁抽獎辦法簡單3步驟🎁 1.按讚本貼文❤️ 2.追蹤本帳號 @eateat_bao5252 3.在本篇文底下tag2位朋友+隨意留言 🔔可重複留言增加中獎率，需標記不同帳號 🔔如果可以幫此篇文分享到限時動態（非必要） 活動到8/20（五）23:59為止，隔日公佈中獎者再私訊本帳號唷！獎品直接宅配到府唷～ - 分類🔍：#吃得保寶飽in高雄 #保寶飽吃宅配 - #賀寶芙 #賀寶芙金質冰咖啡 #宅配美食 #咖啡粉 #咖啡 #拿鐵 #拿鐵 #網購美食 #團購美食 #喝咖啡 #品質保證 #防疫美食 #健身 #健身飲品 #提振活力 #精神 #台灣美食 #防疫 #咖啡粉 #好喝 #線上購物 #taiwanfood #必喝飲品 #養生

過年期間大吃大喝的很過癮，過完年要回歸正常的運動員生活和飲食了！分享一下我的運動營養補充日常，尤其是接近賽事，不能隨便亂吃的運動員飲食生活!! 每天早上訓練前一杯黑咖啡是必需品，一杯好咖啡等於一天充沛的活力！接著早餐是燕麥加蜂蜜或楓糖和香蕉，有時候會加一點燕麥奶，這也是我比賽日的早餐，訓練的過程中不管是游泳、騎車或跑步，一定會有一瓶水和一瓶CR7沖泡飲，最近冬天補充的量稍微少一點，夏天訓練和比賽補充的量比較大，運動過程中不只要補水，還要補充電解質和碳水，CR7沖泡飲是訓練必需品，特別是夏天2-2.5小時的長跑和3-5小時的訓練台課表，儘管訓練過程中有持續的補充，但是對於特別會流汗的我，練完這兩種課表之後，還是會有脫水的狀況，所以當我練完再做壓縮腿套或吃飯的時候，都會再泡一瓶700cc的CR7補充，幫助我恢復體力，隔天完成表定的訓練。 自從肉食習慣改變成蔬食之後，體重從卡關的75公斤，降到高中時期的71公斤，越來越接近我的理想比賽體重，因此更不能因為瘦下來而亂吃東西；以前每天晚餐後只要家裡有餅乾或冰箱有零食，我一定二話不說吃光光！瘦下來之後還是有一樣的習慣，我也知道這樣吃一定會再胖回來，於是嚴格要求家裡的冰箱一定要備有2-3盒的 #賀寶芙活力點心棒，想吃點心就來跟活力點心棒，每份蛋白質棒含9.7克濃縮牛奶蛋白，提供7種維生素和3種礦物質，重點是它包覆著牛奶巧克力，滿足我愛吃甜食的慾望的同時，還可以補充我需要的營養成分。 我從升上高中之後，體重就沒有低於70公斤，71-72差不多是我的極限了...這個賽季重點賽事之前，看看有沒有機會調整到70公斤，然後再看看比賽中能拼出什麼火花～敬請期待! #HerbalifeTW #HerbalifeNutrition #TeamHerbalife #H24 #Triathlon #Triathlete #Ironman #SHCoaching