[爆卦]買東西需要想要是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇買東西需要想要鄉民發文沒有被收入到精華區:在買東西需要想要這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 買東西需要想要產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅王繁捷 Wang, Fan-Chieh,也在其Facebook貼文中提到, 我剛創業的時候,有一間蛋糕店很紅,一天可以賣好幾千個蛋糕。​ ​ 負責人接受採訪時,很自豪的告訴記者,自己奉行的哲學,就是東西一定要便宜!​ ​ 那時他的蛋糕,六寸不到200元。​ ​ 幾年之後,售價漲了一倍,然後整個團隊被撤換(包括老闆自己)。​ ​ 之前我有提到,不建議小公司玩價格戰。​ ​ 並...

 同時也有536部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...

買東西需要想要 在 Elle Onni Instagram 的最佳貼文

2021-10-02 03:24:57

小賽從小耳濡目染之下 很熟悉Thermomix 的操作 今天和小賽一起用 Thermomix 做Zui Kuih 這個是我們麻坡人的最愛 講真的如果沒有Thermomix 我是不可能做出來 而且我家裡應該不會有粘米粉這種東西😂 有了Thermomix 後這個料理是我們家常出現的小吃 尤其我阿拔阿...

買東西需要想要 在 散冊 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 18:21:33

/ 睽違至少半年的跨縣市上山放風,這次的旅行是與好友的5月澎湖行取消的彌補行程,各自都想要遠離都市、遠離人群,那就上山透透氣吧。 想說非連假期間也沒什麼人,沒想到從山下要到 #清境農場 的路上微塞車(跟微解封一樣的道理,有點塞又不太塞)到山上,路邊的停車場場場爆滿,車多到都溢出來了。 其實心裡是...

買東西需要想要 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 02:09:27

#團購安鋅長大QQ果凍 很多媽咪們在問我怎麼不開團安鋅長大QQ果凍 當然有囉🙏🙏 我的下午茶點心人蔘果凍也一起 我剛去賣場買東西完結帳發現自己包包永遠都會有準備人蔘果凍 是我的點心 孩子們的果凍真是讓我嚇到 果果跟咪咪的食量越來越多 且不怎麼挑食 同時果果終於有身高可以對著家裡的馬桶站著直接尿...

  • 買東西需要想要 在 王繁捷 Wang, Fan-Chieh Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 22:19:58
    有 207 人按讚

    我剛創業的時候,有一間蛋糕店很紅,一天可以賣好幾千個蛋糕。​

    負責人接受採訪時,很自豪的告訴記者,自己奉行的哲學,就是東西一定要便宜!​

    那時他的蛋糕,六寸不到200元。​

    幾年之後,售價漲了一倍,然後整個團隊被撤換(包括老闆自己)。​

    之前我有提到,不建議小公司玩價格戰。​

    並不是說打著低價策略不會成功,而是相對來講,成功率比較低。​

    為什麼我會這樣講?​
    1. 我自己的經驗​
    2. 看到其它人,低價策略的下場​
    3. 西蒙顧和管理顧問公司,負責全球各大企業的訂價策略(例如保時捷、德國鐵路),經過幾十年的統計後,得出這樣的結論:高價策略成功的比例要比低價策略成功的比例高。​

    要得出這樣的結論,先從低價策略要付出的代價來談起。​

    兩間公司,假設名字分別是郝便怡、鋼鋼好,賣一模一樣的產品,而郝便怡想把價格訂得比鋼鋼好低,能砍的地方只有幾個,我列出大家最熟悉的幾個點,廣告、設計、流程效率等等那些比較複雜的先不提:​

    1. 原料​
    2. 人事​
    3. 房租​
    4. 利潤​

    第一個,原料:​
    做低價的大公司能成功,很多是因為他們有能力把原物料壓到最低,因為進貨量超級大。​

    有興趣的人可以看《IKEA的真相》這本書,裡面說了為什麼他們有能力做這麼便宜,除了進貨量大,他們甚至買下森林、伐木場!​

    一般中小企業,進貨量根本比不上大企業,更不用說買下森林這種事,用價格戰能玩嗎?​

    當然如果供應商是你老爸,那你就可以拿到最便宜的原料。​

    第二個,人事:​
    想要價格低、CP值高,靠著壓榨員工薪水、體力,也是其中一個方法。​

    但我非常不建議這種方法,一來是因為違法,再來是不可能持久,流動率必然高,然後員工一定會報復你。​

    另外一個方法,就是你有能力讓員工的工作效率,比其它公司提高好幾倍,就能節省一點開銷。​

    就算如此,產品也不可能因為這樣就便宜多少,因為高效率的員工,待遇一定要比較好,再來,很多中小企業老闆並不知道如何讓員工產生高效率,這是專門的學問。​

    第三個,房租:​
    就算房子是你自己的,不用付房租,而對手的房租一個月3萬元,這樣你的產品可以省多少錢?​

    假設一個月賣出3000個產品,那你平均一個產品成本也只能比對手少10元!​

    更何況,房子是自己的這種好事,普通人不用想了。​

    再者,租金較貴的房子,通常有它的廣告效果,或是便利效果在,對於業績有幫助(至於幫助多大又要另外計算了),並不一定房租便宜就是好。​

    第四個,利潤:​
    “我少賺一點,客人就會多,這樣就划算了。”​

    有一些小公司,會這樣跟顧客講,但是其實是因為他們沒有開發票、壓榨員工到極限、用很爛的原料,才有可能做到低價!​

    今天最好是這些公司照規矩來,有開發票、有勞健保、有加班費、有特休,還有辦法維持低價,除非他們有上面所提的那些本事:效率高、流程優化到最好、談判能力強,拿到最便宜原料;或是下面將要提的,真的犧牲淨利。​

    少數幾個我認識的經營者,他不壓榨員工,他壓榨自己的健康,來讓自己的產品維持低價。​

    我家旁邊有一個賣湯包的老先生,一個湯包跟女孩子的拳頭一樣大,只賣10元。​

    只有自己一個人,做得半死。​

    你會想要用自己的健康,來玩低價戰爭嗎?​

    我自己的朋友就是用健康作為玩低價戰的代價,把自己操得半死,產品cp值爆表,然後三十多歲過勞猝死。​

    最後,有一些業者,是真的犧牲利潤,來得到低價。​

    值不值得,這裡來算算看:​
    一樣這兩間公司,郝便怡、鋼鋼好,賣一樣的東西。​

    假設一個產品450元,淨利率10%,也就是淨利45元,但郝便怡想要比鋼鋼好便宜,所以需要犧牲淨利。​

    要比鋼鋼好便宜多少錢,消費者才會有感?消費者才會願意多走五分鐘的路,來買你這個便宜幾塊錢的東西?​

    這個答案根據不同產業,會不一樣。​

    假設便宜15元,消費者才有感,售價435,你的淨利剩下30元。​

    原本的淨利是10%,本來一個月賣1000個產品的情況下,45 (一個產品淨利)*1000個產品=45000淨利​

    砍價之後,30 (一個產品淨利)*1000個產品=30000淨利​

    現在,降了價之後,需要多吸引幾個客人,才能讓淨利回到45000?​

    45000/30=1500,需要賣1500個!​

    只便宜了區區15元,你就需要額外多賣500個產品,才能跟之前成績一樣。​

    西蒙顧和公司就說,許多企業,根本就沒有意識到,售價只便宜了一點點,銷售量就需要提高這麼多。​

    業績要提升這麼多,你知道難度有多高嗎?​

    而且就算提高到1500,只是讓你獲利成績跟之前一樣而已。​

    現在最大的問題就出在這裡,大部份的情況是,降價之後,業績並沒有從1000成長到1500。​

    原因有很多,例如價格降得不夠沒有感覺、別間公司的客人有忠誠度,比較信任他們、大家不願意省15元,多走5~10分鐘的路(這就是為什麼7-11東西貴,還是賣得好)等等。​

    降價衝量還有另外一個問題,就是各項開銷也會增加,例如請的員工需要更多。​

    危險的地方,就是當碰到淡季、各種危機時,龐大的人事費用就是龐大的風險,沒生意做時,薪水還是要照付!​

    只賣1000個產品時,需要2個員工,碰到淡季頂多賠2個員工的薪水。​

    降價之後賣1500個產品才能維持同樣獲利,但需要請3個員工,淡季一到就是賠3個員工的薪水。​

    然後用犧牲淨利的方式來玩低價,對手也很容易模仿。如果你是因為有能力,簡化流程提高效率,對手可能模仿不來,但只是犧牲淨利,對手一定可以學。​

    對手低,你再更低,然後對手再更低,最後會有什麼下場?​

    還有一件要說的,那就是要玩價格戰,初期的建置成本很可能大過你的想像。​

    例如你需要有自動化機器,才能節省流程、人事費用,而機器至少都是百萬千萬起跳。​

    還有以蛋糕為例子,兩百元的六寸蛋糕,和一千元的六寸蛋糕,所花的製作時間根本一模一樣,差別只在原料。​

    (有一些千元蛋糕花非常多的時間在裝飾,製作時間就不同了,但這屬於另一種情況,他們將價值放在外觀,但是我這裡的外觀很樸素,價值是在食材本身)​

    兩百元的六寸蛋糕需要做大量才有獲利,做大量,初期就要聘請一堆人,風險能說不高嗎?​

    這是為什麼我選擇高品質的蛋糕做為定位,一開始我只有一個人在做,如果我六寸蛋糕只賣200元,做到死都賺不到錢,而且200元只能用很爛的原料,這是我不能接受的事。​

    總結來說,低價策略是會成功的,但是低價策略成功背後所需要的技術、財力,往往被忽略。​

    我偏好的方式,是提供最高的價值給客戶,不是讓人單純只因為低價而光顧。​

    -------------------------------​

    作者簡介​

    我是繁捷,貝克街巧克力蛋糕的創辦人。​

    創立這間公司時,我沒有背景強硬的股東、也沒有多金的富爸爸,一切從2張工作桌的大小開始做起。​

    一開始真的很慘,1個月蛋糕賣出去不到10個;太太帶著小孩出門時,也養成了低頭在地上找零錢的習慣。​

    我每天工作10幾個小時,睡在堆滿包材紙箱的房間裡(感謝太太和小孩陪我一起睡在這裡)。​

    剛創業什麼都不懂。​

    成本過高、宣傳方式不對、請到錯誤的人幫忙等等,讓情況更加雪上加霜。但是我們撐過來了。​

    從1個月不到10個蛋糕,到1個月數千個蛋糕;從被記者嫌棄不願意報導(是真的被記者打槍,説我們不夠格被報導),到現在遠見、東森、壹週刊、自由時報、TVBS、年代等等的報導。​

    我要將這個過程記錄下來,並且未來開課傳承這些經驗。​

    也因為一開始,我沒辦法伸手要錢來解決創業的各種問題,所以我有了寶貴的實戰經驗;不管在行銷、經營管理、技術製造等等都是。​

    如果你正在創業,或是未來要創業,我的經歷將對你很有幫助,好好享受這一趟旅程吧。​

    我寫了一篇關於如何籌到創業資金的經驗,這是PDF檔,你有興趣的話可以在這個連結填寫email,文章就會寄到你的信箱: ​
    https://baco-street.com/FOW​

    另外一篇是我做網路行銷的訣竅,我把這幾年來我常用的一個技巧,做成一份PDF檔,一樣在這個連結寫上email之後,文章就會寄到你的信箱:​

    https://baco-street.com/FMW

  • 買東西需要想要 在 葉揚 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 21:39:02
    有 1,803 人按讚

    1.
    今天要分享我跟彼得吃B群的心得,
    在講這個之前,
    我想先講一個昨天才發生的事件:

    羅比的阿嬤,
    (就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
    中午時傳來一段影片
    (運鏡拍得也很像蒐證角度),
    是放學時羅比跟一個女同學,
    揹著書包,一同牽手走出來的畫面。

    羅比跟阿嬤說,
    是那個女同學自己主動牽了他的手,
    (臭男生都這樣片面宣稱的吧)
    還問他: 今天是誰來接你?

    羅比回答:
    阿公跟阿嬤。

    女同學說:
    喔,我今天是媽媽來接的,
    我爸爸去釣魚。

    (所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)

    兩人走到校門口,
    烈日下,
    女同學跟羅比說了再見,
    就大方地離開了。

    我把那畫面反覆看了幾遍,
    晚上又問了羅比一次,
    羅比還是不改說詞:
    是女生來牽我的!!
    她喜歡我......

    我問羅比:
    那你被牽的時候,
    感覺怎樣呢?

    他露出一個很難言喻的複雜表情,
    然後說:
    我,我感覺寄幾苦盡甘來了......

    #我笑出來
    #但羅比說他有超級好朋友
    #而且還為此在睡前感謝天公伯
    #我很替他感到高興

    2.
    吃早餐時,
    我跟彼得說:
    有羅比這個小孩以後,
    我覺得不只我們兩個,
    兩家人的生活通通都改變了......

    彼得也贊同地點點頭。

    家裡有個孩子出生,
    那改變真的是全面性的,
    幸福的感覺鋪天蓋地,
    (特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
    但勞累到全身無力的感覺也是。

    我看到一篇文章,
    說是女性因為大腦比較複雜的關係,
    需要的睡眠時間比男性多,
    我不管那文章的出處真確與否,
    就想要立刻轉給彼得看。

    羅比開學後,
    每天大約是六點半至七點之間起床,
    送去學校,吃個早餐,
    我又累了,很想爬回床上去,
    假裝一天還沒開始。

    可是我又愧疚地想著,
    兒子在學校已經開始第一堂課,
    而我身為一個母親,
    居然同一時間躺到床上睡起回籠覺,
    這樣的身教好嗎?
    (雖然他看不到也不會知道)

    於是我問了我媽跟婆婆,
    小孩去上學的時候,
    你們有回去睡覺嗎?

    結果當然是沒有人要承認,
    就連彼得,
    我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡,
    他也是說:
    我不累,我沒有感覺累......

    #P編只是登出 #他不是累

    3.
    體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時,
    正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。

    本來因為自己不是健康養生專家,
    只能以非常個人的感想來體驗保健食品,
    一開始想要婉拒這個產品試用,
    但這個邀約來得巧不如來得早,
    我看到網站介紹說,
    B群EX PLUS,
    由於使用高單位活性B1成分,
    不只是增強體力,
    而是舒緩緊繃的身體時,
    我又改變心意地答應,
    還說好好好,請寄來給我吃看看,
    最近我也有需要完成的稿件工作,
    而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......

    那幾天,
    讀到村上春樹書中的一段話:

    "一旦開始寫起小說,
    小說家就變成獨自一人了。……

    一旦自己開始的事,
    就只能自己推進,自己完成。

    不能像最近的職業棒球投手那樣,
    大體上先投到第七局,
    然後就交給救援投手們,
    自己則回到板凳上擦汗。

    小說家的情況,並沒有在牛棚待機的選手。"

    看完這一段,
    就覺得自己不論是當媽媽,
    或是當作家,
    都要奮戰到底的感覺。

    4.
    感謝親朋好友以及廣大網友的關心,
    透過以下方式:

    - 吃B群EX PLUS加強錠
    - 熱敷(用熱敷毯,洗完澡還用吹風機吹)
    - 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
    - 各式拉筋方法

    我在兩天內順利地好了起來。

    不只如此,
    我還變成一個相當寬宏大量的人--

    這不是秘密,
    連羅比都知道,
    某天他跑來向我告狀說:
    媽媽!
    爸爸洗完澡以後,
    好像穿舊的內褲......

    我說:
    真的嗎?
    可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼,
    算了沒關係好了......

    #我漸漸發現
    #彼得偏好穿髒的花內褲
    #可是我們給他買了太多素內褲

    5.
    而當我收到產品,
    拿著B群正要吃的時候,
    彼得問:
    這是什麼,
    我看東西好像花花的可以吃嗎?

    我立刻說:
    這不是葉黃素啦,
    你最近有感覺過度勞累,
    而且身體沉重嗎?

    彼得說有耶,我要吃,
    他吞了一顆接著問:
    所以吃了這個會變瘦是嗎?

    #不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大

    PS.
    最後分享B群體驗小心得:
    1) 醫之方B群系列有兩款,一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」,另一款「長釋B群EX PLUS」,則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。

    2) B群要早上吃,
    對於迎接一天的挑戰的效果最好,
    這個常識應該大家都知道。

    但問題是早上吃,傍晚我就已經覺得累了,
    而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠,
    特點是緩慢釋放的B群錠劑,
    能使維生素不被體內酵素分解,
    可以破除B群容易流失的問題,拉長效用。

    3) 身體緊繃的人,
    多補充活性維生素B1維生素會有幫助,
    醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1,
    不易被分解的特性,
    更能延長B1在體內停留時間,
    讓身體得到輕鬆感。

    4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效,
    我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快,
    至於緩釋B群雙層錠,
    我吃了快兩週,
    才漸漸覺得精神跟體力有回復。

    最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片,
    提醒大家,
    我們可能都是牛棚沒有人的職業投手,
    有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家,
    好好照顧自己,不要太累,
    總有苦盡甘來的一天喔!!!

    【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠:
    https://momo.dm/zzeMrY
    【台塑生醫】緩釋B群雙層錠:
    https://momo.dm/zIfRVJ
    醫之方官方網站購買網址:
    https://bit.ly/2Whpwb9
    醫之方粉絲團:
    https://www.facebook.com/mdformula

    PS.
    歡樂小禮一樣放在留言處,
    彼得又拍了好笑照放在最後兩張。

  • 買東西需要想要 在 巴黎手寫 Parisy.studio Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 21:37:41
    有 7 人按讚

    //當字和香氛相會//
    別於以往,不僅僅是字。
    這次和 @camelia.ttww 展開了一場特別體驗的聯名課。
    寫字一直都是我覺得,相當放鬆、靜心的活動。
    我自己也是常會在書寫時,搭配香氛蠟燭,這是一個屬於自己的Self-care。
    畢竟女人,我們得學著對自己好一點,好好愛護自己💕
    //
    會開這樣的體驗課,
    是為了讓更多人能夠更好配合時間,
    常有粉絲跟我反映正規寫字課,六小時是有點難配合的。
    這樣的體驗課,
    讓你試試水溫,可以評估看看自己是否會想要更深入地了解寫字。
    加上還能夠有做香氛蠟燭的體驗,減去那種為了想學一個新的東西,需要買一堆工具或者材料的狀況。
    你就開開心心地來就好💕
    就可以帶回家
    兩個80g的香氛蠟燭&
    英文書法工具跟字帖
    是不是有點棒
    😍
    //
    如果想報名請跟
    @camelia.ttww
    //
    課程費用:
    $3800
    可帶回80g 香氛蠟燭*2
    手寫卡片與卡片製作以及教材

    課程內容:
    -蠟材介紹
    -配方說明
    -香氛蠟燭製作
    -運筆及基本筆劃練習
    -英文小寫練習
    -常用字詞練習

    課程時間:
    10/28(四)13:00-16:00

  • 買東西需要想要 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-29 19:00:12

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
    *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折

    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
    減到多少範圍是可以接受的呢?
    趕快看影片吧!

    影片中InBody的數據是使用
    「InBody家用型便攜式體脂計」
    不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
    InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
    還可以連接手機做紀錄 非常方便~

    「InBody家用型便攜式體脂計」
    https://pulling.page.link/ricky
    【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
    幫大家爭取到折扣,原價$13,500
    有需要的人一定要把握啊~

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line@
    ►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    https://www.facebook.com/groups/99861...
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 買東西需要想要 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答

    2021-09-25 23:00:35

    你不記得前幾週
    我們討論過CGTN
    跟中方的媒體想要國際化爭取這個...
    話語權
    爭取話語權

    那但是上週前幾週阿亮講說
    可是因為你說的是他們的語言
    但沒有用他們的文化說話
    所以接受度比較低
    但這個紐約時報特別出了一個報導
    他說我稍微唸一下

    因為Ben Smith的意思
    現在中方的媒體宣傳
    也不只是用外語媒體還有包含的直接介入當地的媒體
    他說中國政府的宣傳報紙中國日報
    不但以英文發行還有塞爾維亞語Serbia
    塞爾維亞語的版本

    一個菲律賓的記者估計
    菲律賓新聞專線中間超過一半的報導來自
    中國國家新聞機構新華社
    一個肯亞媒體集團從中國投資者那裡籌集資金
    後來解僱了一位專欄作家
    他寫的中國鎮壓維吾爾人的文章

    秘魯的記者在社群媒體上
    受到好鬥的中國政府官員的強烈批評
    這是戰狼外交啊
    你是要看CGTN在哪一國
    肯亞跟祕魯他肯定影響的到

    我覺得有部分歐洲國家他也影響的到
    但你知道這篇報導的意思是
    我們看起來好像是分別的事件
    但其實背後有一個大戰略
    就是中方想要用中國資金
    中國的權力跟中國視角 發展媒體嘛

    全世界的媒體後面
    本來就這樣啊
    就是像你上次講的啊
    美國也做同樣的事
    因為非洲大部分都是法國跟英國的殖民地
    所以你要跟這些人溝通
    那他們學中文沒那麼快
    那很多人英文法文還是母語
    所以他當然就是要透過這種東西來影響

    南華早報就很典型
    南華早報我是每天看
    那他也會登
    很中國論調的文章 有
    也是用英文寫的 中國崛起論
    可是他也會去邀很反中國的文章
    可是他的報導基本上是 相對均衡

    至少對事實的報導
    我認為還是相對準確的啦
    那如果中方已經用全球大戰略的角度
    滲透進各個媒體
    包含了投資包含資金包含了變成partner
    那他們到底要做什麼
    你說CGTN啊
    CGTN已經是其中的一環

    他當然想要影響各國的輿論這是必然的嘛
    我跟你講他們在影響的都是那個最關鍵的議題
    就攸關這個國家生死的問題
    我舉個例子比如說
    你說美國對日本的輿論有沒有影響

    你表面上看沒有
    但是實際上他從不同的高度下來吧
    表面上看沒有
    可是當田中角榮跑去跟中國建交的時候
    就一面倒批他
    那就是美方不高興 當然是啊

    後來洛克希德案就出來了
    就收賄那個案子
    請問洛克希德案收賄這種證據誰會有
    那其實坦白講都是CIA
    當然是美國

    不然洛克希德怎麼會突然公布一堆收據
    所以我的意思說
    那個都是在最關鍵的議題上
    就是說你在親美親中這個議題上
    我不能接受我就弄你啊就是這樣啊

    項立剛有一個論點倒是真的
    他說他不認為台積電會用非美國設備
    中國當然希望他半導體要發展
    就不只是半導體本身
    他要連動很多周邊都發展起來
    光刻機 對對對對
    所以他就認為說
    你搞一個基本是親美的企業來搞
    然後半導體的設備製程軟體通通都是美國
    中國現在就是希望全方位都用自己的體系
    這個就好比華為決定要弄自己的軟體系統
    對不對 對
    他就認為台積電不可能站隊進來的啦
    台積電最後中美都是要適應的啦
    不然你怎麼活啊
    這個就從台積電講到晶片
    記不記得我們那時候討論中華經濟研究院
    今年出了一個新的消息

    BBC報導這個2020年
    台灣對中國大陸含香港出口高達1367.4億美金
    是台灣總出口值的43.8%
    那比2019年同期也就是前年同期是只有951億美元
    也增加了百分之14
    出口最大的是電子零組件
    兩岸的貿易半導體大概佔32%
    那你當然還有其他的一些什麼面板
    一大堆資訊什麼
    全部加起來大概接近50

    所以坦白講裡面還是很多傳產
    還是有傳產 好多好多
    工具機算不算 工具機算
    精密機械也算 是嘛
    那我們這樣講好了
    但是台派呢就是貴黨裡面的一個主流說法就是說
    主流個屁啦主流
    那只是一種看法

    對方這麼仰賴我佔了我百分之43.8
    等一下我這是忍不住笑了
    佔了百分之43.8
    所以是中國需要我
    是台灣出口到中國有43.8
    然後他就說你看中國非買我們的半導體不可
    你們發言人這樣講啊

    我就跟你講43.8裡面有關半導體的部分只有32%
    你如果要講說這個32%
    中國真的是覺得台灣性價比高那是愛買
    這是事實啊

    尤其今年第一季跟四月非常明顯
    所以我是跟你講說
    我覺得中國也是很聰明啦
    他在加大庫存
    他是在深挖壕廣積糧 對對對對對
    因為他就覺得他跟美國這種半導體不知道會打到哪裡

    所以他今年第一季還有四月拼命從台灣進口
    反正台灣的東西好用 先吃
    他就先買再說所以我們四月就暴漲
    我們的出口額暴漲

    他主要就是在廣積糧
    尤其是對高科技零組件的部分
    因為他不知道美國會不會哪一天突然又開殺戒了嘛
    突然認真的開殺戒

    是啊是啊所以他總是要防一手
    所以如果在這種情況之下
    結果我們出口暴漲嘛對不對
    可是出口暴漲人家就有去查那個內容
    比如說四月 四月半導體真的是暴漲
    可是大概就是佔總出口也是差不多5成左右

    本來是32嘛
    四月就暴漲成5成左右
    我的意思是說
    台灣當然目前有一些半導體有技術優勢
    那中國大陸也急著囤積
    所以拼命下訂單
    可是台灣也不要以為
    我們就只賣這個東西給中國大陸

    其他東西還是真的需要中國願意跟你買的啦
    現在民進黨怎麼辦呢
    接下來如果要做什麼公投的宣講
    可是一方面疫情一方面又黑道
    然後黨內的年輕人幾乎都不支持四項公投都不支持
    那不就全面要敗退了嗎

    你到時候比如說我隨便講比如說藻礁
    藻礁他一定會強調說台灣會缺電
    然後如果不這樣我們被迫去搞核四
    那焦點又回到核四了
    又回到核四

    因為這四個議題很明顯
    對國民黨最有利的議題是萊豬 是
    對民進黨最有利的是核四
    但其實核四現在也沒想像中有利
    當年靠民智未開在那邊唬爛

    我是在講四個議題裡面 相對
    相對對對對
    所以民進黨一定是拼命抓著核四來打其他議題
    那他是怎麼樣
    那另外一個當然就是3Q那個有沒有併在一起
    那以邏輯來看應該會併
    那併在一起他就掛了
    因為萊豬對他太不利了

    我跟你講基進黨最孬種
    你知道基進黨是怎麼說
    基進黨說朱學恒表示
    如果828投3Q就掛定

    明明就是郭正亮講的你不敢寫郭正亮對不對
    不敢寫郭正亮
    你看小綠就是這麼可悲
    就是連罵人都不敢寫大綠的
    這個曾任不分區立法委員

    媒體有寫出來啊
    但他做的圖裡面就只寫朱學恒啊
    是不是怪我囉
    他大概覺得恨你的人比較多

    阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

    【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
    【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
    購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw/

  • 買東西需要想要 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答

    2021-09-25 23:00:27

    你不記得前幾週
    我們討論過CGTN
    跟中方的媒體想要國際化爭取這個...
    話語權
    爭取話語權
    那但是上週前幾週阿亮講說
    可是因為你說的是他們的語言
    但沒有用他們的文化說話
    所以接受度比較低
    但這個紐約時報特別出了一個報導
    他說我稍微唸一下
    因為Ben Smith的意思
    現在中方的媒體宣傳
    也不只是用外語媒體還有包含的直接介入當地的媒體
    他說中國政府的宣傳報紙中國日報
    不但以英文發行還有塞爾維亞語Serbia
    塞爾維亞語的版本
    一個菲律賓的記者估計
    菲律賓新聞專線中間超過一半的報導來自
    中國國家新聞機構新華社
    一個肯亞媒體集團從中國投資者那裡籌集資金
    後來解僱了一位專欄作家
    他寫的中國鎮壓維吾爾人的文章
    秘魯的記者在社群媒體上
    受到好鬥的中國政府官員的強烈批評
    這是戰狼外交啊
    你是要看CGTN在哪一國
    肯亞跟祕魯他肯定影響的到
    我覺得有部分歐洲國家他也影響的到
    但你知道這篇報導的意思是
    我們看起來好像是分別的事件
    但其實背後有一個大戰略
    就是中方想要用中國資金
    中國的權力跟中國視角 發展媒體嘛
    全世界的媒體後面
    本來就這樣啊
    就是像你上次講的啊
    美國也做同樣的事
    因為非洲大部分都是法國跟英國的殖民地
    所以你要跟這些人溝通
    那他們學中文沒那麼快
    那很多人英文法文還是母語
    所以他當然就是要透過這種東西來影響
    南華早報就很典型
    南華早報我是每天看
    那他也會登
    很中國論調的文章 有
    也是用英文寫的 中國崛起論
    可是他也會去邀很反中國的文章
    可是他的報導基本上是 相對均衡
    至少對事實的報導
    我認為還是相對準確的啦
    那如果中方已經用全球大戰略的角度
    滲透進各個媒體
    包含了投資包含資金包含了變成partner
    那他們到底要做什麼
    你說CGTN啊
    CGTN已經是其中的一環
    他當然想要影響各國的輿論這是必然的嘛
    我跟你講他們在影響的都是那個最關鍵的議題
    就攸關這個國家生死的問題
    我舉個例子比如說
    你說美國對日本的輿論有沒有影響
    你表面上看沒有
    但是實際上他從不同的高度下來吧
    表面上看沒有
    可是當田中角榮跑去跟中國建交的時候
    就一面倒批他
    那就是美方不高興 當然是啊
    後來洛克希德案就出來了
    就收賄那個案子
    請問洛克希德案收賄這種證據誰會有
    那其實坦白講都是CIA
    當然是美國
    不然洛克希德怎麼會突然公布一堆收據
    所以我的意思說
    那個都是在最關鍵的議題上
    就是說你在親美親中這個議題上
    我不能接受我就弄你啊就是這樣啊
    項立剛有一個論點倒是真的
    他說他不認為台積電會用非美國設備
    中國當然希望他半導體要發展
    就不只是半導體本身
    他要連動很多周邊都發展起來
    光刻機 對對對對
    所以他就認為說
    你搞一個基本是親美的企業來搞
    然後半導體的設備製程軟體通通都是美國
    中國現在就是希望全方位都用自己的體系
    這個就好比華為決定要弄自己的軟體系統
    對不對 對
    他就認為台積電不可能站隊進來的啦
    台積電最後中美都是要適應的啦
    不然你怎麼活啊
    這個就從台積電講到晶片
    記不記得我們那時候討論中華經濟研究院
    今年出了一個新的消息
    BBC報導這個2020年
    台灣對中國大陸含香港出口高達1367.4億美金
    是台灣總出口值的43.8%
    那比2019年同期也就是前年同期是只有951億美元
    也增加了百分之14
    出國最大的是電子零組件
    兩岸的貿易半導體大概佔32%
    那你當然還有其他的一些什麼面板
    一大堆資訊什麼
    全部加起來大概接近50
    所以坦白講裡面還是很多傳產
    還是有傳產 好多好多
    工具機算不算 工具機算
    精密機械也算 是嘛
    那我們這樣講好了
    但是台派呢就是貴黨裡面的一個主流說法就是說
    主流個屁啦主流
    那只是一種看法
    對方這麼仰賴我佔了我百分之43.8
    等一下我這是忍不住笑了
    佔了百分之43.8
    所以是中國需要我
    是台灣出口到中國有43.8
    然後他就說你看中國非買我們的半導體不可
    你們發言人這樣講啊
    我就跟你講43.8裡面有關半導體的部分只有32%
    你如果要講說這個32%
    中國真的是覺得台灣性價比高那是愛買
    這是事實啊
    尤其今年第一季跟四月非常明顯
    所以我是跟你講說
    我覺得中國也是很聰明啦
    他在加大庫存
    他是在深挖壕廣積糧 對對對對對
    因為他就覺得他跟美國這種半導體不知道會打到哪裡
    所以他今年第一季還有四月拼命從台灣進口
    反正台灣的東西好用 先吃
    他就先買再說所以我們四月就暴漲
    我們的出口額暴漲
    他主要就是在廣積糧
    尤其是對高科技零組件的部分
    因為他不知道美國會不會哪一天突然又開殺戒了嘛
    突然認真的開殺戒
    是啊是啊所以他總是要防一手
    所以如果在這種情況之下
    結果我們出口暴漲嘛對不對
    可是出口暴漲人家就有去查那個內容
    比如說四月 四月半導體真的是暴漲
    可是大概就是佔總出口也是差不多5成左右
    本來是32嘛
    四月就暴漲成5成左右
    我的意思是說
    台灣當然目前有一些半導體有技術優勢
    那中國大陸也急著囤積
    所以拼命下訂單
    可是台灣也不要以為
    我們就只賣這個東西給中國大陸
    其他東西還是真的需要中國願意跟你買的啦
    現在民進黨怎麼辦呢
    接下來如果要做什麼公投的宣講
    可是一方面疫情一方面又黑道
    然後黨內的年輕人幾乎都不支持四項公投都不支持
    那不就全面要敗退了嗎
    你到時候比如說我隨便講比如說藻礁
    藻礁他一定會強調說台灣會缺電
    然後如果不這樣我們被迫去搞核四
    那焦點又回到核四了
    又回到核四
    因為這四個議題很明顯
    對國民黨最有利的議題是萊豬 是
    對民進黨最有利的是核四
    但其實核四現在也沒想像中有利
    當年靠民智未開在那邊唬爛
    我是在講四個議題裡面 相對
    相對對對對
    所以民進黨一定是拼命抓著核四來打其他議題
    那他是怎麼樣
    那另外一個當然就是3Q那個有沒有併在一起
    那以邏輯來看應該會併
    那併在一起他就掛了
    因為萊豬對他太不利了
    我跟你講基進黨最孬種
    你知道基進黨是怎麼說
    基進黨說朱學恒表示
    如果828投3Q就掛定
    明明就是郭正亮講的你不敢寫郭正亮對不對
    不敢寫郭正亮
    你看小綠就是這麼可悲
    就是連罵人都不敢寫大綠的
    這個曾任不分區立法委員
    媒體有寫出來啊
    但他做的圖裡面就只寫朱學恒啊
    是不是怪我囉
    他大概覺得恨你的人比較多



    阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

    【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
    【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
    購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw/

你可能也想看看

搜尋相關網站