「想要很多，需要很少」老生常談的背後，究竟心理困境何在？ 面對來自各方面的慾望，『小孩子才做選擇，我全都要！』似乎不是一句玩笑話，但偏偏想要的很多，真正需要的卻很少。這很常體現在購買東西時，的確心理總是會有理智的聲音，告訴自己應該把錢花在對的地方，要理性的評估及判斷，但總是會有難以克制的衝動或是情緒，碰上這樣的狀況到底該怎麼克服呢？ 這種想要與需要，廣泛可以論及名利、關係與金錢，當中的心理困境有二： 一、心中被忽略的黑洞 認識的朋友裡他的媽媽簡直是買包狂，這裡說的不是精品包，而是各種包款，舉凡後揹包、側背包、手提袋等。只要看到有包不管便宜還是昂貴，甚至是超商點數加價購也都給它買下去。她說，她就是無法克制想買的衝動。 其實這背後的原因是因為心裡頭有個被忽略的黑洞，這樣的不滿足伴隨著強烈的失落，為什麽會衝動地想要，就是因為生命過往經驗裡，「沒有」的感覺太深。當我們知覺到沒有或是稀少時，就會急著想要填滿。 想要改變衝動消費的行為，就要去思考背後的隱性需求。 是因為小時候家裡窮，上學時沒有實用美觀的包包，怕被同儕瞧不起，或是因為家裡經濟狀況不好而自卑嗎？當看懂隱性需求時，就能在面對衝動性行為時停下來去審視自己的選擇。 二、無法做自己的反撲 下班後忙了一整天，終於迎來自己的休息時間了，點開外送平台，看到什麼就想買什麼，也不管到底吃不吃得完。心裡只想著，管他的！都買、都吃！我現在就是要報復性進食，放鬆起來let it go ！ 當餐點陸續到達，你也回過神後，不免開始後悔，還罵自己怎麼會這樣？其實報復性行為的原因是因為個人太過壓抑，或是在生活中有委屈的感受無處宣洩，那種面對其他壓力的被害感與束縛感，影響了行為與選擇。 當個人有短暫放鬆的感覺時，需求在這個瞬間就會被放大好幾倍，而需求擴張的過程也會讓自己更感受到自己的存在。這個存在讓個人有滿滿的掌控感。不過這掌控感不全然是件好事，當自我被擠壓到大量反彈，每每總在衝動過後，再回過頭罵自己的惡性循環可一點也不好受。 其實，在面對生活其他面向時，也不應該丟失了自己，大多數的人總是被年紀壓力或被世俗價值觀推進著，到了什麼時間就應該要做什麼，而非去尋找自己真正想要的。一但生活無法掌控，這樣的慾望就會體現在別的地方，這也是為什麼能看到，賣命工作的小資族吃著泡麵卻要提名牌包，而且還不止一個；或是想要過上多元斜槓的生活，因為「想要」有很多身份與抬頭，可到頭來什麼都想學卻什麼都做不好；或是已經擁有一段關係，卻無法克制的騎驢找馬，導致關係的各種紛爭。 親愛的，看懂自己的需要，不被盲目地想要給遮蔽，看懂真實的自我，你會為你的人生節省很多時間和精力，真正專注在渴望上，累積自己，而在生命與生活的精煉中，你會活上最滿意的自己。 內容：吳姵瑩心理師 文字：吳紘珺編輯 -- 推薦線上工作坊： 6 大自信評估工具 Ｘ 4 大自信破壞因子 Ｘ 6 種強化自信組合 【增進自信心理訓練】六堂線上工作坊 主軸一：架構內在自我框架
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「DCARD大禮包！」 前陣子在 @dcard.tw 參加「2021職人練習生」的活動，用自己的經驗發了三篇文章，分別是以 #求生存 #好荒謬 #恐怖歐 做為開頭。 最後幸運得到官方的認可，頒發大禮包🙏獎品超好讓我嚇到，不得不發一篇文感嘆一下。 . . . 1️⃣Aēsop旅行組：平時就有用他們家的產品，我最常用室內芳香噴霧噴臥室。這是個味道很舒適的牌子，綺綺的愛牌之一。 2️⃣鈦安TiANN：鈦製杯子，喝咖啡好洗不留味。第一次聽到這牌子。 3️⃣AirTag：超潮的，以後有貴重物品才會用到吧。或是留給綺綺放她的名牌包(? 4️⃣鐵三角耳機ATH-ANC500BT：剛好最近玩PS5被嫌吵，正缺一支(免費的)耳機啊！不能要求更多了。 5️⃣WONDERBOOM 2 ：防水藍芽音響，解封之後帶去露營，應該可以交到朋友吧。拜託拜託。 6️⃣小鹿按摩搶：和來貘聯名款。裡面替換的道具還包含來貘的耳朵，超好笑又可愛。 7️⃣Nespresso Essenza mini：最愛的禮物！每天都在用！還在猶豫的人可以直接買不會後悔。缺點是我覺得一顆膠囊不夠喝(40ml or 110ml)，身為咖啡成癮者要兩顆以上，但一杯的時間不到30秒，根本超適合上班前用。 . . . 大概是這樣，以後DCARD有活動還是多參加一下，獎品有夠讚。 號稱駐版醫師終於有酬勞惹😂 #dcard #aesop #tiann #airtag #apple #蘋果 #audiotechnica #鐵三角 #wonderboom #jodo #小鹿碰吉君 #nespresso #essenza #膠囊咖啡機 #雀巢 #開箱 #職人練習生

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