我真是太喜歡吃柚子了🍐
比葡萄柚還喜歡！
又香甜、又多汁、還很好上廁所😆
但大家一直逼我現殺手邊的40年老欉
真的害我差點含淚跳恰恰啊

剛收到的文旦禮盒粒粒鮮綠飽滿
一定要先讓它收水 (也叫辭水or消水)
打開紙箱放個7-14天，
讓表皮變成趙傳唱的 #我很醜可是我很溫柔
就跟香蕉或西瓜要放一段時間才會好吃
柚子也是收水表皮黃黃皺皺以後，
果肉才會更加細緻多汁啦！

剛收到禮盒的時候我就先賜死了一顆年輕文旦
果然！沒收水不夠甜🤷‍♀️
昨晚我又殺了一顆皮略黃但不夠皺的文旦
雖然是同批柚子，
但這次明顯吃起來甜多了！ (不過還可以再放)

隔天我上廁所，
真的是順風順水順順順啊🌈
小腹便便的肚子都跑出腰身了

不過老欉也是有分等級
通常樹齡越大種出來的柚子越優質
我們這次不只是40年老欉
而且還是來自柚子產地最知名的台南麻豆文旦

每顆柚子都是果農親自手採
身型可以說是柚子優生學裡的短三角形 (頭尖屁股大😆)
也因為老欉偏小顆，
自己貪心吃掉一整顆比較不會太罪惡啊哈哈

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【自我：擺脫關係勒索，先聽從自己】（下）

孩提時聽過一句話，讓我印象深刻，那句話是：「對所有人都好的，是狐狸。」

這意思是，如果一個人對待世界上所有人都不分親疏，對待所有人都非常好，這樣的人不是有所企圖就是根本不存在於這個世界上。

我自己雖不這樣看待人際相處的關係，但我深信若一個人對周遭所有的人都極盡所能的付出時，這個人將耗竭自己，將自己踩踏在很低微的位置，犧牲自己，藉此完成他人。

該怎麼從關係的勒索中脫離出來，並且成為自己？

一句可以透露關鍵：有捨，才有得。

在這句關鍵之前，你得先明白「自己要什麼」？

朋友M如果在乎自己，不想讓自己繼續感覺委屈、痛苦，想要生活自由，那麼就得犧牲婆婆對她的期待，拒絕婆婆的要求：假日不能出門，必須料理家族的餐點。

婆婆可能因此責罵M，這是M必須扛起的後果與承擔。

自由與承擔，便是有捨有得的生命奧妙。

我想要自由，那麼肯定會壓迫家庭的關係，一個完全沒有家庭牽絆的人，便是徹底的自由，不會再有人對你有所期待，可能也不會有人再想與你連結，孤單寂寞也可能會接踵而至，這樣的生活面貌，是我想要（承受）的生活嗎？

確定好自己想要的生活方式之後，樂於生活於我們選擇的生活方式，則是脫離關係勒索的第二步。

什麼是樂於我們所選擇的生活？

這意思便是正念：滿足於每個分秒（當下）的時光。

一個朋友U，是一個非常認真帶領孩子的全職媽媽，同時也是一個乖巧孝順的媳婦兒，公婆生病時，是她扛起了照顧之責，一個人盡心盡力的照顧臥床不起的婆婆與公公。

這是一個異常辛苦的日子，但她將婆婆視為自己的母親，沒有怨言的盡力照顧。然而這份照顧，並沒有換來婆婆的善待，反而得到更多要求與束縛。

U並不想推諉照顧的責任，卻也不知道該怎麼面對自己內在糾結的心緒，該如何擺脫這樣的困境？活於當下是唯一的解套。

為婆婆煮一碗魚湯，這是我們想做的，於是我們去做，料理的過程，無須去期待婆婆會因這個舉動而感動，因為這個舉動是我們想做的，也許是我們自己也想喝魚湯，也許是我們真心覺得喝碗魚湯對長輩身體有益，也也許全家人也能因此喝上一碗好喝的魚湯，因此我們可以很愉快的去享受這個過程，無關最後是否有人讚美（貶損），我們想要的目標都會達成，而這個過程，就是善待自己，讓自己活在當下。

我們永遠改變不了固執人的觀點，因此無須花時間去扭轉他人觀點，我們在過程中作自己想做的，這是我們可以去完成的，僅需仰賴自己的行動，便能完成所有的期待。

前兩天的文章，關於和先生溝通意外而來的孩子，該去該留，這其中的溝通，蘊含了許多自我的完熟，無法足一呈現，因此許多人會聚焦於：先生是不是有被威脅之感，另外兩個孩子是不是被犧牲了，這樣很可憐吧？

於我而言，我無意威脅或犧牲任何人，如果他人覺得被委屈被犧牲，我只能告知我的抱歉，我無意傷害他人，但我得作自己的主人，因此我做出的決定僅僅是回到我個人的選擇，這會讓問題聚焦於「我想要什麼」的單純，從我想要的去取捨，其餘的就是取捨之後我所必須要承擔的後果，無論是先生的憤怒或是孩子的委屈，我都會面對（承擔），畢竟這是我的選擇。

我只是我自己，我能決定的只有我自己，在我自己都照顧不了時，我得先回到自己身上，先照顧了我，行之有餘力，才能生出充足的力量照顧他人，若我聽從先生的選擇，忽略自己的心意，那麼我可能在未來的日子裡懷著懊悔和恨意與先生過日子，我絕對不是先生想要的生活。

至於我選擇之後，先生和孩子該怎麼辦？我想這都是後話了，因為這些事情都未發生，我無從得知未來的發展，但我想，我會在照顧了我自己之後，盡自己最大能力，連結先生與孩子的。

誠懇的面對自己「所想、所要」，再去決定自己的「選擇」，這樣的方式，便是善待自己。善待自己之後，自然就能生出「承擔」的能力，因為這一切都是我選擇的。

這樣的處事方式，適用於任何關係之中。

現在，讓我們回到M的故事裡。

M在家庭關係中，感到壓迫與痛苦嗎？這是我們需要先關注的課題。如果是，那麼M得先明白自己想要什麼樣的生活！若想要自由自在，想要搬出去，那麼孩子的照顧之責自己能承擔嗎？如果可以，那麼就能大膽的向先生與婆婆說明白自己的想望。

若M仍願意留在家庭中，那麼在大家庭中的關係，有長輩的照顧，自然也會有束縛，如果M真的承受不住假日的責任，可以勇敢的提出來自己的要求，在此之前，毋須要求婆婆改變，而是順從自己的意願即可。當然，提出要求之後，也需承擔後果，那就是家庭可能因此不再和諧，M是否能承擔可能接踵而來的罵名？

人不能貪心什麼都想要得到，在關係中，得先學會取與捨的平衡。

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我們為什麼一定要做出正確的決定呢？因為，正確的決定可以讓我們的生活變得更加美好，可以活成，我們自己想要的樣子。

有時候，生活中總會發生一些我們無法控制的事情，也總是會出現奇蹟，會意外，這就是人生。

你的大學，是自己選擇的嗎？你學習的專業，是自己選擇的嗎？你現在從事的工作，也是你自己選擇的嗎？你身旁站著的那個人，是你自己選擇的嗎？你的人生，是你自己想要的嗎？

如果不是，想一想，這些選擇是你真正想要的嗎？你有沒有發現，如果，你不自己主動作出選擇，別人就會替你作出選擇。而做選擇，是需要方法的。

首先你得知道，你自己想要的到底是什麼？你究竟想要成為一個什麼樣的人？其次，想一想，自己到底要怎麼做，才能得到自己想要的，才能成為自己喜歡的那個人。最後，就是付諸於行動，你沒發現嗎？你和你的夢想之間，只差一個行動。如果沒有實際行動，一切都是空談，因為，實踐才是檢驗真理的唯一標準。

很多人之所以不會做選擇，就是因為不知道自己想要什麼。你或許不知道自己想要什麼，但是我相信你一定知道你不想要的是什麼，所以反過來，你不想要的東西的反義詞就是你想要的。當然，我們不能很貪心，什麼都想要，一定要找到自己，真正，喜愛的事物。不知道你有沒有發現？我們做的一切選擇都深深地植根於我們的價值觀。我們做的選擇往往可以折射出我們的價值觀，我們的深層思想。通過這些價值觀，這些思想我們可以幫助我們更好地去了解我們自己，知道我們到底是誰，知道我們想要的是什麼，知道我們的核心價值觀。

當你明確做事的目標，分析你現在的狀況和想要達到的狀態之間的差距，你的大腦就會自動去搜索問題方案，然後縮減差距，達到你想要的那個目標。當然，你可能也會懷疑，自己的這個目標到底正不正確，有一個方法可以幫助你，。比如你決定去結婚，那請想一想，結婚十分鐘後，你是一個什麼樣的狀態？十個月後，你又是一個什麼樣的狀態？十年以後呢？你會不會後悔自己做的這個決定？你會過什麼樣的生活？當你系統地分析了自己的這個行為所帶來的後果，你就會知道，這件事情，到底應不應該去做。

當你做了一個決定，想要去完成一件事情的時候，做決策，是第一步，但是更重要的是要去行動。很多人總是喊著減肥，可是，不光不運動，還使勁吃。於是就會說，聽過那麼多道理，卻依舊過不好這一生。是啊，道理如果只是聽一聽，就能夠過好這一生，那該多好啊！想得到挺美。

上帝對我們很公平，給了每個人一天24小時。可是，在這同樣多的時間裡，不同的人有了不同的成果。德魯克先生曾經說過，時間是一個人最稀缺的資源，人人都需要時間管理。與其說是管理時間，倒不如說是在管理事件。當你做的事情全部都是正確的時候，那麼，這些事情，會給你帶來你想要的結果。所有行動都會帶來結果，至於那結果是不是你想要的，就得看你當初撥下了什麼樣的行動，做出了什麼樣的決定。

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