😊👍坐著也能動的「骨盆伸展操」
由於血液循環轉好，不只改善貧血症狀，連下半身的血流都暢行無阻，也能改善更年期特有的潮紅和受寒症狀..

目前三種COVID-19疫苗接種人次不包含第二劑來到了1046萬人次，人口涵蓋率到達44.6%
快接近每兩個人就有一個人打到疫苗了～
當然這麼多人打完疫苗，加上媒體的渲染，大家打完疫苗都會很緊張自己產生嚴重的副作用⋯
有的人覺得打完精神都好了、咳嗽都好了、食慾變好了、有的全身不舒服、很喘、心悸、血壓變高了、有的單側膝蓋痛、手紅腫、手舉不起來⋯⋯⋯等等。
各式各樣主訴不勝枚舉～

這幾天，來了一位40幾歲女性，她說「自從打完AZ就全身不舒服、覺得很累、走路就覺得喘🚶‍♀️」
不過認真問起來，病人在打AZ之前已經來了3週的月經，最後總共來了四週的月經～
而且這幾週的月經量都很大，41公分的衛生棉兩個小時就滿了～
加上下眼瞼看起來很白，擔心貧血，所以幫她抽了血球檢查～

沒想到隔天，⚠️ #血色素跳出危險值：5gm/dl‼️（正常值約12.0~16.0 gm/dl）加上病人的症狀跟病史，可以推測這個值應該是有意義的不是實驗室誤差，於是立刻通知病人回來開轉診單及印出報告，請病人去急診輸血穩定生命徵象❗️

後來病人回覆說，她去急診時再驗了一次血色素，結果只剩4.多，總共輸了6包血才回到7點多gm/dl（一般人至少7以上比較夠用）！接下來就是查原因，病人自述一直都有子宮肌瘤的問題，於是請病人去婦產科做後續的追蹤及檢查。病人很感謝我們幫她抽了血色素，輸完血她舒服多了～因為在那幾個禮拜她一直覺得很不舒服，中間看了四次醫師但都沒有明顯改善，她還一直以為是AZ疫苗讓她很不舒服，不過按病史看來跟AZ疫苗是沒有明顯關係的～

🩸#子宮肌瘤：是婦女常見的一種良性婦科腫瘤，是一種平滑肌瘤或稱纖維瘤，好發年齡 35-45歲之間。

以解剖位置可分為以下三種：
🔸#子宮漿膜下肌瘤：可向子宮外的骨盆腔或腹腔突出生長，因空間較大，可以長到蠻大的，甚至大到像懷孕四、五個月。
➡️可以產生壓迫症狀：如壓迫膀胱會造成膀胱功能障礙(排尿次數增加、壓力性尿失禁)、如壓迫直腸則會造排便困難。
🔸#子宮肌層間肌瘤：是最常見的一種➡️可能產生經痛或慢性骨盆腔疼痛。
🔸#子宮黏膜下肌瘤：由子宮內膜下層往子宮腔生長，故也是最容易造成月經期的大量出血的一種肌瘤➡️ 可能造成貧血、懷孕困難、容易流產等症狀。

治療方式就交給專業的婦產科醫師來判斷了～我這邊就不解釋，只是提供大家子宮肌瘤小常識而已～因為這個病人問了很久，希望我可以多多提供婦科知識給大家☺️

👩🏻‍⚕️不過這邊提醒大家，如果覺得身體很不舒服，不要勉強接種疫苗喔❗️（不過病人說她擔心放棄又要等好幾輪才能打得到，真的是兩難的選擇😢

有時候疫苗真的有非戰之罪，假設生病的時間剛好時序相近真的很難讓人辨別因果關係，我最近手上還有一個例子，但想說等確診再分享給大家～
就像之前說的，目前還沒人發明出百分百無副作用的疫苗，醫生只能判斷病人當下適不適合打疫苗，無法預估誰會產生什麼樣的副作用，如果真的覺得身體狀況不佳、建議不要勉強接種，但Delta來勢洶洶，如果需要出外工作的人還是建議儘快施打疫苗減少重症及死亡率喔😢

#佳鴻診所
（以下圖片取自網路喔～）

不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
【請點我💎】看更多圖解健康 >>> https://bit.ly/2VZQqo5
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?

經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？

以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！

【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。

⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。

⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形

⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。

【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。

❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。

❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。

❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。

想跳著看，下面有重點與秒數可點擊
歡迎留言～我都會看！！如果太害羞，也可以私訊我啦哈哈

0:43-2:00 事情發生當晚狀況
2:00-2:57 送急診，知道病因
2:57-4:34 病情原理與生理介紹
4:34-5:33 常見發病原因
5:34-7:23 症狀與如何提防

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很多人都說，女人月經後要喝紅棗水補血，令紅棗被捧為「補血聖品」，但其實紅棗的鐵質含量並不高，遠遠不及牛肉及動物肝臟的含鐵量，而且亦不易被人體吸收，如何補血呢？首先要弄清兩個概念，西醫指的補血，乃針對缺鐵性貧血，即身體因為缺乏鐵質而令血液內的血紅蛋白不足。而中醫認為氣跟血是人體的基礎，氣偏向無形的能量動力，而血就包括血液及各種營養物質，如果身體氣血不足，就會出現頭暈眼花、面色蒼白、經血量少等症狀，這種情況叫血虛，而非貧血。

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月經在一定程度可反映女性生殖系統健康情況，而月經不調是一種常見的婦科疾病。月經不調的症狀如：

• 月經周期短於21天或超過35天；

• 月經日數少於３天或長過７天；

• 月經出現大量血塊或血崩，甚至引致貧血情況；

• 月經量過少，甚至只得數滴；

• 兩次月經之間有出血或血絲情況。

如果出現以上症狀，就有機會係子宮內部出現肌瘤、良性瘜肉、子宮內膜癌前病變或子宮內膜癌。身為女性應注意自己嘅經期，出現異常症狀應儘快求醫。癌症基金會特別為受乳癌或婦科癌的受影響人士在中環開設了免費婦女服務中心，諮詢熱線：3656 0800。

資料提供：香港癌症基金會

諮詢熱線：3656 0800

網址：www.cancer-fund.org
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