為什麼這篇貧血可以運動嗎鄉民發文收入到精華區：因為在貧血可以運動嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者vivian94 (薇薇安的喔)看板FITNESS標題[討論] 地中海貧血且血色素7.9,能做有...
貧血可以運動嗎 在 Alisa的豐饒角：用塔羅寫日記 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:19:45
#靈魂的耐受度 我從小就被說皮膚白，一直傻傻地以為自己天生麗質，長大了才知道是貧血。 明明是172公分高大身材，手不能提、肩不能擔，操場跑不完一圈，登山健行更與我無緣。 在健身房氣喘吁吁地鍛鍊肌力，身旁七八十歲的長者常笑我：「看起來年紀輕輕卻比我們老人家還不行啊！」 也不乏有人議論，人長得這...
3年前曾為了穿上比基尼而認真運動減肥
使用的方式是拳擊有氧或快走+一點慢跑或重量訓練
慢跑確實有讓我感受到愉悅的感受,可是我常常有一個問題
就是我跑到心跳大約150~160之後,我會突然感受到心跳突然變很慢
然後有很高頻的聲音及空白的感覺,可是不是想昏倒的感覺
幾次之後只要有這個狀況我就會去握著跑步機的測試心跳數,都顯示我的心跳從
150突然降到50幾
我一直以為是跑步機的測試器有問題
當然後來就是怠惰又肥起來了
最近體重又爆表加上年紀也有了又開始回到健身房上飛輪,+COMBAT
也做了生平第一次的健康檢查,血檢出來全部都是紅字,診斷為地中海貧血,尤其
血色素7.9太低,醫生跟我說我必須多吃肉及含鐵食物,可以的話補充鐵劑
(其實我真的不太曉得是否有醫生講得這麼嚴重,我的作息都正常也只有一次因為
生理痛+沒吃早餐昏倒)
醫生還說運動過程心跳會突然變慢是因為貧血的關係,如果繼續劇烈運動是會昏
倒的,所以上述的運動最好暫停
BUT,我很清楚減肥就是必須運動,因為運動減脂會讓你雖然只瘦三公斤但是整個
人會小一號,少吃根本是等著YOYO效應只是越來越胖
換別的運動我又沒興趣..
是否真的要像醫生說的這些運動都必須停止改成溫和的運動(醫生建議太極之類
的@@)
心跳突然變慢真的是因為貧血的關係嗎?
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◆ From: 111.254.182.75
→ reneeviolet:低血糖也有可能 地貧＋低血糖＝很容易昏倒 04/16 17:08
→ aaminn:我也有輕微的地中海型貧血(家族遺傳)，但我有氧活動都照做 04/16 17:11
→ aaminn:今年參加路跑3次12K的，接下來還有半程鐵人賽跟海上長泳4K 04/16 17:12
→ aaminn:可是我都會很注意心跳，幾乎都維持在120~140間而已 04/16 17:12
推 reneeviolet:我轉一篇文章給你看 04/16 17:13
→ aaminn:可能我都是用很溫和的方式完賽吧！ 04/16 17:14
→ michealking:跑慢一點 快要不行就用走的 慢慢加 04/16 18:51
推 chungg:地中海貧血不能補充鐵劑, 請google 04/16 19:00
推 maxinehou:7.9還蠻低的耶～洗腎病人一般是6，一般正常值在10以上 04/16 20:31
→ aaminn:我的血色素是10.3 手邊資料男：14-18 女：12-16是正常值 04/16 21:11
推 smallwalf:原PO你要不要去醫院做個檢查，基本上地貧也有分輕重 04/17 01:06
→ smallwalf:更何況你有症狀出現，醫生可以幫你做進一步的檢查 04/17 01:07
→ smallwalf:一般的健康檢查只是初步的篩檢，你必須知道自己有多嚴重 04/17 01:09
推 smallwalf:畢竟要確認是否是地中海型貧血必須要做血色素電泳才知道 04/17 01:12
→ g30601:我血色素13左右 這偏低 是不是很容易昏睡啊 04/17 02:06
→ g30601:我不小心睡著的次數真的多到很誇張 04/17 02:06
→ vivian94:嗯,我己經安排到血液科再次做檢驗,謝謝大家的回覆 04/17 12:50
→ shauwpong:低血壓+低血色素，很像真的很容易睡著 04/18 06:32
推 twentyeight:我也有輕微地貧，不過運動還是照常 04/22 11:45