三級警戒進入第......我數不出來是第幾天了。 我的作息隱約有崩壞的跡象，但也不太擔心，一直以來都維持著有點壓力/焦慮，但還能掌握的程度。 被朋友提醒著，病毒是種威脅；大規模的威脅，便是戰爭。 在戰爭中，護好自己的身心也是重要的能力；在戰爭中，我們容易落入獨裁或民粹的陷阱。 容易相互指責、找尋戰犯、恨意與焦躁會累積而想尋求出口。 所有日常的原則，都可以輕易推翻：歧視、程序正義、尊重...... 又或者它們本來就存在，只是在這個時刻放肆的張牙舞爪。 再者，戰爭侵略的絕不只是肉身或社會結構，還有每個人的自我意識。 我們要保護的東西很多很多。 - 每個人能承受的都不一樣。 有努力關了26天的朋友，有必須每天出門工作的朋友，也有必須透透氣的朋友。 我相信大家都盡力了，畢竟這同時也要維護自己的心理健康才行。 這是長期抗戰，內外的消耗必須要有策略地分配跟維護。 在第一週，借到電容麥克風，可以在家簡單錄音的我，宅的日子變得好過很多。 當時我並沒想到會如此久，但這個決定讓我接下來心理狀態平穩很多。 死命的壓抑與忍耐並不是唯一的出路，要為自己量身打造策略才行。 - 我大概是： 起床認真或隨便弄點東西吃，沖咖啡或泡茶，晚上大多會負責料理大家的晚餐； 視訊教課，或做線上兼職彌補損失的收入順便練英文讀寫； 做瑜伽或拉拉筋，每天三分鐘也好，有力氣有心情就會超過半小時； 跟朋友視訊喝酒或吃飯，跟大家一起打小遊戲，開發一些有趣的線上功能，這幾天在熱衷 gather； 睡前會練一下琴，冥想/靜心/放空五到十分鐘，做語音日記（練習平穩說話，也因為右手有舊傷，取代手寫降低使用） 喝一杯熱蜂蜜水，努力睡著…… 有很多事情想做，想趁機重新編修教材、想把寫過的歌錄成 Demo 、想看很多進修的資料跟影片、想做很多的翻唱跟練習、想煮很厲害的料理......不過多數時間都是上一段那樣而已。 新的日常平衡，超過一半是奠基在本來的日常之上。 不太敢出門，每次出門都很緊張，回家也都很焦慮。 不過也有發現自己能承受的關在家上限天數大概是多少，在當中取得平衡。 相信自己的感受，相信自己的身體，跟他一起度過每一天。 - 規則是曖昧的。 身旁有停止錄音的朋友，也有繼續努力生作品的朋友；有自主停業的造型美髮師，也有設立好防護，謹慎運作著的人。 因為規則真的是曖昧的，什麼是「必須」本來就因人而異。 每個人曾經經歷的，現在正在承受的，都不是他人可以完全理解。 所以我們便是盡力著又保有些許彈性，留給彼此摩擦或協調的空間。 - 感受到自己是「有用」的，是生存的必須。 我最近常常在想，在這個時刻，照顧好自己，就真的很有用了吧。 照顧好自己，然後可以互相聯絡一下，互相支持，就真的超有用了吧。 照顧好自己，跟朋友互相支持，在線上線下貢獻一點自己的專長，就真的超級超級有用了吧。 有用的門檻，其實比想像中低呀。 好好活著就很棒了。 - 在國外的朋友建議，要趕緊做工作的轉型，因為這會是長期抗戰。 因此我所有的工作都改為線上，也決定持續發展下去，例如這週就要正式開課的「線上聲音開發團班」。 也建議停止日常休閒或進修活動的人，可以趁這個時刻多做一些線上或是內在的新嘗試，很多線上課程都在打折中！ 線上跟實體是真真正正各有優缺，線上不是實體的替代品。 跟朋友聊到，在這個時候，我們被迫看到新的可能，能不能加以應變甚至進化，就是競爭力的一部分。 我一直不太喜歡競爭力這種說法，似乎必定有優劣；我更傾向於，願意嘗試與敞開心胸，挑戰、改變、可能性。 對我來說線上帶來的隱密、安全感、方便性、互動與變化，都是我很喜歡的東西。 省去的交通時間，我可能會躺在房間地板發呆，或是陪貓說話，或多看兩頁書（你才沒有）。 就是這個時代下的某種好運？我喜歡這個小小的螢幕藏著那麼多可能性。 像是那個企劃：小島窗光。 每一次心懷感激時，我總想起好多神奇的東西，原理我完全不理解，但在日常中使用著，像是怎麼用鑰匙打開一扇門，或是打開水龍頭就有水流出來，或者快要死掉的植物冒出新芽。 前幾天自己 google ，然後用膠帶簡單的修好關不緊的冰箱的氣密膠條，對這一切的發明感到太酷太神奇。 也因為自己這個嘗試開心了幾天，感覺自己解決了一些問題、有點進展。 可以活在這個永遠探索不完的世界，並且承接了那麼多過去的生命帶來的美好跟方便，我有力氣時便都心懷感激。 - 同時我又知道自己能帶著一點焦慮但多數是感恩與平靜的過日子，是種幸運。 希望能把這點好運分享出去。 因為我也是從很不舒服的狀態，被大家幫助著到現在這裡來的。 目前六月的「線上聲音開發團班」費用都是隨喜，一對少線上課程都折扣中，在家悶著如果想學點東西歡迎找我玩； 大家最近有任何要轉線上教學的問題，或是社交能量消耗不完需要找人玩耍的，我可以幫大家相互介紹、線上社交 run 起來； 等我把線上團體課程跑穩了，也會再開下一個任務給自己～～～ （欸總之打了一長篇，我今天是放棄糾正作息了）（3:33am 打完ㄉ） （希望大家都可以開開心心ㄉ） #上課偷自拍 #有跟學生說啦 #線上上課的各種截圖 #跟瑪線上晚餐 #在gather胡鬧

#丁小飛校園日記 #抽書活動 沒聽過 丁小飛校園日記，但你們都一聽過全球翻譯成41種語言版本，獲獎無數的Diary of a Wimpy Kid 遜咖日記。一拿到書我就先給Za姐看一輪，她看的飛快，心想說是圖太多嗎？ 怎麼四集不到兩天就看完？ 她說，因為很精彩很好看啊！ 每次介紹圖書前，我一定都是一字一句多厚都會看完才跟你們介紹，從繪本到橋樑書到現在一堆小說，丁小飛校園日記 也不例外。 這是一套國小中年級學生 丁小飛，為50年後成為偉人的自己所寫的日記。 書中就是他與想像中五十年後很成功的自己的對話。 老實說第一本我看好慢，沒有很看得下去。 不懂別人的每日日記有什麼好看？ 要我怎麼看下去小孩子的日記？ 我就問Za跟Diary of a Wimpy Kid 哪個比較好看？ （這套我們都在圖書館借的，陸陸續續還沒看完整套但也有八集了，雖然英文淺顯易懂又圖多，但我也看不下去，哈哈哈哈） 姊姊說，都很好看啊！！很好笑耶！ 真的沒辦法比較....是他會介紹給朋友都去買來看那種..... 身為一個專業又負責任又老實的親子部落客 好，我要好好來了解分析一下，哪裡好看？ 一整套分成四集，學校舉辦時光膠囊活動，大家要寫日記給50年後的自己。 第一集：人物故事鋪成，講述小飛在學校的現況，想要獲得班上班長的親睞！ 第二集：小飛暑期參加「未來領袖夏令營」的心路歷程。 第三集：一心想要爭取擔任副班長頭銜，但被好朋友當去了，又因為自負而失去好友又復得的心境轉變。 第四集：小飛因為面子問題在學校說了一個謊，但這個謊像雪球般越滾越大，加上謠言的加油添醋，一發不可收拾，還是難逃被揭穿的命運。展開一場無法自拔的心理拉鋸戰，要如何從這泥沼爬出來呢？！ 全部看完後覺得 丁小飛雖然在課業上混又不負責，但在家庭裡面是個好哥哥，在團體活動中是個有想法的點子王也很有領導的潛力喔！ 像是班長想要在學校推廣地球日的環保概念，丁小飛卻生出了一個可實踐且完整的 關心公益慈善義賣園遊會 大企劃出來。 全班、老師、校方都覺得很好很可行，所以平常課業不好散歸散，但要討女孩歡欣想要協助女孩時，還是有實力會發揮出來的！ 暑假參加未來領袖夏令營，活動開出了很多團體的挑戰，小飛雖然沒有優秀可以常常出風頭的特質，但沈穩解決問題的能力一流，團體遊戲中的角色分配，很能夠利用每個團員的特質來安排工作，發想攻略！說明了他有很強的組織能力～ 他常常蹦出我不得不佩服他能想出那麼周全與雙贏的辦法。 主角丁小飛是個反應快的孩子，幽默感十足，很會自娛娛人，異想天開！ 我想這就是孩子愛看這套書的原因，生活瑣事都寫得很幽默、搞笑，例如想要在班長面前展示帥氣的一面，把頭髮塗滿食用油，在對方面前，油都滴下來把制服弄得髒兮兮了呢！跟哥哥練了好久的帥氣轉筆，結果拿成水性墨水筆狂轉，把班長的衣服都噴到了一大堆紅墨水....一大堆每天都有囧事！任何他覺得好丟臉喔的事件發生，都會配自己躲到鴕鳥洞裡跟鴕鳥交朋友的插圖，各種好笑的與鴕鳥的對話，每次都不一樣喔！ 平凡無奇的生活小事丁小飛都能發掘出什麼，觀察細節與歸納結論的能力蠻強的。小飛的媽媽是在類似推廣環保的公司上班，常常需要辦活動募款之類的，小飛覺得應該也要成立一個栽培他成為偉人的基金會，他就開了妹妹（妹妹還在吃baby food的年紀)的畫展來義賣妹妹很有”創意”不輸畢卡索的畫作與自製雜誌來賺錢。 還有他發現大人說只要是合理的要求他們都會答應，但他覺得跟爸媽要電動就是很合理要求，妹妹要一模一樣的玩偶不同色系是不合理的要求，可是爸媽會買給妹妹不會買給他。 所以他不懂大人的合理要求要建立在什麼原則上？ 又大人會要他老實說、說實話，懲罰就會少一點，但每次跟媽媽老實說或跟老師老實說都是很慘的後果啊！ 書中內有有許多因為某些事情發生而悟出的金玉良言： 如果要得到別人完全的信任，我們必須要對事情有深入的了解和明白的表達細節，別人才能更放心的相信我們，如果我們不了解狀況也要信任別人的帶領，不要一半相信、一半又想自己插手。 只要每一個人都能在團隊裡發揮到自己的專長，對團隊有貢獻，每個人都可以是領袖。 說實話就算沒有被稱讚，但只要問心無愧，也算是一種獎賞。 還有很多，在學生活中會發生的事，例如： 與好朋友因為誤會或拉不下臉的自負而各分西東，要怎麼挽救？ 圖書館義工的工作 為了面子問題說謊了，怎麼收拾？ 參加電視的小學生問答節目 模範生選舉 班級幹部選舉 發現同學的秘密拿來威脅對方 很多，小學生生或會遇到的問題，我這樣整理出來可能一點都不好笑，但每一頁不論插圖或文字真的都是幽默有趣的，對愛或不愛看書的孩子都是很好調劑身心的幽默小品。 Za姐還羨慕死小飛，因為他是媽媽在冰淇淋店吃冰時不小心急產生出來的， 所以終身到那家冰店都免費喔喔喔喔～～～ 🎁抽書活動🎁 1）追蹤zariachiou ig帳號 2）將這篇貼文分享在您的限時動態。並tag我們帳號 @zariachiou 我才看得到 3）留言tag一位家有小學生的家長 完成以上即可參加抽獎，8/1 5抽出一位獲得 丁小飛校園日記1～4套書，當天會公布在限時動態哦！ @cw_parenting

【履歷表＆自傳怎麼寫】  7日挑戰的第一天，我們就從最基本的開始吧  公司在挑人選來面試之前，一定都會需要先經過投履歷這關  「履歷表，就像是一則自己的廣告一樣！」  履歷表包含了個人基本資料、經歷、照片和自傳。   #有看到這篇的人歡迎留言簽到   📕履歷表的目的是什麼？  1. 一個自我行銷的工具 2. 將自己包裝成最好的選擇給公司 3. 讓人資在看完之後，產生「我想要找這個人再多談一些」的感覺   📕履歷表上四個常見的錯誤：  1. 忘記一些可能讓人印象深刻的成就 2. 認為某些經歷和要應徵的工作無關聯 3. 低調不張揚自己的成就 4. 將每個無趣、不相關的細節列出來  所以該要如何才能設計出一份好的履歷和自傳呢？ 先從事前準備開始吧！   📕事前工作準備先列出：  1. 你的工作歷史經歷 公司資料、工作期間、職責和工作內容、工作所培養出的專長等  2. 課外活動經驗 參加的社團、活動、志工，負責哪些工作、主要成績等  3. 得獎記錄 最佳員工、比賽得獎等  4. 語言＆有證照的能力 多益成績、日文檢定、電腦軟體檢定等   📕寫自傳先從「架構」開始  基本的架構建議這樣：  1️⃣第一段：為自己的最大特點和求職目的，把你和別人最不一樣的地方先寫出來，並且告訴考官你為什麼想要加入這家公司。  2️⃣第二段：為求學背景、課外活動或是特殊經歷。  如果經驗比較多，記得找相關性較強的；如果經驗比較少，要記得寫一下你在那個活動中，你達成了什麼樣的任務和成就。  3️⃣第三段：為工作（打工）經歷和工作內容，盡量提出你在那份工作上，學習到哪些態度、技術、知識  然後可以運用在這份工作上，有獲獎或是很出色的表現或是得獎，也要補充上去。  4️⃣第四段：為應徵這份工作的未來展望和要求，加入公司後你會如何貢獻自己，並且誠心地請求公司給予面試的機會。   📕自傳撰寫原則  注意版面是否清晰易讀、字數恰當。中文約500-800 英文約1000字元  針對職務說明有關的專長與經歷做盡量發揮  太過細的個人資料可視情況省略  正確使用文法，詞彙與語句簡單明瞭即可  適當表現自信，但應避免過度膨賬自我。   📕最後提醒大家  一份吸睛的履歷，就等於是一把能打開考官心房的鑰匙，祝大家寫出自己的特色，順利收到面試通知。   📍記得將今天的課題準備或是心得，發布到限時動態，提醒大家要有：  ✏️ 日期 ✏️ 你想要分享內容 ✏️ #7DaysPrepareInterview #7日面試工作準備大挑戰 ✏️ 標註 @emily_cpy   如果你覺得這則貼文很實用，記得按顆愛心❤️  也可以收藏起來或分享給朋友喔📋  有看到這篇的人也歡迎留言簽到  #7DaysPrepareInterview  #7日面試工作準備大挑戰  #interview #interviewtips #cv #job #jobinterview #面試 #工作 #求職 #畢業 #畢業生 #面試技巧 #職涯