[追火車回來啦🚂] 第四度參加鐵道接力啦🏃‍♀️！ 身為一個沒什麼跑團忠誠度的跑者，每年隊伍都會換幾個人，而今年因為姐妹Elsa揪團的緣分，讓我能跟著全新的全女子隊伍共同參加接力賽👩🏻‍🤝‍👩🏼🤝。我們從報名開始就發揮團隊精神，讓大家都能安心做好準備。 第一棒：Carrie，賽前身體微恙，但表現依然不錯👍🏼！ 第二棒：Elsa，實力堅強，原本說輕鬆跑要85分鐘才跑得完15K的海神棒，結果78分鐘就跑完了，還差點害火車誤點的第三棒莎拉接不到棒😂！幸好沒等太久！ 第三棒：莎拉，接棒有點狼狽但沒有影響表現，高速完賽！ 第四棒就是我啦。先前跑過了差點中暑的第7棒🥵、跑到爆掉的海神第2棒🌊、第三次換到第1棒終於有滿意的表現，這次再度換棒到底能跑得如何呢？今年的4～7棒路線與以往不同，第4棒是距離僅次於海神棒的「山神棒⛰️」⋯⋯可是最近都沒什麼練跑山路啊！ 提早到台北車站前青年旅館住一宿，今天凌晨4:30就睡飽飽睡不著啦！迅速搭火車抵達貢寮國小，清晨果然如天氣預報一般涼爽舒服😌。在操場充分熱身之後準備出發，接到棒之後有點亢奮，不過劈頭而來的上坡馬上提醒我別衝太快😜。 跑了一兩K覺得狀況不錯，有上也有下的小小起伏駕馭自如，直到4K後看見險升坡↗️的標誌，往前一看這根本是在爬牆吧😨！跑到都快趴下去四腳並用了🦍，還是只能六分速，超陡上300m之後馬上超陡下300m，這樣一折磨加上天氣開始轉熱讓我開始出現了撞牆感。 進入雙溪的「中正隧道」裡居然是如風洞試驗般的大逆風😫，緊接著就是雙溪往牡丹的連續上坡路段。雖然並不是特別驚人的坡度，但連續近四公里依然是個大考驗，再怎麼奮力跑也跑不到目標配速5:10～5:15了，只能慶幸前面衝比較快爭取了一點時間？ 想想我們明明是跑歡樂的幹嘛那麼拚，又想到我依然是有個人目標的、而且還幫大家預測了完賽時間，自己預測自己要跑51分鐘的，不能讓隊友失望！於是繼續咬牙往前衝😬。最後勉強還在51分台抵達牡丹車站，也跟幾位同棒次的跑友確認過，發現簡章上的里程和沿路的牌子都不太準，山神棒應該是剛剛好10K。也就是我們用5:10的配速一路從石城跑到了牡丹！ 第五棒：Sara，錯過第一班往牡丹的火車而趕不上衣保車，我馬上請她拿著要寄放的東西在接力區等。順利交接之後我腿軟趴在地上一陣子才爬起來🤪。我搭上火車不久她就跑完了！ 第六棒：Judy，原本這一棒是找我的不離不棄好隊友Emily來跑，但她賽前手受傷無法拿接力環，幸好Elsa找到了同事來替補。也是盡力完成了很棒👏🏼！ 第七棒：炯利，從高雄千里迢迢跑來跟我們玩接力很感動🥲～賽前預測大家將在正中午完賽，11:58炯利準時出現在福隆，大家一起衝線🏁！雖然這個時段好像很多隊伍完賽，可能沒拍到好的衝線照片有點可惜。不過依然相當開心我們順利sub5完成了✅～ 我們的dress code是每一棒背心穿出彩虹中的顏色🌈，搭配黑色澎澎裙，大家合照起來挺漂亮的💞。賽後回到福隆車站，Elsa已經事先貼心幫大家訂好便當🍱，免於大排長龍，悠閒坐在戶外座位、吹著海風吃著便當也是這場跑步旅行的一部分啊～ 接力賽與個人參加的路跑真是完全不同感覺，感謝我的每一個都是神隊友，希望明年也能繼續一起接力下去👐🏼！ #新北市鐵道馬拉松接力賽 #追火車 #團隊精神 #跑步好姐妹

🍑 — 仲夏，不過是一場約會 X @serenevitale — 北海岸的天氣變化實在太劇烈，但好在下午似乎會維持放晴，她覺得今天上天一定特別眷顧。 … or not，因為對方在下海前的一個小岩石坑竟然摔了一跤，他們驚恐的互看了一眼，腳下的石頭以肉眼可見的速度被染紅。她覺得頭皮發麻，但還是本能地向身邊的人借了一瓶水，簡單沖洗傷口後拿原本要換洗的 T-shirt 簡單包紮了一下。 她本來期待可以一起跳水的，看起來是泡湯了。 「妳還是去跳啦，好嗎🥺」對方感覺很抱歉，坐在岸邊看起來怪可愛的。 她游過了中間的小海域，爬上了對岸的峭壁。懸崖邊聚集了很多人，但似乎沒有人真的要跳，她看向對岸的男孩，他揮了揮手。她感受到了瞬間的無重力，下一秒則是涼涼滑滑的海水。 「如何？」游回岸邊時對方問她。 「就那樣吧。」她微微靠在海裡高聳的石頭上，他讓沒受傷的腳泡泡水，有一搭沒一搭的聊到了日落。 原來，可以跟喜歡的人跳水，但只能跟愛的人看海。 — 北部約會地圖 ep1：龍洞。 龍洞在新北貢寮區，開車來的話可以導到「龍洞岩場」。這邊可以浮潛、跳水、攀岩，周邊也有裝備租借很方便，水質清澈小生物很多。前往比較大的浮潛地區需要攀爬岩石，建議穿好走的鞋子。這邊沒有救生員，安全上一定一定要注意，前往之前要注意潮汐和海況！但除此之外真的是北部數一數二的浮潛地點。 #不過是一場約會

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的台北 - ❤Google評分：4.0顆星 - 😍個人評論：4.0(美嗎?) - 🕵️‍♂️環境介紹： - 位在東北角的週末食堂，從去年就一直很想來探探，有點遠又只有週末營業，實在需要一個天時 地利 人和的好時機😌 驅車前往北台灣，按照谷狗的指示來到了一個什麼都沒有的台二線92km海邊，不得其門而入，來回走了兩趟，終於看到一個石柱上行雲流水寫著’週末食堂‘，旁邊插了支日文關東旗，往內走去，一個小漁屋依著岩岸而築，就是今天的目標。 - 工作人員引導入座，直直往後方半露天區域而去⋯別有洞天。 - 坐在臨近海洋的高臺座位，入秋的天氣相當涼爽，陣陣涼風激起腳下的滾滾浪花，天氣不是太好，放下了透明塑膠簾，隔著簾子朦朧的海景，不減對這景色的迷戀，呆坐著聽著海浪拍打聲，平靜的出了神，我來到了沖繩 - 🤴特色餐點： - 《沖繩海葡萄丼 $280》 《雞肉親子丼 $220》 《丼飯加購 甜點 飲料 $150》 《清蒸白毛 $260》 《精煮海螺 $200》 《醬烤透抽 $280》 《海膽玉子燒 $180》 - ❇️沖繩海葡萄丼 這是招牌菜色，也是今天必點的主角，串串的海葡萄，在碗中圍繞著，光線折射出不同的翠綠色，層層疊疊，像個綠色的星系旋繞，鮭魚卵是恆星噴發的炙熱，萬綠叢中一點橘，正中央包覆著一枚小鮑魚，顯得格外珍貴。 從中間的小鮑魚開始進攻，拇指大小的尺寸，還沒感受到什麼滋味就吞了下肚，下方鋪著山藥泥，扮起飯來增添些許滑溜，海葡萄與鮭魚卵帶來不同的鮮鹹滋味，嗶啵感不絕於口，偏酸的醬汁，吃起來相當清爽，不過也相對空虛，若想只靠這碗飽餐一頓，可能不是很好的盤算😆 . ❇️雞肉親子丼 可能有肉的關係，這碗吃起來相對的滿足，雞肉份量也算足夠，醬油鹹香滋味中規中矩，和著滑蛋白飯入口，聽著海聲，默默的完食😌 . ❇️清蒸白毛 有別於一般在水族箱 冰櫃上挑選的方式，把今天有的海鮮化為文字，寫了魚種與重量及單價在字條上，少了點臨場感，不過對於魚盲來說看字跟看魚其實是一樣的😂就請店家推薦吧，給了預算溝通一下倒也方便。 選了個單價較低的小尾白毛魚，用醬油簡單清蒸一下就很美味，再次證明，料好新鮮不用什麼名貴魚種，就很厲害，細細的肉質略有口感，醬香提味不搶戲，還不錯😋 . ❇️精煮海螺 簡單的川燙一下，用牙籤輕鉤脫殼，入口自然鮮鹹滋味油然而生，滿口軟Q新鮮不在話下，持續的望著拍打的浪花，與嘴中鮮味產生了連結，硬是多了視覺與聽覺享受，五感到位通體舒暢😌 . ❇️醬烤透抽 ❇️海膽玉子燒 透抽不算大，烤的火候略乾，醬汁入味而偏鹹，不是很愛。 厚厚的玉子燒蠻有份量感，火候軟嫩多汁，海膽味略重，吃多有點害怕，我想如果下回再來，點個起司玉子燒可能會好一些🤔 . ❇️甜點 最後，甜點是丼物加了150大洋的組合，有飲料與四種甜點隨機兩種上桌，若點兩個丼飯加點兩組就全部都吃的到，不過口味整體而言中規中矩，算是一個簡單的收尾，可點可不點。 . 92k週末食堂，如果下回來我會以新鮮時令的蒸煮類海鮮為主，覺得新鮮才是店家的強項，調味上覺得稍微普通，不過面對這無敵海景用餐，享受一下偽沖繩的氛圍，絕對是人生一大享受。 回程時經過’海園‘沒吃飽有點空虛的心靈又再被撩起，好想進去續攤啊啊啊 - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名：92k週末食堂-九恩商行 🔍地址：新北市貢寮區美灔山街70之3號(台2線約92公里處) 🌜營業時間：週五11:30～17:00 ⏳週六～週日11:30～14:30 17:00～19:00 🈵電話：0970-250-060 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷，本次感謝 @real_feeling_food 分享，這是我們很愛的一位IG客！感謝您！ — 在您文章或照片下方標註#howsayhow  #howsaylove 與在圖片上TAG我們會分享您的文章唷 - 我們的重點介紹範圍： - #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #台南美食 #新竹美食 #popyummy #桃園美食 #東區美食 #台北景點#高雄景點 #台中景點 #台南景點 #新竹景點