[爆卦]負面人格特質測驗是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇負面人格特質測驗鄉民發文沒有被收入到精華區:在負面人格特質測驗這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 負面人格特質測驗產品中有12篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅于玥心理師的心靈命理,也在其Facebook貼文中提到, 【塔羅牌解析:星星】姊與弟 #塔羅占卜 #塔羅牌星星 #同島一命 *長文請小心,一共有將近四千字,童話的部分大約1500,後面的部分為榮格心理學分析童話(1500)以及于玥的人際占星解析(700) 在塔羅牌中的大牌星星是于玥最喜歡的塔羅牌之一,因為它意味著在災難過後或是歷經困難之後,人們仍抱持...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜,唱K要有招牌歌,而本集讀書會,透過兩組問題,無論您是不是管理職,對自己進行殘酷誠實地全面盤點,發掘找到自己的【招牌優點】,以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆) 1.身為主管者,可更認識自己的領導風格與方式,並進一步優化它。...

負面人格特質測驗 在 詩詩 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 17:21:21

《RYLA的第一門社交力課程帶給我什麼》 今年我參與了扶輪社的RYLA國際經理人培訓計畫, (Rotary Youth Leadership Awards) 並在9/18上了第一門專業業師開設的卡內基的人際關係課程。 我們處於VUCA烏卡時代,隨時都有挑戰等著我們面對…. 一開始測驗DISC人...

負面人格特質測驗 在 仇艸西 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 08:44:22

- 高中的時候 我曾經一度認為自己有憂鬱症 因為我的想法總是很負面 不明白為什麼身旁的同學都能正面地看待事情 不明白他們看起來為什麼那麼快樂 後來自己看了一些書籍 在大學時期利用學校輔導室的資源做了一些測驗 才知道自己這並不是憂鬱症 頂多是有憂鬱傾向 最近也從書籍中得知還有「輕鬱症」這類患者 ...

負面人格特質測驗 在 喬。Suzee H Instagram 的精選貼文

2020-05-04 01:29:23

· {#色彩心理學 之人格測驗} 「今天負能量很高,感謝上天疼我,丟了個訊息給我。」 . . 那就是透過「他人喜歡的顏色」來初步認識一個人,色彩心理學上,顏色可以改變一個人的心情跟體溫,透過色溫心理改變生理,亦可以改變人與人之間的關係。 . . 美國著名心理學家說:「事物的顏色會在不同程度上影響人們...

  • 負面人格特質測驗 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-18 22:07:33
    有 112 人按讚

    【塔羅牌解析:星星】姊與弟

    #塔羅占卜 #塔羅牌星星 #同島一命

    *長文請小心,一共有將近四千字,童話的部分大約1500,後面的部分為榮格心理學分析童話(1500)以及于玥的人際占星解析(700)

    在塔羅牌中的大牌星星是于玥最喜歡的塔羅牌之一,因為它意味著在災難過後或是歷經困難之後,人們仍抱持著巨大的希望感。在Tarot of the Divine這副塔羅牌中,將星星牌用俄羅斯的童話故事:Sister Alyonushka and Brother Ivanushka。

    其實這個故事就是常見的小姊姊與小弟弟的童話故事,只是裡頭的細節有所不同,但會發現這個故事情節都有些耳熟能詳。

    故事情節是這樣的:有對非常老的夫妻生了一對姐弟,因為老夫妻很快就被死神召喚了,剩下一位十幾歲的姊姊跟年幼的弟弟。姊姊想要賺錢養家,就必須要經過一個廣大的荒野,長途跋涉地去工作地點,她帶上了年幼的弟弟,就開啟了旅程。

    他們連夜趕著路,走著走著太陽就默默地高空升起,兩人都感到很飢渴也很難受,弟弟問姊姊:弟弟發現地面上有隻牛蹄裡面充滿了水,他就問姊姊:我可以喝裡面的水嗎?

    姊姊無奈地回答道:不行,你喝了就會變成小牛。我們應該就快要走到一口井讓我們可以喝水了。

    於是兩人只好繼續旅程,走著走著,太陽一樣高高掛在天上,空氣十分地乾,他們口乾舌燥到快要死掉,走到一半又發現了一隻馬蹄裡面滿滿的水。這時弟弟又問:姊姊,我可以喝裡面的水嗎?

    姊姊很疲憊但又無奈地答:不行,你喝了就會變成小馬。

    於是兩姐弟又持續地趕路,但地面被太陽曬得好乾好乾,兩人的皮膚被曬得通紅幾近脫皮,弟弟看到一隻羊蹄裡面滿滿的水,弟弟抓起羊蹄,就要喝下。

    姊姊連忙阻止:弟弟!(爾康之手)你喝了就會變成小羊啊!
    由於實在渴到不行,弟弟無法理會姊姊的呼喊,便喝了羊蹄裡的水。

    果不其然,沒多久弟弟的身體就開始變化,弟弟的身體變成了小羊。當姊姊呼喚著弟弟時,不知所措的弟弟小羊就撲向了姊姊。
    姊姊也不知道該怎麼辦是好,開始哭泣,但弟弟小羊沒多久就在旁邊跳來跳去、玩耍著。

    這時候有名商人恰好騎馬經過,看見了美麗的姊姊,她梨花帶淚的臉龐引發起他憐香惜玉的心情。他跟姊姊說:請妳嫁給我,我會讓你穿金戴銀,過上舒適的生活,也會讓這隻小羊跟我們一起生活。
    姊姊猶豫了一下,就點頭答應了。

    於是兩人帶著小羊弟弟到了商人的家一起快樂地生活著,小羊弟弟也跟著姊姊共用杯子飲食,好不幸福。

    有一天,商人因工作而外出,有位女巫突然出現在姐姐的窗邊,懇求著姊姊:可以陪我去河邊洗澡嗎?

    姊姊應允了,兩人一同來到河邊,女巫便撲倒姊姊,將石頭綁在姊姊的脖子上,並且將姊姊推進河裡。女巫幻化成姊姊的樣子,若無其事地走進商人的屋子裡,扮演著商人的妻子,商人也沒有發覺,好像這一切都沒有發生過。

    然而,小羊弟弟看見了這一切,卻不知道該如何是好,他不吃也不喝;從白天到晚上都守在河邊。

    "姊姊!親愛的Alyonushka!,
    游上來!朝著我游上來!"

    女巫聽聞了弟弟的呼喊,便向商人提到想要殺死小羊,商人很喜歡這隻小羊,便很猶豫。然而女巫一直堅持著,商人也只好照辦。

    小羊弟弟發覺自己即將被殺死,就跟商人說:我想先到河邊喝口水。商人就說:去吧!

    小羊弟弟哭著走到河邊道:
    "姊姊!親愛的Alyonushka!,
    游上來!朝著我游上來!
    大火在燃燒,
    鍋在沸騰,
    刀在響,
    我要死了"

    在河裡有個聲音回應著:
    "弟弟!親愛的Ivanushka!,
    一塊大石頭壓在我的肩膀上,
    雜草纏住了我的雙腿,
    沉重的沙子壓在我的胸口"

    牽著小羊弟弟的僕人聽到了這一切,便連忙地趕回去跟商人稟報。

    商人招集了一些村民,一同到河岸邊灑下了網子,將姊姊撈了上來,並且將掛在她脖子上的大石頭挪開,將她浸在泉水中,並且穿著明亮的衣裳,姊姊便從死裡復活,比以往都來得美麗許多。

    小羊弟弟看著這一幕好不歡喜,便翻了三個筋斗,那一瞬間,他變回了人身。

    而邪惡的女巫則被綁在馬的尾巴上,隨著馬奔跑進曠野之中,消失得無影無蹤。

    抽到星星這張牌意味著災難或是困境之後仍抱持著希望,保持著平靜與開放、清明的狀態檢視自我的狀態,將會協助自己看見更多的可能性。

    #榮格心理學 #童話分析

    在榮格心理學中,神話故事和童話故事中的孤兒,在父母過世之後常常處在獨自一人的情境中,面臨各種可能的毆打和苦難。然而,根據凱雷尼的說法,「在悲慘的孤兒困境中,一個神浮現了」。是這個不幸命運的翻轉令人印象深刻且意義重大。(引自孤兒一書)

    女性內在的阿尼姆斯像是一份潛藏的心智,若能夠覺察它對我們的影響,找出違背自己感受的觀點,那麼阿尼姆斯將可成為一個珍貴的內在夥伴,帶給她進取、勇敢、客觀以及靈性智慧特質的夥伴。(引自榮格心理學:我的大象生活)

    在俄羅斯童話故事"姊與弟"當中,一開始就是成為了孤兒,並且展開了孤獨的旅程。

    手足關係是血緣關係,也是同輩之間的關係,是我們學習與同儕應對社交的第一步。而在這則故事當中,于玥認為弟弟像是建構劣勢功能的根基,同時也是英雄。因為在許多英雄神話中,所謂的英雄是惡勢力的無辜受害者,也可能是搗蛋鬼與英雄角色兼具;而英雄是原型人物,他是自我與自性協調一致的典範。他是由無意識心靈所創造,是我們仰望的典範;他驗證了自我的正當功能──一個依循自性要求而作用的自我。(引自解讀童話)

    在這篇故事當中,孩童作為主角,是因為孩童在性及心靈層面相對來說是未分化的,他們也更接近於雌雄同體的原初存有,因此將孩童視為自性的象徵是適切的,他們代表內在的未來完整性,同時也是個體性尚未得到發展的那一面。孩童象徵著你我內在的一派天真及好奇,那是從久遠歷史中倖存下來的特質,可以是個人的那份孩子氣,也可以是未來個體性的初模。以這樣的角度來看,「孩童是成人的根源」這句話就更有深切重要性。(引自解讀童話)

    因此,在這篇童話當中的弟弟,身為自我也是本能的象徵,還未從無意識中分化出來的角色,面對身體上的需求自然是難以抗拒的,但一開始仍可以聽從姊姊的指示而願意延宕滿足,這才會從較巨大的動物,由牛至馬,到最後變成較為溫馴的小羊。

    在故事中當人類變成一種動物,也被認為是一種退行,渴望回到大地母親的懷抱當中。在希臘,綿羊有個具有啟發性的名字,牠們被稱為「向前行的動物」,也有盲目從眾的意涵。而綿羊與神聖孩童有著奇怪的連結,牠們也帶著天真無邪的象徵意涵。(引自永恆少年)

    這些成雙成對的孩童母題,像是小弟弟和小姊姊,他們總是有部分被殺(或變型),而部分生命獲得回復,這些都是人類內在完整性的意象,其中初始幼稚期的行是必須被切除,好讓自我意識得以成熟發展。兩個部分最後會以較高的形式結合。(引自永恆少年)在分析過程中,痛點必須被揭開,同時也必須受折磨唯有透過那樣的方式才能夠成熟。

    這也是為何當姊姊的眼淚時,商人(阿尼姆斯)便出現了。只是姊姊的轉化還沒有完成,弟弟也自然還沒有辦法變回人形。

    走進婚姻之後,尚未覺醒的女性迷失在無意識之海時,使女人失去真切的思考能力,也帶來疲憊感,因此她只能懶散地迴旋在白日夢及鬆散願望幻想中,又或是腦中盡是陰謀算計(引自解讀童話)。
    這也是為何當女巫慫恿她一起洗澡時,她不假思索地答應了。

    當丈夫出門工作時,也意味著男性專注於外界事物,兩人的分離與男性的漫不經心、沒有查覺到身旁的妻子早已被掉包,都是因為彼此溝通不良,且男性沒能往內探詢自我。

    負向母性亦要將弟弟小羊殺害,而商人感到不忍,暗示著純真好奇的孩子面向被壓抑或是扼殺。

    走進婚姻的女人經歷過一層又一層的角色褪去、重生,並且擺脫負面母性的陰影,河底亦象徵著連結潛意識所在,也有淨化的意涵。歷經了死亡、求救並且哭喊,才會真正與內在的情緒連結。

    個體必須維持接近情感,同時不失去與情感的接觸,一旦失去了就意味著與自身的真誠人格失去接觸。(引自永恆少年)假若有個男人帶著幼稚性的阿尼瑪,他必須經歷極大的麻煩事及失望感。當他經歷夠多後,他就會開始認識女人以及自己,那麼接下來他就真的在情緒上長大了。

    「這是怎麼回事,眼淚掉下去的地方,居然開出這麼美麗的花朵。」這表示她至此承受的各種痛苦,都已經比一般層次更為深切。她到現在為止一直往內積壓的感情,終於在此向外界「開花」。(此自日本人的傳說與心靈)

    在這個故事當中,僕人、丈夫、小羊弟弟皆是女性心中阿尼姆斯的象徵,隨著女性面對挑戰、經歷苦難的過程,這些面向也跟著轉變成正向的阿尼姆斯,例如以往皆是姊姊在守護弟弟,當姊姊死亡時,弟弟則以守護者的樣態待在河邊,並且為她而哭泣(真誠);僕人本來只是接受指引,最後變成主動傳遞訊息的人(勇敢、話語),而丈夫也不是擁有傻膽、自己處理問題或是面對女巫的蠢蛋而是去集結眾人的力量(智慧與居中協調者)。

    最後我想分享一下自己的經驗,我想這篇故事一直給我一些滿深刻的感受,這些天來在整理這篇童話的文獻的同時,同時也整理了我與我母親的關係。

    當我們要走向屬於自己的個體化歷程時,我們就要放下自己對於理想父母的想像,也就是脫離對於主要照顧者的期盼,重新長成能夠自我照顧的單獨個體。

    #占星合盤 #人際占星
    我想在這裡提一下關於星盤的部分,由於我的母親天王星與金星合相在獅子座,金星本質便是與年輕女性相關,這也意謂著她與年輕女性之間的關係都是相對疏離的。

    我跟她的關係雖然有很多愛恨糾葛,但對她來說,她可能也是忌妒著我,又或是不太知道怎麼跟我相處。主要是因為我的太陽牡羊跟她的金星獅子雖然火象星座三分相,但牡羊卻是金星的陷宮,加上我的金星入廟在金牛,同時也跟她的金星產生四分相。

    這意味著我很期盼她能夠重視我的自我認同以及阿尼姆斯、價值觀的面向,但她可能就會認為這太過於躁進、有個性、不是一個傳統女性的樣態,加上她已經難以認同自我的內在時,要她去全心全意地愛跟自己這麼不一樣的創造物(例如我),我相信真的是很困難的(更何況我的本質又很機車),且金星入廟的我對於愛的要求是很高標準的、追求高品質與舒適感的。

    回顧過去跟她相處的過程,我相信她也很盡力在愛我,可惜她也難以與自我內在真實的樣貌有所連結,就像是童話故事中姊姊進入剛剛進入婚姻的狀態。

    因此,這也不得不感謝她讓我能夠理解我們是如此不同的個體,才能夠讓我勇於踏上個體化的路程。

    (恭喜看完將近4000字,接下來希望于玥錄製甚麼塔羅牌的占卜測驗,歡迎留言讓我知道)

    【塔羅占卜】你是異性眼中的白月光嗎?
    https://rothluffy.pixnet.net/blog/post/67270245
    【塔羅占卜】他對你有愛情的喜歡嗎?
    https://youtu.be/do01OmYWSBs

  • 負面人格特質測驗 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳解答

    2020-04-13 18:00:08
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    【成人期對自己還是莫名困惑,究竟怎麼了?】

    20歲以後對「自我」還是不甚了解,常覺得不知道在做什麼、想什麼、感受混亂,自我認識沒有越來越清楚,跟以前差不多。
    底下提供一種「隱形障礙」的可能解答,請依指示作答
    從行為困擾面來看,分為三大類、每類6小項,請在符合的項下圈選,最後在「共同點」4小項下也圈選:

    #第(一)類
    1.生活一團亂、拖延或忘記
    2.沒自信、焦躁、無法做決定
    3.別人對你好就跟著走、無法分辨
    4.敏感負面情緒,覺得在說自己壞話
    5.常有衝動行為且事後後悔
    6.常說謊掩飾,又很容易被戳破
    #第(二)類
    1.凡事要有計畫、能預測,否則超焦慮
    2.與周遭人格格不入,搞不懂他們在幹嗎
    3.就事論事,卻常被說自私、無情、冷漠
    4.感官敏感,無法忍受多重刺激(有時候無法直視他人)
    5.慮病(常以為身體生病,其實沒有)
    6.情緒經驗:煩悶感居多,有時候暴怒。常常事後才有感覺。
    #第(三)類
    1.常有強烈感覺又抓不到標準,感覺來時無法做事
    2.常計算他人對自己好不好的行為決定心情(且每天歸零重頭算)
    3.無法獨處。強烈不安、空虛
    4.不敢表達已見,內在常常卡住
    5.人際關係無界線
    6.很害怕被拋棄的感覺,會陷入無助。

    #共同點:
    1.社交與人際關係差,沒朋友,常被誤解與誤解他人
    2.理性作決定,不懂得顧慮他人感受。
    3.很難做決定,情緒會直接行為化(衝動)。
    4.判斷二分、事情非黑即白

    #判斷方式:
    每類的圈選至少5-6項才算,通常三類會出現一類5-6項的,並同時在「共同點」中符合3項。
    #事前注意:
    1.此為心理師依實務經驗設計的自陳測驗,是受試者自我區辨可能屬於哪一條隱形障礙所致,非正式診斷。
    2.每類特質僅挑選主要的、常見的典型,並非就是全部表現,僅供參考。
    3.若自覺不高的人將無法區辨。若已經知道自己狀況的,自我了解比任何測試都有效,此結果將無太大意義。
    4.可以拿此題目與朋友、家人求證,應會有相同圈選結果。

    結果點連結吧
    (只有分類喔,進一步自己再看其他文章)
    https://sn094545.pixnet.net/blog/post/404629006

  • 負面人格特質測驗 在 許睿光開運研究社 Facebook 的最佳解答

    2020-02-12 16:18:33
    有 94 人按讚


    【測驗:你潛意識裡的「人格原型」是哪一種呢?】
    .
    「人格原型」是指我們內在之中,都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本,導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力,也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。
    .
    從榮格的理論來了解,「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中,並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前,我們的潛意識都含有這些人格原型的存在。這些集體潛意識的人格原型包含了社會文化和歷史習俗的內涵,也具有某些宗教或神話的隱喻。此理論所涵蓋的面向和層次包羅萬象、博大精深,兼具東西方的神學及哲學發展基礎。
    .
    人格原型,是一組含有固定思維、情緒感受及行為特徵的模組,透過「人格角色」的呈現,影響著我們對生活的適應力,及遭遇的問題和情境。每一組人格原型裡,都含有每個原型獨特的主導情緒,及為個體帶來的生命課題。
    .
    若是面對、學習、歷練及轉化負面的力量(傷痛及陰影),則我們便會朝向下一個人格原型的任務走去,向上提升。
    .
    人的一生都有6種人格原型,
    都有需要面對的🔑關卡任務,
    這是使自我趨向完整、成熟的生命課題,
    找出目前的人格模型,
    💪了解如何激發天賦與提升潛能,開啟生命成長之旅。
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    line洽詢: JL165 (晶晶老師)/ chiayilin614 (佳怡老師)

  • 負面人格特質測驗 在 ezManager Youtube 的精選貼文

    2021-09-21 02:19:39

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    1.身為主管者,可更認識自己的領導風格與方式,並進一步優化它。

    2.本集語速可調1.5X收聽。

    3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們,如何完全了解自己的優劣勢,在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分!

    ★本集重點

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    ::我們的優缺點,個性會直接影響到我們的領導方式。

    ::世界頂級的領導人都有不同的個性,包括外向、內向...等

    ::每個人都非常獨特,都有不同的招牌優勢,也因為每個人擅長的特質都不同,我不能用自己的觀點來評價或批評別人。



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    ★ 本集分點章節:

    (00:01:06)本集我能學到什麼

    (00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實

    (00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋

    (00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答

    (00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答

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    作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。



    ★ 本集補充資料

    :: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。

    :: 職場人格特質形容詞圖表 參考2

    《第一部份問答》:

    1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?

    Julie的回答:有思想、有熱情、有動力

    2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?

    Julie的答案:好奇、反思、樂觀

    3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚

    Julie的答案:遠見、決心、謙遜

    4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?

    Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者

    收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。



    《第二部份問答》:

    1.我的內在批評者每次都批評我什麼?

    Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法

    2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?

    Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。

    3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼?

    Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人

    4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?

    Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。

    收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。



    ★過往集數關聯

    :: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集

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  • 負面人格特質測驗 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

    2018-12-06 19:00:14

    【2019/3/8開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第15期
    掌握達成共識的關鍵能力!
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    以下為本段內容文稿:

    最近我讀到一個很有趣的資料,今天跟你做分享。它來自於這本一書,叫做《什麼時候是好時候》。

    它提到一個名詞,叫「時型」。時間的「時」,型態的「型」。簡單來說呢,就是你會發現有一些人喔,是越夜越美麗,「暗公鳥」啦,越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。

    而有些人呢,就是「晨型人」,早上起床一點問題都沒有,然後整個白天精力旺盛,但是隨著時間到越晚,他就整個是完全沒電的狀態。

    所以在這本書裡面,提到的「時型」,它是用動物、鳥類作為比方;有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」,有些人是「晨型人」。

    然而關於這方面呢,他有引用了一些研究。其中呢,在上個世紀1976年,就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」,他叫做羅內伯格。

    他用一個簡單的方法,來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格,他所設計的這三個問題,來幫助自己定位一下,自己是屬於哪一種「時型」。

    這三個問題就是哦,一般而言,你通常在幾點上床睡覺?
    第二個問題,你通常在幾點起床?
    而第三個問題,就是這兩個時間點的中間,是什麼時候?

    比如說,如果你在晚上11點半左右睡覺,早上7點半起床,這時候你的中間點,就是3點半。如果你也按照順序,回答了這三個問題,最後得出你的中間點。

    假設你的時間點,是座落在凌晨12點到早上3點,那你就是屬於「雲雀」,屬於「晨型」這樣類型的人。

    如果你的中間點,是落在早上6點到中午12點,那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。

    然而對大多數人來說,睡眠的中間點,是在早上的3點到6點這中間,稱為「第三種鳥」。

    如果以一般人口統計來說,極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數,大多數的人都是這「第三種鳥」。

    後續的研究也發現,跟很多生理特徵是一樣的,每個人「時型」的呈現方式,其實是跟基因,也就是跟先天的因素,佔有很大的關係。

    很多研究都告訴我們,不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」,大概都是天生的,而不是後天的。而且更令人意外的是,我們出生的「時間」有很大的影響力。

    通常在秋天跟冬天出生的人,比較有可能成為「雲雀」;然而在春天或夏天出生的人,比較有可能變成「貓頭鷹」。

    除了「基因」的先天影響之外,影響每個人「時型」的最重要的因素,還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道,小孩子一般來說都會是「雲雀」,他們很早就起床,一整天跑來跑去;但是這個狀態,通常過了傍晚之後,就會沒電了。

    然而到了青春期左右,那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床,然後在下午跟晚上,開始變得越來越有活力。有人就估算了喔,在青少年當中,他們的睡眠中間點,他們會落在上午的6點,甚至於是上午的7點。

    然而,在我們20歲左右的時候,我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期;然後在接下來的人生當中,慢慢的又變回「雲雀」。

    除此之外,不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說,會偏向於夜晚型,也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨,也就是「雲雀」。這樣的性別差異,會在50歲左右開始消失。

    羅內伯格就指出,平均而言,當我們超過60歲,會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗,隨著年紀越大,起床時間會越早。
    另外,在人格特質裡面, 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質,怎麼說「黑暗」呢?

    「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向,但是也比較神經質。通常會比較衝動,追求感官的刺激,活在當下的快樂主義者。

    跟「雲雀」比較起來哦,「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡,那更不要說去碰毒品的機率,貓頭鷹也會比較高。

    所以喔,他們比較容易發生「上癮」的現象,出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症,或出軌。

    這好像呼應了一些智慧的格言,比如說富蘭克林,他就說過:「早睡早起,使人健康、富有跟聰明。」

    但是這本書裡面,也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人,產生優越品格的這件事情,是沒有合理的解釋。

    因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」,他們其實在創造力方面,是有比較高的展現,他們也表現出比較優越的工作技藝。

    而且呢,在美國的一些研究所、管理類的入學測驗,和智力測驗裡面,他們的得分也比較高;他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說,為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見?

    是因為啊,整個社會結構,不管是企業、政府,或者是學校,在整個設計上面其實是針對75%或80%這種比較是「晨型人」,也就是「雲雀」型的,或者是「第三種鳥」類。

    在時間的安排跟設定上,對於這些「貓頭鷹」的人,其實是比較辛苦的。所以有時候喔,「貓頭鷹」其實就像左撇子,他們是活在習慣用右手的世界裡。然而,當你聽到這裡,你是「貓頭鷹」還是「雲雀」,還是多數人的「第三種鳥」?

    我想不管你是哪一種人哦,我們現在的社會,帶給我們最大的自由,就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意,其實都可以找到在工作或生活裡,最適當的調整。

    然而,在你做任何調整之前,其實你要先知道自己的狀態,你到底是屬於哪一種人?今天是用「時型」這樣的概念,來作為起始點。

    然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質,你是否有好好的去看待、去認識他們;並且幫助自己,找到最佳化的模式呢?

    或許今天的分享,提供給你一個觀念,提供給你一個知識,但是我更期盼,你透過「時型」的理解,來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人?而你可以怎麼樣幫助自己,去適應這個世界,讓自己活得更好、更圓滿。

    希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。

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