[ 盈響力有感 ]拒絕失衡的「情緒勞動」：一半停止操心一切，另一半開始一起承擔，你受夠了嗎？
#無聲的情緒勞務
#勞心耗神瑣事
無盡的無給職勞務，最讓人心累！
根據「世界人口綜述」的「2019年各國出生率」報告估計，#台灣的生育平均數是全球最低！新聞中也提及各項原因的探討，其中一項是關於女性在家庭角色中的情緒勞務，以及在後疫情的社會，對於被資遣的女性在家中重拾家務，卻更被認為理所當然，無視於對家務的付出。(不視為家務是種"有生產力的價值工作"，然而，家務的付出其實非常有價值哪，一家的乾淨衣物、健康和保養都從生活細節產生)

這個觀察是非常有趣的，記得網路上有一位工程師，#列出全職媽媽的所有家務，耗精力體力到精神極限，要不是有這樣的圖表，在家帶孩子扛起父職母職的人們，在生產力的眼光中，似乎「正在過著說不上來、沒什麼特別的，等小孩長大」的每一天，這種說法其實不精確也不完整！然而勞務，不只有出現在生育這件事情上，在家人照顧以及家中有病人的看護工作，都是勞心勞神的！
(最近日本新聞報導，某夫妻因為婚後生育孩子多，其中一位剛好是遲緩兒童，生活和經濟也不寬裕，在育兒挫折下，因不受到社會情感支持而殺嬰；另外一則則是被精神分裂家人攻擊和懷疑，進而在一次衝突爆發後，因疲累怒火中燒轉向攻擊家人而入獄等新聞，這些家人其實也是在日常中被折磨的筋疲力竭，情緒勞務不斷累積，導致一則則的家庭悲劇)

就育嬰生活的勞務日常
就一打二的日常來說，一早的尿布、奶瓶、開始一天帶雙寶的各種活動(陪玩姊姊、托嬰中心老師)，加上兼顧午餐備料(半夜研究怎麼網購買菜)，洗奶瓶洗到指間發炎，依然的在尿布、洗菜、剝菜、洗米、煮肉
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接著，中午去公園前，將雙寶的活動殘餘收拾玩，順便做個活動紀錄，按下電鍋出門(煮飯打掃)，在公園顧著他們的安全(圍安人員)、中午回來洗手吃飯，切水果餵食，堅持BLW又弄得滿地滿身，幫雙寶洗澡後，補個奶，哄午睡(侍寢)，
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下午雙寶起床後說故事，畫畫(陪玩姐姐)、出門借書，準備晚餐備料，煮晚餐(煮飯打掃)，又是個尿布和陪看書、跳舞、做活動或說故事的TEMPLE，假若雙寶不早早就寢睡覺，弄到更晚，自己的時間被壓縮之下，就得更晚睡！(不包括採買和洗衣烘衣折衣等例行事務)

本來照顧嫩應已經得 #吃喝拉撒全照顧，遵照教養發展給予孩子聽嗅味觸刺激，無論是：音樂、大自然、小肌肉訓練、大肌肉訓練、視覺刺激、美感培養、閱讀習慣、語言能力、情緒回應等。現代資訊爆炸，凡事盡心的父母親，還會努力上父母學院，上網爬文孩子的各項教養議題，去進修父母和關係課程，若在孩子跌倒或感冒時，逢親友多說一句「怎麼把小孩顧成這樣」更容易感到心累無力！
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這一切，就在那「說不上來的每一天」中的流金歲月裡，留在自己和孩子在他的 #早年沒有文字的潛意識記憶裡邊。（更遑論 #不３ｃ育兒、以 #自然食物為主、 #除蹣抗過敏的生活堅持，育兒這件事情在勞務方面就更重，若要能 #情緒回應，#兼顧孩子認知發展，父母更需做許多事前功課，彷彿變成育兒專家，十八般武藝樣樣得涉獵的瘋狂爬文達人）

書中作者由自己的觀點切入提到社會對於性別預期的不平等，導致家務失衡的分配，敏感的一方永遠敏感，另一方則是無法理解和給予確切的支援，這時候親密關係就大受影響。

例如：結婚的兩人是高中同學，受同樣高等教育，但在步入家庭後，照顧孩子的那一方似乎就蛻變成十八般武藝樣樣精通，例如「＃陪玩閱讀ｘ家事達人ｘ煮飯(研究自然的食物)ｘ　＃觀測風向溫度（怕孩子生病）ｘ　＃家人生病後各種中西醫學常識ｘ精油專家ｘ時令季節蔬菜好買家等角色」這個有趣的現象，都在這說不上來的勞務中，一日一日滾動著進行

而這些情緒勞動，並不是其中一個性別特別敏感或者扛事情來做，而是為了讓「＃每件事情順利運轉而承擔的無形精神負荷！」作者透過他的社會觀察和歷練，以第一人稱、洗鍊的文筆，一語道出女性(照顧家人者)在家庭生活中無形的精神壓力，以及不為人覺得＂該被提＂＂該被珍惜＂的各種勞務狀態，提醒在關係中的所有人，對這個家庭照顧者和育兒角色予以多點關懷及珍惜，我想，無論是育兒、照顧長輩、或是身旁罹病的重要親人，他們的付出都是需要格外被支持和珍惜，畢竟「關係」中的付出，進進退退本就不易，若額外付出的那人，我們得更加　＃給予肯定和鼓勵，以　＃正向肯定取代負向挑剔，絕對是增進關係的要點，跟大家分享這本好看的書籍！

#有方文化
博客來網路書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010860629

※九歌出版社 散文集推薦※
　　
公開分享本篇，在動態時報上複製您有所觸動的文句，即有機會獲得張馨潔散文集《#借你看看我的貓》（九歌，2019年6月27日）
　　
※
　　
張馨潔〈棲止與塵埃〉（節錄）
　　
當無限龐大的思慮輾壓過現實的界線，我試著為自己發出神諭，但更多時只有卑微的喃喃，直至全然無聲。走至樓梯間看著外面天空飄著雲，我思忖上帝對黑格爾是哪樣的存有而不論；回到房間低頭看著牆角的箱子緊挨著，看見書桌下的縫隙塞著洗衣籃，被雨水淋皺的背包抵在抽屜口，我想著早餐該配奶茶還是紅茶。今天天會亮，明天也會嗎？
　　
躺在床上我環視周遭，逃離母親後的生活像一部斷代史，懸浮在公寓的六樓。曬衣的鐵窗連接鄰樓的牆面，架在一步之寬的防火巷上，飄來出爐的麵包香或便當店的油臭味。辨明時序開始變得很難 ，光源只有日光燈，熄了燈便進入全然的漆黑，幾次從夢中醒來或自工作中回神，以為是下午，其實卻在深夜。
　　
手機上的時間不比感受可信，因為全無依憑，離真實還有幾站的距離。今天也會天亮嗎？從前家裡飯廳前的落地窗，能告訴我答案，那時我對著新風展翅，感受冷空氣灌入肺部的清新感。
　　
在真空的狀態裡，像一個漫長無境的睡眠，我們數著與其他人不一樣的時間，跳接式的連起今日與昨天，步伐與舉動成了投影，真實的我精質隱身在對街那人領上的暗扣中，或是在某個角落被白天遺忘的燈泡裡，世界開始轉動，當回憶化成的鳥形振翅欲飛的時候。
　　
或許我與母親的夢境相連，她夢見自己沉在水中，而我立在岸旁冷眼相看，不願與她共生或共死。那潭水淹進現實裡，我逐漸習有一種流淚，憋著嘴角默默淌著無形的眼淚，淌著無形的眼淚穿上鞋襪，以及打理自己的三餐，直到開口才發現確實是哽咽。「胃食道逆流。」我總如此向旁人辯解，然後清清喉嚨。
　　
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#張馨潔 創作
#陳禹嫺 讀寫
　
※《借你看看我的貓》書介（節引）
逃離，彷彿是家族宿命；母親，是愛也是傷。張馨潔將曲折的成長過程、無奈的親情，寫出〈挖掘的練習〉，文字綿密細緻卻又蒼涼，一層一層地剝開尚在結痂的傷，直面無常人生中不得不經歷的種種牽絆與愛恨混亂。〈一個人的紀年〉鋪述習慣了流離，只能以夢境與母親相聚，卻無法回答夢中的追問：「你真的那麼怕我嗎？」〈寫給大人的迪士尼攻略〉則跳進現實與童話的裂縫裡，我們可以把一天過成永遠，卻寫不出大人世界的攻略。
　　
這是張馨潔寫給母親的不曾寄出的家書，寫給在創作路上匿藏十年的自己的懺情書，也是寫給咪咪與斑斑的關於愛的告解。面對人生的困局，沉默不意味著無話可說，離開也不等同於捨棄，張馨潔以輕盈而節制的文筆，細膩地刨掘隱在生命底層的暗流，在重構家族記憶的旅程中，感受時光重現的意義。
　　
※本書書評
在散文中揭露自我，往往需要很大的勇氣，特別是將家庭較為不堪的一面攤在陽光底下，意謂再次揭露傷疤，面對陰影與夢魘。張馨潔在文字中一再書寫與母親的關係，實則最大的痛苦與成長都來自母親。從小與舅舅相依為命的母親渴望「一個完整的家」，失落之後，只有緊緊抓住三個孩子。母親看似勇敢離婚、帶著三個女兒逃離的那種「倔強與不服輸」，在轉化之後，成為轉嫁到女兒身上的控制欲或作者所云之「恨意」，要求女兒的成績、管控女兒的交友、電話監控女兒行蹤、打女兒，要女兒努力賺錢，「把自己當作一台機器」。種種扭曲的行為促使女兒們陸續逃離。

過往在文學作品中，對於家的主題，女性的書寫往往根著於家庭，歸向家庭，而同志書寫則是逃離家庭。近幾年看到的轉變卻是如郭強生、謝凱特對家庭羈絆的書寫，陳雪、陳怡如、瞿欣怡對成家的私密紀錄，同志書寫中歸返家庭的脈絡愈顯，或也對應近年「多元成家」的訴求。而女性散文除了更加著重於親職書寫與飲食書寫（這在近年女性詩人尤為明顯），也有一條由於受傷而背離的路線，或女性主體自覺的視界於焉展開，如周芬伶、鍾文音、張惠菁、柯裕棻等，張馨潔亦是。

由於恐懼與無法負荷，作者選擇逃離，但身為長女又促使她去承擔各種放不下的心緒，因此在文中，作者不停藉由夢境來揭開母女之間既想靠近又不斷疏離的情況，比如離家後，「我習慣在睡前想想母親，每當入夢她便前來相聚」（〈一個人的紀年〉），「好長一段時間，夢境取代了真實的生活，閉上眼我追悔與經驗，所有與母親之間無法遺忘的時光」（〈棲止與塵埃〉），「你再也快樂不起來，你經常在夢裡聽見她的聲音，母親高亢又尖銳的聲音，給你始終好不了的心悸驚惶」（〈鵝黃色的光〉）。

——節自陳建男〈光影共生，樂園嚮往：讀張馨潔《借你看看我的貓》〉
　　
※支持鼓勵出版社，請至 九歌文學國度
※感謝九歌，及其聯絡人沛澤
※8月29日後公布獲贈讀者，並感謝九歌

【在哪都像邊緣人】#文化衝突
　　
「對身為在美國出生長大、近年回到故鄉台灣的我來說，確實深知 “Chinese American” 這稱呼，對許多『台裔』或『華裔』的人們來說，是一種可以『甜蜜』、也可能倍加『沉重』的負荷。」
　　
作者舉出她觀察到長期接受西方教育的子女，回到亞洲生活後，最直接的三大類文化衝突。究竟他們是悠遊於東西文化之間，還是夾在兩者之中的「邊緣人」？
　　
#ABC #文化衝突 #邊緣人 #好文再讀
　　
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別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

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作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。

為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家

★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)

★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

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大家好，我是黑羽。
3 月 7 日我發佈了一支「這餐我請系列」的影片，主要內容是訪談實況主希兒，影片中的部分內容引起了很大的爭議和討論，在此我也先向兩位當事人希兒、超負荷及所有觀眾與一直支持著我們的粉絲鄭重道歉，很抱歉對兩位造成傷害、也造成大家的困擾。
身為影片創作者，我應該要對自己的內容負起 100% 的責任，錄影前也該完整了解來賓的背景與所有相關事件的始末，才能更加全面、客觀地，以主持人的角色來進行這樣的訪談，避免爭議內容的產生。
而在這支影片中我沒有把關好內容，並由於疏忽造成這樣的結果，我也感到非常抱歉。
我會將這部影片的收益加上我的小小心意，總額4,000元捐贈給有需要的單位，之後也會附上捐款證明，希望能藉此對社會做出微薄的貢獻。
希兒的訪談影片將會在本週下架，避免對兩位當事人造成更大的影響；再次感謝所有觀眾的批評與指教，所有意見與想法我都會完整地看完並且謹記在心。
未來製作訪談系列影片時，我會盡到一位主持人、一位創作者該做到的本分，除了避免產生爭議內容，也為各位觀眾帶來品質更好、內容更棒的「這餐我請」。