致歐國盃Euro2020偽球迷們： 貝克漢已經退休8年，C羅梅西都已經接近職業生涯末端，內馬爾上限已經差不多，是時候認識新的球星了，不然說來說就只有這幾個人我真的會吐血...🤮 本屆歐國盃最大的驚喜！我個人認為是 英格蘭🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 雙星 Bukayo Saka跟Grealish，其中薩卡Saka只有19歲，還奪下戰勝德國賽事的最佳球員，而Grealish頗有當年貝克漢的帥氣，而踢起球來活力十足，是攻擊線上的一把利器！ 而最大的競爭對手義大利西班牙本屆都沒有超級大牌的球星壓陣，算起來西班牙的領軍人物就是Morata，職業生涯踢得浮浮沈沈，雖然是皇馬出產，但多年來都是在租借給別的球隊中起起伏伏，但本屆扛著西班牙🇪🇸的大旗，踢得還可以！ 而義大利🇮🇹 全隊當中，身價最高的居然是守門員Donarumma，雖然缺席上屆世界杯，但這一屆在沒有絕對大牌的情況下踢得更像一個整體，有復興義大利足球的感覺！ 當然好的球員還有很多，但先記住這幾個球星的名字，這樣才能假裝自己懂足球，不至於講來講去都只是快退休的C羅跟梅西，甚至已經當球隊老闆的貝克漢！ -22年資深球迷 戴祖雄 #Hero足球魂

頂級運動員都在用的 #R90睡眠法💤 . 如果你覺得總是睡不飽、睡起來總是很累 容易淺眠、失眠、做夢等等⋯那趕快看吧👀 . -睡眠佔據我們人生的三分之一，滋養著另外的三分之二 . -R90睡眠方案：打破8小時定式，以90分鐘為一週期來睡覺😪（5個週期最好） . -生物鐘：光線是最重要的調節器，變暗，身體分泌褪黑素，積累睡意。日光升起時，身體分泌血清素，抑制褪黑素，驅散睡意。 . -無論你前一天幾點睡，一定要固定起床時間，像作息的船錨⚓️ . -睡覺前30分：關閉電子產品、燈光昏暗、讓溫度下降涼爽 . -睡醒後30分：拉開窗簾讓陽光射入、不馬上開電子產品、一頓豐盛早餐、學習新知好時機、簡單運動拉筋 . -午後小睡25分：研究指出，能讓飛行員的表現提升34%，靈敏度提高54%。 . -太陽下山後不攝取咖啡因飲品 . -下午5點，最適合運動，心肺肌力最強💪🏻 . -作者：NBA、貝克漢、英超足球隊 #運動睡眠教練，英國睡眠協會前任會長 . #威讀書 #學習 #成長 #書 #閱讀 #看書 #聽 #睡眠革命 #睡眠 #燈 #sleep #night #bed #light #book #books #reading #read

🎬⚽️ 跟著🦄編瘋足球
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好的，其實這個片單跟妮可的吸血鬼片單一樣，也是我自己的私心ＸＤ🦄編從小到大都很愛看足球，所以趁著這次世足賽，整理了一些跟足球有關的電影，讓大家在世足賽結束後也可以繼續熱血、延燒各位對足球的熱情！ -
1️⃣《足球尤物》(She’s the Man, 2006)
👉一句話大綱：面臨女足校隊解散，為了繼續踢足球，女主角女扮男裝成自己的雙胞胎哥哥，並加入敵對的男足隊。
👉為什麼推薦：講到足球，怎麼能不提這部超經典的青春校園喜劇呢？想當年 Channing Tatum 還在演高中生（現在都當爸爸了），Amanda Bynes 也還沒走鐘。電影裡面的足球賽場面也算是滿真實的還原。除此之外，《足球尤物》的劇本其實受莎士比亞的《第十二夜》啟發呦！（Btw, 這是🦄編的愛片）
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2️⃣《我愛貝克漢》(Bend it Like Beckham, 2002)
👉一句話大綱：生在保守的印度移民家庭，女主角意外發現自己對足球的天份。
👉為什麼推薦：雖然片名叫做《我愛貝克漢》，但主角不是貝克漢（聽見少女心碎的聲音）不過片名 Bend It Like Beckham 是取自於貝克漢擅長的自由球。像這樣像足球致敬的片名，不推對不起自己啊！（而且這是🦁編的愛片）
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3️⃣《少林足球》(Shaolin Soccer, 2001)
👉一句話大綱：一群曾經習過少林武功的人們組成一支足球隊，前進全國超級盃足球大賽。👉為什麼推薦：我想也不需要多說了吧，星爺的最經典的電影之一。結合了少林功夫和足球，只要電視上有播，絕對會停下來看完！
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4️⃣《疾風禁區》(Goal!, 2005)
👉一句話大綱：墨西哥裔少年勇敢逐夢，成為職業足球員的經過。
👉為什麼推薦：在許多足球興盛的國家，踢足球確實是脫離貧窮的辦法。而片中男主角 Santiago 的故事，或許真的和很多球星追尋夢想的過程十分相似。《疾風禁區》系列電影中，除了有勵志的故事之外，許多歐洲的俱樂部和球星都有在片中出現，包含了貝克漢以及席丹。
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5️⃣《92黃金一代》(The Class of ’92, 2013)
👉一句話大綱：80年末到90年代初期，曼聯青訓六大球星的紀錄片。
👉為什麼推薦：很多人都知道貝克漢，但卻沒有經歷過貝克漢的球員生涯（🦄編看貝克漢踢球也是他職業生涯晚期了），《92黃金一代》紀錄了英國80年代晚期到90年代英國社會的變化，以及曼聯1992年青訓隊冠軍到1999年歐冠冠軍。最重要的是，此紀錄片聚焦在六名球員一路走來的情誼。 -
6️⃣《21世紀風雲：席丹》(Zidane: A 21st Century Portrait, 2006)
👉一句話大綱：法國知名球星席丹的紀錄片。
👉為什麼推薦：此紀錄片實況拍攝了2005年4月23日，西甲聯賽皇家馬德里對上比利亞雷亞爾的比賽，在比賽尾聲，席丹因為打架而紅牌出場。透過同步拍攝的17架攝影機，觀眾能和席丹一起在比賽場上奔馳，臨場見證這名傳奇球員在比賽場上的一舉一動。
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7️⃣《球神梅西》(Messi, 2014)
👉一句話大綱：廢話不多說，梅西的故事。
👉為什麼推薦：因為梅西是我的偶像啦！我是阿根廷鐵粉（超不理性）好，回來，《球神梅西》透過半紀錄片的形式，帶觀眾一探這位「天才球員」成長的路程。從阿根廷的 Rosario 小鎮，一路到西班牙的巴薩隆納，本片與梅西的隊友、教練，以及身邊的人進行訪談，聊聊這位球員，是如何成為現在的球星。 -
8️⃣《C羅傳記》(Ronaldo, 2015)
👉一句話大綱：廢話不多說，Ｃ羅的故事。
👉為什麼推薦：因為推薦梅西不推薦Ｃ羅感覺會被打（逃）Ｃ羅和梅西是近代時常被拿來做比較的兩位球員，兩名球員的球技都備受肯定，背後也付出了許多不為人知的努力。與梅西的半紀錄片相似，《C羅傳記》也透過Ｃ羅身邊的人，細膩剖析這名葡萄牙國腳。
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9️⃣《足球流氓》(Green Street Hooligans, 2005)
👉一句話大綱：英國足球流氓文化背後的情與義。
👉為什麼推薦：英國的足球流氓文化兇狠的出名，透過這部電影，對這個現象更加了解。除此之外，或許也能藉此看見「足球流氓」惡鬥的背後，這些幫派之間的龍爭虎鬥以及義氣相挺。
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🔟《球王比利》(Pelé: Birth of a Legend, 2016)
👉一句話大綱：球王比利少年時期翻拍成電影。
👉為什麼推薦：比利也許是我爸媽那個年代的球星了，但他踢球的風格卻被世人譽為「最偉大的足球員」，即使是我們耳熟能詳的球星，都不見得能夠超越他。不論你心中最棒的球員是誰，都不能錯過這位曾經主宰足球界的傳奇巨星。
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Photo Credit: IMDB
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