#出遊必備莓麗好物

我從20歲開始自助旅行，東南亞國家真的是CP值最高的地方，馬來西亞、泰國、越南...
這幾年加總大概5、6趟了，每一次的感想都是：花費都很便宜食物又好吃又真的好玩！😆

我常常都會在2、3月台灣很冷的時候來東南亞避寒
但熱帶國家的太陽真的不是蓋的，出門沒多久就容易流整身汗 😵

這一趟來馬來西亞我帶了 #HH蔓越梅益菌青春膠囊
針對女生私密處的保養，因為天氣一熱出門沒多久就會濕濕黏黏，
若生理期來時女生私密處又更容易感到悶熱不適。

它本身是來自北美純淨蔓越梅以及法國進口洛神花萼萃取，
富含青花素，可以幫助維持私密健康。
還有葡萄王私密益生菌，可以調節生理機能、改善細菌叢生態。

此外，它有添加三大美容成分：珍珠粉、膠原蛋白、西印度櫻桃
西印度櫻桃裡面還有豐富的維他命C，愈吃愈美麗～🥰

以前憑著年輕是本錢，亂吃晚睡都沒關係...
25歲過後，出國其實真的有明顯感受到容易疲卷，
加上常常再回到住處又要工作剪片、熬夜等等，工作忙碌之餘也很難照顧好自己的身體。

女人隨年紀增長，還是要愈來愈美麗啦～😆

台灣這邊買： hhtaiwan.com/愈吃愈美麗
新馬這邊買：hhtaiwan.com/维持私密肌的健康

#青旅的貓貓陪我拍業配
#吃的保養品 #青春莓麗就靠她 #HH草本新淨界

✨▌SHARP自動除菌離子25000濃度空氣清淨機▌
毛怪開箱！✨

千呼萬喚始出來了！
每個月對貓神膜拜供養終於有結果了！🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
居然接到朝思暮想清淨機業配！
鏟屎的真的真的快淚崩了～T^T

好了，先講重點～免得你想轉台～

以前，對！以前！
我看到人家業配說清淨機可以幹嘛幹嘛的...
我都覺得超豪洨的
怎麼可能一台清淨機可以飛天遁地一樣厲害
但真的拿到這台深深覺得以後的人生不可以沒有它～

舉例來說，
👉🏻減輕犬貓過敏
對..............不是減輕人的過敏反應，
是減輕犬貓的！
你沒看錯！e04，鏟屎的命賤🤷🏻‍♂️
是減輕祂們的過敏！
在過去，噗卡家為了減輕噗卡的過敏反應與避免溼疹
飼料換成鮮食，鮮食換成生肉泥交替吃
天氣一潮濕除濕機開整天的！
益生菌、魚油天天塞，
只希望他不要再爛皮膚、爛腸胃進醫院噴錢
對..........噴錢！🤦🏻‍♂️
但是但是這2隻還是會有流淚的問題
尤其是噗卡常流眼淚，出去玩更是流淚，
這點在後期一直無解，
直到SHARP自動除菌離子25000濃度空氣清淨機的出現！
開了3天之後，突然驚覺到...

「噗卡我上次幫你擦眼淚是甚麼時候？😱」

連偶而會有一點眼屎的嘎嚕也是！
對不起我錯了～之前我覺得是騙人的，
是我太無知了，清淨機真的可以舒緩犬貓過敏！

但只是這樣也不到飛天遁地的厲害啊～🤷🏻‍♂️
最後讓我跪了的是⋯

這2隻寶貝的毛變得。超。好。摸。

不騙你～真的不豪洨～我豪洨被噗卡毛噎死。
用個空氣清淨機跟毛變好摸有啥關係?

因為SHARP 獨家的Plasmacluster自動除菌離子技術，
使用除菌離子25000除了可以抑制環境中的細菌、除臭、抑制病毒活性外，
居然可以讓毛髮亮麗蓬鬆滑順！！
效果就像是去寵物店洗完香香澡美容用負離子吹過一樣舒爽，
現在不用送美容才能擁有，
只要有這台，在家天天享有這高級享受！
這個觸感、這個光澤在每次吸貓吸狗的時候讓我整個爽到不行⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
我已經離不開這台機器了！
你嫌你家毛怪的毛不好整理、容易有異味、或質感粗糙嗎？
來～來來你這台包軌，保證你每天抱著你家毛怪吸到翻白眼！

寫到這裡你們是不是覺得噗卡家太浮誇了🤣
但以上、以上真的是真心體驗感受！！！
貧窮限制了我的想像，只有用過才知道為何回不去。
這感覺就像是夏天不能沒有冷氣一樣！

好了！
以下我開始用較務實的口吻來評測這台機器💁🏻‍♂️

1. Plasmacluster自動除菌離子技術：
正負離子主動打擊細菌，
分解空氣中細菌蛋白質，
淨化還原成健康水分子。
關於夏普的自動除菌離子技術，
噗卡家大約大概4年前購買的除濕機上就有配備，
因此當店家特別推薦這台自動除菌離子25000的機型時，
十分疑惑到底差在哪裡？
原來一般除濕機配有的版本是自動除菌離子7000濃度，
效果是低於自動除菌離子25000濃度的，
而雖然一樣都是自動除菌離子，但25000濃度的版本除了基本的除菌、除臭外，
還多了抑制附著型黴菌和病毒與“美肌＂功能
對！可以美肌，
重點是用在毛孩身上，效果超明顯。
而且在除異味上的效果更加快速，
機器上的「高濃度定向淨化模式」能針對特定區域除菌脫臭、消除附著異味，
甚至能減少噗卡身上的異味，
當然不到說你買了之後毛孩不用送洗，
但我想根據個人習慣不同，還是能減少你送洗的頻率。
對於噗卡家這種一直自己洗的人來說
(開玩笑~洗他們的福利怎麼可以讓給別人🥰)
這種觸感的差異更是明顯。
如果有興趣的朋友，最近SHARP正好年終感祭，要買就趁現在！
🛒https://reurl.cc/NaL299

2. 三層濾網：
獨立分工，
使用壽命長達10年，
有效去除PM2.5、細菌、塵蟎糞便、甲醛等

噗卡家遲遲沒有購買空氣清淨機的其中一點原因就是耗材的成本。
早期查的資料中耗材的壽命實在太短了，
而且價格都不便宜，
算完完整維護成本後因此遲遲下不了手。
但接到試用通知時才發現，
這系列機型的耗材可以撐10年！
濾網價格用10年來攤提成本簡直超划算。
當然仔細想想，還是會根據使用狀況不同濾網還是有可能減少或是延長壽命，
養寵物加上小港冬天的PM2.5容易爆，
後續到底能用多久呢？讓我們拭目以待吧～

題外話，
它還可以去除靜電，
鏟屎的在公司被靜電電得唉唉叫時，
回到家，終於不會再被靜電給電到了。
這根本冬天必備。
還有腳臭問題，
老編的腳下班後容易有異味🤫
這個問題居然也解決了，推估有被抑制的效果。

👨🏻‍🏫科普一下，
寵物或是人容易分泌淚液有可能是眼睛接觸到過敏物質後的反應。
所以當空氣變乾淨了，自然不容易動不動就流眼淚。

結論：用過就回不去了.......🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️

#Plasmacluster自動除菌離子技術
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SHARP Taiwan 台灣夏普

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2019/07/13 第三屆成吉盃健力三項公開賽 心得文part.1
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（由於心得過長，因此會分好幾篇發佈，最後會發幾篇我也不曉得，鎖定追蹤就是了🤘）
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賽後五天，現在才能夠真的心平氣和地去回顧自己當天的表現，直播的影片我已經看了無數次，請朋友從側面錄影的動作也是被我一看再看。比賽當天非常的緊張，這是我繼2013年第一次參加總統盃健美比賽後首次參加大型賽事，說真的當天的緊張感比起2013年的健美賽高了大概三百倍吧，比賽人數也是。
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今年原本就有計畫要出來比健力了，但目標是放在年底的單項，因為在三月時我的體重還高達66公斤，我想用九個月的時間降到57以下是比較輕鬆的，我不想要靠脫水什麼的方式降體重以順利上場比賽。我希望第一場比賽是能夠在各方面都準備完善的情況下出場，我不想要我的第一場健力賽留下任何遺憾。
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雖然喜歡練大重量，但是對於健力的技巧與規則我仍舊是白紙一張，因此我在鷹鷹的推薦下找了老字號的健而美裡面的王茂龍教練當我的指導教練，一切都從基本開始，我的動作在經過龍哥的修正後幾乎可以說是整個打掉重練。
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由於我原本習慣的動作在健力比賽上可能會比較吃虧，龍哥針對我的身材比例調整了一些細節，人的大腦一但記住了某一個動作後就不會忘掉，因此在建立新的動作模式過程會很辛苦。
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當我疲勞或是緊張等注意力不夠集中時，就會很自然地又做出習慣的動作來，而這也是我在回顧比賽當天的動作時發現的問題，可能是因為太緊張了，我的硬舉又變成原本習慣的動作。
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上了幾堂課後，在龍哥的鼓勵之下我決定報名七月的健力三項，這是我原本沒有想過的決定，其原因除了減重速度得加快壓力會變大之外，臥舉一直都是我的弱項，很不想面對的弱項。我的臥舉在比賽當日一定會拉低我的三項總和，而臥舉這一項的成績很可能還會吊車尾，我的自尊心不容許這樣的醜態公開展現在眾人面前。
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研究個體心理學後逐漸明白正是因為老是選擇拒絕挑戰才讓自己越來越軟弱，我總會忍不住拿自己跟其他人比較，然後覺得自己真的是個廢物，進而越來越討厭自己。
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一個健康的心態不應該會拿自己跟別人做比較，或者說任何人與人本來就沒有比較的意義，因為每個人都是獨立的個體，每個人身上都有不同的條件，因此互相比較一點意義都沒有。
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就好比爵士樂一般，沒接觸過的人只會覺得吵死了，但那能說他們沒有音樂細胞，或者說懂爵士樂的人就比較優秀嗎？同樣地，今天不論我的表現如何，我舉得比別人重可能只是因為我練得比較久、當天狀態佳、運氣比較好等等，在客觀的表現上，我的成績比其他人高僅此而已，成績好壞無法說明或表示我比別人優秀。
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在這個世界上唯一一個有意義的兢爭對手只有自己，唯有與自己比較、與自己競爭才能夠不斷突破與超越。如果目標是放在戰勝其他人，只會漸漸地與這個世界為敵，讓自己處在四面楚歌的狀態，無法敞開心胸去信任別人，更遑論將他人視為夥伴。
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於是，我決定報名了，即使知道自己拿不了什麼名次，輸給整個量級的選手也沒關係，只要我堅持到最後一刻，就已經戰勝了我自己，戰勝那個近三十年來只會逃避的自己。
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我必須在四個月內從66公斤降到57公斤，若是還要充碳的話保險起見最好在賽前一週就要降到56公斤以下，四個月十公斤，這挑戰跟我的肝一樣硬啊！可是我喜歡，不夠艱難怎麼能夠突顯出我有多堅強呢？
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與營養師討論飲食與訓練方針後開立了菜單，我必須天天向他回報我的飲食紀錄，每兩天量一次腰臀圍與體重變化。由於我以前開過太多次刀，沾黏的關係我的大腸幾乎不會蠕動，便秘或是拉肚子就是我這十年來的常態。近年來已經越來越多的研究顯示腸道的健康與運動表現關聯性相當大，腸道環境如果太糟也會影響訓練後的恢復以及減脂成效。
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因此在營養師的建議下決定補充益生菌，由於我過去沒有吃這類營養品的習慣，原本還想說那能不能早晚喝一瓶養樂多就好，結果被打槍了，因為養樂多的糖分太高母湯母湯。
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後來就選擇營養師推薦的益生菌，由國體研發出來針對運動員設計的『纖益菌』，憑良心說比起市售益生菌它真的很貴，但在聽完營養師的說明後我決定還是吃這個，畢竟改善腸道環境並非一朝一夕的事情，至少得連續吃上幾週才能感受得到比較明顯的成效。就算市售的益生菌價格只要纖益菌一半，吃了沒用也是浪費錢啊！
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（由於不想要我的心得變得太像業配文，有興趣想了解的網友請自行私訊我。）
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三月到四月這一個月時間，我的減脂成效是非常顯著的，體脂率一口氣降了5%，肌肉量還上升，相信有在健身的朋友都知道，減脂期間還能增肌是多麽不容易的事情。但我享受著這辛苦卻也甜蜜的果實才沒有多久就發生了預期外的狀況，我因為疲勞導致過度訓練長了急性蕁麻疹，在營養師與醫師的軟性勸導下我只好暫停訓練。（待續）
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