今晚，想吃點什麼
就讓飼糧倉-專業寵物食品帶來省時又方便的饗宴😋

將鮮嫩厚實的真空牛肉排解凍、切塊
原本裡面就含有番茄🍅和綠花椰菜🥦
剛好家裡有蘆筍，就來增加色彩
再加入幾顆連殼都軟化了的鱉蛋
營養滿滿的一餐就完成了😍
很棒吧！👍

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可以一目瞭然的理解犬貓的飲食習慣和攝取的營養是不同的
用簡單的肉品➕日常食材的營養
就能變化出不同的料理
竟然還有用麻麻最愛的納豆來做漢堡耶😍

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一起幫寶貝們來準備美味的歐式料理吧🥗
我們家還需要順便再幫吃貨補零食了

#寶貝今晚想吃什麼
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#飼糧倉收服了毛孩的

《促進狗貓食慾的方法》

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首先，我們要知道狗貓對飲食的喜好，那就得談到他們的味蕾。

🔹味蕾決定了狗貓對食物的品味

狗的舌頭上有1700 個味蕾，貓大約只有470 個，相較之下，人有多達9000 個味蕾。也就是說，其實狗貓對食物嚐起來怎麼樣，沒有像人有那麼細緻的感受，不過在嗅覺的部分，狗貓都比人類靈敏，他們對食物聞起來怎麼樣，比人類更講究。

狗狗能感受到跟人一樣的五種味道：酸、甜、苦、鹹及鮮味（也就是肉味、胺基酸的味道），他們喜歡肉的味道，也喜歡甜味，很多狗狗其實跟人一樣很享受澱粉、甜食。

貓不一樣，他們是嚴格的肉食動物，貓舌頭上數量最多的味蕾是用來感受肉味（胺基酸的味道），貓很在乎肉是否新鮮，某些胺基酸對貓來說，可比喻成人類所感受到的甜味。有趣的是，貓的舌頭沒有感受甜味的味蕾，甜食對貓來說不具吸引力。所以為什麼狗比貓更加覬覦主人擺在桌上的蛋糕、餅乾、巧克力，會因為吃巧克力而中毒而送到動物醫院催吐的，也通常是狗狗不是貓咪。

苦味就不用說了，沒有人會喜歡吃苦澀的東西，討厭苦味是一種遠離毒物的保護機制。

如果真的碰上狗貓食慾不好的情況，我們可以運用這些知識來幫助他們恢復食慾。


🔹使用他愛吃的東西
大家平常如果能細心觀察，應該可以發現自己家的狗貓有哪些特別喜歡的食物，通常這些食物對狗來說會是有甜味的，或是肉味的，或是有香香的動物油脂味道的，就像很多人也很難抵抗鹽酥雞的誘惑一樣，油脂高的食物會飄散著誘人的香氣。

拿米踢來說，她很難抗拒地瓜、南瓜、蘋果等香甜的食物，香煎的雞腿肉、牛肉、小羔羊排等，更是不用說，我在煮飯的時候她一定會守在廚房裡面，擺出她也很想吃的表情，用眼神示意，拜託我給她一點。

每隻狗貓的飲食習慣不同，每個人都必須自己觀察，收藏一套誘惑他們的清單，在重要時刻就可以派上用場。


🔹食物的顆粒大小、口感的調整
大部份的狗狗喜歡稍微有點硬度、脆的或是可以稍微咀嚼的食物，不喜歡過於軟爛的食物，所以適當大小的肉塊會比肉泥更受狗狗歡迎，喔不過，有些狗屬於狼吞虎嚥型，只要你的食物夠香、夠誘人，他就什麼都能吞下肚，家有這種狗狗，就不太需要特別去琢磨食物的口感（笑）。

貓不一定，很多貓喜歡肉泥樣的口感，但也有些貓喜歡能稍微嚼食的東西，這很看貓，一樣需要貓主人多加觀察。不過，如果是容易消化不良的食材，像是纖維較粗硬的蔬菜，該打碎還是要打碎，以免造成他們腸胃不適。


🔹改變烹調方式
很多人以為，狗貓只能吃水煮的食物，這就錯了！我常強調，他們一樣可以享受各種不同的烹調方式，他們該吃的油脂、該吃的鹽，都不能少。所以同樣的食譜，可以用蒸的，但我更喜歡用煎的、炒的，這麼做，香氣會更加明顯，有些蔬菜用烤的，可以讓蔬果更加鮮甜，比起水煮，營養流失也更少。如果你的狗貓正處於食慾不好的狀態，你可以試試看更改一下煮食的方式，讓平凡的餐點多些變化，這是很有效的促進食慾方法。


🔹加些調味
我也很鼓勵大家，在原本的食物中加點調味試試看。調味，可以為每天一成不變的餐點增色，我很喜歡運用雞油、自製的香鬆、自己烘乾的魚，打磨成粉，或是熬些高湯、加點香濃的起司粉，也可選擇貓喜歡的貓草加入食物中，鼓勵貓咪吃飯。

以上這些都是很天然調味料，只要少量運用，不會改變太多營養比例。偶爾，有些特殊情況，例如不能吃太油的生病時期、不能吃太鹹的心臟病時期、正在控制磷攝取量的腎病時期，可能不適合加這些東西，請大家在特殊情況下，使用前記得徵詢醫師的意見。


🔹對了，別忘了加熱食物
溫暖的食物，香氣會變得更明顯，所以加熱食物也是很好的方式。如果是當天新鮮、剛煮好的餐點，比起從冰箱拿出的冰冷罐頭，更加吸引狗貓。
以上的促進食慾技巧，推薦大家可以試試看，但永遠要記得考量狗貓目前的身體情況，營養均衡充足，永遠是最高原則。

如果以上方式都試過，他們還是愛吃不吃的，請趕緊跟醫生一起了解他們是不是真的身體有病痛出現，然後儘快矯正病因，才不會延誤病情。有時候，在生病狀態下，一旦碰上真的束手無策的厭食，請當機立斷，詢問醫生是否可以開點食慾促進的藥物，或跟醫生討論裝食道餵管。

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唯有攝取到充足的營養，才能從生病狀態慢慢康復，讓動物擁有舒適幸福的人生。

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詳細的內容如果大家有興趣，可以到我的書中閱讀更仔細的說明。

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再過幾天就是中秋節啦！大家應該都準備好跟狗寶貝們度過愉快的連假，
中秋節免不了會月餅、柚子還有烤肉吃飽飽，但吃多小心熱量太高又發胖，
最重要的是這些食物對狗狗來說，有些需要特別注意的地方，
先看個10次再準備放假囉 （笑）～

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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！

可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
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就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！

加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
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