那天也工作到清晨四點，大概在中午醒了。結果從枕頭邊傳來奇怪的「喵」聲。睡眼惺忪地抬起眼皮一看，是隻走路還不穩的小貓咪。好像才出生沒幾天，可以完全放在單手手掌裡的小小貓孩。
　
「欸，這隻貓是怎麼回事？」我一問， 妻子好像很抱歉地回我：「撿來的啦，在常去的空地散步時，發現了這隻貓！是 Sasuke……」、「啊，討厭，我想說不知道該怎麼辦，想把牠放回去，結果牠竟然跟過來了喔，跟在 Sasuke 後面」、「所以，我 也沒辦法啊，就帶回來了」。我說「嗯嗯， 都帶回來了也是沒辦法喔」、「只好養了」、 「呵呵，不過這傢伙小小隻的很可愛」。
　
https://news.readmoo.com/2021/07/05/dog-with-cat/

人為什麼會有情緒？

人類在演化的過程中，淘汰掉了尾巴卻留下了情緒，就是因為相較於尾巴，情緒是人類在生存上必要的能力。事實上，幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒，差別在於相較於其他生物，人類有更複雜的思考能力與處理方式；人類將每一種情緒給命名，並且在面對情緒時，能夠做出更多元的選擇。

憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生，因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退；恐懼使我們對眼前的危險有所警戒，當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的，此時就必須快速做出逃跑的反應來。

例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時，會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起，這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯，此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲，這些反應皆是憤怒所帶來的變化。

但貓咪不會立刻朝敵人撲上去，面對比自己龐大的敵人時，除了憤怒之外也同時會有恐懼；恐懼讓貓咪不會輕舉妄動，而是守在原地先試探敵人，若是在警告對方後察覺自己可能不是對手，當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。

若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒，很可能會讓自己受到更大的傷害。

想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪，而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天；當這隻從未經歷過任何危險，且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時，牠有辦法獨自在野外生存嗎？

人類與其他動物不同，我們有著更複雜的群體規則，我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存；若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為，將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀，是不允許人們將某些情緒顯露出來，或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。

我們對於文化與價值觀的認定，是從原生家庭就開始學習的，而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關；當我們接觸到外界刺激時，杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化，接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。

由於嬰兒的前額葉尚未發展完全，因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時，只能夠用最直接的方式，也就是哭泣，讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應，也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時，他就會習得用哭泣來表達自己的需求；相反地，當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時，他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。

有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式，幫助嬰兒建立起規律的生活作息，甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養，百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。

原生家庭會教我們如何面對自己的情緒，當然，大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。

以我為例，當我的父母剛吵完架時，我最好躲起來以免掃到颱風尾；當大人犯錯時，我最好乖乖地閉嘴不要揭穿，以免被罵說我沒大沒小；當大人在責備我時，我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰，即便我根本不知道自己做錯了什麼。

當我獲得了什麼成就時，最好不要表現出太高興的模樣，以免被說驕傲自大；當我弄壞了心愛的玩具時，最好不要哭泣或表現出難過的模樣，以免還要受到二次傷害，因為玩具是被我自己弄壞的；當我不想服從父母的命令時，哭泣會比生氣安全些；若我大聲地說我不要就是不要，很可能只會換來一巴掌，而且還是得去做那些我不想做的事。

諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡，這樣的失衡會一直延續到我們成年；若我們沒有意識到這個問題，並且嘗試做出改變，那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。

過度的壓抑，或是過度的使用某一種情緒，都會導致情緒失衡。

以壓抑為例，我們內心明明是感到難受的，但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」，甚至必須擠出微笑來證明自己沒事；我們也可能內心是感覺憤怒的，但卻必須表現出自己沒有生氣，因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒，就會破壞彼此之間的關係。

當我們抗拒接受某一種情緒時，可能會用另一種情緒來掩蓋它。

好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感，有些人為了快速消除自己的羞恥感，會利用憤怒來否定羞恥感出現過；明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名，如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦？於是，為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。

也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。

在我們的文化裡，做人是必須要謙虛的，若是大方地接受他人給自己的讚美，會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住，利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅；我們可能會感到很害臊，甚至臉紅，接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。

上面的兩則例子可能有些人會覺得，這不是很正常的反應嗎？難道被誤會了還要大方表示「對，我就是這種人！」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎？

這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題，當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時，可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方，然後破口大罵、動刀動槍的；或是被貼上1450標籤時，就要立刻反罵對方智障韓粉；也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道，結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦！」。

情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險，但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒，也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼；某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措，並且排斥這樣的情緒出現。

情緒失衡的人，就如同野生動物在面對生存的壓力時，只能夠立即做出戰與逃兩種反應，沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題，累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。

例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等，這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。

長期壓抑某些特定情緒，例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來，面對他人的軟土深掘，永遠都是選擇一再退讓；或是過度使用某些情緒，例如總是表現出樂觀開朗的模樣，遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。

這類型的人，很容易出現上述的生理症狀。

情緒的問題，絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感，但問題仍舊還是會在原地；若不去解決它，原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去，最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。

解決情緒問題需要一步一步來，礙於篇幅問題，今天就先寫到這邊。

各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾，例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木，面對一件該生氣的事情過度的暴怒，或是感覺不到自己的憤怒等等。

接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度，去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發，希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們，感謝大家的閱讀，我們下次見。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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#我們感情好得很
對話：一太悟二依努

一依努你有想跟家人說什麼嗎？
二家人太懶惰了，都不聽我訴苦，好歹也是一家人，都各自忙，忽略我的感受
一請問你希望家人如何對待你呢
二陪我聊天，注視我，專心聽我傾訴，我是很乖的貓，從不給家人惹麻煩，他們不懂，養貓沒那麼容易，我是很需要家人陪伴的，不是只誇我好可愛，眼睛看旁邊
一姊姊說你可以不要去跟money玩嗎？他不想跟你玩呀！
二你怎麼知道，你又不懂，我們感情好得很，我們是一對寶，你怎麼知道他不喜歡我，我們好得很
一姊姊說 不要一直招惹money 不然就是小力小力一點 money老了 經不起依努玩啊
二你說的有道理，我會收斂，但你不要管，我們很享受彼此，你不要拆散我們
一有什麼想吃的東西嗎？
二牛奶糖，各種零食都好，你知道的，我不貪吃，就怕肚子餓，飼料吃習慣了，還可以嘗試其他的，來點新的
一爸爸對你很好 為什麼你都不讓爸爸摸？
二就臭啊，叫他洗完澡再摸我，不是討厭他喔，爸爸是急性子，我知道他疼我，爸爸是好爸爸
一為什麼都不給人抱呢🥺
二就是不要，有錯嗎？這重要嗎？我沒有選擇權嗎？
二我不親人，跟家人同住感覺很好，請家人包容我，再等一會兒，再熟一點
一媽媽說你可以不要上神桌嗎？可以在旁邊睡覺 可是不要走到神像前面
二大不敬嗎？你們多想了，沒有那種問題，我只是單純睡覺而已，你們以為裡面有神，神在天上，不在木偶裡，你們家很安全，我沒有亂睡
一有需要姊姊為你做什麼嗎？
二我不知道耶，我沒有需求怎麼辦？我什麼都不缺
二減肥吧，但又戒不掉美食，這家人很寵我，我擔心，我其實需要減肥，減少食量做不到，去外面運動不可能，真為難
一還有沒有話想跟姐姐說
二姐姐最煩了，一直騷擾我，叫姐姐安靜點，我的個性內斂，我需要安靜，姐姐活潑，可以讓我安靜一點嗎
一姊姊說：依努你真的是一隻很乖的小貓咪，謝謝你來到我們家 我們全家都很愛你哦❤️

＃記得打開ＣＣ字幕　＃浪浪從哪來？

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各節重點：
01:09 流浪動物從哪裡來？
01:46 到底該怎麼解決勒？— 捕捉移除篇
02:48 到底該怎麼解決勒？— TNvR 篇
03:21 為什麼問題還是沒改善？
04:37 飼主責任很重要！
05:27 看到路上的浪浪，我可以做什麼？
06:04 路邊的浪浪可以餵嗎？
07:01 我們的觀點
07:59 提問
08:13 掰比～別忘了訂閱！

【 製作團隊 】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜剪輯後製：Pookie or 絲繡
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 相信動物成果報告：https://bit.ly/2llhCuz
→ ►拉姆有幾噗◄ 為什麼貓咪要剪耳? TNR 是什麼?┃About TNR ♤：https://bit.ly/2lkJWgu
→ 貓咪都好奸詐！親身體驗誘捕貓咪TNR過程【好味貓知識】EP15 feat.台灣之心：https://bit.ly/2kl8UMD
→ 遇到流浪貓狗該怎麼辦？｜替浪浪發聲：https://bit.ly/2lLeg4d
→ 什麼原因造成流浪動物 | 太寵愛：https://bit.ly/2knPF5h
→ 流浪動物問題的第二道學問：來源比例＆絕育比例：https://bit.ly/2lRTNee
→ 流浪貓狗爆滿 南投縣5月底前暫停收容：https://bit.ly/2kbKqWm
→ 流浪動物收容壓力大 雲林縣補助3千隻犬貓絕育：https://bit.ly/2llRpvO
→ 怒轟違法撲殺流浪狗 動保團體按鈴控告雲林縣府：https://bit.ly/2lSJiaF
→ 【資訊圖表】混種？純種？寵物狗從哪來？想養狗狗之前你一定要看這九張圖：https://bit.ly/2lTLsGX
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→ 吳宗蓉／露西法案在台灣（二）：禁止「第三方販售」寵物可行嗎？：https://bit.ly/2lqnNxE
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→ 當TNR和捕捉移除的效果遇上棄養：https://bit.ly/2klSZxK
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