我們家的貝貝小仙女超級挑食的，我在網路上看到一些貓咪鮮食餐點，跟我自己吃的也差不多耶哈哈～這個禮拜我在家吃飯時就做了他也可以吃的食物。這種感覺好像回到了餵小寶寶吃副食品的時期喔❤️so sweet 因為貝貝貓咪比小寶寶來的乖多了，小寶寶會愛哭、要人餵、還會把自己弄得一身髒最後媽咪要洗衣服。
可是養貓咪真的好乖好可愛，尤其我們家的仙女貓超愛乾淨的，只在自己的貓砂盆上上廁所，上個星期要幫她換大一點的貓砂盆，她委屈地一直忍著不肯上，還好一個禮拜之後順利換成功了。每次吃完飯之後小貓咪就會在旁邊把自己的毛舔得非常乾淨，真的是一隻很愛漂亮的小貓咪呢💋
#幸福的貓奴日常

人為什麼會有情緒？

人類在演化的過程中，淘汰掉了尾巴卻留下了情緒，就是因為相較於尾巴，情緒是人類在生存上必要的能力。事實上，幾乎所有具備大腦這項器官的生物都能感受到情緒，差別在於相較於其他生物，人類有更複雜的思考能力與處理方式；人類將每一種情緒給命名，並且在面對情緒時，能夠做出更多元的選擇。

憤怒是為了迎戰眼前的敵人而產生，因憤怒所產生的生理變化有助於讓敵人知難而退；恐懼使我們對眼前的危險有所警戒，當我們評估眼前的敵人不是自己有辦法打倒的，此時就必須快速做出逃跑的反應來。

例如貓咪在面對比自己的體型還要更大的敵人時，會弓起身體並且讓原本服貼的毛豎起，這會讓貓咪看起來比原本的體型要大上許多。若敵人沒有因此膽怯，此時貓咪可能會進一步伸出爪子並且發出嘶嘶吼聲，這些反應皆是憤怒所帶來的變化。

但貓咪不會立刻朝敵人撲上去，面對比自己龐大的敵人時，除了憤怒之外也同時會有恐懼；恐懼讓貓咪不會輕舉妄動，而是守在原地先試探敵人，若是在警告對方後察覺自己可能不是對手，當敵人逼近時牠也可以立即做出逃跑的反應。

若沒有了情緒或是刻意去壓抑該有的情緒，很可能會讓自己受到更大的傷害。

想像一隻從出生起就被人類照顧到大的貓咪，而且還被奴性重到不行的主人給寵到無法無天；當這隻從未經歷過任何危險，且生存必要的條件皆有人會替牠滿足的貓咪走失時，牠有辦法獨自在野外生存嗎？

人類與其他動物不同，我們有著更複雜的群體規則，我們需要遵循著自己國家的文化與價值觀生存；若是不讓自己表現出跟大多數人一樣的行為，將會引來許多異樣的眼光甚至受到譴責。有些文化與價值觀，是不允許人們將某些情緒顯露出來，或是認為刻意表現出某些情緒是種美德。

我們對於文化與價值觀的認定，是從原生家庭就開始學習的，而嬰兒大腦的發育也跟外界刺激息息相關；當我們接觸到外界刺激時，杏仁核會先做出反應使我們感受到情緒變化，接著由前額葉接管面對情緒時該做出的反應。

由於嬰兒的前額葉尚未發展完全，因此初生的嬰兒在感受到自己的情緒時，只能夠用最直接的方式，也就是哭泣，讓照顧者知道自己有需求需要被滿足。照顧者面對嬰兒的需求所做出的反應，也會影響到嬰兒前額葉的發展。當每一次嬰兒的哭泣都有獲得滿足時，他就會習得用哭泣來表達自己的需求；相反地，當嬰兒每一次哭泣都沒有獲得回應時，他便會明白哭泣對於解決自己需求是沒有幫助的。

有一些嬰兒獨立派的教養方式就是利用這樣的方式，幫助嬰兒建立起規律的生活作息，甚至幾個月大就能夠獨自睡過夜。由於本篇主題並非在育兒教養，百歲派與親密派的利與弊未來有機會再跟大家討論。

原生家庭會教我們如何面對自己的情緒，當然，大部分的情況下都是在幼兒時期就自行領悟的。

以我為例，當我的父母剛吵完架時，我最好躲起來以免掃到颱風尾；當大人犯錯時，我最好乖乖地閉嘴不要揭穿，以免被罵說我沒大沒小；當大人在責備我時，我最好表現出內疚的模樣以換得輕一點的處罰，即便我根本不知道自己做錯了什麼。

當我獲得了什麼成就時，最好不要表現出太高興的模樣，以免被說驕傲自大；當我弄壞了心愛的玩具時，最好不要哭泣或表現出難過的模樣，以免還要受到二次傷害，因為玩具是被我自己弄壞的；當我不想服從父母的命令時，哭泣會比生氣安全些；若我大聲地說我不要就是不要，很可能只會換來一巴掌，而且還是得去做那些我不想做的事。

諸如此類行為與感受互相矛盾的反應會使我們的情緒失衡，這樣的失衡會一直延續到我們成年；若我們沒有意識到這個問題，並且嘗試做出改變，那麼失衡的狀態就會影響我們一輩子。

過度的壓抑，或是過度的使用某一種情緒，都會導致情緒失衡。

以壓抑為例，我們內心明明是感到難受的，但表現上卻必須對他人說出「沒什麼」，甚至必須擠出微笑來證明自己沒事；我們也可能內心是感覺憤怒的，但卻必須表現出自己沒有生氣，因為害怕若讓對方察覺到了自己的憤怒，就會破壞彼此之間的關係。

當我們抗拒接受某一種情緒時，可能會用另一種情緒來掩蓋它。

好比自己被他人給誤解時會產生羞恥感，有些人為了快速消除自己的羞恥感，會利用憤怒來否定羞恥感出現過；明明自己沒有做的事情卻被冠上罪名，如果別人真的以為我是這樣的人那怎麼辦？於是，為了捍衛自己的名聲必須表達抗議。

也有些人在面對他人給予自己的肯定時會產生羞恥感。

在我們的文化裡，做人是必須要謙虛的，若是大方地接受他人給自己的讚美，會顯得自己太過驕矜自滿。因此我們必須將內心的喜悅給壓抑住，利用羞恥感來掩蓋自己內心的喜悅；我們可能會感到很害臊，甚至臉紅，接著謙虛地表示「我沒有你說的那麼優秀啦」。

上面的兩則例子可能有些人會覺得，這不是很正常的反應嗎？難道被誤會了還要大方表示「對，我就是這種人！」捍衛自己的名聲而表達抗議難道有錯嗎？

這邊指的是情緒失衡的狀態下會產生的問題，當過度使用憤怒來壓抑羞恥感時，可能會出現極端的行為。例如被超個車就要攔下對方，然後破口大罵、動刀動槍的；或是被貼上1450標籤時，就要立刻反罵對方智障韓粉；也可能只是跟媽媽說了聲今天的菜好像沒味道，結果媽媽就爆氣摔鍋鏟大罵「不想吃就不要吃啦！」。

情緒原本是用來幫助生物發現問題與避開危險，但因為我們沒有好好去學習過認識自己的情緒，也不了解當情緒湧現時它們想告訴我們什麼；某些特定情緒湧現時只會讓我們感到不知所措，並且排斥這樣的情緒出現。

情緒失衡的人，就如同野生動物在面對生存的壓力時，只能夠立即做出戰與逃兩種反應，沒辦法讓自己停下來好好思考問題。過度的壓抑或是放任情緒不但無法好好解決問題，累積的壓力也會逐漸變成生理與心理上的疾病。

例如腸躁症、偏頭痛、失眠、胸悶、肌肉痠痛等等，這些生理上的不適感不見得是因為受到細菌或是病毒的感染。

長期壓抑某些特定情緒，例如絕對不會把憤怒或悲傷表現出來，面對他人的軟土深掘，永遠都是選擇一再退讓；或是過度使用某些情緒，例如總是表現出樂觀開朗的模樣，遇到再大的困難都是告訴自己「笑一笑就過去了」。

這類型的人，很容易出現上述的生理症狀。

情緒的問題，絕對不是轉過身別看就會解決的。逃避或許可以獲得短暫的舒適感，但問題仍舊還是會在原地；若不去解決它，原有的問題將會不斷被新的問題覆蓋過去，最終連自己都難以明白問題的根源究竟在何處。

解決情緒問題需要一步一步來，礙於篇幅問題，今天就先寫到這邊。

各位可以先想想自己平常容易有什麼樣的情緒困擾，例如敢怒不敢言、強顏歡笑、過度反應或是感覺麻木，面對一件該生氣的事情過度的暴怒，或是感覺不到自己的憤怒等等。

接下來我會慢慢分享自己用個體心理學的角度，去閱讀《壞情緒》這本書時所得到的啟發，希望能夠幫助到同樣有情緒困擾的各位讀者們，感謝大家的閱讀，我們下次見。

書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇 20210414 夢想有多大，心就要多執著。

「小橘子才一歲啊！我和爺爺已經老了，不知道還能照顧他多久，只能把小橘子送養了。」狗奶奶不捨的說
腐儒環顧著身邊癱瘓的小黑老狗，半人高的混狼犬吉利臉上的白毛也越來越多，貓爺爺家裡留下來的貓兒、狗兒、鳥兒都是老了、病了、殘了。

小橘子是公園裡的街貓，由貓爺爺帶去節育後原放的貓兒，認定主人似的小橘子跟定了貓爺爺，跟屁蟲一般跟著貓爺爺到公園，又執著的跟著貓爺爺走回家，最後索性住在貓爺爺的院子裡，有時午睡睡在大吉利的身上，晚上鑽進院裡的貓窩中。看似美好平靜的日子，卻被鄰人的抗議打斷。
「那隻貓踏到了我的車引擎蓋，會刮烤漆！」鄰人叫囂著。
於是，不親家貓的小橘子，住進了院子裡的三尺大籠開始尋找家的日子。
「為了半癱的老狗，我每天凌晨4、５點才睡，凌晨三點多小橘子喵喵叫，我蹓完狗還抱了牠一陣子，他都會呼嚕呼嚕。」貓爺爺是如此疼愛著這隻小橘子。

貓爺爺狗奶奶，高齡七十幾歲，他們不接受任何資助，堅持用自己的能力照顧流浪的毛孩子，親力親為，窮酸一腐儒非常的敬重這兩位老人家。然而他們的年紀也大了，擔心無法再給更多的16年給小橘子。

「別叫我貓奴，我是貓癡！」遠自高雄搭火車來至中壢，與腐儒年齡相仿且嬌小可愛的蔡小姐第一次自己到北部，她謙稱自己是個宅女，平常生活範圍不超過高雄台南。
「為何你會選定小橘子?因為花色嗎?」
「不是，是因為他迫切需要我給他全心的愛！」
當時在聯絡時除了兩位高雄台中認識她的中途聯名擔保之外，就是因為這句話，腐儒決定送養給蔡小姐。
講起之前養至終老的貓咪，一句一個哽咽，生活中沒有臉書的蔡小姐，看見腐儒致贈的《妹妹頭幫主貓丐幫傳奇》，驚喜萬分，才翻到封底就紅了眼眶。
「妹妹頭，這個時期看起來好悲傷啊！」

兩老已經等待許久，依依不捨的與小橘子話別。貓爺爺鄭重的拿了兩個紅包，一個遞給了腐儒，老人家覺得讓腐儒破費太多、花時間太多。腐儒恭敬的拿了紅包袋，雙手退還裡面的現金。
「爺爺，你這樣我會生氣喔！我們都是為了小橘子的幸福，這一切都是我願意去做的。」
爺爺又拿起一個寫滿祝福話語的紅包，給了蔡小姐
「這是我跟奶奶給小橘子的，希望小橘子一生平安，謝謝你的愛心！」
沒想到蔡小姐也是有備而來的，立刻拿出早已準備的紅包
「爺爺！我也有準備喔！那我們交換祝福，我會用一生讓小橘子幸福的。」
陪著狗奶奶，目送貓爺爺開車載蔡小姐去火車站，腐儒輕輕的摟著微微啜泣的狗奶奶
「奶奶你放心！小橘子一定會幸福的。」

咪嗚咪
你今天妹妹頭了嗎?
直到這一刻腐儒的心中依然激動的，充滿了愛的溫暖。
我收下了貓爺爺親手燒的鈞瓷碗，象徵著貓爺爺的精神與那「奉旨乞討」的涵義，成為貓丐幫至高無上的傳幫之寶，砥礪貓丐幫的護法們，為了那「奉旨乞討」的貓丐幫弟子們，努力不懈。
善與惡一如光明與黑暗總是同時存在。
夢想有多大，心就要多執著。
「成大事者不糾結，一個愛字走天下」
如果眼光放長遠，眼前的一切不如意事就是個過程，跌倒了站起來繼續前進，如此而已。革命尚未成功，同志仍須努力。
讓我們齊聲高呼
「妹妹頭幫主萬歲、萬萬歲！」