今天我家的阿福九歲🐈
每次看到他我都會覺得，我好幸運有這樣的貓咪。

對於我身邊的所有事物我都不覺得是理所當然，我珍惜著每一個人跟我的每一分鐘，不誇張，我甚至覺得我根本不配得到這樣的幸福。

去年的十一月尤其嚴重，對任何事都感到焦慮害怕，嚴重到有了睡眠的問題，只要想到一件事，我就可以讓它在腦袋不停的轉，根本得不到答案的不停地想。

心就跟被一根針錐不斷鑽呀鑽的難受。但卻說不出來。總覺得，說了又怎樣，跟別人說只會增加對方的負擔，不如自己消化算了。
但......事情累積多了，根本沒辦法消化。

因為如此，我每天頭痛得受不了。

直到十二月初，因為疼痛的問題我需要回診，家醫跟我聊到一半，我就開始大哭，在旁邊的實習醫生完全傻眼，我想他應該沒遇過病人如此失控。

我跟醫生說：我不懂為什麼我這麼努力的想要健康，努力地生活著，病魔卻找上我，讓我這麼痛苦。

醫生跟我說：妳要不要試試憂鬱症的治療？妳的狀況讓我覺得妳可以試試看。

我沒想這麼多，就說：好，如果可以讓我不要頭痛、不要失眠我都願意試試。

接下來我也跟醫生聊很多，醫生問我是不是對生活很多事情感到無力，沒有動力。

是的！我幾乎都因為疼痛躺在床上，甚至之前每天都會做的瑜伽還有最愛的烹飪都完全不想做，最誇張的是我根本不想抱孩子，我覺得好累好累，覺得為什麼我這樣軟爛我的另一半還要忍受我。

醫生給了我處方簽之後說：這個藥至少要持續用六個月，要用到我真的完全認同自己康復了才能停。

就這樣....直到今天，我已經治療憂鬱症超過六個月，我確實覺得改善很多，我慢慢恢復那個凡事要正面思考的那個我。

最重要的是，刷歪果人的卡我不再覺得內疚感超深🤣

會嘲笑、鄙視憂鬱症的那些人，我很開心你們都很健康，但也真心希望大家都能繼續健康下去，而那些有感受到焦慮或是提不起勁的朋友們，真的要放開心胸的去接受治療，醫生說：憂鬱症就跟感冒一樣就是一個病症，是需要治療的。

兔弟好愛抓背，我現在又可以有精力幫他抓背，他好開心❤️

因為看了一個報導是關於一隻產後憂鬱症的貓，後來主人靠藥物及音樂治療就治好她了！於是我們決定也要來嘗試一下，這成效！忍不住跟大家分享！

YouTube 上面搜尋貓咪放鬆音樂也有很多！還有呼嚕聲背景版本…都能讓身心靈感到放鬆舒緩，療癒程度百分百。

有留言說：他家貓原本沈迷打電動後來變得品學兼優。

我們沒有那麼遠大的抱負..只希望家裡眾屁孩們聽完變得脾氣好、懂事有禮貌，見到人都會微笑問好這樣就夠了。

後來發現效果很顯著！因為
：也不知道貓有沒有睡，因為我自己睡了三小時。
：有呼嚕聲的更療癒，整個睡到都忘了自己有養貓。
：眾貓一如往常脾氣傲嬌，但睡著的時候感覺真的是深度睡眠中。(蛤平常沒有嗎？

總之音樂治療是需要長期持續的吧？嗎？
今天晚上就聽貓的白噪音跟貓一起入睡好了，持續觀察看看是主子脾氣變好還是貓…

6/19 的廢文，來講講比較詳細發生的事。我在 podcast 裡講過。

2018 年 4 月，我的伴侶（即現在的太太）陷入重度憂鬱和躁鬱，我忙於工作和照護她，也患了躁鬱和睡眠障礙，在網路上失言得罪人，被網友圍剿，接著又被中國的經紀公司小馬文化擅自在每日頭條代言「中國臺灣」，新聞媒體不查證，紛紛大肆報導我的「立場」。被老粉絲抨擊和質疑，我的精神受到了很大打擊。

那時候我的月收入大概 8、90 萬，信箱裡案子仍然不斷的來，可是我沒辦法做任何事，腦袋無法思考，每天除了勉強的維生活動，大多數時間都在發呆。

太太也跟我狀況差不多，甚至更嚴重，她時不時會蹲在牆角發抖尖叫，說自己殺了那個痛恨的人，時不時又對著家裡的貓咪們大吼大叫，每天都拿刀片割手腕，割得鮮血淋漓。我叫她不要再傷害自己，她不聽，我意識到自己快到達極限了，決定停止所有的工作，以我們的健康為優先。

我幾乎以威脅的口氣強迫太太去住院，她不肯，我就打電話請她的媽媽和妹妹送她回家，我自己則是跟親生母親大吵了一架，因為她逼迫我和太太分手，母親透過所有的通訊手段責罵我，我一邊哭泣，一邊按著每個平台的封鎖按鈕。

我花了一筆不小的錢賠償得罪的人，開除了所有員工，解散了創立的第一家公司，也不再給家裡匯錢，待所有的文書工作都處理好後，前往加拿大去找我的大姑姑。

去加拿大的飛機上，我忘記帶藥在身上，憂鬱症發作痛苦得快要死掉。10 幾個小時的飛行就像好幾年那樣長，我還記得下飛機看到姑姑的那時候，她看著我的表情。「我一看就知道你生病了，你活著的靈魂好像丟了，跟鬼魂一樣。」

我離開台灣前答應太太，每天她的早上，我的晚上，我們通過 FaceTime 通話。我每天都問她，有沒有按時吃藥和運動，她表情木然的看著我，斷斷續續的講話。

我不知道的是，太太每天都用刀割自己的腿。我通過螢幕感受到她的不對勁，加上我在加拿大也沒法安心休息，一個人不管去哪裡旅遊，我心裡都惦記著她，希望她跟我在一起。

我改了回程機票，多付了 9000 元提前回到台灣，看到她滿大腿都是新的傷痕，我後悔極了，抱著她痛哭，我答應再也不離開她。讓她試了好幾個心理諮商師，她都說感覺越來越不好，最後我請求她去試試勵馨基金會，勵馨也幫過我。

在勵馨諮商幾週後，她的精神終於慢慢穩定，開始會露出笑容，也恢復了一點活力。太太的家人說服我們住到他們老家樓下好就近照顧，我們就搬過去了。然後為了保有現金，我在房市最低靡的時間點賣掉才買了兩年不到的房子。那時的財務狀況是背了 600 萬元的債。

我們新住進的地方在高架橋下很吵，基本上沒有辦法拍片，而且我對噪音很敏感，憂鬱症和焦慮症越來越嚴重，吃的藥也越來越多。太太逐漸從重度憂鬱中恢復，而我則是每天都想結束自己的性命，唯獨捨不得太太留在世上。

每個月信箱中都有工作邀請，但我的狀態沒有辦法演講或拍影片。我投資了補習班的股份，並找了 300 元時薪的工打，每週在外工作三天，在家一邊跟噪音對抗，一邊閱讀投資相關的書，想辦法從股市賺取生活費。

收入慢慢穩定後，我第一件事是給勵馨基金會捐了兩萬元。期間還有一個憂鬱症的單親媽媽寫了很長的信來求助，我立刻匯給了她三萬元。希望她和兩個孩子現在平安。

太太想幫助我脫離噪音的環境、快點復原，決定再次搬家，搬到了她老家附近的高級電梯大樓。房租很貴，我們一人負擔一半；她為了讓我壓力小點，負擔所有的水電瓦斯費，還重新回到補習班做班導賺錢。

我們每天都要限制自己一餐只能吃 $100 以內的餐點，但在安靜且舒適、且幾乎完全脫離網路社群的情況下，我的憂鬱症慢慢好起來。

無法靠網路賺錢的期間，無條件支持著我的有年高企業、水產優、YouTube 的讀者會員，還有始終關注關心著我、沒有離棄我的粉絲們。

有人指責我，加入 TG 投資群組的標準為何不一，規則也不清楚，這是我最大的問題吧。因為我大抵看得出誰在我落魄的時候還關心著我，誰等到有好處時才接近我。讓大家找到方法，加入群組，不是一筆交易，而是我的感恩和回饋。所以不同的時間點來找我，自然有不同的規則。

我是個對熟人很好，對病人很好，對陌生人態度很雞歪的爛人，從小到大改不了，請見諒。

我和太太現在還沒有完全脫離睡眠障礙，也都還是躁鬱症患者，每天都要吃 6-10 種藥才能安睡，但比起最慘的那年，All is well.

希望低潮中的你，讀到這裡能獲得勉勵。

-

不錯過我的 FB 文章，記得設為「最愛」

我的 IG: kyontw （可以來這裡看我有多雞歪）