以下是一篇可能有點不舒服的自嘲文，不想看有關腸胃鏡的朋友請略過😂

事情是這樣的，多年前我因為腸胃不適，在台北有做過腸胃鏡，發現胃裡有個 #迷走胰（異位性胰臟，好奇請自行Google），當時沒什麼特別狀況，只記得醫生說每三五年追蹤一次即可，接著我就嫁作人妻為人母，哥也六歲了，相當於我有七年以上沒有做過腸胃鏡，最近因為妹子終於上課了，我開始排一些之前在等「自由」之後想做的事情，包含腸胃鏡，終於連學長也拉去一起做了，他從來沒做過，公婆兩邊都有癌症家族史，我想他非常有必要。

於是我上週已先就診，因故學長錯開今日才看，同樣安排腸胃鏡，跟我一樣下個禮拜一起做，然而當我們到內視鏡室去報到安排多加自費胃鏡的時候，突然一位小姐問我「我可以問妳一個問題嗎？#妳是豬V嗎？」哇哩勒！！！

我的腦袋瓜裡那麼幾秒瞬間，閃過非常多想法，這不跟我當年在韓國汗蒸幕裡全身脫光的時候，突然有個人走向我，問我「妳是豬V嗎？」一樣的感覺？！

#一種是全身赤裸當下
#一種是即將赤裸某部位⋯⋯

那位可愛的小姐，記得我作檢查的時候，妳排休假好嗎？🤣🤣🤣，我不想我們赤裸的小ㄐㄩˊ花玷污我在妳心裡的形象（還存在嗎？）🤣🤣🤣

走出內視鏡室，我對著學長默默的說，居然還有人認得我，學長也一臉不知該做何表情的表情🥲，不過這也向他驗證了一件事，當年我跟他說，我走在首爾三清洞上一直被台灣遊客認出來，他都不相信，覺得我放屁，沒想到這回倒是在即將被⋯⋯的內視鏡室給認出來，我怎麼又喜又悲的感覺🥲

#小姐妳千萬記得那天要排休啊
#照片是聽說很好吃的腸鏡代餐跟瀉藥
#過了腸胃鏡這關的下週我手還要開刀
#再繼續跟大家分享什麼狀況
#我最近業配加上廢話動態都有點多請忍耐🤣

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含有鐵、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、膳食纖維、胺基酸、omega-3、omega-6、omega-9、多酚、花青素等豐富的營養素以供成長需求。因此又稱作「奇蹟之果」，也被醫學界認定為「地球上最健康的水果」。

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⭐️巴西莓的12大優點

1️⃣眼睛保健
巴西莓含有的大量多酚可以強化視網膜內的微血管，並促進血液循環，將養分順暢且迅速地送達眼睛，以消除眼睛的疲勞。

2️⃣預防心血管疾病
足夠的鈣質可以預防高血壓、動脈硬化；多酚可以促進血液循環；而胺基酸則可強化心臟的機能，在多種營養素的協助下即可有效預防心血管疾病的發生！

3️⃣預防貧血
大家都知道貧血要補鐵，特別是女性更需要足夠的鐵質，而巴西莓內含的鐵質比波菜、豬肝等平時我們用來補鐵的食物要來得多，由此可知，適量攝取巴西莓也就能有效預防貧血！

4️⃣抗老化，恢復彈嫩肌膚
巴西莓中大量的花青素及維生素E使其擁有強大的抗氧化力，幾乎是藍莓的20倍！
堪稱是抗氧化水果之冠！
它能有效幫助減緩老化，降低細紋出現的機會；而維生素A及omega-3則能滋潤肌膚、維持肌膚健康，是養顏美容的首選！

5️⃣紓解壓力
鈣與鎂有安定神經作用，適量的攝取對於舒緩精神上的壓力有一定的幫助！

6️⃣幫助減重
巴西莓豐富的膳食纖維除了有促進腸胃蠕動，預防便祕的功用外，還可以增加飽足感，它與其它的水果相比，消化的速度較慢，飽足感可持續較久，就能使食慾降低，減少多餘熱量的攝取！

而鈣質則能提升肌肉的活動力，使體溫上升、代謝率提高，代謝率一提高，脂肪的燃燒當然也就跟著提升啦！

因此，巴西莓是最適合減重的人吃的水果！！長期食用的話就能幫助你減少體內脂肪，維持優美體態喔！

7️⃣增強集中力、記憶力
Omega-3當中的DHA和EPA有助於維持大腦正常的神經系統傳遞，可以幫助記憶、提升專注力及學習力；而維生素B則能提振精神，兩者一同作用讓你上班、上課不再昏昏沉沉！

8️⃣提高免疫力
花青素及維生素E的抗氧化力除了預防肌膚問題產生外，也能提升免疫力，對抗體內的自由基，抑制的疾病發生！

9️⃣預防骨質疏鬆
Omega-3可以潤滑關節，而補足適量的鈣質則能強健骨骼，預防骨質疏鬆。

1️⃣0️⃣控制膽固醇
由於巴西莓中富含Omega-3、6、9，是人體必需的不飽和脂肪酸，就可以提升體內「好的膽固醇」含量，減少「壞的膽固醇」，並且協助脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）的運送！

1️⃣1️⃣降血糖
相對於其他水果，巴西莓的糖份含量較低，對血糖的影響較小，且Omega-9還能協助胰臟調節血糖！

1️⃣2️⃣改善失眠
由於鈣與鎂能夠舒緩情緒、穩定神經，使肌肉放鬆，就能有效幫助入睡，並且改善睡眠品質

🌈平時多保養自己，病痛自然就會大大減少，預防勝於治療～也是現在醫療著重的目標‼️

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⭕️食用方式
每天一次，一次2顆。

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