[爆卦]豪客牛排宜蘭是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 豪客牛排宜蘭產品中有45篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 常聽到有人向不懂我的人打聽我的消息,打聽到亂七八糟根本不是我的消息...其實只有我老婆、紀錄片工作團隊以及幾個原住民朋友比較知道我的詳細狀況...建議倒不如直接問我:)整理資料看到2013年部分行程...創業第12年每年大概都這樣...繼續努力中:) 20130101 台北101煙火 201301...

 同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Super Taste(Travel Show),也在其Youtube影片中提到,旅行就是要極致享受!這次子余不只包了豪車帶納豆爽玩宜蘭,竟然還包了超豪華的莊園民宿,要泳池趴有泳池趴,要烤肉趴有烤肉趴,而且這次的烤肉趴不用自己動手,竟然是請專業行動「巴比Q團隊」到民宿烤給我們吃,標準的飯來張口好羨慕啊!不只這樣,人氣排隊日式拉麵,超濃厚的博多豚骨拉麵,也是讓日本達人納豆讚不絕口,...

豪客牛排宜蘭 在 Dustin貪食嗑 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 18:14:51

#清水模🧊 #花蓮民宿 中秋連假第一天 想來點滿滿活力 跟大家分享 #本來食藝空間民宿 【無菜單料理篇 】🍲 - 多數住宿經驗上 早餐菜色很雞肋 飯店肯定是自助餐 或是採買早餐 經營民宿夫妻用心準備餐食 肉品與蔬果皆為國內牧場、小農供應 搭配星野吐司 與有機豆漿 就成了讓人心心念念的一餐 - 因...

豪客牛排宜蘭 在 陳思羽?羽寶??????? Instagram 的精選貼文

2021-09-17 11:08:36

📍異人館✖️黑牛屋 #抽獎文#文末抽獎#已抽出 身為台南人一定對異人館這家餐廳不陌生 防疫期間和旗下的黑牛屋共同推出餐盒 除了多樣主菜可供選擇之外 搭配的是招牌鐵板蒜香炒飯‼️ 黑牛屋可是號稱被牛排耽誤的炒飯店🤣 讓我超期待餐盒的口感 每份餐點除了主餐外 還會附贈一杯松露蘑菇濃湯 喝起來相當濃郁...

豪客牛排宜蘭 在 jennies自在生活 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 15:20:43

礁溪寒沐酒店以「宜蘭人最安心的生活備援」為理念,打造寒沐食市五星精品超市,7/10正式對外開幕。 「寒沐食市」是原本Buffet的空間,劃分成幾個不同的區域,有熟食區、甜點區、選物區、零食區、飲料區、精品水產區、冷凍商品區等,一次滿足日常三餐所需。 光是便當種類就有二十種以上吧!!現場我看到的有...

  • 豪客牛排宜蘭 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-14 14:03:08
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    常聽到有人向不懂我的人打聽我的消息,打聽到亂七八糟根本不是我的消息...其實只有我老婆、紀錄片工作團隊以及幾個原住民朋友比較知道我的詳細狀況...建議倒不如直接問我:)整理資料看到2013年部分行程...創業第12年每年大概都這樣...繼續努力中:)
    20130101 台北101煙火
    20130102 台北寫日記
    20130104 台北騎車開會
    20130105 台北黃丁盛老師
    20130106 屏東泰美教育基金會 高速公路休息站 小鳥叫聲
    20130108 雲林甘蔗田
    20130108-12 登山計畫討論畢祿山羊頭山,屏風山
    20130113 台北廣播
    20130115 台北採購登山裝備
    20130116 高雄鋼鐵藝術節屏東泰和圖書館
    20130116-18 登山 北大武 星空、高鐵縮時
    20130120-23 登山南湖大山台七甲線勝光入山下山
    20130124 台北三重廟
    20130125 屏東打電動舒壓
    20130126 台北賀寶芙開會
    20130127 台北廣播訪談 C3 講座活動 in劍潭青年活動中心
    20130128-31 登山雪山主東峰-武陵農場入山下山
    20130201 台北推拿
    20130201 台北廟採訪
    20130202 宜蘭韋文豪婚禮
    20130203 台北跟陳老師詢問縮時
    20130204-06 登山水漾森林
    20130207 台北林文集大哥
    20130211 台南家裏合照
    20130212 台南白河廟 江南渡假村表演
    20130213 台南廟
    20130214 台北沙崙爬刀梯、過火
    20130214 新北市平溪天燈節
    20130215 新北清水祖師廟賽豬公
    20130216 嘉義鄒族戰祭mayasvi -達邦天才畫家
    20130218 苗栗大湖草莓
    20130219 台北受訪群眾集資回饋
    20130223 嘉義特富野
    20130224 台南鹽水蜂炮
    20130225 台東炸邯鄲
    20130226-27 馬祖東引元宵擺暝
    20130301 台北電話採訪
    20130305 台北五餅二魚採訪 靜心小學
    20130306 新竹女中 新竹高商
    20130307 台中新社高中 台中東山高中
    20130308 台中長億高中
    20130309 台北反核現場錄影
    20130310 新竹燈會
    20130312 高雄文山高中 高雄前金國小
    20130313 高雄廟 高雄英明國中
    20130314 屏東富田國小
    20130315 屏東高中 屏東潮和國小
    20130315 屏東廟
    20130316 高雄應用科大演講
    20130320 台中大明高中 台中華盛頓中學
    20130321 台中沙鹿bookstart親子讀書會 苗栗君毅高中
    20130322 桃園大園國際高中
    20130323 桃園大溪觀老爺遶境
    20130325-29 台東嘉明湖
    20130401台北相機
    20130402 台北看相機 台北劉老師meeting 台科大攝影社
    20130403 嘉義縣大埔國小 嘉義縣大埔國中
    20130405 嘉義阿里山廟
    20130406 高雄內門全國大專青年創意宋江陣決賽
    20130407 麵包
    20130408 金門烈嶼國中廟
    20130408-11 金門過程紀錄
    20130409 金門金湖國中金寧中小學
    20130410 金門金城國中 金門高職
    20130411 金門金沙國中金門高中麥田
    20130412 嘉義博愛國小
    20130413 高雄市立圖書館-大東藝術圖書館
    20130414 屏東潮州小吃店照片
    20130415 台南安順國中廟 台南關廟中廟
    20130416 台南成功大學嘉義民雄國中
    20130417.18 台中東勢林場螢火蟲桐花蜜蜂
    20130420-21 馬祖東莒-藍眼淚廟
    20130422 台北至高點 台北五常國小 台北keep walking訪問
    20130423 台北懷生國中
    20130424 台北瑞芳高工
    20130424 Paulina, Wendy 會面
    20130425 台北金華國小 生活照食物
    20130426 台北會計方姐
    20130426 台北民生國中
    20130427 苗栗君毅高中親職座談會 第二波回饋賀寶芙講座
    20130429 澎湖三校聯合講座七美國中、國小、雙湖國小廟、地景
    20130430 高雄大學香蕉園
    20130501 台南安平媽祖海上遶境花市
    20130502 雲林新港奉天宮媽遶境
    20130503 嘉義漁港
    20130504 嘉義瑞里廟竹梅燕子坑
    20130505 屏東東港黑鮪魚 西螺名產醬油
    20130505 雲林西螺大橋通車60周年萬人辦桌
    20130506 嘉義布袋新塭迎客王鳳梨皇品製麵廠
    20130507 台北 Rimowa行李箱
    20130508 新竹建功高中新竹關西高中
    20130509 桃園福豐國中
    20130510 嘉義苦瓜台北九份大拜拜
    20130510-17 登山北一段南湖大山上山台中出發下山
    20130515 台北剪頭髮
    20130517 台北隨拍
    20130521-23 金門城隍爺建築蚵田
    20130525 台北全佳麗馬祖東莒勘景照
    20130527 馬祖東莒燈塔
    20130528 宜蘭中道雙語小學
    20130528 馬祖隨拍
    20130529 台北恆毅中學北藝大訪談
    20130530 新竹光復中學
    20130531 桃園楊梅高中
    20130601 新竹物流
    20130602-11 以色列
    20130612 宜蘭二龍村龍舟競渡,立蛋
    20130613 南投暨南大學演講
    20130614 台中青年高中
    20130615-30DFC 英國
    20130701 台北光華商場 dvd
    20130702-05 登山大小霸尖山
    20130706 台北黃丁盛老師 meeting
    20130707 台北節慶調查記錄
    20130709 台北節慶調查記錄
    20130709 小宇宙33號 台北 節慶資料照
    20130709 台北黃丁盛老師meeting
    20130710 台北地景資料照
    20130711 台中新社高中葡萄
    20130712 台中新社高中水梨香菇 IDC
    20130713 花蓮縣原住民聯合豐年節
    20130714 台北第一波集資回饋講座 開始4K畫質紀錄台灣
    20130715 雲林口湖牽水車藏
    20130716 雲林口湖牽水車藏
    20130717 南投家扶木瓜荔枝夜市
    20130718 高雄有機農香瓜芒果
    20130719 高雄美濃傘夜市 蝴蝶廟
    20130720 雪霸國家公園管理處泰雅族
    20130721-0724 登山武陵四秀
    20130723 台北 keep walking 頒獎典禮
    20130725 台南花園夜市
    20130726 蘭嶼大船祭
    20130727 蘭嶼大船祭數位行銷演講
    20130731 台北桃園關老爺祭夜市
    20130802 花蓮葛瑪蘭祭廟
    20130803 台東熱氣球 台北抗議遊行
    20130804 台北歡呼兒
    20130807 台北和碩演講
    20130808 花旗銀行領袖營
    20130809 南投邵族拜鰻祭家扶中心 高點拍攝 絲瓜
    20130810 台南和順國小 高雄中鋼
    20130811 生活隨照
    20130814 高雄大樓勘景
    20130815 屏東禮那里魯凱族小米豐收廟
    20130816 嘉義酪梨
    20130817 台北日本展覽開會
    20130817 台北夢想館
    20130819 台北生活隨拍
    20130820 基隆中元祭
    20130825 新埔義民節平鎮褒忠祠
    20130826 DFC 英國 Richard 校長到宜蘭
    20130827 臺北兄弟象隊
    20130830 台北 J新書
    20130831 屏東家扶萬年溪保護協會
    20130901 台北鐵板燒
    20130902 台中太平國小台文興宮高美燈塔台中清水紫雲嚴
    20130903 屏東武潭國小宜蘭水燈
    20130904 高雄中鋼瑪家國中邵族杵音
    20130905 屏東青山賽嘉國小
    20130906 屏東霧台國小泰武國中
    20130907 花蓮太魯閣族
    20130908 屏東聖十字架教堂檳榔
    20130909 屏東高雄華文朗讀節
    20130910 台北全佳麗
    20130911 台北塔圖科技
    20130912 高雄中剛
    20130913 宜蘭廟
    20130914 台北劉于濟婚禮
    20130915 台北天母兄弟象拍攝
    20130916 生活吃牛排
    20130917 新北市丹鳳高中
    20130918 桃園至善高中、中壢高商夜校
    20130919 道卡斯族牽田祭
    20130921 台北怪獸電力展覽
    20130928 台南祭孔大典 台北尋百工-捏麵人 榮一唐裝旗袍 新竹柿餅攝影
    20130929-30 澳門參展
    20131001 石門古戰場步道 屏東牡丹國中 屏東獅子國中 屏東鎮安宮 鵝鑾鼻燈塔
    20131002 台東卑南大南國小台東縣豐源國小東華大學
    20131003 台東公東高工 台東卑南東成國小賓朗國小
    20131004 山里福音教會 台東天后宮台東卑南初鹿國中
    20131005 花蓮撒奇萊雅族-火神祭 廟教堂
    20131010 台北廟教堂烘爐地拍台北
    20131011 東北角海邊新北十分瀑布翡翠茶田廟燈塔
    20131013 台北天母開球 台北天母棒球場-阿剛攝影天母開球兄弟象 vs 統一
    20131015 三芝富福頂山寺-貝殼廟北投照明寺 台北置高點拍攝 淡水天元宮野柳女王頭
    20131016 台北廟 教堂 新竹芎林大華科大
    20131017 台北松山奉天宮松山慈惠堂 基隆代天府慈航普渡-基隆中正公園 蘆竹鄉五福宮
    20131018 桃園攝影 壽山巖觀音寺 蓮座山觀音寺 大溪齋明寺 仁海宮媽祖廟
    20131019 花蓮太魯閣族感恩祭
    20131021 台北看見台灣電影票
    20131022-24日本
    20131022 台北 Cheers 亞洲論壇
    20131025-26 金門汶源宮,太武山高梁田廟燈塔
    20131026 金門文化局演講金門置高點拍攝-向上領航大樓
    20131027 台東綠島燈塔
    20131028 台東綠島國中海廟
    20131029-31台東蘭嶼椰油教會
    20131101 蘭嶼飛台東 台東到台北 台北到澎湖跟拍
    20131102 澎湖廟制高點
    20131103 澎湖-馬祖廟跟拍
    20131104-05 馬祖南竿 牛峰境 白馬尊王廟 西莒趙大王 周大王廟
    20131105 馬祖西莒南竿跟拍
    20131106-07 馬祖跟拍
    20131106 馬祖南竿白馬文武大王廟,馬港天后宮
    20131107-08 馬祖 中山國中北竿橋仔北極玄天上帝廟
    20131108 今有緣跟拍東引鎮海天王
    20131109 馬祖東引到南竿跟拍
    2013111 新竹凌通科技新竹縣尖石國中
    20131112 新竹松林國小
    20131113 台中清泉國中 彰化高點 八卦山
    20131114 台中九德國小演講 廟 教堂
    20131115 阿里山十字國中小
    20131116 天下雜誌教育基金會-桃園武陵高中
    2013118 台北路邊整理裝備
    20131119-23 登山玉山
    20131124 南投廟
    20131125 花蓮高工廟
    20131126 花蓮慈濟大學豐濱國小
    20131127 花蓮明恥國小 置高點
    20131128 花蓮慈濟靜思堂
    20131129-1201 廣州
    20131129 DFC 廣州頒獎典禮演講
    20131201 廣州機場
    20131203 宜蘭廟竹林國小
    20131204 國立竹東高級中學
    20131205 雲林文正國小 雲林置高點
    20131205 雲林縣政府
    20131206 嘉義梅北國小 嘉義興安國小
    20131207 台北大愛電視節目錄影-真情映台灣
    20131209 台東置高點 台東霧鹿國小
    20131210 台北大理高中演講 竹南五穀宮 新竹古奇峰普天宮
    20131211 登山能高安東軍天氣因素撤退下山
    20131213 台南廟教堂
    20131214 南投 台中雲林廟教堂普渡
    20131215 屏東高雄廟教堂
    20131216 嘉義廟教堂
    20131217 嘉義協志工商 高雄醫大 台南安國小
    20131223 東引獨輪車教學
    20131224 東引獨輪車教學
    20131225 東引獨輪車教學
    20131226 東引獨輪車教學
    20131228 南投賽德克族
    20131229 台北劉德華演唱會
    20131230 東引獨輪車教學

  • 豪客牛排宜蘭 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-07 10:46:29
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    常聽到有人向不懂我的人打聽我的消息,打聽到亂七八糟根本不是我的消息...其實只有我老婆、紀錄片工作團隊以及幾個原住民朋友比較知道我的詳細狀況...建議倒不如直接問我:)整理資料看到2013年部分行程...創業第12年每年大概都這樣...繼續努力中:)
    20130101 台北101煙火
    20130102 台北寫日記
    20130104 台北騎車開會
    20130105 台北黃丁盛老師
    20130106 屏東泰美教育基金會 高速公路休息站 小鳥叫聲
    20130108 雲林甘蔗田
    20130108-12 登山計畫討論畢祿山羊頭山,屏風山
    20130113 台北廣播
    20130115 台北採購登山裝備
    20130116 高雄鋼鐵藝術節屏東泰和圖書館
    20130116-18 登山 北大武 星空、高鐵縮時
    20130120-23 登山南湖大山台七甲線勝光入山下山
    20130124 台北三重廟
    20130125 屏東打電動舒壓
    20130126 台北賀寶芙開會
    20130127 台北廣播訪談 C3 講座活動 in劍潭青年活動中心
    20130128-31 登山雪山主東峰-武陵農場入山下山
    20130201 台北推拿
    20130201 台北廟採訪
    20130202 宜蘭韋文豪婚禮
    20130203 台北跟陳老師詢問縮時
    20130204-06 登山水漾森林
    20130207 台北林文集大哥
    20130211 台南家裏合照
    20130212 台南白河廟 江南渡假村表演
    20130213 台南廟
    20130214 台北沙崙爬刀梯、過火
    20130214 新北市平溪天燈節
    20130215 新北清水祖師廟賽豬公
    20130216 嘉義鄒族戰祭mayasvi -達邦天才畫家
    20130218 苗栗大湖草莓
    20130219 台北受訪群眾集資回饋
    20130223 嘉義特富野
    20130224 台南鹽水蜂炮
    20130225 台東炸邯鄲
    20130226-27 馬祖東引元宵擺暝
    20130301 台北電話採訪
    20130305 台北五餅二魚採訪 靜心小學
    20130306 新竹女中 新竹高商
    20130307 台中新社高中 台中東山高中
    20130308 台中長億高中
    20130309 台北反核現場錄影
    20130310 新竹燈會
    20130312 高雄文山高中 高雄前金國小
    20130313 高雄廟 高雄英明國中
    20130314 屏東富田國小
    20130315 屏東高中 屏東潮和國小
    20130315 屏東廟
    20130316 高雄應用科大演講
    20130320 台中大明高中 台中華盛頓中學
    20130321 台中沙鹿bookstart親子讀書會 苗栗君毅高中
    20130322 桃園大園國際高中
    20130323 桃園大溪觀老爺遶境
    20130325-29 台東嘉明湖
    20130401台北相機
    20130402 台北看相機 台北劉老師meeting 台科大攝影社
    20130403 嘉義縣大埔國小 嘉義縣大埔國中
    20130405 嘉義阿里山廟
    20130406 高雄內門全國大專青年創意宋江陣決賽
    20130407 麵包
    20130408 金門烈嶼國中廟
    20130408-11 金門過程紀錄
    20130409 金門金湖國中金寧中小學
    20130410 金門金城國中 金門高職
    20130411 金門金沙國中金門高中麥田
    20130412 嘉義博愛國小
    20130413 高雄市立圖書館-大東藝術圖書館
    20130414 屏東潮州小吃店照片
    20130415 台南安順國中廟 台南關廟中廟
    20130416 台南成功大學嘉義民雄國中
    20130417.18 台中東勢林場螢火蟲桐花蜜蜂
    20130420-21 馬祖東莒-藍眼淚廟
    20130422 台北至高點 台北五常國小 台北keep walking訪問
    20130423 台北懷生國中
    20130424 台北瑞芳高工
    20130424 Paulina, Wendy 會面
    20130425 台北金華國小 生活照食物
    20130426 台北會計方姐
    20130426 台北民生國中
    20130427 苗栗君毅高中親職座談會 第二波回饋賀寶芙講座
    20130429 澎湖三校聯合講座七美國中、國小、雙湖國小廟、地景
    20130430 高雄大學香蕉園
    20130501 台南安平媽祖海上遶境花市
    20130502 雲林新港奉天宮媽遶境
    20130503 嘉義漁港
    20130504 嘉義瑞里廟竹梅燕子坑
    20130505 屏東東港黑鮪魚 西螺名產醬油
    20130505 雲林西螺大橋通車60周年萬人辦桌
    20130506 嘉義布袋新塭迎客王鳳梨皇品製麵廠
    20130507 台北 Rimowa行李箱
    20130508 新竹建功高中新竹關西高中
    20130509 桃園福豐國中
    20130510 嘉義苦瓜台北九份大拜拜
    20130510-17 登山北一段南湖大山上山台中出發下山
    20130515 台北剪頭髮
    20130517 台北隨拍
    20130521-23 金門城隍爺建築蚵田
    20130525 台北全佳麗馬祖東莒勘景照
    20130527 馬祖東莒燈塔
    20130528 宜蘭中道雙語小學
    20130528 馬祖隨拍
    20130529 台北恆毅中學北藝大訪談
    20130530 新竹光復中學
    20130531 桃園楊梅高中
    20130601 新竹物流
    20130602-11 以色列
    20130612 宜蘭二龍村龍舟競渡,立蛋
    20130613 南投暨南大學演講
    20130614 台中青年高中
    20130615-30DFC 英國
    20130701 台北光華商場 dvd
    20130702-05 登山大小霸尖山
    20130706 台北黃丁盛老師 meeting
    20130707 台北節慶調查記錄
    20130709 台北節慶調查記錄
    20130709 小宇宙33號 台北 節慶資料照
    20130709 台北黃丁盛老師meeting
    20130710 台北地景資料照
    20130711 台中新社高中葡萄
    20130712 台中新社高中水梨香菇 IDC
    20130713 花蓮縣原住民聯合豐年節
    20130714 台北第一波集資回饋講座 開始4K畫質紀錄台灣
    20130715 雲林口湖牽水車藏
    20130716 雲林口湖牽水車藏
    20130717 南投家扶木瓜荔枝夜市
    20130718 高雄有機農香瓜芒果
    20130719 高雄美濃傘夜市 蝴蝶廟
    20130720 雪霸國家公園管理處泰雅族
    20130721-0724 登山武陵四秀
    20130723 台北 keep walking 頒獎典禮
    20130725 台南花園夜市
    20130726 蘭嶼大船祭
    20130727 蘭嶼大船祭數位行銷演講
    20130731 台北桃園關老爺祭夜市
    20130802 花蓮葛瑪蘭祭廟
    20130803 台東熱氣球 台北抗議遊行
    20130804 台北歡呼兒
    20130807 台北和碩演講
    20130808 花旗銀行領袖營
    20130809 南投邵族拜鰻祭家扶中心 高點拍攝 絲瓜
    20130810 台南和順國小 高雄中鋼
    20130811 生活隨照
    20130814 高雄大樓勘景
    20130815 屏東禮那里魯凱族小米豐收廟
    20130816 嘉義酪梨
    20130817 台北日本展覽開會
    20130817 台北夢想館
    20130819 台北生活隨拍
    20130820 基隆中元祭
    20130825 新埔義民節平鎮褒忠祠
    20130826 DFC 英國 Richard 校長到宜蘭
    20130827 臺北兄弟象隊
    20130830 台北 J新書
    20130831 屏東家扶萬年溪保護協會
    20130901 台北鐵板燒
    20130902 台中太平國小台文興宮高美燈塔台中清水紫雲嚴
    20130903 屏東武潭國小宜蘭水燈
    20130904 高雄中鋼瑪家國中邵族杵音
    20130905 屏東青山賽嘉國小
    20130906 屏東霧台國小泰武國中
    20130907 花蓮太魯閣族
    20130908 屏東聖十字架教堂檳榔
    20130909 屏東高雄華文朗讀節
    20130910 台北全佳麗
    20130911 台北塔圖科技
    20130912 高雄中剛
    20130913 宜蘭廟
    20130914 台北劉于濟婚禮
    20130915 台北天母兄弟象拍攝
    20130916 生活吃牛排
    20130917 新北市丹鳳高中
    20130918 桃園至善高中、中壢高商夜校
    20130919 道卡斯族牽田祭
    20130921 台北怪獸電力展覽
    20130928 台南祭孔大典 台北尋百工-捏麵人 榮一唐裝旗袍 新竹柿餅攝影
    20130929-30 澳門參展
    20131001 石門古戰場步道 屏東牡丹國中 屏東獅子國中 屏東鎮安宮 鵝鑾鼻燈塔
    20131002 台東卑南大南國小台東縣豐源國小東華大學
    20131003 台東公東高工 台東卑南東成國小賓朗國小
    20131004 山里福音教會 台東天后宮台東卑南初鹿國中
    20131005 花蓮撒奇萊雅族-火神祭 廟教堂
    20131010 台北廟教堂烘爐地拍台北
    20131011 東北角海邊新北十分瀑布翡翠茶田廟燈塔
    20131013 台北天母開球 台北天母棒球場-阿剛攝影天母開球兄弟象 vs 統一
    20131015 三芝富福頂山寺-貝殼廟北投照明寺 台北置高點拍攝 淡水天元宮野柳女王頭
    20131016 台北廟 教堂 新竹芎林大華科大
    20131017 台北松山奉天宮松山慈惠堂 基隆代天府慈航普渡-基隆中正公園 蘆竹鄉五福宮
    20131018 桃園攝影 壽山巖觀音寺 蓮座山觀音寺 大溪齋明寺 仁海宮媽祖廟
    20131019 花蓮太魯閣族感恩祭
    20131021 台北看見台灣電影票
    20131022-24日本
    20131022 台北 Cheers 亞洲論壇
    20131025-26 金門汶源宮,太武山高梁田廟燈塔
    20131026 金門文化局演講金門置高點拍攝-向上領航大樓
    20131027 台東綠島燈塔
    20131028 台東綠島國中海廟
    20131029-31台東蘭嶼椰油教會
    20131101 蘭嶼飛台東 台東到台北 台北到澎湖跟拍
    20131102 澎湖廟制高點
    20131103 澎湖-馬祖廟跟拍
    20131104-05 馬祖南竿 牛峰境 白馬尊王廟 西莒趙大王 周大王廟
    20131105 馬祖西莒南竿跟拍
    20131106-07 馬祖跟拍
    20131106 馬祖南竿白馬文武大王廟,馬港天后宮
    20131107-08 馬祖 中山國中北竿橋仔北極玄天上帝廟
    20131108 今有緣跟拍東引鎮海天王
    20131109 馬祖東引到南竿跟拍
    2013111 新竹凌通科技新竹縣尖石國中
    20131112 新竹松林國小
    20131113 台中清泉國中 彰化高點 八卦山
    20131114 台中九德國小演講 廟 教堂
    20131115 阿里山十字國中小
    20131116 天下雜誌教育基金會-桃園武陵高中
    2013118 台北路邊整理裝備
    20131119-23 登山玉山
    20131124 南投廟
    20131125 花蓮高工廟
    20131126 花蓮慈濟大學豐濱國小
    20131127 花蓮明恥國小 置高點
    20131128 花蓮慈濟靜思堂
    20131129-1201 廣州
    20131129 DFC 廣州頒獎典禮演講
    20131201 廣州機場
    20131203 宜蘭廟竹林國小
    20131204 國立竹東高級中學
    20131205 雲林文正國小 雲林置高點
    20131205 雲林縣政府
    20131206 嘉義梅北國小 嘉義興安國小
    20131207 台北大愛電視節目錄影-真情映台灣
    20131209 台東置高點 台東霧鹿國小
    20131210 台北大理高中演講 竹南五穀宮 新竹古奇峰普天宮
    20131211 登山能高安東軍天氣因素撤退下山
    20131213 台南廟教堂
    20131214 南投 台中雲林廟教堂普渡
    20131215 屏東高雄廟教堂
    20131216 嘉義廟教堂
    20131217 嘉義協志工商 高雄醫大 台南安國小
    20131223 東引獨輪車教學
    20131224 東引獨輪車教學
    20131225 東引獨輪車教學
    20131226 東引獨輪車教學
    20131228 南投賽德克族
    20131229 台北劉德華演唱會
    20131230 東引獨輪車教學

  • 豪客牛排宜蘭 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-05 06:08:11
    有 19 人按讚

    常聽到有人向不懂我的人打聽我的消息,打聽到亂七八糟根本不是我的消息...其實只有我老婆、紀錄片工作團隊以及幾個原住民朋友比較知道我的詳細狀況...建議倒不如直接問我:)整理資料看到2013年部分行程...創業第12年每年大概都這樣...繼續努力中:)
    20130101 台北101煙火
    20130102 台北寫日記
    20130104 台北騎車開會
    20130105 台北黃丁盛老師
    20130106 屏東泰美教育基金會 高速公路休息站 小鳥叫聲
    20130108 雲林甘蔗田
    20130108-12 登山計畫討論畢祿山羊頭山,屏風山
    20130113 台北廣播
    20130115 台北採購登山裝備
    20130116 高雄鋼鐵藝術節屏東泰和圖書館
    20130116-18 登山 北大武 星空、高鐵縮時
    20130120-23 登山南湖大山台七甲線勝光入山下山
    20130124 台北三重廟
    20130125 屏東打電動舒壓
    20130126 台北賀寶芙開會
    20130127 台北廣播訪談 C3 講座活動 in劍潭青年活動中心
    20130128-31 登山雪山主東峰-武陵農場入山下山
    20130201 台北推拿
    20130201 台北廟採訪
    20130202 宜蘭韋文豪婚禮
    20130203 台北跟陳老師詢問縮時
    20130204-06 登山水漾森林
    20130207 台北林文集大哥
    20130211 台南家裏合照
    20130212 台南白河廟 江南渡假村表演
    20130213 台南廟
    20130214 台北沙崙爬刀梯、過火
    20130214 新北市平溪天燈節
    20130215 新北清水祖師廟賽豬公
    20130216 嘉義鄒族戰祭mayasvi -達邦天才畫家
    20130218 苗栗大湖草莓
    20130219 台北受訪群眾集資回饋
    20130223 嘉義特富野
    20130224 台南鹽水蜂炮
    20130225 台東炸邯鄲
    20130226-27 馬祖東引元宵擺暝
    20130301 台北電話採訪
    20130305 台北五餅二魚採訪 靜心小學
    20130306 新竹女中 新竹高商
    20130307 台中新社高中 台中東山高中
    20130308 台中長億高中
    20130309 台北反核現場錄影
    20130310 新竹燈會
    20130312 高雄文山高中 高雄前金國小
    20130313 高雄廟 高雄英明國中
    20130314 屏東富田國小
    20130315 屏東高中 屏東潮和國小
    20130315 屏東廟
    20130316 高雄應用科大演講
    20130320 台中大明高中 台中華盛頓中學
    20130321 台中沙鹿bookstart親子讀書會 苗栗君毅高中
    20130322 桃園大園國際高中
    20130323 桃園大溪觀老爺遶境
    20130325-29 台東嘉明湖
    20130401台北相機
    20130402 台北看相機 台北劉老師meeting 台科大攝影社
    20130403 嘉義縣大埔國小 嘉義縣大埔國中
    20130405 嘉義阿里山廟
    20130406 高雄內門全國大專青年創意宋江陣決賽
    20130407 麵包
    20130408 金門烈嶼國中廟
    20130408-11 金門過程紀錄
    20130409 金門金湖國中金寧中小學
    20130410 金門金城國中 金門高職
    20130411 金門金沙國中金門高中麥田
    20130412 嘉義博愛國小
    20130413 高雄市立圖書館-大東藝術圖書館
    20130414 屏東潮州小吃店照片
    20130415 台南安順國中廟 台南關廟中廟
    20130416 台南成功大學嘉義民雄國中
    20130417.18 台中東勢林場螢火蟲桐花蜜蜂
    20130420-21 馬祖東莒-藍眼淚廟
    20130422 台北至高點 台北五常國小 台北keep walking訪問
    20130423 台北懷生國中
    20130424 台北瑞芳高工
    20130424 Paulina, Wendy 會面
    20130425 台北金華國小 生活照食物
    20130426 台北會計方姐
    20130426 台北民生國中
    20130427 苗栗君毅高中親職座談會 第二波回饋賀寶芙講座
    20130429 澎湖三校聯合講座七美國中、國小、雙湖國小廟、地景
    20130430 高雄大學香蕉園
    20130501 台南安平媽祖海上遶境花市
    20130502 雲林新港奉天宮媽遶境
    20130503 嘉義漁港
    20130504 嘉義瑞里廟竹梅燕子坑
    20130505 屏東東港黑鮪魚 西螺名產醬油
    20130505 雲林西螺大橋通車60周年萬人辦桌
    20130506 嘉義布袋新塭迎客王鳳梨皇品製麵廠
    20130507 台北 Rimowa行李箱
    20130508 新竹建功高中新竹關西高中
    20130509 桃園福豐國中
    20130510 嘉義苦瓜台北九份大拜拜
    20130510-17 登山北一段南湖大山上山台中出發下山
    20130515 台北剪頭髮
    20130517 台北隨拍
    20130521-23 金門城隍爺建築蚵田
    20130525 台北全佳麗馬祖東莒勘景照
    20130527 馬祖東莒燈塔
    20130528 宜蘭中道雙語小學
    20130528 馬祖隨拍
    20130529 台北恆毅中學北藝大訪談
    20130530 新竹光復中學
    20130531 桃園楊梅高中
    20130601 新竹物流
    20130602-11 以色列
    20130612 宜蘭二龍村龍舟競渡,立蛋
    20130613 南投暨南大學演講
    20130614 台中青年高中
    20130615-30DFC 英國
    20130701 台北光華商場 dvd
    20130702-05 登山大小霸尖山
    20130706 台北黃丁盛老師 meeting
    20130707 台北節慶調查記錄
    20130709 台北節慶調查記錄
    20130709 小宇宙33號 台北 節慶資料照
    20130709 台北黃丁盛老師meeting
    20130710 台北地景資料照
    20130711 台中新社高中葡萄
    20130712 台中新社高中水梨香菇 IDC
    20130713 花蓮縣原住民聯合豐年節
    20130714 台北第一波集資回饋講座 開始4K畫質紀錄台灣
    20130715 雲林口湖牽水車藏
    20130716 雲林口湖牽水車藏
    20130717 南投家扶木瓜荔枝夜市
    20130718 高雄有機農香瓜芒果
    20130719 高雄美濃傘夜市 蝴蝶廟
    20130720 雪霸國家公園管理處泰雅族
    20130721-0724 登山武陵四秀
    20130723 台北 keep walking 頒獎典禮
    20130725 台南花園夜市
    20130726 蘭嶼大船祭
    20130727 蘭嶼大船祭數位行銷演講
    20130731 台北桃園關老爺祭夜市
    20130802 花蓮葛瑪蘭祭廟
    20130803 台東熱氣球 台北抗議遊行
    20130804 台北歡呼兒
    20130807 台北和碩演講
    20130808 花旗銀行領袖營
    20130809 南投邵族拜鰻祭家扶中心 高點拍攝 絲瓜
    20130810 台南和順國小 高雄中鋼
    20130811 生活隨照
    20130814 高雄大樓勘景
    20130815 屏東禮那里魯凱族小米豐收廟
    20130816 嘉義酪梨
    20130817 台北日本展覽開會
    20130817 台北夢想館
    20130819 台北生活隨拍
    20130820 基隆中元祭
    20130825 新埔義民節平鎮褒忠祠
    20130826 DFC 英國 Richard 校長到宜蘭
    20130827 臺北兄弟象隊
    20130830 台北 J新書
    20130831 屏東家扶萬年溪保護協會
    20130901 台北鐵板燒
    20130902 台中太平國小台文興宮高美燈塔台中清水紫雲嚴
    20130903 屏東武潭國小宜蘭水燈
    20130904 高雄中鋼瑪家國中邵族杵音
    20130905 屏東青山賽嘉國小
    20130906 屏東霧台國小泰武國中
    20130907 花蓮太魯閣族
    20130908 屏東聖十字架教堂檳榔
    20130909 屏東高雄華文朗讀節
    20130910 台北全佳麗
    20130911 台北塔圖科技
    20130912 高雄中剛
    20130913 宜蘭廟
    20130914 台北劉于濟婚禮
    20130915 台北天母兄弟象拍攝
    20130916 生活吃牛排
    20130917 新北市丹鳳高中
    20130918 桃園至善高中、中壢高商夜校
    20130919 道卡斯族牽田祭
    20130921 台北怪獸電力展覽
    20130928 台南祭孔大典 台北尋百工-捏麵人 榮一唐裝旗袍 新竹柿餅攝影
    20130929-30 澳門參展
    20131001 石門古戰場步道 屏東牡丹國中 屏東獅子國中 屏東鎮安宮 鵝鑾鼻燈塔
    20131002 台東卑南大南國小台東縣豐源國小東華大學
    20131003 台東公東高工 台東卑南東成國小賓朗國小
    20131004 山里福音教會 台東天后宮台東卑南初鹿國中
    20131005 花蓮撒奇萊雅族-火神祭 廟教堂
    20131010 台北廟教堂烘爐地拍台北
    20131011 東北角海邊新北十分瀑布翡翠茶田廟燈塔
    20131013 台北天母開球 台北天母棒球場-阿剛攝影天母開球兄弟象 vs 統一
    20131015 三芝富福頂山寺-貝殼廟北投照明寺 台北置高點拍攝 淡水天元宮野柳女王頭
    20131016 台北廟 教堂 新竹芎林大華科大
    20131017 台北松山奉天宮松山慈惠堂 基隆代天府慈航普渡-基隆中正公園 蘆竹鄉五福宮
    20131018 桃園攝影 壽山巖觀音寺 蓮座山觀音寺 大溪齋明寺 仁海宮媽祖廟
    20131019 花蓮太魯閣族感恩祭
    20131021 台北看見台灣電影票
    20131022-24日本
    20131022 台北 Cheers 亞洲論壇
    20131025-26 金門汶源宮,太武山高梁田廟燈塔
    20131026 金門文化局演講金門置高點拍攝-向上領航大樓
    20131027 台東綠島燈塔
    20131028 台東綠島國中海廟
    20131029-31台東蘭嶼椰油教會
    20131101 蘭嶼飛台東 台東到台北 台北到澎湖跟拍
    20131102 澎湖廟制高點
    20131103 澎湖-馬祖廟跟拍
    20131104-05 馬祖南竿 牛峰境 白馬尊王廟 西莒趙大王 周大王廟
    20131105 馬祖西莒南竿跟拍
    20131106-07 馬祖跟拍
    20131106 馬祖南竿白馬文武大王廟,馬港天后宮
    20131107-08 馬祖 中山國中北竿橋仔北極玄天上帝廟
    20131108 今有緣跟拍東引鎮海天王
    20131109 馬祖東引到南竿跟拍
    2013111 新竹凌通科技新竹縣尖石國中
    20131112 新竹松林國小
    20131113 台中清泉國中 彰化高點 八卦山
    20131114 台中九德國小演講 廟 教堂
    20131115 阿里山十字國中小
    20131116 天下雜誌教育基金會-桃園武陵高中
    2013118 台北路邊整理裝備
    20131119-23 登山玉山
    20131124 南投廟
    20131125 花蓮高工廟
    20131126 花蓮慈濟大學豐濱國小
    20131127 花蓮明恥國小 置高點
    20131128 花蓮慈濟靜思堂
    20131129-1201 廣州
    20131129 DFC 廣州頒獎典禮演講
    20131201 廣州機場
    20131203 宜蘭廟竹林國小
    20131204 國立竹東高級中學
    20131205 雲林文正國小 雲林置高點
    20131205 雲林縣政府
    20131206 嘉義梅北國小 嘉義興安國小
    20131207 台北大愛電視節目錄影-真情映台灣
    20131209 台東置高點 台東霧鹿國小
    20131210 台北大理高中演講 竹南五穀宮 新竹古奇峰普天宮
    20131211 登山能高安東軍天氣因素撤退下山
    20131213 台南廟教堂
    20131214 南投 台中雲林廟教堂普渡
    20131215 屏東高雄廟教堂
    20131216 嘉義廟教堂
    20131217 嘉義協志工商 高雄醫大 台南安國小
    20131223 東引獨輪車教學
    20131224 東引獨輪車教學
    20131225 東引獨輪車教學
    20131226 東引獨輪車教學
    20131228 南投賽德克族
    20131229 台北劉德華演唱會
    20131230 東引獨輪車教學

  • 豪客牛排宜蘭 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最讚貼文

    2020-10-03 21:00:12

    旅行就是要極致享受!這次子余不只包了豪車帶納豆爽玩宜蘭,竟然還包了超豪華的莊園民宿,要泳池趴有泳池趴,要烤肉趴有烤肉趴,而且這次的烤肉趴不用自己動手,竟然是請專業行動「巴比Q團隊」到民宿烤給我們吃,標準的飯來張口好羨慕啊!不只這樣,人氣排隊日式拉麵,超濃厚的博多豚骨拉麵,也是讓日本達人納豆讚不絕口,看納豆的願望清單怎麼樣一個一個被滿足了!

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  • 豪客牛排宜蘭 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答

    2020-09-02 12:30:12

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  • 豪客牛排宜蘭 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳解答

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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