害怕不努力就會落後於人 - 安定精神噪音的三個思維 ▶︎ 充滿不確定性的生活常態 疫情拖垮了成長的速度，打亂理想的生命曲線。原來的自己，最害怕的是選錯了路，現在還落後的更多，與其他人的距離越拉越遠，一份踏實的安定感，真的好難。 看到那些能夠平靜又內斂的人，問他們是怎麼做到的，但他們總說，自己沒有特別做什麼，只是堅持自己喜歡的事情，不禁又讓人更納悶了，因為不知道如何像他們一樣，有方向、有目標，還能清楚前進。 ▶︎ 當追求不是選擇，而是必須 其實，自己也很清楚，自己要的只是無須擔心三餐的安定，無奈的是，連這麼低的標準也做不到，想到在不久後也得撐起照顧家人的責任，如果能安定下來，誰不想？但是除了忍耐，還有什麼其他的選擇嗎？ 不確定感產生的焦慮，來自目標與現在的差距，若是沒有築夢踏實的前進步調，努力的意志 (will) 就會成為無限增長的慾望。在每個深夜裡在耳邊提醒著： 「你怎麼只有這樣？」 「比別人慢了還想休息，不怕落後更多？」 永無止盡精神噪音，總是增長出更多、更深的批判，然而，比起否定，我們反而會覺得這些督促，都是讓自己變得更好的動力。 ▶︎ 慢下來確認初衷，能讓每個前進不再倒退 一路以來，我們學習，努力變得「更好」，卻很少學習什麼才是「夠好」。 像是沒有煞車手把的車子，不管前方是否紅燈，不管是否倦怠，抱著破釜沈舟的心態，盡全力的衝刺。但靜下心來想想，自己真正要的，到底是什麼？自己現在做的這些，真的是朝著理想前進嗎？ 有沒有可能，每個努力只是乍看有在前進，實際上都像向量一樣，因為方向不同，於是都互相抵消了呢？ ▶︎ 安定精神噪音的三個思維 不敢停下來的日子讓人心力交瘁，這種疲乏，讓人甚至一度小小期待，或許生病了，就有充足的理由與每個人交代，能夠卸下努力的盔甲，得以好好停下。 儘管這份焦慮無法一瞬間的消弭，我們卻可以像嘗試德國哲學家叔本華一樣，在每個理所當然中反覆推敲，挖掘自己總是忽略的習以為常，從這三個思維切入，好好的重建生活步調，找出精神噪音的源頭。 ㄧ、現在的困境，是否被視野的限縮所屏蔽？ 現在的無奈，是真實存在，但手中掌握的選擇，真的如此有限，還是其實還有更多的可能？ 唯我論說，整個世界的構成，來自我們對於世界的認知，我們看不到的部分就是不存在的，好比冰箱裡的光線，我們只知道冰箱打開門後亮燈的樣子，卻不知道關門後的世界發生了什麼。 回到現實，有沒有什麼是我們其實可以去做，卻始終不敢嘗試，才導致問題始終無法解決？像是明明嘗試後的失敗並沒有任何損失，卻因為害怕，而說服自己只是還沒準備好，再過一陣子就會開始了。 二、這場追求，終點是實現還是自我吞噬？ 意志衍伸出的慾望，最終帶來的是自我實現， 還是自我毀滅？ 叔本華曾經講過螞蟻的故事： 有一種新螞蟻品種，稱為澳洲鬥牛蟻，牠們會以強力下顎咬住獵物，在重複刺進致命毒液。當鬥牛蟻被切成兩半，牠們咬人的頭部和螫人的尾巴互相展開激戰。 這場戰鬥可能持續半小時，直到死去，或被其他螞蟻帶走。 迫使這種螞蟻吞噬自己的，不是惡意或被虐狂性格，而是因為無法抵抗的意志，在迎合社會期待中過度壓抑，或是盲目衝刺卻始終沒有方向的自我衝撞，最終在痛苦受難的過程裡，自我吞噬。 三、太過努力的自己，是否讓每個當下都變得委屈？ 如果內心存有追求，與人的接觸、前進目前時的停留，都將帶有算計。如棋手看不到優雅的象棋棋子；而將軍擬定計畫時，也看不到美麗的風景。 練習建立無私的觀點，並非無條件地給予，或是對生活的漠不關心，而是不帶評判，單純地聆聽這個世界。少了算計，就可以不加限制自己的無限成長，遇到許多意外的收穫，而這樣，我們「便能明確感受到快樂」。 部分內容摘錄自《蘇格拉底哲學特快車》 ▶︎ 是多少個應該，剝奪了選擇生活型態的自由？ 我們都「應該」追求快樂，我們都「應該」功成名就，這些應該簡單來說是社會的價值觀，是一步步社會化的過程習得，但如果深究其源頭，是不是這些「應該」的源頭，也不全然是外在的聲音所構成？ 閱讀《蘇格拉底哲學特快車》中的「如何向叔本華一樣聆聽」，提到得到快樂的方法，是不帶評判的聆聽這個世界，接納精神噪音的存在，不刻意控制每個思想，單純的感受生活中的一切，如同心理學中的「正念」，放下執著和算計，全心關注每個當下，而這樣，才能不拘束的獲得更多。 ▶︎ 循著他人的思考，尋回內心的自己 《蘇格拉底哲學特快車》裡的 14 位哲學家，不自我限制的擴大思想，在生活中不斷驗證，他們和作者對話，和讀者對話，讓每個平凡無奇的日常變得獨一無二，讓人不只是複製他人的成功法則，而是追溯背後的思維，再根據自己的特質，結合出屬於自己的觀點。 如果你厭倦學習或是理解新事物的過程，總是只有教導式、形式化的方法論，這本書從一則則的故事，帶你尋回最踏實和自在的內在原貌。 小心得：如果沒接觸過哲學書或是覺得哲學很難，這本超好玩易懂絕對要收呀！！ >___< 睡前小心翻閱，好看到可能會熬夜！ #本文與悅知文化合作 📖 書籍資訊 書名：蘇格拉底哲學特快車 作者：艾瑞克・瑞納 出版社：悅知文化 #蘇格拉底哲學特快車 #悅知文化 #心理學 #正念 #平靜 #焦慮 #鬱悶 #不確定 #聆聽 #價值觀 #mindset #thinking #psychology #emotion

多可愛❤️ 但是誰小時候玩地雷會認真數啦 我都隨便按一按炸掉就輸了💁🏻‍♀️ 還有那個象棋真的是滿頭問號❓ 回去先來去練習下象棋 可惡🥲 好久沒看到大家囉～～～～～～～ 雖然千叮嚀萬交代不能遲到 但報錯路我也是滿腹委屈哈哈哈（誤 總而言之我們很快又會再見面啦～ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 - #likeme #friends #play #密室逃脫 #動腦 #follow4like #photography #happynewyear #pictureoftheday

【天賦是禮物亦是詛咒】 近期追完Netflix上映熱度極高的美劇《后翼棄兵》，最後一集哭的我一把鼻涕一把眼淚，些微的爆雷一小段故事，以表示我深入用心的去觀賞這部劇的回饋。一名9歲女孤兒貝絲在孤兒院的地下室發現自己的西洋棋天賦，無師自通的一步步打敗男棋手，奪得棋后寶座！ 人生也是個黑白棋，一體兩面，個性好與壞、成功與否，得到與失去，愛與不愛，做的每一步選擇都像是棋盤的佈局。人格特質上，她是腦力極高的理性天才，迎合他人，乖巧孝順，但抽煙、酗酒、嗑藥，還會偷東西等惡習，才讓不完美人格更賦予人性。 貝絲藉由服用鎮定劑讓自己可以冷靜思考，在沒有國際象棋可以練習的情況下，天花板就是她的想像空間，能模擬棋盤獨自下棋，她的人生一直都是孤獨的，也許這就是天賦異稟的天才需要付出的代價，論思維與價值觀都走在一個極致狀態，「只能贏不能輸」是她一直以來的價值觀。 看似順遂輕鬆的人生，其實是更辛苦的，因為爬得越高跌的更慘，是禮物亦是詛咒，太重於每一場勝負對決，無法贏得掌聲的比賽，對他而言，失去的是尊嚴一切。 在比賽中，她雖然是輸不起的棋手，但是她從不硬碰硬的去對抗她人生面臨的各種權威，而是以女性自身的柔軟姿態轉化為優勢，去爭取自己的所有主權，以幽默作為回應，這是她對自己選擇的自信與相信。 即便曾經輸到差點一蹶不振，貝絲還是能從挫敗迷失自我的過程中探索，找回真實的自己，做出對自己最好的選擇，贏回人生的主權。 更幸運的是，貝絲身旁有著一群無血緣關係但愛她的朋友、義母、育幼院的閨蜜以及啟蒙老師校工爺爺支持與守護，甚至在最終比賽階段還有昔日被她打敗的男棋手智囊團，幫她研究比賽的棋局戰術，也因此而贏得了最後勝利！ 在某個層面上，擁有天賦的人雖然值得欽羨，卻是孤獨的，只不過當我們一個轉念，孤獨的另一面，還是有欣賞你、擁護你與真正無條件支持你愛護你的人，他們在人生裡，教會你在得到與失去中珍惜。 這就是正負人生的意義。 貝絲在成名後的一段訪談中提到，在控制64格棋盤時才感到安心。她的人生只剩下下棋...非黑即白的思維，其實轉個彎還有其他選擇，我喜歡劇中義母對她說的一段話：「不管在哪裡，最強的是那些不害怕孤獨的人。你要擔心的是其他人，他們會對你下指導棋，連你的感受都要管。在你發覺之前，你已經傾注一生在追尋別人要你尋找的事物。總有一天你會孤身一人，所以你必須瞭解如何照顧好自己。」 瞭解自己需要什麼，照顧好自己，是自己人生最大的功課，也是最難下的棋局，承受每一步棋的代價。 #我擁有的都是僥倖 #我失去的都是人生 #人格電影觀察紀錄