P身邊很多朋友納悶，明明我是自己一個人帶蔡頭貴。為什麼總是看我可以去吃早午餐、逛街跟煮飯，每天卻依舊精神奕奕的樣子？
關鍵在於寶寶的作息是否規律！
圖一、圖二是蔡頭貴滿月戒夜奶後每天的作息SOP（果然叫P的都有SOP強迫症）。
練就蔡頭貴晚上只要洗完澡、喝完奶，就知道Time to bed!
完全不需要哄，也不會吵睡，放上床自然入睡。
圖三是外出包裡的東西，P會先估算在外面待的時間，然後看準備幾餐，母乳先擠在奶瓶，再帶悶燒罐隔水加熱用。（象印悶燒罐本來是虎克買來帶湯給坐月子的我，想不到後來用來隔水加熱母乳很方便）
如果是逛百貨公司，那就更方便了。（連奶瓶都不用帶，自己就是個行動奶瓶）
以上給媽咪們的作息參考～