【實驗室活動】痛苦與力量語句
你知道嗎？
語言和文字比我們想像中
更具有自我暗示的力量，
你對自己說的悄悄話，塑造了自己的形象，
決定你成為甚麼樣的人。
你對自己說的話，是偏向痛苦那一邊，
還是力量那一邊？

或許你的內在聲音跟我一樣，
常常在痛苦和力量中來來回回，
但起碼經過這個表格跟練習，
你可以發現自己正在痛苦這邊的時候，
嘗試把自己拉向力量的方向。

試試看嘗試造句和替換語句，
感受痛苦逐漸轉換力量的過程，
對自我覺察很有幫助。

痛苦語句：
1.我不能
2.我應該
3.不是我的錯
4.這是個問題
5.我不滿意
6.生活是個苦難
7.我希望
8.早知道
9.我要怎麼辦
10.真糟糕

力量語句：
1.我不想
2.我可以
3.我負全責
4.這是個機會
5.我想學習和成長
6.生活是探險
7.我知道
8.下一次
9.我可以應付
10.這是個經驗

🧙‍♂️三妍良語範本：
🟤痛苦語句：
1. 我不能這麼自私，只做自己喜歡的事
2. 我應該要關注別人的需求，不是只關心自己
3. 不是我的錯，這是他的問題
4. 這是個問題，我不知道該怎麼辦
5. 我不滿意自己的生活，讓我覺得自己很不幸
6. 生活是個苦難，唯有低頭向前行
7. 我希望自己有能力賺到很多錢
8. 早知道不會成功，我幹嘛還要浪費時間去做
9. 我要怎麼辦才可以脫離這個困境？
10. 真糟糕，我甚麼都做不好
感想：😔寫完有點沮喪，中途覺得自己一無是處的想法一直冒出來。

🟣力量語句：
1. 我不想做自己不喜歡的事，做自己熱愛的事是一種勇敢，還可以幫助別人成功。
2. 我可以關注自己的需求，也可以關注別人的需求，我可以掌控分寸。
3. 我負全責，這讓我有機會學習不足的地方
4. 這是個機會，了解目前的侷限在哪裡，才有機會進步
5. 我想學習和成長自己想要達成的，卻還不會的東西，這可以讓我脫離目前的困境。
6. 生活是探險，處處充滿驚奇，也許新的機會就在下個轉角。
7. 我知道自己可以給予別人豐盛，而別人將用金錢回饋給我，讓我有能力持續給予，
形成良好的循環。
8. 下一次我會比這次做的更好，我會更熟練，並且有進步。
9. 我可以應付這個狀況，拆成我能做的到最小一步跨出去，我就能開始
10. 這是個經驗，讓我知道這個狀況不能使用這個方法，也許可以嘗試其他的方法去突破。

感想：😃寫完後我覺得充滿力量，也願意去思考可以做出甚麼行動。

圖片摘自「恐懼OUT，想法改變，人生就會跟著改變」

#三妍良語的勵志實驗室
#實驗室活動
#自我改造一起來

面臨生活不順遂，人人都免不了有負面情緒！在羨慕他人的同時，又害怕被比較、懶得爭功奪名目，卻又想要出頭天...

在這樣的情況下，只能說 《比人生更真實的是電影啊！》
#難怪電影都這樣演

我們能做的、能把握的就是默默在心中，尋回那《照亮憂鬱黑洞的一束光》確保自己不迷失方向...一起《走出傷痛 破繭重生》吧！會好起來的！

透過 《正面的解讀 逆向的思考》，替自己《找出路》，並
相信心裡《豐盛》了，《奇蹟》就會出現的！

#書名造句
歡迎讀者們也在底下留言看過的書 #來造句

各位應屆畢業生你好！

這可能是你最後一次被稱呼為同學了！相信有些人現在正焦頭爛額的準備期末考？為了準時畢業作最後努力？接踵而來同學都需要面對的是？進入社會？到底要找什麽工作？或許有部分同學心中早已經有目標和方向了？甚至早已準備許久了？

❓升學？畢業出來更要找工作！甚至工作機會可能更少？

❓高普考？至少一年以上的準備時間？真的直得嗎？真的是你要的工作？

❓365行？請小心“求職陷阱”，業務工作佔絕大多數？你適合嗎？

⁉️2017年？公認將會是嚴峻挑戰的一年？社會的不景氣？物價高漲？甚至勞基新法的實施？都將可能導致非業務工作需求的減少及薪資停滯不前？

✈️✈️航空業的工作？穩定，高薪，福利，升遷及休假等都是吸引許多年輕人的原因之一。還有更多各位意想不到的福利跟優點？絕對適合各位新鮮人加入這個行業！

航空工作職缺絕非只有常聽到的機師，空服，地勤跟維修。其實航空內勤人員？也是值得各位去追求的理想工作。

🙅‍♂️🙅‍♂️你要等到畢業後才開始準備航空求職嗎？太晚了！因為競爭變多了？你的勝算有多少呢？

👨‍🏫👨‍🏫你知道嗎？一般來說 :

😃6月份以前是傳統的航空招募旺季。錯過了這些？你可能要等到明年？🔜🔜

👍👍決定要報考航空公司了嗎？一般來說準備的方向有幾種：🔜🔜

❓方法一：自行準備報考，從網路收集資料，研究常考的面試問題及答案等。但是你覺得好的答案？只有你會講嗎？跟其他人的同質性很高吧？主考官真的喜歡嗎？

❓方法二：參加某達人的空姐工廠？似乎錢花得不多？但上課後才發現還要買彩妝品？訂製相同應試服？高跟鞋甚至要再花錢參加包套課程？老師才會對你特別照顧？不知不覺居然花了近五萬？近百人的上課環境？卻只有小幫手幫到你？這是你要的嗎？成為“空姐工廠“的複製品？

❓方法三：電視紅人的高價課程？為期一年？費用從65000起跳？還不包括服裝拍照等花費？學習到大家一樣的面試答案？相同模式的自傳及自介？花這麼多錢？就為了他的知名度？

⁉️常見網路航空求職謠言：Q1 -\-\ Q10

根據統計：大部分應試者失敗的原因如下：⁉️

❌線上報名：30%-80%的申請者將會在這關被淘汰🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😹😹😹

報名資料：履歷，求職信，畢業證書，護照等準備不齊全，或內容填寫不對

照片（個人及全身）：服裝穿著？個人的嗎？頂天立地的全身照嗎？背光？選用不對，有在3-6個月內嗎？藍底或白底？修圖太誇張？造成照片長的不一樣？

未能於時間內完成報名（截止日期往往只是參考用的）外商建議在一週前完成報名。

自傳未按規定撰寫：自傳的格式應該是作文不是造句，內容太少？太多？

報名是用IE8.0? 還是 Google Chrome ?

❌初試階段：🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

應試造形（約佔落榜考生25%）：乾淨漂亮的濃妝，整齊專業的包頭或俏麗短髮髮型（有無髪夾？雜毛？染髮），高跟鞋選用？服裝穿著相同性太高沒有個人特色，身體異味，脫妝，配件太搶眼？手錶？🚶🚶🚶‍♀️🚶‍♀️

個人形象（約佔落榜考生65%）：親切的笑容熱情開朗大方，優雅的走姿及站姿儀態，自信亮麗的眼神，缺乏眼神接觸？廣播詞念太快，發音不標準？大舌頭，聲音太小聲低沈不夠親切（最重要）？緊張而犯下嚴重錯誤等。在考場大聲喧嘩？

資料文件及考場必備物品（約佔落榜考生10%）：正影本要分開裝訂好才對，其他個人證件資料，面紙，補妝用品，備用私襪等

❌航空複試：🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️

面試準備（約佔落榜考生40%）：答案欠缺考慮及事前準備，跟他人重複性太高讓考官反感（網路，補習班及參考書）

自信不夠（約佔落榜考生30%）：緊張，笑容僵硬，眼神閃娑不定，語氣不夠堅定，誠懇，熱情不夠🤡🤡

求職動機（約佔落榜考生10%）：太一般！？啼笑皆非？只有光鮮亮麗？重複性高沒有創意？只想旅行及薪水高？

自我介紹（約佔落榜考生10%）：老掉牙的開頭最讓考官反感，煩雜沒重點的內容更是致命傷。忘記或時間掌控不佳也是原因

其他因素（約佔落榜考生10%）：遲到，生病影響考試表現。對航空新聞及航空公司了解不夠

❌體檢不過！？近年來有攀升的趨勢！還是建議大家要有健康的飲食及適量的運動，免得功虧一簣。

👨‍🏫我教的是建立你的自信及實現夢想？進而創造未來？人生？✈️
🥇🥇2017“全國唯一“🥇🥇
#AirFrankie的航空課程今年更加入了今年的航空招募變化所設計的六大重點課程，利用六大學習特色方式，就能有效的抓住航空面試重點，增加競爭力。短短3個月的衝刺，絕對能快速提升自信，提前遇見更豐盛、更美好的自己。進而擊敗眾多競爭對手，實現航空夢想。

不管是空服機師、地勤內勤甚至外商求職，如果你需要在面試中脫穎而出，AirFrankie的航空求職課程非常適合你。

你將會在課堂中學到以下：

🎖🎖六大學習特色：🏆🏆

特色方法一：Customize 打造獨特的你
國內航空面試？五人一組30分鐘？如何脫穎而出讓考官想問你15分鐘？
外商航空面試？一人對1-3位考官？如何設計他詢問你準備好的問題？

六大重點課程：👍只要36小時面授課程<面授課程分12次！每次上課3小時>

1. Perfect C.V.完美履歷表 : 20年履歷教授經驗讓妳針對國內外航空公司寫出他們期待看到喜歡的履歷表？（網路肯定找不到）
2. Autobiography特色自傳 : 「個性、能力、動機」為自傳的三大元素，再教你利用過去式、掌握現在式讓面試官認同你適合這份工作而不是寫一大堆沒有說服力的未來式。
3. Unique Self Introduction獨特的自我介紹 : 三種自我介紹法+四大必備元素！讓面試官不但愛上你的自我介紹。更相信你是適合的最佳人選！
4. Confident Interview Question ：
英文口說不好？絕對不是問題！完全依照學員的程度及求職目標來幫你從基本個人相關問題到航空求職必考問題來規劃「專屬你的」面試問題及設計個人回答，並讓你能在短時間提升英文面試能力（省去大量學習英文口語能力的金錢3-6萬及時間1-3年）。更成為面試官眼裡成為“唯一”適合的準航空候選人。
5. Bravo P.A. 廣播詞朗讀：廣播詞朗讀重點在哪裡？技巧又在哪裡？為何流利還被淘汰？AirFrankie飛行時專門負責航空廣播，就讓我來教你「關鍵訣竅」吧！
6. Group Discussion : 20年前的國泰航空第一次小組討論？AirFrankie老師帶領全組過關創下紀錄。常見題型解題重點及技巧。延伸相關考試型態辯論、角色扮演？如何把握過關訣竅？

特色方法二：加強複習，完全吸收
Facebook Community 臉書社團：所有面試課程內容皆可以在AirFrankie社團做重複影片學習（不限次數），確保學員完全吸收。

特色方法三：數位面試，成為趨勢，反覆練習，增加自信
Digital Interview：國泰、新航、阿聯酋、澳航、維珍、紐航、酷航、酷鳥航空等多家航空已在近日改成數位面試！未來必成為航空招募趨勢！為提升應考經驗及實力。AirFrankie老師利用「一對一即時視訊」及「數位面試考法」來幫助同學演練航空自我介紹和航空面試，更可隨時指點出同學問題加以改進。

特色方法四：知己知彼，百戰百勝
LINE Service：藉由LINE & FB提供考場即時最新考情及各種考試疑問解答。最新航空新聞及考試重點講解將透過直播幫助學生隨時掌握最新考試技巧及重點。所有航空考試相關補充資料及最新考古題均可在臉書社團獲得，並時時不斷更新資訊。

特色方法五：展現誠意，用心肯定
EMAIL 修改服務：一份履歷表？自傳？自我介紹？能通用所有航空公司嗎？是你你會喜歡嗎？有誠意嗎？針對不同航空公司報名均要有針對性，因此舉凡履歷表，自傳和自我介紹都需要#AirFrankie老師親自修改到適合所報考航空？往往一次絕對不夠？

特色方法六：完美演練，無懈可擊
Rehearsal 航空模擬排演：大型航空空地勤招募前夕，#AirFrankie老師會依照最新考試流程分初試及複試來舉辦模擬排演，確保每位學員均能經過不斷反覆練習找出自身缺點改正，以期順利錄取。
我花了20年發展出這套航空求職課程，你只要用短短36小時面授+6小時視訊，就可以省掉1-3年的時間更省下5-20萬金錢的浪費，幫助你比別人更快的實現夢想！迎接十倍豐盛的人生！
現在就加入AirFrankie老師的航空專班
上課地點：
台北萬冠、台中驅勢、高雄萬冠
https://goo.gl/forms/1ed9TFCaHjbLDx3p2