【健康有營】薑黃焗豬鞍沙律-附食譜❤️

米媽屋企個個都體重管理下，但對食既要求又一D都冇降低。😂😂
所以平時，都會盡量煮D步驟簡單，但又豐富既快餐。💕
👉🏻呢個薑黃焗豬鞍，可以做一個餸，亦可以配搭拌沙律，意粉，飯，薯菜，視乎你果餐想要點食。
👉🏻今日米媽就用呢個勁靚仔既全新東芝蒸氣焗爐Q20焗豬鞍，一個蒸氣烤焗功能就可以焗到金黃，又可以做到鎖水多汁又嫩滑。
👇🏻👇🏻👇🏻
材料:
1. 豬鞍-一片
2. 沙律菜-適量
3. 配料:隨意
豬鞍調味料:
1. 薑黃粉-2茶匙
2. 海鹽-1/2茶匙
3. 黑椒碎-1/2茶匙
4. 新鮮迷迭香-少許

步驟:
1. 豬鞍洗淨抹乾加調味料醃勻。
2. 焗盤鋪上鍚紙，再放上豬鞍備用
3. 東芝Q20蒸氣焗爐注滿水箱，再用蒸氣烤焗功能，預熱230度。
4. 預熱後把豬鞍放入，按開始，焗13分鐘至剛熟。放在蒸氣焗爐內靜置5分鐘後取出切片便完成。
5. 東芝Q20蒸氣焗爐可用自動功能36爐腔清潔功能洗機。
6. 同時便可以按自己喜好，準備沙律菜配料，再鋪上豬鞍，淋上焗爐上的肉汁便可以享用。
7. 吃完後便可以抹乾焗爐內部，方便快捷。

知多點:👩🏻👩🏻
呢部蒸氣焗爐既一些優點~~❤️
😍真心靚仔，因為姑奶屋企米媽都係建議佢用呢部既舊款，機仔細細但功能夠多夠用。

❤️東芝Q20 蒸氣焗爐 (MS2-TQ20SC) 2021年全新型號!
❤️而且有58個功能/食譜，比舊型號多左DOUBLE
❤️獨立按鈕:可以分開蒸、焗、蒸焗, 仲有跟機貼紙，好似米媽咁貼係個icon下面，咁就更清楚知道用緊咩功能!
❤️安全:新增左兒童鎖，呢個真係好貼心
❤️機仔細細(易放)、內籠實用，可以放到2層共4隻碟
❤️性價比高: 多功能(蒸、焗、炸、燉、慢煮、發酵麵團、發酵乳酪)
😍而家推廣期內買，多送一套蒸焗盤(價值$270)
😍同埋呢個米媽好中意，4個清潔消毒(爐腔清潔、爐腔除味、餐具消毒、奶樽消毒)

#真心好用即刻叫啲朋友仔買呢個😂

可以去埋 Toshiba Lifestyle Hong Kong Facebook 睇更多點用佢哋嘅蒸氣焗爐煮出唔同菜式

#ToshibaLifestyleHongKong #東芝Q20蒸氣焗爐 #蒸氣焗爐 #MS2TQ20SC

經過夏日豔陽的數月洗禮，目前膚色是白皙無瑕還是健康黝黑呢？隨著進入秋季，氣溫逐漸由熱轉涼，將發現肌膚出油和出汗的機率也隨之緩解，膚況和體感都會比夏季清爽舒適。此時的換季，敏弱不適的情況不會太多，反而是不少人能感覺膚況好轉，最明顯的就是粉刺和痘痘問題變少了；但是，膚色不均、斑點印記等問題，卻容易在這個時候浮出檯面，而入秋不僅是保濕重點季節，也是曬後肌膚進廠進行透亮養護的好時機！

不論是四季還是或晴或雨，天空中的紫外線無所不在！紫外線對皮膚的傷害除了會刺激底層的黑色素細胞增生，導致膚色變深、發紅、發癢之外，還會引起體內出現自由基，加速膠原蛋白流失而老化。如今生活在各式環境污染之中的你我，得承受高張壓力、3C藍光與口罩籠罩等苛刻挑戰，加上飲食容易不均衡，都潛藏著誘使自由基劇增的威脅。想常保健康與好氣色，透過妥善的內調外養，是維持青春的不二法門，以下「5個怯黑淨白的食材」，咱們就一起吃出豐盈透亮的迷人光采吧！

❶黃瓜
含有豐富維生素C可有助延緩老化，可使肌膚透亮水潤，而維生素E、二氧化矽及多種胺基酸，則可促進肌膚強健，並減少痤瘡機率，且可主動抵禦自由基威脅

❷酪梨
當中富含葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、維他命C和維生素E，其中維生素E可助降低紫外線造成的色素沈澱，進而減少黑色素生成，以保持肌膚潤澤明亮又細緻

❸番茄
內含維生素A及類胡蘿蔔素等營養豐富，維生素A是皮膚黏膜的重要營養素，能夠維持皮膚細胞的新陳代謝，減少老廢皮膚細胞造成之色素沈澱，且一個大番茄即可滿足全日所需維他命C的1/3含量

❹薏仁
其具有維生素B1、鐵、鈣等營養元素，有利分解酵素與軟化皮膚角質，以提高肌膚新陳代謝，並強化皮膚抗菌功能，還具良好保濕及防止老化之作用。此外，亦能減少粉刺、面皰、痘疤等使人頭痛的臉部狀況，是養顏美容的靚白優選

❺櫻桃
豐沛的維生素Ｃ有助促進膠原蛋白增生，使肌膚保有活力與彈性，亦有利抵抗黑色素形成，以維持嫩白美肌。且含高量鐵元素，能養出美裡透紅好氣色。此外，能平衡皮脂分泌與延緩老化的維生素A之含量也充足，皆是美肌不可或缺之天然能量來源

#怯黑淨白停看聽
⚠️入秋後之夜間保養，可逐步加入具滋養性的保養品項，補水同時補油，用以加強美白與抗老之代謝修護力

⚠️一年四季皆需做好防曬，因紫外線四季皆會誘發肌膚出現高度發炎反應，導致膚色不均與色素沉澱，甚至引發斑點、雀斑、鬆弛、乾燥、紋路等明顯的老化問題

⚠️健康肌膚的角質層會含有約20~30%的水分，而隨著年齡增加，肌膚的保水力會開始下降，將容易變得乾燥，防禦機能便會下降，各式老化問題也就接踵而來。因此，每日皆需補足肌膚與體內的水分；臉部也可善加運用安瓶與面膜來加強調理，全身才不會鬧旱災

⚠️檸檬、木瓜、青木瓜、柑橘類等許多水果食材皆具感光特性，因其內含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。但除非長期過量攝取且忽略防曬，並在烈日曝曬，才可能會顯著提高變黑及長斑機率，平時只要酌量攝取與養成防曬習慣則無需過度擔心

#同場加映
🔺五個敷臉的理由 https://reurl.cc/MAr4kv

🔺防曬攻略 http://kaijun.com.tw/trend-77/

🔺 5個多喝水的理由 https://reurl.cc/XWoqje

🔺5個吃酪梨的優點 https://reurl.cc/eEqvmx

🔺5個吃番茄的好處 https://reurl.cc/7rO9oD

🔺5個奇異果不過氣的原因 https://reurl.cc/XWoDe7

🔺 5個快去買櫻桃吃的理由 https://reurl.cc/xGdLOe

#凱鈞話重點
#5個怯黑淨白的食材

有人跟我一樣喜歡咖啡嗎？
我最熱愛的大概就是咖啡了吧！
一天喝不到咖啡☕️
就如同把我跟我們家寶貝小籠包給拆散了！
每天送完小籠包去上學後，
我不是在前往咖啡廳的路上，
就是在趕回家為自己沖煮一杯香醇的咖啡。
咖啡要好喝，就一定要新鮮的咖啡豆！
咖啡跟食物一樣都講求新鮮度，
少了新鮮的咖啡豆，
沖煮出來的咖啡就等於是 #走味的咖啡！

千萬母湯～
放阮一嘴一滴珠淚透著走味的咖啡～

喝了好幾年的咖啡，一直沒有對咖啡豆有太深入的研究與了解；前陣子在朋友的介紹下，我認識到了保證新鮮現烘，號稱全台最新鮮，首創24小時內新鮮出貨的 #步昂咖啡 #BuonCaffe～更可以做到最快7小時之內完成出貨！

媽媽的朋友來家裡作客，第一次喝到步昂咖啡豆沖煮出來的咖啡，還以為是什麼貴鬆鬆的高級精品咖啡～就是平價又讓人著迷的步昂咖啡啊！

一直沒有太過深入了解各種風味的咖啡豆最主要的原因還是每每在詢問了現烘精品咖啡豆的價格之後就會卻步，跟朋友聊到咖啡豆之後，她跟我推薦了取代傳統高技術手工烘焙，而透過自動化智能烘焙技術的步昂咖啡，除了讓精品咖啡有更穩定的風味與品質外，咖啡豆的價格變得超級親民！

雖然我現在還算是個咖啡豆新手，還不太能夠喝出別人口中豆子的烘焙程度、果酸度還有風味，在慢慢接觸與包裝上淺顯易懂的說明，慢慢也可以在喝咖啡中慢慢去體驗每一款豆子的韻味！

☕️日式深焙 巴西 瀑布莊園
深焙 不酸 調性：巧克力
風味：榛果、牛奶巧克力、花生糖
小火力、長時間的烘焙方式凸顯了巴西豆的優點，滑順又厚實的風味，尾韻是帶有點堅果與巧克力的甜感！

☕️莓橘小姐
淺中焙 明亮酸 調性：水果調
風味：柑橘、小紅莓、茶、紅糖
原本以為就是只有果酸風味的咖啡，但是經過混合三種衣索比亞日曬豆之後，除了柑橘與莓果的香氣之後，還有一個茶與紅糖的風味竄出來！完全打破我對果酸風味的印象！

☕️ 夏日山亭微醺夢
淺焙 明亮酸 調性：酒香
風味：紅酒、莓果、巧克力
我特別挑選了一款熱銷的咖啡豆，適合喜歡帶一點酒香的人。兼具莓果的酸甜，隱藏了一點點巧克力風味，酒香隱隱約約的，是我覺得層次非常豐富的一款咖啡豆。

#咖啡豆 #剛烘好最新鮮 #精品咖啡 #精品咖啡首選步昂
Buon Caffe 步昂咖啡 不怕踩雷的現烘咖啡豆 https://bit.ly/37y8tnx

【2019.04.12 #15mins質詢經發局】拚經濟，守法是最低線
　

還記得上次市長拒絕公開的兩岸小組會議嗎？當時經發局的簡報中有一頁寫著「中資評估投資高雄」的產業別，其中包括了養生村和不動產開發，
（ https://npptw.org/N2XFmY ）讓我百思不得其解，明明違反法規，怎麼還有讓中資進入的可能？因此黃捷今日質詢兩項產業的規劃為何？另外，韓市長所說的石化專區，黃捷也於質詢時嚴正表達反對立場。


#中資進入的前車之鑑_房價起飛
　
1.馬來西亞總理馬哈迪曾公開表態：「不歡迎中國大量移民在馬來西亞置產，這會把我們擠進森林。」因中國新建房屋價格高，馬來西亞人大多無法負擔。
　
2.北海道被中資購買的面積已達25000公頃，已快超過一個台北市，許多重要的農、林、水源用地都遭到中資收購，不僅房價飆漲，連食安等社會問題都大受影響。
　
3.香港房價逐年飆漲，平均房價到一坪280萬台幣，20多萬的居民居住在僅0.6坪的牢籠裡。
　
面對以上問題，無論中資欲投資的是不動產開發還是房地產買賣，都可能影響我國居民生存，因此我質詢經發局長是否會越過中央法規？是否在這麼多負面例子之下還支持中資來高雄開發不動產？
　
　　
#國內養生村產業成熟_臺灣不應拱手讓人
　　
1.1996年潤福淡水生活新象銀髮住宅
2.2002年桃園長庚養生文化村
3.2005年苗栗西湖聖恩養生會館
　　
臺灣國內銀髮產業發展已十分成熟，我們歡迎國內企業來高雄投資，且臺灣養生村兼具世界上兩個長照體系最好的國家瑞典和日本的優點，更具有地理位置位於中日間、飲食文化語言中日兼併、養生村發展經驗豐富及醫療體系優質且完善等優勢，實在不需要倚賴中資。
　　
面對以上兩種產業的問題和建議，局長回覆目前 #不會開放，#也不會違反法規。
　
　
#拒絕新設石化專區
　　
韓市長說高雄缺少一個真正的石化專區，我在質詢中點出，高雄有三大先天不良的因素，不應再新設石化專區，包括：
　　
1.現有工業區緊鄰市區，但若填海造陸，將加重財政負擔
2.高雄的空氣品質已是全國最糟，不能再惡化市民健康和環境
3.高雄是全國最缺水的地方之一，海水淡化廠、再生水廠嚴重不足，也不應與市民搶水。
　　
黃捷要求，高汙染低利潤的上游石化產業應盡速升級轉型，迎接循環產業示範區，邁向零汙染零廢棄的循環經濟模式。另外，黃捷也提出 #風險社會 的概念，強調過去高雄在發展石化業時欠缺風險管理的思維，才會任由石化業侵害高雄人的健康，讓高雄人當環境難民，甚至讓工業管線穿越人口密集的市區，世上少有的荒謬都市規劃，請經發局不要再犯！
　　　
我請經發局長承諾，若未來真有石化專區，務必先提出一份石化專區完整的風險評估報告，評估高雄市民所要面臨的各種生命財產、健康、社會甚至國安風險，並經過充分的社會溝通、公民參與過程，再來審慎思考設立石化專區的必要性！
　　
局長則澄清 #市長說的石化專區是指循環經濟產業園區 ，我就更懷疑市長是否連循環經濟都不了解，擅自將兩種完全不同概念和型態的產業混在一起，至今對市政仍不熟悉的市長實在讓人擔憂（汗）！
　　
　　
👉小短片告訴你什麼是循環經濟？
https://npptw.org/J25zU2
　　
　　
#產業發展應考量風險管理
#提出石化專區風險評估報告
#不要都731氣爆了還學不會
　　
　　
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捷辦同行，一起前進
　
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