#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？
　
滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？
我全都要😍XD
　
台灣根本吃貨天堂🥰
物美價廉，好吃又方便
可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖
　
🥢15個 國民美食熱量大解析
　
1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟
水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大，
一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫！
搭配上酸辣湯熱量更是爆表！
好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思
（5顆水餃300大卡）
好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的
（難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠）
記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心！
　
2.#牛肉燴飯872大卡
燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁，
一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！
一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！
這類食物升糖指數（GI值）也高，
對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！
如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯，
不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡😫！
建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔！
　
3.#花枝炒麵768大卡
一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁，麵的本體=1.5碗的飯，
油脂30公克也就是2湯匙的量！
可惜了低脂高鐵高鋅的花枝！
其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的
（🤎私心推薦：朱記花枝羹好好吃）
所以不要點炒的選煮的吧
像是花枝米粉湯一碗也才358大卡，清淡小吃適合瘦！🥰
　
4.＃炒米粉698大卡
超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃，
另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！
　
5.＃滷肉飯648大卡
滷肉飯是台灣小吃的驕傲，就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰
不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意！
　
6.＃臭豆腐565大卡
外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕
不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克），
吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成（註：以1500大卡計）！
　
7.＃蔥油餅541大卡
又是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃，
只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯，另外約含2湯匙的油脂，
不建議太常吃喔！
　
8.＃蚵仔煎516大卡
蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量近1碗飯，
跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍
而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源：
👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚
👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔
搭配上小白菜營養又均衡🥬
　
9.＃刈包504大卡
刈包長得一目瞭然，刈包皮約等於0.8碗的飯，
主要的油脂來自五花肉，屬於高飽和脂肪，高血脂患者要適量吃喔！
另外有些店家可以選擇包瘦肉，可以選的話就瘦肉優先吧：）
　
10.#潤餅495大卡
南北潤餅大不同，這個熱量代表是北潤餅，包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉，
南潤餅是不是會包麵條(?)
其實潤餅蠻健康👍，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！
其他包的都是肉跟菜，如果想要熱量更低，不如試試花生粉少加一些吧！
　
11.＃大腸包小腸435大卡
（這道其實熱量差距有點大，大份的話熱量會落在582大卡(崩潰)
相當於0.8碗的飯，其他熱量多來自於油脂，香腸是高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議謹慎食用！
　
12.＃麻辣臭豆腐432大卡
這道好吃又有解👍，有豐富蛋白質，沒有澱粉，油都在湯內，只要少喝湯，熱量立刻就可以減半：）
　
13.＃蚵仔麵線415大卡
不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線，
一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯，油脂1湯匙，
但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿！
⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高，是所有麵體中最高的，
比泡麵還高（到底是多高啦）
以100公克麵體含鈉量來看
紅麵線2813mg，泡麵1872mg， 竟然是泡麵的1.5倍鈉量
吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表，有高血壓的人要特別注意喔。
註：泡麵指零食泡麵。
　
14.＃地瓜球10顆410大卡
一顆約在41大卡！
這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩
10顆地瓜球＝1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找)，
雖然看似清爽不膩，隱藏著較多油脂，
10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔，減重者須留意攝取！
　
15.＃肉圓324大卡(炸)
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味😋
我發現各地都有好吃的肉圓，南部的還可以有清湯可以加誒
（🤎私心推薦：蒸｜旗山屏東肉圓、炸｜豐原金樹冰果室肉圓）
皮Ｑ彈肉扎實（翻譯：肥肉少）深得我心肉圓是好食物哈！
不過還是要小提醒啦，
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔：）

註：未特別標記份量者指市售常見一碗或一份的購買量。依據店家不同份量也會有差異。

　
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#小隻鴨吃台中
豐原知名串燒店 ➡️ 串串串燒
📍找美食就找鴨鴨 👉👉 @ducky_eat_
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🔥選擇多樣。環境寬敞🔥
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🙋‍♂️ 嗨嗨大家～ 鴨鴨推串燒店囉～😚
聽老闆說這家餐廳以經營也幾十年了 能在這種美食戰區屹立不搖也是相當厲害 店內整體以深色木質為主 搭配日式擺設營造出日式居酒屋氣氛 空間不壅擠 座位非常多 適合週末多人聚會用餐
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🐷《 日式滷大腸 》140
將大腸滷至深色軟Q 香氣足又夠味 口感滿不錯的 而且不會咬不爛 重點是還灑上大量的蔥花 超加分的
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《 日式可樂餅 》130
脆口的黃金外皮 咬下去的喀滋聲超療癒 內餡相當飽滿 淋上醬汁一起吃相當和諧不膩口
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🐷《 豬排麻婆鍋 》240
這道的份量蠻大的 適合多人分食 厚度足夠的脆口豬排 鋪在滾燙的麻婆跟蛋花上面 味道蠻重的 非常下飯
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🐮《 咖哩牛焗飯 》120
上層滿滿的焗烤牽絲起司 有夠迷人 挖開之後是濃郁的咖哩牛肉飯 也是香味四溢 朋友們大家直接搶食 哈哈
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《 咖哩烏龍麵 》95
咖哩烏龍麵也是份量大的一道餐點 烏龍麵沾附著濃稠的咖哩醬 每口都能感受到咖哩的香氣 也蠻不錯的
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🍢《 串燒 》
/ 豬 雞肉串燒 90
/ 杏鮑菇 洋蔥 60
/ 培根番茄 培根金針菇 55
這家的拿手招牌 除了用心料理之外 也都有一些創意的餐點 培根搭配著番茄跟金針菇 我覺的很適合 肉香跟清爽的蔬果香 互相融合 剛剛好
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🦀️《 蟹棒沙拉 》110
超愛吃蟹肉棒的 相當清爽 吃了一些重口味的菜色之後 吃到這道覺得非常的不錯 無負擔
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🕐 17:00 - 21:30
🕐 星期五 17:00 - 22:00
🕐 星期六.日 11:30-14:00 / 17:00-22:00
⚠️ 星期ㄧ 公休～ ⚠️
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🏠 台中市豐原區博愛街82號
🌃 距離豐原廟東夜市不遠
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🤙 04-25269528
📱 @chuanchuanchuanshao
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❤️ 更多美食就找 👉👉 @ducky_eat_
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西環半島之旅𝒟𝒶𝓎3-𝒟𝒶𝓎5
#對台中總有份濃濃的依戀～

除了喜歡這城市風情萬種的個性
自從姊姊嫁到台中10多年當媳婦兒
我便也已這.為心中半個家了☺️

於是.直覺得選擇多逗留.住了2夜～

#后里豐原鐵馬道
雖然仰頭一片雲都沒有
但乘著風真的好舒暢啊！
尤其進入隧道.很像突然闖進18度的冷氣房.還有點淡淡的青草香～
小泡芙說：媽咪！妳不要騎這麼快！
我擔心妳會太辛苦了！腳痠痠會很累！
Oh!心肝寶貝！媽媽永遠不會喊累
因為！！⋯這腳踏車🚴‍♀️是⋯
#電動 的啊😂😂

真是欣慰～有這麼貼心的寶貝😘
是說啊⋯怎麼會不懂妳阿母呢。hahahah!

#以往常去的其一飯店
入住連通房.2大床.結果白天醒來
3ㄓ還不是都爬到我床上擠成一團😂
有好些年沒來了.
飯店的環境和品質維持的跟記憶中一樣舒適。好棒～一直很喜歡去同個空間或餐廳的時候.和以往沒有太多落差.就是個重拾熟悉既可靠.又踏實的感覺～

#晚餐.老爺說一定要去吃開來回要1小時的魯肉飯.雖！一度怕累想流局.結果呢～
那裡的環境超酷.很像大排檔.幾家古式的餐廳圍在一起.紅色鐵椅.沒有冷氣那種～
點了腿褲魯肉飯.結果⋯哇噻！
不知是汗水還是眼淚😂.這下好了啦
已好吃到榮登心目中前3名的魯肉飯！
你們也去吃過了嗎？幾分？！

#布舒芙去哪都只需要一張床🤣
#后里豐原鐵馬道
#李海魯肉飯
#失控媽咪Grace電動腳踏車報導

🌟石全石美(豐原店)
台中市豐原區中正路78巷7號
04-25220420
11:00~14:00，17:00~21:00
「2/10晚上到2/15休假
2/16(年初五)開工營業」
🈲️喝酒過量 有害健康

0:00 飲酒過量 有害健康

🌟康康豬 豬血湯
臺中市豐原區西勢二街21號
0600-1300

🌟榮町雜貨店
台中市豐原區朴子街259巷2號
星期一到星前日
每天早 10:00到晚上18:00

🌟順道パン(麵包店)
地址: 台中市豐原區向陽路151號 (近向陽路星巴克)
電話: 04-2522 7722
營業時間: 9:30~21:30

🌟双木保齡球館
台中市豐原區翁子里豐勢路一段432號
0900-1700

【東豐/后豐】
◆汽車：
國道三號或國道一號轉國道四號→下豐原端終點→台三線往石岡→石岡水霸
國道三號或國道一號轉國道四號→下豐原端終點→迴轉高速公路橋下直行約700公尺即可到達
◆公車：可於台中火車站前或豐原搭乘豐原客運，往東勢，可於”朴子口”或”石岡水壩”下車。
◆火車：搭乘火車至豐原站下車，改搭往東勢的豐原客運於”朴子口”或”石岡水壩”下車

其他影片⬇️

台中篤行路來啦！必吃的大麵羹！四家超在地美食，吃CP值超高的麵攤也能做公益！
➡️https://youtu.be/0LM5vL5CA3Y

大家敲碗的家樂福年菜！只要1800元 五個人吃不完！cp值超高干貝海鮮羹！跌破眼鏡的蒜香河粉鮮蝦！
➡️https://youtu.be/wpMf__J8geA

前進台中第三市場！傳統麥仔煎！超便宜爆汁蛋黃肉包！
➡️https://youtu.be/FJs00yM2Fd0

值得你二訪的台中大肚美食！超飽滿的蚵嗲肉嗲！夜市裡的臭豆腐！
➡️https://youtu.be/IaHC5l3G9KI

台中霧峰夜市臥虎藏龍！學生激推的五元蜜汁燒烤！秘密章魚燒！一顆不到三元的大地瓜球！
➡️https://youtu.be/WwMEYl4lkmk

【斗六鐵路美食】窺探四間車站美食！老街蛋飯真的好吃到爆炸！
➡️https://youtu.be/movQHrLkY1E

合作信箱：dandancat820123@gmail.com

#台中豐原#石全石美#未成年請勿飲酒